女子有能量 - 节目列表

这可能是「女子有能量」录制以来最“疯”的戏精版。 即兴戏剧不像现在大火的脱口秀，还是比较小众的表演形式，谈公子说，只要想到这周的票还没卖出去，半夜还会惊醒。但是这是她自己选择吃的“苦”，只要团队、朋友或者观众投来一点被治愈的目光，她都会重新穿上“超人”的衣服恢复能量！ 录制完后不久，刷到谈公子的朋友圈，她说新的一周门票都卖出去了，开心！ 你看，显化果然是很厉害的能量！ ｜好有能量朋友｜ 谈公子 疯行愈宙即兴戏剧厂牌创始人 前开心麻花演员，10年即兴戏剧经验，曾孵化14支即兴戏剧团队 艺术、戏剧疗愈活动创作者 美国发展性转化学院DVT戏剧治疗实践中 心理剧、绘画疗愈、OH卡实践者 ｜ShowNotes｜ 01:18 现场演绎：谈公子从事的即兴戏剧是什么呢？（演上了！） 09:23 从央企会计到全职即兴演员，从乖乖女到叛逆，你之前没学会的东西，肯定会有契机让你必须去学习 11:18 我人生最困难最痛苦的时间是童年和青少年时期，但是那个阶段，我却是“最可爱”的，所有人都喜欢我，因为我知道怎样能让他们喜欢我 14:29 下午4点半就下班的国企工作，抽干了我 18:23 一次死亡体验馆之旅，最后一关我自己投死了自己，那个问题是：你为了你的理想付出了多少努力？ 21:20 我不是吃不了苦，我是吃不了你们给的苦，所以我辞去了体制内工作，加入了我的第一个即兴戏剧厂牌 23:57 走另一条路真的很难，甚至有后悔，玩过了/熬过了20个月的各种体验后，感觉有些东西降临了，我做了自己的即兴戏剧公司「疯行愈宙」 29:14 即兴戏剧上课的过程不只是玩，也可以觉察自己，形成团队感，戏剧和疗愈不分家 32:41 每一场演出，每一个片段，都是我们人生的缩影。站上舞台，获得掌声，是非常有成就感的，在生活很少会获得关注和掌声 40:05 有人说即兴戏剧、舞动疗愈是i人地狱，谈公子不这么认为！ 45:31 当一些事情卡住的时候，就放掉它，很多事情反而就自然而然成型了 50:54 半夜暴哭，向宇宙发出订单，睡醒了竟然就达成了！（谈公子流泪叙述显化故事） 55:06 显化现场：现场下订单，还是一个大单！ ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

整个秋冬是抑郁情绪高发期，梳理了几十种身心灵邪修小招，每个方法也都有科学原理注释。 可能听完这期，你的心情会好很多～ 朋友们还有其他亲测有效邪修方法，也在评论区告诉我们哟 ｜ShowNotes｜ 00:56 33：看经典的老片，能让我们重获安全感和有序，是我们的“精神阿贝贝” 03:12 33：逛实体超市，去摸摸大米和豆子，会舒缓你的压力 04:38 跳跳：捶打檀中穴能疏散掉你淤积的各种“气” 06:22 33、跳跳同频了：见了负能量的人，回家第一件事情快速洗个热水澡做净化 08:13 再次同频：撸猫撸狗吧，把他们当作你的心理咨询师说说聊聊 09:11 33：清理枯叶（i人触感疗法） 10:17 跳跳：抱树（e人触感疗法） 13:31 33：清理无关紧要的人和信息、新闻 14:42 跳跳：书写-焚烧，让我和负面情绪、分手的人做个了结 16:09 33：i人内心戏精大法教程 17:58 跳跳：e人的戏精大法就是大猩猩唱歌法 19:53 33：降落伞法能让你恢复理智和平静 20:32 跳跳：内耗思维戒断训练 21:20 33：非主流身体使用 23:05 又同频了：看伟人的纪录片、听红歌，能驱散低落情绪 25:39 33：花钱找人给你洗头，也很疗愈！ 26:08 跳跳：花钱找人给你艾灸，不花钱就去晒太阳到微微发麻，非常补气！ 27:56 跳跳：蹦床—让我每个细胞都感受到快乐！（33谢邀） ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

