卷卷小宇宙 - 节目列表

🎙 本期简介 这一期我想跟大家分享一本让我有很多反思的书——《如何了解一个人》。 原本我对“如何类”的书已经有点免疫了，但这本书却让我重新去看待“关系”这件事。 从小朋友交不到朋友，到成年人缺少真正的“周末朋友”，我开始意识到：我们并不是不需要关系，而是不会建立关系。 这期节目，我结合和孩子们的头脑风暴，也结合我自己的真实经历，聊了很多我们“以为会，但其实不会”的能力—— 比如如何表达不同意见、如何倾听、如何拒绝、如何真正站在他人的角度。 我也很坦诚地分享了我自己的困境：一个习惯高效、理性的人，是如何一点点意识到“同理心”的缺失，以及为什么我要开始练习成为一个“照亮者”。 如果你也曾感到孤独、关系卡顿、或者不知道怎么更好地与人连接，这期节目可能会给你一些新的视角。 ⏱ 时间戳 01:10cosplay、小镇观察：为什么虚拟世界更容易获得满足 05:20当我们真的了解彼此，会发现人生的苦与乐都很相似 10:21如何给负反馈而不伤害关系：真诚 + 方法论 16:06朋友的意义：不是一起进步，而是陪你走过那段路 20:46哈佛研究：决定幸福的只有一个词——relationship 26:49贬低者的常见模式：自我中心、焦虑、标签化 31:14孩子的焦虑：害怕被拒绝，导致无法主动建立关系 36:45本质主义与刻板印象：如何阻碍我们理解他人 39:12为什么要成为“照亮者”：一种看待世界的方式 45:11成为照亮者的行动方案：温柔关怀 55:49好奇心——真正了解一个人的入口 57:54眼中有爱（刻意练习也可以） 📚 相关提及 《如何了解一个人》：探讨如何真正理解他人、建立深度关系的心理学与实践指南 ORID 方法：一种结构化倾听工具（客观-感受-意义-行动） 哈佛成人发展研究：长期追踪研究指出“关系”是幸福的核心因素 《懂我才是爱我》：强调“理解”是爱的核心表达 🎧 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你最近有没有一段关系，让你觉得“被理解”或者“没有被理解”？ 或者你更像是： 👉 容易评判的“贬低者” 👉 还是愿意理解他人的“照亮者”？ 欢迎在评论区分享你的故事，或者说说—— 你有没有遇到过那个“照亮过你的人”？ ✨ 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~

📖 本期简介 这一期，我们开启了一个全新的系列——「我的天才女友」。 我在成为妈妈之后，一度失去了方向感，对事业、关系都变得“差不多就行”。直到有人提醒我：“你需要榜样。”但很长一段时间，我并没有真正找到那个可以让我重新燃起来的女性。 直到我读到了梅耶·马斯克的故事。不抱怨、不设限：一位77岁女性的人生底气从哪来? 她是三个优秀孩子的母亲，是营养学专家，也是模特；她经历过家暴、贫穷、不断搬迁，却始终不抱怨、不设限，一次次重启人生。 这期我们聊的不只是一本书，而是一个女人如何在苦难中，活出力量、自由与边界感的全过程。 也许你正处在人生的低谷，或者正在怀疑自己——那她的故事，可能会给你一点点“重新出发”的勇气。 👩 嘉宾介绍 晓琳：播客主理人，职场女性 & 妈妈视角代表 小雪：新手妈妈，从“迷失”到重新寻找自我的体验者 ⏱️ 时间戳 01:15 火年开局崩溃：事业、家庭、身体的多重压力 04:15 她的原生家庭：离谱又自由的冒险式成长 07:08 冒险精神如何改变一个人的人生轨迹 12:00 九年家暴婚姻：她如何走出至暗时刻 18:02 “不控制孩子”：一个中国妈妈很难做到的选择 24:10 三个孩子三种人生：如何尊重天赋与热爱 27:54 “相信孩子”：她的育儿观到底有多颠覆 32:24 关于关系：我是否愿意和这个人共度一生？ 