朋友坦白说 - 节目列表

* 本期主题：童年回忆杀：过年、美食与那些渐行渐远的小游戏 | 朋友坦白说 * 主播：小帆，小六 本期简介： 这期节目，我们一起坐上“时光机”，回到了那些充满年味、美食和田野的童年时光。从大年初一“一清二白”的寡淡早饭，到外婆家灶台飘香的猪油渣和锅巴；从对“旺旺大礼包”的无限憧憬，到菜园里偷吃黄瓜的快乐。我们聊了热闹又讲究的拜年规矩，也吐槽了“辈分”带来的尴尬称呼。最后，我们还怀念起没有手机的年代，那些和小伙伴一起跳皮筋、在集市上撒欢的日子。这是一期充满“味道”和“温度”的童年记忆分享，希望也能唤起你心底那份最纯真的快乐。 时间轴： 00:00 开场：从忘记话题到即兴聊“年味” 02:31 大年初一早餐PK：是“一清二白”的寡淡，还是“年年有余”的丰盛？ 08:32 做客的快乐：大锅灶、猪油渣和温暖的灶火 12:25 乡愁与变迁：从乡下大灶到城里轮饭，不变的是团聚 13:42 冬日“下午茶”天花板：煎得焦香酥脆的咸口糯米团子 16:37 过年的“行程表”：如何巧妙地安排走亲访友？ 20:18 辈分的“尴尬”：年纪轻轻就当上“姑姑”是种什么体验？ 24:51 降温插曲：骑小电驴的“勇士”与暖胃的瓦罐汤 29:10 童年的“宝藏房间”：巡视“旺旺大礼包”的快乐谁懂？ 34:24 玩伴的消失：从跳皮筋到各自玩手机，我们怀念的是什么？ 40:32 菜园里的童年：拔草的成就感与“偷菜”的乐趣 43:52 妈妈们的“江湖”：街边八卦与新时代的“抖音戏精” 47:10 小六的特别体验：当了一天“高冷”监考老师是种什么感觉？ 52:55 开学与作业：那些边写边哭、怕打碎碗的“规则敏感期” 57:32 尾声：赶集的乐趣与对童年阶段的温柔总结 节目中提到的童年记忆碎片： 1. 大年初一的“饮食玄学” * 小六家：习俗是吃得越清淡越好，青菜豆腐，几乎不放调料，看着“很寡淡”，被小六吐槽为“最难接受的一餐”。 * 小帆家：讲究丰盛和寓意，必有“一清二白”（青菜豆腐）、“节节高”（年糕）、“年年有余”（鱼），仪式感满满。 2. 走亲访友的“味觉记忆” * 外婆家的大锅灶：用柴火烧的饭特别香，锅巴是抢手货。外婆炸的猪油渣是偷吃的最高乐趣。 * 城里的“时髦”吃法：用小酒精炉温着的羊肉汤锅，在小时候看来“不愧是城里人”。 * 轮流做饭的温暖：现在虽然住在城里，但几家轮流用大灶做饭，依然保留了团聚的热闹。 3. 冬日限定“下午茶” * 煎糯米团子：咸口，外皮煎得焦香酥脆，内里软糯，是小帆心中的“天花板”美食。家里会做一大坨冻起来，想吃随时煎。 * 蒸粘米糕：甜口，用专门的草垫蒸出来，像柔软的米糕，是另一种风味。 4. 关于“拜年”与“辈分” * 电话拜年：大年初一早上，家里热闹非凡，此起彼伏的“新年好”、“身体健康”祝福电话。 * 辈分的“尴尬”：小帆因为辈分大，很早就被叫“姑姑”，甚至遇到同龄人或年纪更大的人也要这样称呼，会觉得不好意思。小六则因辈分小，很少被叫，对此充满好奇。 * 礼品的“循环”：小时候以为来拜年的人都是冲自己家来的，长大后才发现是冲着长辈。那些收到的旺旺大礼包、牛奶，一部分可以自己享用，另一部分则要“循环”出去作为去别人家的礼物。 5. 渐行渐远的“玩伴”与游戏 * 手机的“入侵”：两人都感叹，现在即使小伙伴在身边，注意力也常被手机吸引，感觉“离得好远”。 * 怀念的旧时光：信息不发达时，过年有一大群女孩一起跳皮筋、捉迷藏，玩到最高级的“翻跟头”技巧，快乐简单而纯粹。 * 必然的变迁：承认每个时代有专属的快乐，但依然会怀念那些需要真人互动、在阳光下奔跑的童年游戏。 6. 田野与菜园的乐趣 * “监工”型选手小六：喜欢跟妈妈去菜园，享受拔完草后“一片净土”的成就感，尽管会被蚂蚁咬。 * “吃货”型选手小帆：去菜园的主要目的是“巡视”有没有能吃的黄瓜、番茄、西瓜，最期待秋天自家种的甘蔗。 * 妈妈们的“社交场”：菜园、街边是妈妈们聊天、分享八卦（还会压低声音配动作）的绝佳场所，如今她们更是进阶为“抖音戏精”，拍起了生活段子，乐趣十足。 7. 特别体验与成长烦恼 * 小六的“高光时刻”：兼职当监考老师，体验了一把“权威角色”，表面严肃训话，内心“爽翻了天”，也理解了当年老师们的视角。 * “规则敏感期”的烦恼：小时候作业写不完、碗打碎了，会觉得“天塌了”，恐慌又自责。小帆曾因摔了一碗爱吃的饭菜而心疼大哭，侧重点清奇。 本期BGM：​ 温柔的微风 (怀旧版) 互动征集： 1. 你老家大年初一有什么特别的饮食习俗吗？是丰盛派还是清淡派？ 2. 你的童年里，有没有一道像“煎糯米团子”或“猪油渣”这样让你魂牵梦绕的“味道记忆”？ 3. 你最怀念小时候的哪一项游戏或活动？（跳皮筋、丢沙包、捉迷藏……）现在还有机会玩吗？ * 欢迎在评论区分享你的童年故事，一起回到那个简单快乐的年代。 * 童年总结：每个人的童年都是恩富多彩的，我们或感谢或庆幸当时热爱生活的自己，过去已经不可改变，我们会拥抱当下并创造更好的未来。 找到我们： 你可以在 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 微博音频​ 等平台搜索“朋友坦白说”订阅收听。 也欢迎关注主播小帆的 小红书：小帆发电站，或关注公众号“帆翻书”加入听友群，和我们一起聊天。 感谢你的收听。童年或许会远去，但那些美好的记忆，会永远为我们提供温暖和力量。我们下期见！👋🏻