从事心理行业近40年的叶斌博士，见证了心理学在大众中的各种流行概念：从原生家庭，到mbti，从复原力到心力。 他说真正的能量管理，是学会“拿得起放得下”，我们都可以拿回人生的主动权，不再用各种理论捆绑自己。这期，叶斌老师亲授：如何吵架？是中国人需要的训练 ｜好能量研究所智囊团｜ 叶斌 心理学博士，国内知名心理学家 中国格式塔完形疗法领域的重要代表人物，被业界称为“完形第一人” 在圈内他被誉为“心理咨询师中最优秀的段子手，段子手中最优秀的心理咨询师” ｜ShowNotes｜ 02:43 i人、e人最早是荣格心理学的一种分类法，有科学依据。但是中国人在做测试题的时候，往往会因为文化塑造的原因，对选项模棱两可 08:14 作为一位从业近40年的心理咨询师，我不建议大家给自己贴标签，因为任何标签都有可能固化某个行为，让另一种可能性变少，这在心理学叫「自证预言」 09:34 33的i人耗能场景大清单 14:13 人格发展的越成熟，你就会越趋中，从训练觉察的角度去观察别人的情绪，不主观地去了解对方，有了这个心态，人际冲突就会大大减少 22:59 跳跳的e人耗能场景大清单 25:53 自从学了完形以后，我成为很会吵架的人，大团体课里我可以和60多个人“吵架”，会吵架，是中国人需要的训练 32:29 叶斌老师亲授：如何吵架？ 38:00 做了30多年的心理咨询师，我觉得中国人心理内耗归结为一个字：卡，不上不下的“卡”。什么是好心态呢？拿得起放得下就是好心态 40:13 复原力、心力，这些很流行的概念，其实都和内耗相关，而我的流派完形就是拔除让你内耗的卡点 47:30 去对「局面」和「自己」很了然，不一定要先修理好童年才有未来 48:31 原生家庭理论会让人逃脱“责任”，我的完形流派是存在主义，最基本的信念是：人是自由的，是可以有选择的，是为自己负责的。 52:43 我受训的完形理论是反理论反权威的，不会归结于性格、MBTI、原生家庭等等原因，相信你从理念到实际行为都可以打磨好，把命运控制权握在自己手里 55:54 自我负责的人，是不介意失败的 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

常在河边走哪能不湿鞋？！好歹也是在心理行业摸爬滚打了5年多的人，不被神棍骗过钱都不好意思说自己淌过着条河！ ｜Shownotes｜ 00:15 33：想为身心灵这个词正声！缘起是看了李诞直播切片对身心灵极其鄙夷，结果发现自己也有耻感！ 01:46 跳跳：首先出场的“大师”说我朋友是鸟人？要补财库才能创业成功？ 04:04 33：最近在播客听了一个在加拿大的灵修组织，中西合璧骗你钱 07:03 跳跳：亲测一杯能量“甘露水”，别问，喝就是了！ 08:41 33：李诞说想做功德就去寺庙，我心想呵呵天真了，那里的“坑”也挺大 13:32 跳跳：一个反思：为什么参加神棍组织的大部分都是女性？还是经济实力不错的女性 18:06 33：一个警醒：我们也曾为了所谓的“开丹田”被骗过几万块 20:03 给大家总结几条经验：如何区分正规身心灵课程和神棍组织 24:19 33：还是很痛心身心灵这个中性词被污名化 26:03 跳跳：身心灵是个很好的词，一个完整的人都要去修统一和谐，不要让劣币驱逐良币了 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