35:22 50岁也会崩溃：低谷从不挑时间出现 39:12 冒险，是她一切能力的底层逻辑 45:36 人生不需要完美：允许一切“通过” 51:17 家族的力量：真正的遗产是什么 53:50 年龄不是衰退，而是力量的累积 📚 相关提及 《人生由我》（梅耶·马斯克） 一本关于女性成长、自我重建与人生主动权的自传作品 《全脑优势》 探讨如何激活大脑不同区域，实现多维能力发展的书 《瓦尔登湖》 讲述回归自我、探索生活本质的经典文学作品 《高能量姿势》 通过身体姿态影响心理状态与自信水平的理论 埃隆·马斯克 特斯拉、SpaceX创始人，梅耶·马斯克的儿子 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你最近有没有遇到一个“天才女友”—— 可能是一本书里的人，一个现实中的朋友，或者某个瞬间的自己？ 👉 欢迎在评论区分享： 最近影响你的一位女性是谁？ 你下一个十年，想叠加什么“人生buff”？ 我们一起，把人生过得更有“半径”。 卷卷小宇宙听友集合啦~ 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~

📝 本期简介 这一期，我们聊了一本“很难但很真实”的书——《清醒地活》。 坦白说，这期节目我们录了三遍，因为它真的太抽象，也太贴近我们自己了。我们聊到了一个几乎每个人都会经历，但很少被认真讨论的问题：我们脑子里的声音，到底是谁？ 从误机时的内心戏，到完美主义、焦虑、关系里的拉扯，我们发现——原来很多痛苦，并不是现实带来的，而是我们“脑海里的室友”在不断制造剧情。 这一期，我们试图把自己从这些声音中“拉出来”，去看见那个更真实的自己：不是情绪、不是想法、不是角色，而是那个“在观察一切的我”。 如果你也经常内耗、焦虑、被自己的想法困住，也许这一期，会让你稍微松一口气。 ⏱️ 时间戳 00:24 作者故事：在森林待了40年，却创办10亿美金公司 04:44 PAC模型：父母声、成人声、孩子声在脑中打架 11:44 关键问题：如果我不是这些声音，那“我是谁”？ 20:30 “摄像头视角”：把自己从人生中抽离出来 25:41 观察者出现的时刻：看见自己的“真实动机” 30:33 被大脑批评的日常：连吃一碗米线都不放过 35:13 如何唤醒观察者：呼吸 / 写日记 42:15 高能量的误区：不是天赋，而是路径 46:21 核心方法：保持开放，不要“关门” 50:11 能量消耗的根源：不断评判好与不好 55:07 所有未“通过”的经历，都会变成你的阻碍 57:35 不只是痛苦，美好如果执着，也会成为“卡点” 📚 相关提及 《清醒地活》：探讨“自我”与“意识”的经典作品，核心在于观察内心而非被其控制 PAC模型：心理学模型，将人格分为父母（P）、成人（A）、儿童（C）三种状态 《头脑特工队》：通过情绪角色化，形象展示人类内在心理机制 罗振宇视频日记：以“不完美开始”为核心理念的内容创作实践 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你有没有意识到： 你脑海里的那些声音，其实并不是你？ 👉 留言和我们聊聊： 你最常出现的“内在声音”是哪一种？ 有没有一个瞬间，你突然“看见了自己”？ 你会用什么方式，唤醒你的“观察者”？ 也欢迎你试试一个小练习： 对自己说一句——“你好”，看看有没有一个声音回应你：“我在”。 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~

📝 本期简介 这期节目，我想跟你聊一本让我彻底“通透”的书——<异类>。 我一直在想一个问题：我的人生为什么会有这么多“反差”？ 从两岁半不会说话，到外企讲师；从内向“小兔子”，到给50人连讲三天课；从大学差点废掉，到17年外企生涯。这一路到底是努力，还是机遇？ 读完这本书我才意识到——成功从来不是单点爆发，而是时代红利、家庭环境、关键贵人、1万小时积累、以及“实践智力”的综合结果。 这一期，我和小雪聊了： 80后时代红利如何托举我们、为什么“天才”未必成功、1万小时到底改变了什么、什么是比智商更重要的“实践智力”、为什么我要刻意训练孩子的“权利意识”、稻田文明和内卷，真的有意义吗？ 如果你正在焦虑自己，或者焦虑孩子的未来，这期节目可能会给你一个全新的视角。 ⏱ 时间戳 03:01 80后的时代红利：计划生育、大学扩招、加入WTO如何改变命运。 08:29 大学搬校区+ 遇到学霸舍友，我的人生第一次“转折”。 12:10 英文导游证→ 口语家教 → 学姐推荐 → 外企面试，一连串机遇如何串联。 13:35 比尔·盖茨的故事：机遇如何成就天才。 18:18 1968年的计算机机会，凌晨3点到6点的1万小时。 21:20 犹太人的成功路径：小杂货铺到医生律师的代际跃迁。 29:05 1万小时定律：甲壳虫乐队与讲师职业的刻意训练。 33:08 特曼实验：高智商为何未必带来成功？ 34:38 兰根的悲剧：没有“实践智力”的天才。 38:55 权利意识：我如何训练孩子独立解决问题。 50:12 寒暑假的差距：真正拉开阶层的不是学校，而是假期。 57:50 冰球生日效应：为什么1-3月出生更容易成为明星？ 📚 相关提及 《异类》：马尔科姆·格拉德威尔探讨成功背后的机遇、环境与积累。 比尔·盖茨：通过时代机遇与早期计算机环境积累1万小时，成为科技巨头。 甲壳虫乐队：在汉堡长期驻唱，完成成名前的大量演出积累。 奥本海默：讲述原子弹之父的电影，涉及“实践智力”的对比案例。 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你的人生里，有没有一个“关键机遇”改变了轨迹？ 是一个人？ 一次转学？ 一个证书？ 还是某个时代的红利？ 或者你现在正在为孩子焦虑—— 你最想复制给孩子的能力是什么？ 欢迎在评论区分享你的“机遇时刻”。 也许你会发现，我们都不是靠天赋活到今天的，而是被很多看不见的力量托举着。 我们下期见 🌙

🎧 本期简介 这一期，我们聊了一本真正击中我们的书——《金钱的艺术》。 如果说之前分享的《金钱心理学》在讨论“如何搞钱”，那这本书更犀利的问题是：我们到底该如何花钱？ 从小到大我们被教的都是如何赚钱，却几乎没人教我们如何使用金钱。我们经历过报复性消费，也经历过极度节俭的焦虑——花钱的那一刻爽，之后却深深自责。 我们聊到“等攒够1000万再享受人生”的幻觉，聊到虚荣、嫉妒、童年匮乏如何影响消费决策，也聊到什么才是金钱真正该服务的对象——不是数字，不是面子，而是生活本身。 如果金钱只是工具，那它到底应该被用来换什么？ 这期节目，也许会帮你重新定义“花钱”这件事。 ⏱ 时间戳 00:04 为什么要聊《金钱的艺术》？——我们从小被教如何赚钱，却没人教我们如何花钱。 01:18 穷的时候反而快乐？那些20块钱就能换来一整个下午幸福的瞬间。 06:15 “等攒够1000万再享受人生”的陷阱：金钱是工具，不该成为目的。 10:41 一个父亲的故事：工作十几个小时，却慢慢错过孩子的成长。 14:26 6万美金45小时 vs 4.5万美金35小时——你愿意用时间换多少钱？ 16:29 假包的虚荣感：我们买的是实用价值，还是那个Logo？ 19:07 孩子选5分钱硬币的故事——他要的不是钱，而是和爸爸在一起的时光。 23:36 幸福的五个基本要素：钱到底该花在哪些方向？ 28:34 旅游的意义：出片打卡，还是创造200小时的亲密关系？ 33:06 为审美付费：插花、博物馆讲解、手办——花钱买的是“美”的体验。 36:32 适当的生活水平 vs 满意的工作：别把人生过成阶段性冲刺。 41:21 美国同事坚持做公益教练：尊重选择，比升职更重要。 45:26 每花一笔钱问自己：是为了被羡慕，还是为了滋养自己？ 49:27 童年的匮乏如何影响成年后的消费决策？ 55:45 存钱也是花钱——年轻人需要6-12个月的“fuckyou money”。 57:40 简历思维vs 墓志铭思维：如果今天就结束，你希望别人如何记住你？ 59:15 我们活在繁荣时代，更要珍惜金钱买不到的东西。 📚 相关提及 金钱的艺术 探讨金钱如何真正改善生活，而不是成为人生的终极目标。 金钱心理学 从行为与心理层面解释我们为何做出各种金钱决策。 BarackObama 作为例子，强调即便身居高位，也优先参与孩子的重要时刻。 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 这一期，我们想邀请你认真回答一个问题： 👉 你最近花的一笔钱，是为了让别人更钦佩你，还是为了真正滋养自己？ 也欢迎你留言分享—— 你最幸福的一次“花钱体验”是什么？ 如果不设“1000万”的目标，你现在会怎么生活？ 你的钱，更多是简历思维，还是墓志铭思维？ 加微信sister_lzx或者扫码就可以进入听友群啦~