* 本期主题：有关我们的童年，原来有这么多时代记忆！ * 本期主播：小六、小帆 时间轴 00:00-02:00 主题引入 节目开场，主播小六和小帆介绍本期话题——聊聊12岁之前的童年记忆，探寻00后一代人的共同回忆与独特个体经历。强调童年是由一个又一个具体的场景和画面组成的，为后续的讨论奠定基调。 02:00-10:00 童年记忆的共性与个性 主播们开始分享各自童年记忆中的共性话题。小帆提到"越长大，能一起玩的同伴越来越少了"这一普遍感受，反映了从童年到青少年时期社交关系的变化。同时探讨了童年记忆的个性差异，尽管同为00后，每个人的童年经历各有不同。 10:00-14:00 娱乐方式的时代转变 深入讨论童年娱乐方式的转变。特别提到了一个鲜明的时代现象——"小伙伴们越来越不爱出来玩了，都爱看电视"。这精准地描绘了从户外集体游戏向室内个人化娱乐（以电视为代表）的转变，是重要的时代印记。主播们分享了自己小时候的娱乐方式，如滚铁环、玩卡片、扎毽子等。 14:00-25:00 具体的童年场景记忆 主播们分享更多具体的童年场景记忆。小帆回忆了小学一二年级中午放学忘记回家吃饭，在河沟里翻找螃蟹的经历；小学四年级下午放学和同学跑到山上抓鱼的趣事；夏天抓黄鳝、冬天抓蟾蜍的往事。这些生动的场景勾勒出童年生活的丰富画面。 25:00-30:00 童年玩具与游戏 讨论童年时期的玩具和游戏。主播们分享了滚铁环、玩卡片、扎毽子、用橡皮筋射纸条、玩纸飞机、跳跳球等游戏。小帆还回忆了自己拆玩具收集马达和LED灯的经历，以及2008年5月12日当天还在考虑如何末日求生的趣事。 30:00-35:00 自行车的故事 小帆详细分享了自己与自行车的童年故事。从破坏爸爸的自行车锁开始，到学会骑车后摔了无数次，再到自行车前轮断掉、和朋友们一起摔进田里的经历。这些故事展现了童年时期的好奇心和冒险精神。 35:00-45:00 童年零食与味道记忆 主播们讨论童年时期的零食和味道记忆。小帆分享了五六岁时爸爸从外地带回来的酥糖，以及从卧房和灶房之间的玻璃柜子里散发出来的苹果香。还提到了爸爸为了健康买的钙片、消食片、牛奶等，以及小学二三年级时早上和中午都要冲泡的营养粉。 45:00-52:00 童年与家人的互动 主播们分享童年时期与家人的互动记忆。小帆回忆了小学二三年级时和爸爸去药店给妈妈打电话的经历，以及家里座机的故事。还提到了爷爷、奶奶、外公、外婆等长辈在童年记忆中的角色。 52:00-57:00 童年作业与学习 讨论童年时期的作业和学习经历。小帆分享了寒暑假作业的检查过程，以及初中时爸爸检查作业到三角函数部分后就不再检查，成绩开始滑坡的经历。这段内容反映了童年时期学习与成长的关系。 57:00-60:00 总结与互动 节目结尾，主播们总结本期内容，强调童年记忆的珍贵性，邀请听众在评论区分享自己的童年故事和经验，寻找共鸣。同时预告下期节目，感谢听众的收听。 节目亮点 * 鲜明的时代感：对"电视"在童年中地位的讨论，精准捕捉了90年代末、00年代初出生的特定一代人的成长环境特征。 * 强烈的共鸣感：所探讨的"同伴减少"、"娱乐方式变化"等话题，是跨越个体差异的普遍成长体验，极易引发听众共鸣。 * 生动的画面感：强调童年由"场景和画面"组成，引导听众在脑海中激活属于自己的具体记忆，增强了节目的沉浸感和互动性。 * 本期BGM; 温柔的微风 * 加听友群;：关注公众号“帆翻书”进听友群。 * 小红书;小帆发电站 * 结尾：感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发或打赏，希望这期的分享对你有帮助，我们 下期见，拜拜👋🏻​ 互动方式：​ 欢迎在评论区或通过公众号与我们分享您听完本期节目的感受，或者您处理情绪的故事。

