今晚朋友问：很讨厌自己该怎么办？ 我说：我也是呢！ 于是就有了这期节目。 嗨朋友，如果你也讨厌自己并为此苦恼的话，我想和你说：没关系的，朴树亲口告诉我，他也讨厌他自己呢！ 另外，那你要不要来报名参加我的「谁最讨厌自己比赛」？我可是很有信心夺冠呢！ Music 《在希望的田野上》——朴树 本期主播：麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]

快乐魔法 1. 买车，或者听好朋友分享她买车的故事 2. 见到好久没见的朋友，然后一起吃蛋糕 3. 触摸他人和被他人触摸，当然咱也可以自摸！ 提到的书：《单读26：全球真实故事集》 本期主播：麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易 欢迎来信：[email protected]

「18岁前，还不是大人的你，喜欢过谁吗？」 该说些什么 在我们重逢时 是不是该看看 我们现在的样子 你头发短了吗 我肩膀厚了吗 微笑时候某个昨天降临 能说些什么 在你我重逢时 其实我更担心 我该怎么看你 给我梦做的你 给我掌心的你 我先看过一整群人 才敢留住你在眼睛 本期主播：麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]

不知道最近大家都还好吗？前两天，身处广州的麦子也感染了病毒，虽然理智上知道这无法避免，也一早就准备了退烧药和消毒用品，但当病痛真的来袭的时候，情感上还是挺痛苦的哈哈哈。也许是我比较年轻，免疫系统格外活跃，又或者是我感染的这个毒株比较强劲？总之这几天简直把我折腾得够呛，网上流传的生病日程表上的那些症状，我不仅全占了，还都达到了比较剧烈的等级，光是发热这一项，我就在40.5度整整烧了12个小时，以至于烧退了点后，我觉得神清气爽，以为自己痊愈了，信心满满地一测体温：38.9度...... 这段声音就录制于我生病的第五天，一个被传说中“吞刀子”般的喉咙痛折磨的凌晨，如果此时此刻你也饱受病痛困扰，希望能给你一点陪伴。记住，咱脆弱一点没啥不好的，独居又找不到人说话的话，你还可以和我撒娇！ 总之，希望大家都能健健康康的，做好防护，保护好自己和家人，感染了的朋友们，也希望咱都能早日好起来。最后，还要重点呼吁一下：如果家中有人感染了，扔垃圾前一定要严格分类和消杀，保护自己，也要保护他人。 本期主播：麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]

内容摘要 关于《大船》这首歌的故事 大船 我想有一艘大船 带我在夜空中航行 穿越时光的海洋 远离所有悲伤 你知道对岸在哪里 城市或是村庄 我往远处眺望 透过蔚蓝色的窗 我只想在深夜逃离 头枕着满天的繁星 我想这并不是流浪 我要去寻找我的心 我想有一艘大船 带我在夜空中航行 它拥有一双翅膀 带着月亮一起飞翔 船上装满了故事 把最美好的给你 故事结局很美丽 过程曲折而已 我想把星星送给你 让它照亮你的眼睛 让你从此不再迷失 就算黑夜降临 我并没有那么坚强 就像星星也会哭泣 我要你眼中的星光 把我的心点亮 我想有一艘大船 带我飘向你的心 本期主播：麦子 收听平台：喜马拉雅 | 小宇宙 | 网易云音乐 | Apple Podcast，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]

散文以其优美、精准、开阔和敏锐，给读者直播般的在场感，而直播的人，倘若对世界饱含深情，便能把一方小小的直播间变成无限宽阔的散文诗。 相关信息 散文：老舍《济南的秋》、《济南的冬》 直播：董宇辉老师在「东方甄选」直播间的直播 本期主播：麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 公众号：废柴马拉松 豆瓣ID：superbirdie 欢迎来信：[email protected]

