“你很好，但我不想总是被你控制”

自我是关系中最重要的部分之一，对自我的觉察和疗愈，不仅仅意味着关系的转机

改变自我对话，因为你关注的东西会变得越来越强大

处理创伤、转化认知与叙事

有时候牢牢抓住没有可能的关系，不是在修复爱，是在自己的内在缺失中恶性循环

先找回身心的平衡，才更容易找回生活的平衡

先与自己建立稳定的联结感

利他的思维方式是一种进化和智慧

分清成瘾问题和沟通问题

情感联结是一门存在的艺术

用非语言信息表达可以回味的情感要素

人和人之间的关系，既是修炼也是知识