“我不是‘做’女性项目的，我是被女性项目选中的。” 一条无意间发在小红书上的帖子——“我在马耳他有个空房间，欢迎姐妹来住”——在三天内涌来上千条留言，其中90%来自全球各地的女性。 于是，一个纯粹由女性自发共建、免费互助住宿的社群SheStays，就这样诞生了。 她没有刻意策划，没有商业变现，甚至没有“创业”的念头。 只是出于一份“让女孩们更安心地看世界”的初心， 却意外地点亮了一张遍布全球的“华人女性互助地图”。 ｜好有能量嘉宾｜ 陈思宇 Sisy ENTJ的思宇提到的能量提升方式：学习、健身、规律使用手机、泰国禅修 全球旅居践行者 提升生命能量 曾被 《新周刊》、《36氪》、《ChinaDaily》、《南方周末》 等深度报道 SheStays女性国际互助旅行平台创始人 SheSouls女性全球疗愈平台创始人 SheSees她见·全球女性实录 ｜主持人｜ 33 听见她门专业女性心理联合创始人 女子有能量发起人 ｜Show Notes｜ 1:58 思宇：在马耳他海滩上的一个闪念，让我一周内建了18个全球华人女生换宿的社群（备注：SheStays成立日为5月15日） 10:56 33：在纷乱的各种声音中，要坚定自己内心的想法，不要被带着走 12:33 思宇：去年5月底我让出马耳他的房子给姐妹们，去6个欧洲城市换居旅行，我还交到了很好的闺蜜朋友 17:30 33：我眼前仿佛看见了世界地图，华人女生在这张地图上，星星点点，点亮了世界 23:30 33：我们不是搞对立，是要建立自己的自主性、人格独立，培养独立思考的能力。 28:04 思宇：独自旅居历炼了我，自主性变强，不拧巴，不再期待所有人喜欢我。 31:04 思宇：在哈佛大学课堂做了测试，我的幸福指数击败了全球99.84%的人。 33:09 思宇：行动力带来能量，去你想去的地方，哪怕只是去看看。 36:24 思宇：entj，一个喜欢独处的e人，泰国禅修让我学习提升专注力。 40:35 思宇：要把自己放在贵的环境，远离低端局，保护好自己的能量，不要被能量小偷偷走。 44:30 33：真正行动起来的决定，一定是自己做的，不是别人push的。 52:40 思宇：不要羡慕别人，要羡慕自己，多看看自己的资源。我下一步计划是考心理学博士。 ｜BGM｜ LABOUR（the cacophony）——Paris Paloma ｜剪辑｜ 小妍 听见她门专业女性心理与SheSees共同发起了SheHears，为全球华人女性提供温暖与专业的女性心理咨询服务，陪伴女性向内生长。 ｜找到我们｜

裴教授笑称自己身边有个“离婚女人俱乐部”，离婚不再是令女性感到羞耻的事情，但是还是有很多枷锁需要解绑，譬如「性」的议题。 ｜好能量研究所智囊团｜ 裴谕新 中山大学社会学与人类学学院的副教授、博士生导师 长期专注于女性与性别研究、家庭社会工作及青年婚恋文化的研究 代表著作： 《欲望都市——上海70后女性研究》 《性别、自我与愉悦：对上海女性自慰话语的分析》 《性资本：上海、香港和墨尔本性活跃女性深度调查报告》 《虚拟自我与性资本：上海年轻女性的网络性经验研究》 ｜ShowNotes｜ 02:16 各个年龄段离婚的女人都多起来了，并不是说现在婚姻质量变差，以前婚姻质量也不咋滴，只是现在人不愿意凑合了 07:54 离婚对女性意味着什么，就要看婚姻对女性意味着什么 08:43 除了经济独立、社会支持增强了之外，“性”对于离婚的女性来说也是很值得讨论 10:52 在欧美，女性50岁是到了“性”黄金期，能更好享受性，在我国也开始有了这个现象，譬如姐弟恋增多了 13:53 羞于把自己的性需求告诉对方，导致很多女性一生没有好的性体验 18:33 全方位拆解：怎样的姐弟恋能走得长久？ 29:43 任何一个女性都应该学会满足自己，愉悦自己。自慰也是其中一种。 31:22 为什么很多人拒绝进入亲密关系了？这可能是我们听过最理性客观的分析 35:20 乙女游戏、委托老师，可能只是一个阶段，人还是会回归到真实世界 38:57 女人一辈子是一个松绑的过程，给婚姻松绑，给性松绑，给生育松绑，给感情松绑，这对人的内核稳定性要求极强 41:17 女性承担的责任越来越多了，我倒是提倡女性能“在泥潭里快乐打滚”，在安全前提下肆意体验各种美好 44:41 裴教授很想和各种类型海王聊聊，认真听听他们心底的需求 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