🎧 本期简介 录制这期节目时还在美国出差，但忍不住赶快录下来。 因为一次公司的饭局，我突然意识到：我之所以能坐在那张桌子上，能接住所有的话题，能被看见，并不是因为当下的“运气”，而是因为在上桌之前，我已经走过了很多路。 这期我想跟大家聊聊「贵人运」这件事。 不是去求贵人、抓贵人，而是回头看——那些贵人，是如何把能力、胆量和对世界的好奇，一点一点“复制”到我身上的。 从德国、日本，到美国各个城市；从一个人开车、转机、暴雪、暴雨，到在陌生城市听爵士乐、进博物馆、上餐桌聊天；我越来越清楚地感受到： 真正的贵人运，是你愿意不断去体验、去行动、去把自己活得“有内容”。 希望这期有点絮叨的分享，能给你一点点勇气，或者一个新的视角。 ⏱️ 时间戳 01:40 美国出差的一场饭局，为什么让我突然意识到“我被推上了桌” 04:16 为什么那天的所有话题，我都能接得住 06:16 旅行是我的舒适区，也是我长期积累的能力 11:27 新奥尔良：音乐之城，也是风险之城 18:10 美国的两面：天堂与荒凉可以只隔一条街 23:53 哪怕贵人附体，也不能把自己置于危险之中 28:52 我的人生贵人，反复教会我的只有一个词：体验 33:54 看世界不是靠钱，是靠能力 37:21 为什么真实体验，永远无法被视频替代 39:04 亚洲文化与西方文化，在我身上的冲突与融合 42:11 旅行如何增加对世界的热爱，甚至对生命的眷恋 47:47 行万里路的重要性，在于打破新闻和现实的割裂 51:05 接受无常，是长期在路上给我的礼物 55:41 二战博物馆：一次深刻的世界观雕刻 59:01 真正的贵人运，是先把自己变“贵” 📚 相关提及 问真排盘App：通过生辰八字查看命盘与“贵人”神煞的工具 新奥尔良（NewOrleans）：以爵士乐和狂欢节闻名，同时也以高犯罪率著称的城市 国家二战博物馆（The National WWII Museum）：新奥尔良的重要博物馆，以强叙事和沉浸式体验著称 《高效能人士的七个习惯》：节目中提到的成长类经典书籍 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你生命中有没有出现过这样的人： 他/她没有直接“拉你一把”， 但却把一种能力、一种视野、或一种勇敢，悄悄留在了你身上？ 欢迎在评论区分享你的「贵人时刻」， 或者告诉我们—— 你最近一次，勇敢了一点点，是发生在什么时候？

📝 本期简介 这一期，其实是从一条“80 分就该离职”的职场测试开始的。每一条都很扎心，但我们也发现——很多问题并不是靠辞职就能解决的。 那普通人还能做什么？我们聊到了副业，但不是那种“立刻月入十万”的幻想，而是一种更长期、更稳健的搞钱思路： 从你的年度账单出发，找到你真正热爱的赛道； 学会“存款脑”，而不是只盯着收入； 给自己的人生不断叠加 Buff，而不是把能量耗到见底。 如果你也在2026 年的计划里写下了“搞钱”，那这一期，可能会帮你少走很多弯路。 ⏱️ 时间戳（已控制数量 & 覆盖完整内容） 00:10 一条“80分就该离职”的职场测试，为什么条条扎心 02:18 当职场无法给你全部回报，副业为什么成了“外挂” 03:49 在大公司被“干废”的感觉：技能无法迁移的焦虑 05:23 为什么在外企工作，反而更容易缺乏安全感 08:31 2026 年，搞钱为什么成了大多数人的新年愿望 11:32 比“赚多少”更重要的，是你到底“存了多少” 12:46 打开年度账单：你的钱花在哪，副业就该从哪来 17:40 最小闭环：副业不需要很大，但一定要完整 21:43 选好方向后，第一步不是开干，而是找“灯塔” 26:38 模仿要模仿0–1，而不是别人已经跑通的 1–100 31:19 警惕“用时间换钱”的副业，能量比时间更贵 35:36 副业一定要“加能量”，而不是让你更累 40:11 太着急变现，反而更容易失败 44:43 副业的本质：给人生多画几条半径 49:00 写下你的最大开销，副业方向可能就藏在里面 📚 相关提及 《纳瓦尔宝典》：关于财富、欲望与长期主义的经典思考 存款脑：比收入更重要的，是你真正留下了多少钱 最小闭环：从创造 → 交付 → 收费 → 反馈的完整商业循环 灯塔思维：找到“已经拿到结果的人”，而不是自己硬试 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 打开你的2025 年度账单，看看你最大的三笔开销分别是什么？ 欢迎在评论区留言你的「最大开销」， 如果你一时想不到副业方向，也可以直接写出来—— 我们会一起帮你共创一个可能的搞钱思路。

🧭 本期简介 在小雪刚过完 30 岁生日的时候，突然很想系统地回看一次：现在的我是怎么走到今天的？ 如果把我这30 年的人生拆解开来，我发现答案几乎都指向了同一个人——我的母亲。 她是一位非常传统的 70 后妈妈，没有系统学过任何“科学育儿”，却在真实生活里，用她自己的方式，把一些最重要的能力，悄悄地“装”进了小雪的身体里。 这一期，小雪不再吐槽她，而是尝试为她写一份《母亲使用说明书》，总结她送给自己的五个底层能力：热爱、审美力、责任感、独立，以及坚韧。 如果你正在成为父母，或者正在回看自己的成长，这一集，或许会给你一些新的视角。 ⏱️ 时间戳 01:25｜第一份礼物：在 12 岁前找到热爱，是一生的解药 03:16｜像“导游”一样的妈妈：不断试错，直到找到真正喜欢的事 08:31｜30 岁生日礼物：把一支舞送给自己 11:25｜第二份礼物：被低估的能力——审美力 13:33｜审美不是臭美，而是一个人下限的保护系统 17:20｜审美如何在产后抑郁边缘，把我拉了回来 20:44｜第三份礼物：责任感，是被母亲“示弱”培养出来的 28:13｜第四份礼物：独立，其实是一场提前到来的成人礼 29:47｜那场瓢泼大雨里，我真正学会了自己保护自己 37:06｜第五份礼物：坚韧，是抵御人生深渊的底层托底 42:46｜我们真正传给孩子的，从来不是技能，而是价值观 📚 相关提及 《高效能人士的七个习惯》：节目中提到“独立期”的概念，帮助理解成长阶段。 《钢铁是怎样炼成的》：被用来形容一个人如何在现实中被“炼成”。 🎧 声音设计&剪辑制作 声度Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你回想一下，父母在你身上“装”过哪些能力或价值观？ 如果让你也写一份《父母使用说明书》，你会写下哪三条？欢迎在评论区和我们分享，或把这一期转发给那个你想感谢、却一直没说出口的人❤️

📝 本期简介 这一期，我们从一个“结婚要不要上交工资卡”的短视频聊起，慢慢聊到了金钱观如何深刻影响一段关系、一种生活方式，甚至一个人的自由程度。 这一周我和小雪都在读《金钱心理学》，原本以为是一本教人“怎么搞钱”的书，结果发现它更像一本关于人性、欲望、虚荣、自由与选择权的哲学书。我们聊到了年轻时误把虚荣当成财富的自己，也分享了那些在消费、存钱、旅行、创业、养娃过程中，被金钱观悄悄重塑的人生瞬间。 如果你也曾因为钱焦虑、因为比较内耗、因为“我配得上”而冲动消费，或者正在思考：钱到底能给我带来什么？ 那这一期，希望能陪你一起，把“搞钱”的执念，慢慢换成“守住自由”的能力。 ⏱️ 时间戳 02:29 月薪不高却要买 28 万的车：提前消费真的错了吗？ 05:31 反常识一：我们常常误把“虚荣”当成“财富” 10:05 晒娃、名牌童装：妈妈的虚荣心也是消费陷阱 14:02 为什么真正有钱的人，反而不靠奢侈品证明自己？ 