* 本期节目的主题是：讨论了主播小帆和小六关于成长过程中深受影响的影视作品及相关思考。具体如下： * 影视作品的影响：丰富认知：小时候电视种类多，获取信息和娱乐的主要方式是电视，如《巴拉小魔仙》《宫》等拓展了认知边界。 塑造三观：通过影视作品寻找认可的形象，代入自己，塑造世界观、人生观和价值观。 * 不同作品的感受：动画电影：如《头脑特工队》《青春变形记》等，以形象的方式展现心理和成长过程，拓展想象力。 外国电影：《肖申克的救赎》等让人震撼，不同年纪观看有不同感受。 * 对比中式与美式教育：中式教育：父母陪伴少，孩子多从身边人或作品中学习。 美式教育：像《少年时代》中展现的，父母关心孩子心理，定期陪伴，积极沟通。 * 对穿越的看法：曾经的向往：曾对穿越好奇，想尝试。 如今的转变：了解古代后，觉得穿越回古代痛苦，更愿穿越到未来。 * 关于爱好：爱好的变化：爱好会有阶段性的热衷和不感兴趣，能坚持的爱好会成为生活习惯。 未来的计划：如小六工作后打算买书看小说，小帆重拾画笔。 * ✍️Show notes 00:16 分享影视作品感受与儿时经历 09:47 两人分享影视作品观后感受 21:33 聊聊神奇设定的电影及穿越话题 23:17 关于穿越想象与影视作品对认知、想象力影响的探讨 28:40 聊聊成长中受影视作品、小说影响及自我探索、爱好相关话题 * 小红书：小帆发电站 * 本节目收听方式 目前《朋友坦白说》可以在：小宇宙 |喜马拉雅|苹果播客|微博音频收听。 * 加听友群 关注公众号'帆翻书‘回复播客名＋听友群，小助手会拉你进群。 * 结尾： 感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发，我们 下期见，拜拜👋🏻