新冰山图 e人跳跳上周发了这张图到朋友圈，炸开了，她的朋友都纷纷表示：真实了！ i人33发出了疑惑：我怎么就不爱和Ai聊心里话呢？ ｜ShowNotes｜ 01:27 33：我是i人，也是t人，但我不怎么和Ai聊心里话，ta无法揣测“言下之意”。有次深夜emo（因为想起了舅舅的罕见病），Ai却像个直男一样给我科普 04:25 33：我从购物车里删掉了芙崽，因为我受不了ta像哄孩子一样和我说话 06:21 跳跳：我目前这样用Ai的，第一个使用场景是能量导师，类似老黄历，每日提醒我 10:27 跳跳：第二个使用场景是我的关系军师，可以输入我和对方的MBTI、八字、聊天记录给我指导 11:16 跳跳：第三个使用场景是我的梦解析——有个好朋友叫潜意识 1·2:51 33：e人和Ai的关系可能更像好朋友，我们一起热烈讨论吧；对于i人来说，希望Ai是个默默关心和懂我的朋友，不那么热闹，但是会主动出击 14:34 33：调研了10个做中长程心理咨询的女生，竟然都是i*tj人！她们是如何用Ai的 22:21 跳跳：有报告说和Ai深度陪伴沟通的青少年抑郁比例会提升2倍。我理想的状态是人机协同。 27:28 33：我期待的Ai是能主动关心我，协助我更好在这个世界上活着的伙伴。 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

张艾薇Ivy身上有太多标签：潮汕女孩 、美国Smith女校双学士、哈佛硕士、投资人、单亲妈妈、教育规划导师、身心灵探索者……简直像一本 “女性成长可能性图鉴”。 可是她却说：“我曾经活成一个‘精英样本’，却从没真正接纳过自己。” 经过十年的寻觅，她现在身上的标签只有“自己”，活出天性，释放天性，也帮助他人找到天性。 ｜好友能量朋友｜ 张艾薇Ivy 哈佛大学教育学硕士 北美顶尖女校Smith College心理学&经济学学士 家庭亲子/女性成长教练 个人成长教练 高净值家庭教育规划导师 ｜ShowNotes｜ 02:21 我是来自潮汕客家的女生，需要不断通过在学校取得优秀，去赢得父母对我的重视和关注 04:02 因为对美国教育如何能赋能女性好奇，所以大学选了了美国顶尖的Smith女校，和女权运动的发起人、两届总统夫人、各行各业优秀的女性成为了校友 07:35 在Smith女校期间被周边很多追随自己梦想的同学感动，有位同学因为看到流星泪流满面，于是就去MIT学了航天航空。在这种氛围下，大家会变得很纯粹，为了梦想和热爱付出时间精力去追求 10:52 在哈佛念硕士的时候，我很快结婚生子离婚，这让我踏上了“惩罚”自己的两年时间，在各个方面苛刻自己、敷衍自己 20:26 后来开始学习教练，打开自己，在不同场合分享述说自己的经历，不仅自己的脑神经回路重塑了，也感受到自己能赋能到别人。 24:09 曾经我的父母很后悔让我去哈佛，我自己也觉得摔进了大坑，但是这就是我生命的成长 27:49 我觉得这个世界是一个游乐场，有很多可以去体验，我喜欢体验也喜欢分享，我找到的天赋使命就是不断去链接，不断修炼自己 32:06 大家还是要遵循自己的天性，回归天性，才能活出自己的好状态 37:00 亲密关系和亲子关系，是我们女人的两大修罗场 43:27 东亚女性，包括我自己，自信心是个人课题。自信其实是自己肯定自己，而不是通过别人来肯定自己 44:19 我觉得好能量的女性状态是真实，允许和接纳自己很多情绪的流动。尤其是所谓的接受过精英教育的我们，会被所谓的人设体面束缚 ｜Ivy的人生相册｜ ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