这期节目的主要素材来自去年6月，那时临近毕业，我用「语音备忘录」随手记录下了这些声音碎片。时隔一年，这是我第一次打开它们，一一回听。 在同一所大学呆了整整七年的结果是我的「毕业离愁症」尤为明显。还记得去年6月，我看着平日热闹的宿舍楼一点点被腾空，楼里整日人来人往，姑娘们身背大包小包，手提大号行李箱，脚边还踢踏着纸盒子。平日空旷的宿舍走廊如今也堆满了快递纸箱，里面是小山高的废纸和课本，也有各色杯盘碗碟、小电器、日用品低价出售，它们统一被标好价格、摆上二维码，供路过的学妹们选购。 那段时间，我常常站在宿舍楼梯口，看一个又一个毕业生登记离校、刷卡、交还钥匙和空调遥控器，离开。那几天，常常能蹲到认识的朋友，通常我会上前交谈几句，拥抱她们，认真告别。 今年的520是母校120周年校庆日，早在三个月前，朋友圈里就开始了校庆消息的刷屏，已经工作近一年的我就这样被带回了那个熟悉的校园，不可避免地想起很多以前的事情。很遗憾，因为疫情，今年我没法回学校看一看了。于是，我一一整理毕业前夕这些珍贵的声音记录，想把这一期节目送给自己，和曾经在校园里一起走过的人们。如果你也曾经历过大学的毕业季，也许你能明白吧，那种“剑未佩妥，出门已是江湖”的复杂心情，混合着惶惑、不舍和兴奋。 那么，欢迎乘坐声音时光机，回到曾经的那个6月，回到我们说了无数次再见、留了许许多多眼泪的时光里，听一听当我们毕业时我们在说些什么。 内容摘要 07:20 虽然我们忙着前进，但声音会代替我们记得 09:33 2021.6.19晚，最后一次参加师门聚餐，与师门告别 11:27 师门聚餐上的《栀子花开》 13:03 2021.6.21晚，最后一次宿舍夜谈，和舍友告别 24:58 虽然大家很少联系了，但再次联系还是会有莫名的熟悉感 28:10 爆笑：美彤与旧日同学重逢的经历 31:24 2021.6.24晚，最后一次坐在学校操场吹晚风，和同学们告别 38:10 《七里香》真适合合唱啊 44:54 2021.6.27清晨，最后一次逛校园，和校园告别 46:22 2021.6.23下午，最后一次为美彤庆生，祝福要大声唱出来 一些影像 6.24晚 我们从操场回宿舍 6.24晚 在学校操场上吃锅包肉、蛋糕卷和辣子鸡 6.24深夜 在南京大街，遇到卖栀子花的婆婆 本期主播：麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 公众号：废柴马拉松 豆瓣ID：superbirdie 欢迎来信：[email protected]

本期节目录制于2021年底，我和嘉宾Sasan因为工作相识。不过，我俩在工作上的往来不算频繁，只是偶尔会聊聊播客、咖啡和公众号。直到有一天，Sasan问我，能否上一次我的节目，我们一起聊聊天。看到她发来的消息，我内心一阵狂喜，毕竟第一次见面我就被她吸引了。那是在公司的会议室，我发誓，她工作起来真的很迷人，于是本人不可避免地开起了小差：“要是能请这位姐姐录一期节目就好了。” 所以呀，当有魅力的姐姐问我能不能一起聊天，本人当然是欢欣雀跃、满口答应，不知矜持为何物。 不过，这是一期完全没有按照大纲来的节目，我们的本意是想盘点一下过去的2021年，没想吐槽了一整期工作，聊天却因此变得更随意和欢乐起来。话匣子打开后，对话从单纯吐槽工作开始流向对工作、生活、家人和自己的反思，并由此延伸到我们各自为了不被工作“蛊住”而做出的一系列改变：咖啡、播客、瑜伽、旅行，当然，更重要的，还有对工作的观念和行为上的变化。 那就，欢迎收听本期节目，祝你拥有美好的一天。 P.S. 麦子的严正声明：秋裤是对legging的戏称啦（因为我妈这么叫），不是真的秋裤啦！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 内容摘要 04:49 如果有存在平行世界的话，那我应该做过很多奇怪的工作了 11:20 Sasan：作为已经上班七年的老人，有时候会很羡慕麦子 14:38 在工作中第一次见面，麦子就被Sasan吸引了！ 19:55 怎么老有人问女的要不要生小孩呢？！ 23:19 随着年龄的增长，做出改变需要很大的勇气 25:48 麦子：才工作不读半年，我就感觉工作了十年！ 29:11 麦子：毕业那会儿其实没想好，我毕业要干啥呢？ 33:51 父母都希望你稳定，“要不要上石油大学” 38:02 Sasan问麦子：没选择更稳定的一条路，你后悔吗？ 42:08 当一个需要外界反馈的人遇上了不喜欢给反馈的老板 59:31 麦子问Sasan：被工作蛊住了是一种什么样的状态？ 66:00 Sasan：我意识到必须要休息了，于是去了趟敦煌 72:15 麦子：工作之后，我觉得自己来到了一片人类学的沃土 79:27 Sasan：在咖啡馆工作后，你就意识到这真的是很辛苦 82:57 休息的重要性：工作之外的部分滋养了我们 88:20 休息是瑜伽，工作是力量训练 95:35 Sasan：周末带给我的意义远比周中大 99:36 人是一定要有自己热爱的东西在的 100:32 我们如何看待工作中的考评制度 休息时刻 冲咖啡的Sasan Sasan的工作电脑贴满了咖啡贴纸 做瑜伽的Sasan 旅行中的麦子 麦子给自己做的饭 新书和新杯子很般配捏 Music 片头：细野晴臣《悲しみのラッキースター》 片尾：辻诗音 《OH! MY MISTAKES!》 本期主播：工作第一年的麦子 本期嘉宾：工作第七年的Sasan 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 公众号：废柴马拉松 欢迎来信：[email protected]