* 本期节目的主题是：聊聊家乡的美食 * 地方特色美食：家乡的水煮和油炸地道美味，与外面流行的麻辣烫在做法和菜品上有差异。家乡的八宝、豆肠等特色菜品在外地少见且价格较高。 * 南昌拌粉和瓦罐汤：南昌拌粉和瓦罐汤在当地普遍且价格亲民，在外地则稀少、价格高且味道一般。 * 辣椒炒肉与菜系：讨论了江西菜未入选八大菜系的可能原因，如当时不够发达、传播不够广泛等。 * 特色菜与习俗：提到了炒腊肉等特色菜，以及过年囤积年货如酱鸭、腊肠等的习俗。 * 不同地区的饮食差异：对比了不同地区在食材处理、菜品口味等方面的差异，如吉安的熏制腊肉、外地的青团等。 * ✍️Show notes 01:23 聊聊家乡，聚焦江西美食与思乡之情 02:23 聊聊家乡的空心菜与特色美食 08:20 江西美食的家乡记忆与价格差异及菜系讨论 13:40 江西菜系、美食特色及家乡口味交流 19:02 各地特色美食的吃法、口味差异及习俗分享 24:40 忆乡下年货与美食，叹城乡食材差异 28:42 聊聊莲花雪鸭的独特做法与口味 30:47 两人的即兴英语交流：从话题探讨到健康生活分享 47:11 关于重拾热爱、早睡及育儿观念的交流 * 本期BGM🎵：温柔的微风 * 听众互动方式： 有想说的可以在评论区告诉我，好点子请投稿公众号【帆翻书】或📭邮箱[email protected]， * 小红书：小帆发电站 * 本节目收听方式 目前《朋友坦白说》可以在：小宇宙 |喜马拉雅|苹果播客|微博音频收听。 * 加听友群 关注公众号'帆翻书‘回复播客名＋听友群，小助手会拉你进群。 * 结尾： 感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发，我们 下期见，拜拜👋🏻

* 本期节目的主题是， 你最近的生活是什么颜色 * 主播有： 你的老朋友小六和小帆 * ✍️Show notes 生活主色调，粉色，蓝色，橙色，黄色，灰色，早起，培养爱好，找到热爱 * 小红书：小帆发电站 * 本节目收听方式 目前《朋友坦白说》可以在：小宇宙 |喜马拉雅|苹果播客|微博音频收听。 * 加听友群; * 关注公众号'帆翻书‘回复播客名＋听友群，小助手会拉你进群。 * 结尾： 感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发，我们 下期见，拜拜👋🏻

* 本期节目的主题是： 🎇本期我们聊一聊有关拖延，再聊一聊我们对2025年的展望，许愿许愿，一切越来越好，所愿皆成，好运连连，新年新气象。 * 主播有： 你的老朋友小六和小帆 * ✍️Show notes 和关键词 拖延，复习，DEADLINE，憧憬，早起，看书，学英语，条理，怀民亦未寝，展望2025，好运来 * 本期BGM🎵： 好运来 （主打) * 小红书：小帆发电站 * 本节目收听方式 目前《朋友坦白说》可以在：小宇宙 |喜马拉雅|苹果播客|微博音频收听。 * 加听友群 关注公众号'帆翻书‘回复播客名＋听友群，小助手会拉你进群。 * 结尾： 感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发，我们 下期见，拜拜👋🏻