本周我们聊‘高情商话术’的反套路——打直球。它不是没情商，是不想把精力浪费在‘猜猜猜’上；不是硬邦邦，是把‘我需要’‘我不想要’说清楚的爽感！ ｜ShowNotes｜ 02:18 跳跳：不敢打直球可能与不配得感有关，心力越强越自信越敢打直球 03:56 33：打回避球的我吃过的亏！长嘴巴的同时也要长耳朵 08:02 跳跳：我是一路打直球选手，十几年前会被等同于情商低，但是现在被夸“真诚又高效” 10:20 跳跳：打直球能帮我快速筛选人，心理学研究发现，过度解读他人意图会使大脑默认模式网络持续活跃，引发慢性焦虑 14:20 33：在其他城市、其他职场领域（国企政企），还是无法打直球 15:11 跳跳：我问了豆包为什么商业谈判从阴谋开始玩阳谋了，和信息垄断vs信息透明度有关。感恩我们在打直球的环境里 17:50 33：我也总结了哪些场合和人不适合打直球 21:02 跳跳：打直球应该有中正客观、情绪稳定的表达，而不是评判、贴标签 25:13 33：从打小直球开始做起，真实表达一次态度和立场，但凡试过一次会很爽的 27:05 跳跳：你必须提高自己的敏感度，摸清对方的需求，才能打出好的直球 ｜找到我们｜

从日常交流到前采再到正式录制，徐莺老师开场白经常是：今天瑞士的阳光好好啊，我给你们看看。 自从提到了她很爱在莱茵河边散步获取能量，于是我们的微信群里经常会收到徐莺老师发来的散步日常照片。 她会对我们说的现象好奇，会对我们对她作品的感受好奇，会对其他女性获取能量的方法好奇。 徐莺老师就是有一种时刻传递能量的神奇能力，希望听到这期播客的你也能感受到她真诚的能量。 ｜好有能量朋友｜ 徐莺 现代艺术家 瑞士双年展唯一受邀华人女艺术家 ｜Shownotes｜ 02:43 我是一个能量值比较温和的人，这是我多年在哲学、艺术上的反思：尊重任何一个人 08:04 能量值低的时候我就会步行几分钟到莱茵河边，我爱看水，水的流动会冲刷掉不适的能量 08:52 晒着太阳修建花枝、草地，对我来说也是获取能量的方式。我很爱听身体的话，身体需要什么，我就去做什么。 12:50 刚来瑞士的时候，我体会不到大自然四季变换的美好，体会不到这里的女性为一朵花停留下来的快乐 17:30 关于是否要追求所谓的成功和价值，我觉得：你需要先“魅”一次，先知道什么是“魅”，才能“祛魅” 21:16 没有一个人的成功是天上掉下来的，所有的路都是一步一步走出来的，成功就是：摔倒之后依然相信自己最终能走到那个点，不要失去对自己的信念 25:32 我最害怕的事情就是我有害怕的感觉，我最相信的事情就是相信的力量。 26:10 做母亲之后，我发现我的时间和能量被切割的细细碎碎，我放下了艺术创作好几年 28:08 徐莺老师特别喜欢听大家看到她的作品后的感觉想法，我们会在这里贴出一些徐老师的作品，大家有什么感受可以发在评论区哟 37:54 我在欧洲做了很多艺术工作坊，缝合橘子皮的活动会吸引很多人来参加，缝合的过程会进入到冥想放空的状态，会闻到橘子皮发出的味道，很refresh，缝合也会有触觉，也会让人回忆起小时候和母亲之间的关系 41:59 在线开脑洞：让我们一起做一个女性能量艺术展，我们会怎么做？ ｜徐莺老师作品｜ ｜徐莺老师的缝合艺术工作坊｜ ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