20:01 真正的财富，是让你醒来后“没有不得不做的事” 24:12 年轻时不存钱，是我最大的金钱认知 bug 28:05 旅行中的金钱观：不打车、不外卖，反而更自由 34:58 反常识二：成功与失败，都混杂着努力、运气和风险 41:05 知足即富足：什么时候该停止追逐更多？ 43:00 好的投资计划，是在最糟糕的时候也能坚持 49:45 有钱和富有的区别：真正的财富是看不见的 54:37 老年人最后悔没早点明白的三件事 📚 相关提及 《金钱心理学》：用心理学视角解释财富、风险、虚荣与自由的关系，比“怎么赚钱”更重要的是“如何留住钱”。 《纳瓦尔宝典》：强调时间自由与长期主义，与本书在“财富本质”上高度呼应。 财富流游戏：通过模拟现金流与选择，暴露一个人对贪婪与知足的真实态度。 巴菲特& 复利效应：绝大多数财富，发生在长期坚持之后。 《繁花》中的爷叔台词：做生意不是比谁赚得多，而是比谁活得久。 🎧 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你有没有哪一次消费，事后才发现： 👉 你买的不是东西，而是虚荣、焦虑，或“我配得上”？ 欢迎在评论区分享你最想“重新来过”的一次花钱决定， 或者告诉我们：你现在最认同的金钱观是什么？

🎧 本期简介 这期节目没有大纲，更像是一场深度对谈。 我们聊到了女性在友谊里的困境、亲密关系中隐藏的期待、付出与回报如何变形，也聊到那些我们不得不放弃的关系，以及为什么有些友谊走到这里，就只能停下。 把这次冲突，当作一次成长的养料。 也希望多年后再回听时，能记得此刻这个清醒、痛苦、但仍然选择诚实面对自己的晓琳。 ⏱ 时间戳 01:06 “你不配拥有朋友”：时间有限带来的关系困境 03:04 强势女性的困境：为什么同样的特质在男女身上评价不同 09:14 女性觉醒的痛感：我必须先有我自己 13:48 事业是女性的“春药”，但她们常被剥夺这个机会 17:24 双重标准的现实：同样的选择，男女评价为何天差地别 23:38 被最在意的人刺伤，是为什么这么痛 32:51 价值观不一致时，友谊还要不要继续 37:36 成长一定伴随牺牲，包括我们不愿失去的友谊 41:48 我为什么流泪、愤怒？一次彻底的自我拆解 48:00 友谊的本质，其实是支持 52:18 人生是一个生态系统，不必修剪成“合规”的样子 📚 相关提及 150 人关系理论：人类可稳定维系的社会关系数量有限，用来帮助理解友谊取舍。 🎧 声音设计 & 剪辑制作：声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 你有没有在某一段友谊里， 收到过让你开始怀疑自己的反馈？ 你是选择解释、修复， 还是选择承认——这段关系可能只能走到这里？ 欢迎在评论区和我们分享你的故事。 也欢迎把这一期，转发给正在经历相似困境的朋友。

📝 本期简介 这一期，我们想聊一个我已经实践了很多年的主题：教练式养育。 为什么我可以在孩子学习、成绩、老师施压的时候，依然这么淡定？为什么没有把对自己的高标准，强加到孩子身上？ 其实不是我不焦虑，而是很早就焦虑过。也是因为焦虑，我开始系统学习正面管教、教练技术，慢慢意识到——孩子身上那些看起来是“问题”的地方，往往正是他未来的机会。 这一期，我们不只聊英语70分、不上补习班这些表象，而是从学习、兴趣、偶像、同伴、师生关系、亲子关系等多个维度，拆解： 👉 如何把孩子当成一个独立的人，而不是一件需要被“雕刻”的作品 👉 为什么我更愿意做一个园丁，而不是木匠 👉 如何用教练式的方式，陪孩子建立自尊、探索自我、成为他自己 如果你也在育儿焦虑里反复横跳，希望这一期，能给你一点松弛感。 ⏱️ 时间戳 01:16 为什么晓琳姐允许孩子英语70分？不是“允许”，而是接纳 05:06 从舞蹈、表达、表演，看见孩子真正的长板 06:03 孩子的愤怒感，为什么是社会进步的珍贵力量 08:14 对 00 后、10 后的敬畏感：他们真的不一样 09:31 “你不觉得我有问题吗？”——孩子需要被治愈吗？ 