* 本期节目的主题是： 本期我们聊聊生活中整理的时候经常会遇到断舍离的困难吗？很纠结是否要丢，有时候干脆就不管任之，聊聊我们的一些经历，和不同看法。 * 主播有： 你的老朋友聊天星球的老陈，和朋友坦白说小六，还有同时在两档播客的小帆。 * ✍️Show notes 和关键词 衣服妙用，纸盒妙用，新旧，搬家，情绪拉满，闲置，很想留下但是我不知道有什么用，冲动消费，小诀窍 * 本期BGM🎵： 温柔的微风 * 小红书：小帆发电站 * 本节目收听方式 目前《朋友坦白说》可以在：小宇宙 |喜马拉雅|苹果播客|微博音频收听。 * 加听友群 关注公众号'帆翻书‘回复播客名＋听友群，小助手会拉你进群。 * 结尾： 感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发，我们 下期见，拜拜👋🏻

* 本期节目的主题是： 本期我们聊聊英雄主义，以及其它的一些思考 * 主播有： 你的老朋友小帆和小六 * ✍️Show notes 和关键词 英雄主义，强者，弱者 tips.;后20分钟有英语角，磕磕巴巴，慢慢成长。 * 本期BGM🎵： 温柔的微风 * 小红书：小帆发电站 * 本节目收听方式 目前《朋友坦白说》可以在：小宇宙 |喜马拉雅|苹果播客|微博音频收听。 * 加听友群 关注公众号'帆翻书‘回复播客名＋听友群，小助手会拉你进群。 * 结尾： 感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发，我们 下期见，拜拜👋🏻

本期节目的主题是：本期我们聊聊思维方式，交流误会，日常生活中的小细节，是我太爱假设了，还是问题本身就在，聊聊我们如何管理自己的预判和假设。 主播有：你的老朋友小帆和小六 ✍️Show  notes 和关键词假设，成长型思维，误会，预判，期望落空，紧张的本质，内容，暗示，直率，英语角，熬夜，计划早睡时间tips.;后十分钟有英语角，磕磕巴巴，慢慢成长。 本期BGM🎵：温柔的微风 小红书：小帆发电站 本节目收听方式目前《朋友坦白说》可以在：小宇宙 |喜马拉雅|苹果播客|微博音频收听。 加听友群关注公众号'帆翻书‘回复播客名＋听友群，小助手会拉你进群。 结尾：感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发，我们  下期见，拜拜👋🏻在小宇宙查看该单集文稿