今年9月份，我接受了主播Jones和大维的邀请，做客她俩的播客《聊之夭夭》，和另外两个小伙伴一起，聊了聊我们对dating app的看法和使用感受。研究生毕业到入职前的这一个月，因为朋友的推荐和听播客的关系，我开始使用某水果牌dating app，但入职之后就渐渐不用了。 现在回想起来，那时候选择用dating app的主要原因是，我内心对去一个完全陌生的地方开始一段新生活抱有忐忑，希望能在启程前尽快认识一些那边的朋友。然而，来到广州之后，随着工作和生活渐次展开，我逐渐建立起了新的关系网络。线下的交往更真实、直接与亲切，渐渐的，我便不再打开dating app了。 这次重听9月份的录音，我更加确认了一点：如果你内心希望和外界建立连接，那就主动打开自己吧，以及，无论哪一种方式，都只是认识新朋友的工具罢了，在保护好自己的前提下，不必给自己施加额外的思想负担。不过，目前的我，仍然坚信一切关系最终还是要回到线下的相处的，见面、说话、微笑、拥抱，声音、画面、气味和触感，这是只属于线下的神奇魔法。 总之，这一期很欢乐，希望你听得开心，也祝愿你我都早日找到那个人～ 内容摘要 04:50 最早是什么契机开始使用dating app？ 16:56 大家使用dating app的感受是？都遇到了怎样的人？ 22:00 dating app只是顺应社会发展而产生的工具 26:40 关键一步来了！大家从线上转线下，都经历了什么？ 44:30 现在的大家都是怎么认识新朋友的呢？ 51:57 大家的展示让麦子一脸懵逼：这个世界上只有我这么土吗？！ 57:50 大燕和她先生从线上到线下的第一次见面 61:00 同样是dating，大家能接受相亲吗？ 71:00 麦子：啊，台湾腔讲得舒服是特别好听的呐！ 74:00 直树桑的声音获得了一致夸赞！！ Music 片头：对面的女孩看过来 ——任贤齐 片尾：I don’t live in a dream ——Jackie Greene 插曲： 爱情抗体—许慧欣 不眠飞行—王菲 Happy—Aldin 吞吐（Puff）—八仙饭店 Just the two of us—Bill Withers 关于爱的定义—方大同 本期主播：Jones、大维 本期嘉宾：麦子、大燕、直树桑 本期剪辑：Jones 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 公众号：废柴马拉松 欢迎来信：[email protected]

本期是《废柴马拉松》的第十期节目，既是我做播客以来的小结，也是一个全新的开始。这期节目，我和好朋友——播客《口口声声》主播、同样断更半年最近复更的刘口子一起，聊了聊我们和播客的故事。 对话过程中，我们聊到最初是因何开始做自己的播客，也讨论了中途的迷茫及其来源，反思了播客到底带给我们什么，而未来我们又想用什么样的态度去对待它。对我来说，这是一个还不错的开始，那就，希望我们都能找回最初的真诚，重新出发！ 内容摘要 04:29 我们最早是如何接触播客的 17:20 麦子开始录播客的契机竟然是steve说 29:00 录播客的动力是对世界和对附近的好奇 31:58 给我们印象最深刻的评论是... 36:43 做播客让我们发现自己并非身处孤岛 46:42 我们断更半年的原因 56:16 麦子：太想留住听众让自己忘记了最初ta们为何而来 65:23 播客让我发现，效率并不总是最重要的事情 71:56 从录音设备到篮球鞋：生活需要仪式感 79:21 我们对播客的未来规划 83:31 《口口声声》简介变化背后的故事 99:44 《废柴马拉松》的简介和涵义 106:37 随机彩蛋：播客推荐和最新收听单集 117:50 我们的片尾曲推荐 名词 《剩余价值》 《随机波动》 《海马星球》 《Steve说》 《神聊吧 邦妮》 《枫言枫语》 《得意忘形》 《无业游民》 《Nice Try》 《良医》 《三五环》 《面面相趣》 《八分》 《银杏树下》 《无聊斋》 Music 《直到对的人来》——追星族乐队/郭柯宇 《情歌而已》——声音碎片 本期主播：麦子 本期嘉宾：播客《口口声声》主播 刘口子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 公众号：废柴马拉松 欢迎来信：[email protected]