15:07 兴趣爱好，是孩子未来“养活自己”的能力 16:43 游戏、二次元、偶像：孩子在追的到底是什么 18:58 兴趣，是普通孩子最重要的自信来源 20:26 一本非常“不像中国家教书”的育儿书 23:05 多巴胺 vs 内啡肽：如何和孩子聊成瘾与自律 25:03 偶像是谁，往往就是孩子想成为谁 27:29 一次“约牙套”的冲突，我是如何道歉和修复的 28:39 李希贵校长：父母在不同年龄段的八种角色 32:09 为什么所有决定，一定要让孩子自己拍板 34:11 一次被老师“维护”，孩子会记一辈子 37:23 好老师，对孩子自尊体系的影响有多大 38:27 同伴关系：孩子如何定义“好朋友” 43:50 青少年九宫格：每一个挑战，都是机会 44:46 不评判的倾听，是晓琳姐练了很多年的能力 49:45 养育孩子，也是重新养育自己 51:18 青春期的核心任务：发展自我同一性 53:11 第三名的英语比赛，反馈方式决定一生 55:25 真正关心的不是成绩，而是孩子是谁 56:59 相信自己和孩子都“本自具足” 📚 相关提及 《教练式养育》：将教练技术系统应用于家庭与亲子关系的一本实践型育儿书 正面管教：强调尊重与合作，而非惩罚与控制的育儿理念 教练技术（ICF）：以提问、倾听、照镜子为核心的支持性对话方式 李希贵校长的父母角色模型：将父母角色分为保姆、玩伴、导游、服务型政府、总经理助理等阶段 一年一度喜剧大赛 / 喜剧人奇妙夜：孩子通过娱乐学习表达与表演的例子 <头脑特工队>：用于帮助孩子理解情绪与自我认知的参考作品 🎧 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室 💬 互动时刻 如果你是父母： 👉 你最难回答的“那一道关于孩子的问题”是什么？ 如果你不是父母： 👉 你小时候的“兴趣”，有人替你守护住吗？ 欢迎在评论区分享你的故事，也欢迎把这一期转给正在育儿焦虑里的朋友。

📝 本期简介 这一期，我们两位“卷王”在榻榻米茶馆里，一起复盘了2025年。没有完成的目标、意外的惊喜、关系中的开悟、工作中的转变——这一年我们放下了KPI，却看见了更真实的自己。从“因缘果”的思维方式出发，我们聊到了母女关系、与父母的进阶、事业的选择，还有最重要的：我们是否愿意和自己成为朋友？这是一次深度的对话，也是一场内在的旅程。 ⏱️ 时间戳 00:22 小雪复盘未完成的2025目标，意外的开店经历 01:34 不给自己设目标，2025的主基调是“让自己幸福” 03:21 遇见“波妈”与开悟时刻：比目标更重要的，是成长的喜悦 06:05 亲子关系的进阶：从控制到尊重，从评判到陪伴 08:32 和父母的关系：用“旅行+陪伴”共创新的链接 11:19 职场信任的建立：椰子与桃子的文化差异，关系才是工作的润滑剂 15:23 “做人的生意”：工作中最大的开悟是以人为核心 18:00 因缘果的框架下看创业、人生与亲密关系 26:38 我们是如何开启这档播客的？起点只有两个因：相聚与传承 28:53 播客对我们的意义：知识的沉淀、成长的记录与爱的礼物 31:07 向内发问“我怎么了”：从讨厌、嫉妒，到真正理解和疗愈 34:08 从愤怒到慈悲：修炼自己的“因”，也看见别人的局限 39:50 妈妈的选择：以善对待世界，也保护自己的孩子不被伤害 42:00 为别人少带来麻烦，就是善因的积累 45:03 旅行中的喜悦与随缘：天气不会影响我们修因的初衷 48:34 和自己成为朋友：最放烟花的瞬间，就是愿意和自己独处 52:33 对2026的愿景：从“目标”到“愿力”，持续修因、修爱、修自己 📚 相关提及 因缘果：源自金维淳老师的教导，用“因、缘、果”来理解一切发生的起点、过程与结果。 稻盛和夫：日本著名企业家，提出“人生来不是为搞事业，而是为了提升灵魂的高度”。 《教练式的父母》：晓琳提到这本书对其亲子关系的影响深远。 🎧 声音设计&剪辑制作 由 声度Studio 播客工作室 制作完成。 💬 互动时刻 这一期我们谈了很多关于“目标未达成”和“自我关系”的话题，你也经历过类似的转变吗？欢迎在评论区和我们分享你在2025的“放烟花”时刻，或你最想修炼的“因”！