本期主题：发自内心的赞美：从比较到欣赏，我们经历了什么？ | 朋友坦白说  主播：小帆，小六本期简介：“你穿这件衣服真好看！”——一句真诚的赞美，对一些人来说脱口而出，对另一些人却可能卡在喉咙里。本期节目中，小帆和小六从一次陪家人买衣服的感悟聊起，深入探讨了“赞美”这件小事背后的复杂心理。我们分享了曾经的自己：小帆因与姐姐比较而在买衣服时受挫，小六也曾因“怕被说谄媚”而词穷。如今，我们如何看待赞美？为什么真诚地欣赏他人和坦然地接受赞美都如此重要？从童年“打压式教育”留下的烙印，到网络时代“线上热聊，线下失语”的社交怪圈，这场对话触及了自信、比较心与自我表达的成长历程。时间轴：00:00 开场：从陪家人买衣服的感悟，引出“真诚赞美”的话题01:10 小帆的故事：从“与姐姐比较”的挫败感到“纯粹欣赏”的转变13:35 小六的故事：从“夸奖词穷”到“乐于表达”，发现赞美的力量24:53 一句迟来的夸奖：小六两年后终于被识货的“知音”赞美27:50 “甜妹”的启发：如何从他人那里学习提供情绪价值28:32 被打压式教育影响的童年：一个因为被夸奖而哭泣的家教孩子31:44 我们的上一代：为何物质给予充沛，却吝啬于言语的肯定？36:46 代际差异：从“奉献牺牲”到“关注自我”的观念转变39:49 社交怪现象：为何与室友“网上能侃侃而谈，现实却相顾无言”？45:06 “手机在旁”的尴尬：当面对面的交流输给了线上聊天49:10 关于播客的闲聊：灵感、时长与记录的意义节目中提到的关键故事与观点： “比较”带来的伤害：小帆回忆起刚来浙江时，和姐姐一起买衣服的经历。姐姐是“衣架子”，自己试穿效果却一般，那种被动的比较让她感到挫败和反感，以至于很难真心赞美姐姐。 成长为“欣赏者”：如今，小帆在陪妈妈和嫂子买衣服时，发现自己能跳脱“比较”的心态，纯粹从一个欣赏者的角度，客观地评价衣服在他人身上的效果，并大方地给予赞美。 从“词穷”到“不吝赞美”：小六过去夸人只会用“好”，后来受身边会夸人的“甜妹”朋友影响，学会了更丰富的表达。她认为，用欣赏的眼光看待世界，世界也会回馈你更多的美好。 迟来的“识货”：小六分享了一件趣事：两年前买的、被室友一致不看好的外套，如今终于被一个女孩真心夸赞“好看”。这让她感到“很爽”，也说明了时间、风格和他人眼光的变化。 “打压式教育”的深远影响：小六在家教时，仅因夸了一个五六年级的孩子解题快，孩子就哭了，说“从来没人这样夸过我”。这折射出许多家庭在物质上给予充足，却在言语肯定上极度吝啬的现实。 我们与父母的差异：讨论了上一代人因时代背景（物质匮乏、强调奉献）而形成的“内敛”、“不擅表达爱”的性格，以及这种模式如何影响了亲子沟通。而我们这一代人，在信息更开放的环境中，开始有意识地寻求改变。 线上热络 vs. 线下沉默：两人都困惑于与室友“网上能聊，现实无话”的现象。分析了原因：面对面时注意力易被手机分散、相处太久缺乏新鲜话题、以及线上聊天有表情包和缓冲空间带来的“安全感”。 “手机在场”的社交尴尬：当面对面交流时，一方频繁看手机，会让另一方产生“我是不是很无聊”的比较心理和失落感，进一步阻碍了深度沟通。本期BGM：​ 温柔的微风互动征集： 你是一个善于表达赞美的人吗？还记得你第一次真诚赞美别人或收到真诚赞美时的感受吗？ 在你的成长过程中，是“夸奖式教育”多还是“打压式教育”多？这对你现在的性格有什么影响？ 你是否也经历过“网上热聊，线下失语”的社交状况？你是如何看待和应对这种情况的？欢迎你在评论区或通过我们的公众号，分享你的感受与故事。找到我们：你可以在 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 微博音频​ 等平台搜索“朋友坦白说”订阅收听。也欢迎关注主播小帆的 小红书：小帆发电站，或关注公众号“帆翻书”加入听友群，和我们一起聊天。感谢你的收听。愿我们都能更勇敢地表达欣赏，也更坦然地接收世界的善意。我们下期见。👋🏻在小宇宙查看该单集文稿

本期节目的主题是：聊聊我们憧憬的未来I,现在都是什么样。有关时代的飞速变化，有不同时期的特殊指代。 主播有：你的老朋友小帆和小六 ✍️Show  notes 和关键词共享单车，电瓶车，户外电影，手机，印象，外貌，阅历，旅行，养老 本期BGM; 温柔的微风 加听友群;：关注公众号“帆翻书”进听友群。 小红书 ; 小帆发电站 结尾：感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发或打赏，希望这期的分享对你有帮助，我们  下期见，拜拜👋🏻​互动方式：​ 欢迎在评论区或通过公众号与我们分享您听完本期节目的感受，或者您处理情绪的故事。在小宇宙查看该单集文稿

.本期节目的主题是：聊聊最近的烦心事，在交流中找寻方法，或许答案就在我们心中。那我们就开始聊聊吧 主播有：你的老朋友小帆和小六 ✍️Show  notes 和关键词朋友，礼貌，目标，计划，人际关系 本期BGM; 温柔的微风 加听友群;：关注公众号“帆翻书”进听友群。 小红书 ; 小帆发电站 结尾：感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发或打赏，希望这期的分享对你有帮助，我们  下期见，拜拜👋🏻​互动方式：​ 欢迎在评论区或通过公众号与我们分享您听完本期节目的感受，或者您处理情绪的故事。在小宇宙查看该单集文稿