每周都要见不少“能人异士”，又很喜欢不断复盘迭代，所以33和跳跳准备卷起来开个周报专栏。 本周要聊的是催眠——对，就是你从电影里看到的催眠。 ｜ShowNotes｜ 02:24 33：本周认知大迭代-人人都可以被催眠，其实就是看用什么方式突破你的意识“守门员” 04:03 33：NGH、艾瑞克森、德派三大催眠派系都是如何突破你的意识“守门员”的 07:06 33：用治疗失眠为例，看看这三个催眠派系的引导语都是怎样的 09:40 跳跳：本周认知大迭代-创业5年来第一次想学一个心理工具-催眠 12:49 跳跳：我曾经用催眠治疗了一件巨大童年霸凌创伤 15:40 33：运动员靠催眠拿金牌？受伤后也会用催眠缓解疼痛 17:35 跳跳：我想学艾瑞克森流派的催眠，因为我和梦的链接很深，梦像潜意识给你寄来的信 18:01 跳跳：最近在看一本书《显化》，催眠是能显化各种心愿的！ 23:23 33：催眠和潜意识的作用告诉我们——要多想好事，多说好话！ 24:17 跳跳：我想学催眠还有一个原因，是催眠很快，会绕过你的理性大脑，让潜意识告诉你答案 附图：2021年33在体验被催眠（NGH流派） 2024年团体催眠前世今生活动

重要的写在最前面 评论区抽取1名朋友，思桐老师给你免费看紫微命盘（福德宫+命宫） 想更好听懂本期，可下载文墨天机app获取自己的紫微命盘，边看边听哟～ 我们的能量是有限的，面面俱到只会让你精疲力尽。紫微命盘就像一个个清晰的“任务清单”，帮你识别每个十年大运的主线任务。 思桐老师说，能好好运用能量获取成功的人都有一个特点：找准主线，放下支线。 ｜好能量研究所智囊团｜ 思桐 紫微斗数 人生规划师｜命理师 深耕紫微斗数领域 12 年+，紫微斗数专职讲师&认证命理师 深度解析 5000 + 中外名人及知名企业家命盘 服务 2000 + 高净值家庭及二代人群，助力生命规划、解决难题 个案咨询时长10000+，开展企业VIP活动1000+ ｜Shownotes｜ 03:31 说说紫微的祖师爷：陈抟，不仅发明了紫微，还发明了龟息大法，活到了118岁 10:06 一个人能量好不好，人品正不正，可以从ta的紫微命盘里看出来，主要就是看福德宫和命宫是不是很正（譬如太阳、天梁） 12:50 让我们拿出宗庆后宗老的盘，跟着思桐老师一起来看看他的人生地图：事业狂人、父母、子女（宗馥莉性格）、塌坟都能看出来 23:07 衍生话题：子女的脾气性格、你和子女的相处模式可以通过紫微看出来 29:21 看一个人有没有钱，最重要是看“田宅”，给大家看看梵高的盘 37:23 以前人如果没有跌到谷底，一般不会轻易去“算命”，但是现在人比较习惯或者好奇提前去算算。拉长维度去看，我们没有一步白走的路，只是早点看清楚少走点弯路，心情和心态上减少痛苦内耗。 41:38 紫微很像天气预报，预告要下雨，带不带伞终究是你的个人选择 43:33 思桐老师真诚分享：如何鉴别一位紫微老师专不专业 52:45 跳跳揭露一个“骗子大师”pua别人上辈子是鸟人？ 54:56 终极探讨：如果我们的一生都已经写在了命盘里，那我们努力奋斗的主体性在哪里？ 57:19 相对来说没有真正的好命或者不好命，运好的时候努力冲一冲，运不好的时候蛰伏学习，让心态平和。读懂和理解属于自己的这一份使用说明手册。 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