哈喽大家，好久不见，我是麦子。消失的这大半年，我的播客虽然暂停了，我却一点都没停下。这段时间，我换了一个城市，搬了两次家，开始了人生中第一份工作，也认识了在新城市的第一批朋友。对了，我还开了一个同名公众号，里面记录了我消失的这段时间都在做些什么，去wx搜索《废柴马拉松》就可以找到我。 总之，目前我终于从混乱和变化里安顿下来，重启和自己、和他人的对话。请相信我，之后不会再消失这么久啦。对了，这里还要特别提一下本期节目的嘉宾L，我和他的相识经历可谓神奇，也是差点因为他，我在入职第一天就想原地辞职，具体的故事都在节目里啦，欢迎收听！ 好久不见，感谢你还在～ 内容摘要： 08:50 麦子和L的第一次相识：我们都以为不会再见了 20:20 麦子和L的第二次相识：要命！大型社死现场 30:10 工作的第七年，L如何看待这份工作 40:10 刚入职的麦子面临的压力和困境 52:30 L如何克服对工作的失望和初入职场的迷茫 60:05 麦子：老娘费了老大劲才进来，不学点什么再走岂不亏大了！ 75:00 L会羡慕什么样的工作 80:20 发挥自身的主动性让麦子体会到工作的快乐 83:00 去过一种“自我书写”的生活，为自己做决定 94:00 L：生活到底应该怎么过 100:00 麦子：什么样的生活是好的生活 115:00 不再执着寻找“更好”的生活，而是去过一种“更多”的生活 Music: 开头：https://www.bensound.com 本期主播：麦子 本期嘉宾：L 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 公众号：废柴马拉松 欢迎来信：[email protected]

从去年年底到现在，我一直在写硕士毕业论文。一稿被全部推翻，二稿也基本重写，三稿是让我最痛苦的一稿，怎么写都觉得不对，甚至开始怀疑自己，当初为什么硬要选这个题目，到底能不能完成。好在三稿出来后，自己和导师都觉得终于有个像样的文本了，可以在此基础上继续改。改到现在，已经是第六稿了。在这期间，我论文的致谢部分始终是空白的。 和师兄师姐们聊天，大家笑说毕业论文的致谢才是天下文章一大抄，网上模板很是齐全，不过千万要记得改名字，以前就有同学直接复制别人的致谢，里头导师名字都还是别人的。也有同学自嘲，毕业要求5万字，但自己学术能力实在有限，解决办法就是东拉西扯，致谢写他个4万字便可交差，说到这里，大家一起苦哈哈地笑了。 最近，因为教授的一句话和一个发生在身边的故事，我终于克服了拖延症，开始认真写起致谢,写这七年时间里，我发自内心想要说一声谢谢的人和事。我写完了第一篇之后，决定在播客也同步更新。我要在这里阅读我的每一篇致谢，并把节目发给我感谢的那个人，因为我想真正地把感谢的话语说出来，说给那个人听。我不知道这样能不能让我心里的感激，更未经损耗地传达给那些人，但这是目前我能想到的最好的方式了。 如果你对我的致谢感兴趣，非常欢迎你收听，或许你也可以在这个片刻，想念一下自己的学生时代里，让你觉得感激的人们，也欢迎你订阅我的播客，第一时间收听我的其他致谢，谢谢。 14:40 如果你想直接收听我的致谢，戳时间可跳转 Music 开头：https://www.bensound.com 间奏&结尾：Sodagreen《当我们一起走过》 本期主播：麦子 本期感谢：小米虫 [本硕7年挚友] 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]