现在就是沉思 - 节目列表

若生命还在继续，思考就不会停止 【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。 这期我们聊“自控力”，是从凯利·麦格尼格尔的《自控力》这本书展开讨论的，聊聊我们眼中的自控力和与之相处法则。 部分摘抄自书中的原文： 在追求控制的过程中，我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架中。我们总是轻易地认为，自己做过的善行，或是仅仅考虑要去做的善行，给了我们道德上的许可。如果只按照“正确”和“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为。想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，而不是我们做善事的光环。 自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。 有效和无效的策略的最主要区别是什么？真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。这些物质还会让大脑不再对压力产生反应，减少身体的压力荷尔蒙，产生有治愈效果的放松反应。因为它们不像释放多巴胺的物质那样让人兴奋，所以我们往往低估了它们的作用。我们之所以忽略它门，不是因为它们不起作用，而是因为当我们面对压力时，大脑一再做出错误的预测，不知道什么时候才能让我们快乐。也就是说，我们经常阻止自己去做真正能带来快乐的事。 这期播客中提到的书： 凯利·麦格尼格尔《自控力》 斯蒂芬·盖斯《微习惯》 吉姆·洛尔《精力管理》 曾国藩《曾国藩全集》 爱德华•L. 德西《内在动机》 大卫·戈金斯《我，刀枪不入》 斯科特·派克《少有人走的路》 乔丹•彼得森《人生十二法则》 背景音乐： Southampton 认识主播： 微信公众号：格玛的文字 初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止! 【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。 这期我们聊“女性主义”，是从上野千鹤子的《始于极限》和《厌女》两本书展开讨论，聊聊普通女孩眼中的女性主义是什么样的。 00:37 看完《始于极限》和《厌女》的感受 18:50 女性主义是什么？ 20:00 我们怎么看女性主义，以及我们是否是女性主义者？ 38:36 我们生活中遇到过的性别不平等对待 68:11 面对性别不平等现状，我们能做些什么？ 82:48 一些对未来性别不平等的期望 煽动一种性别的人去反对另一种性别的人，抬高一种素质去抵制另一种素质，这种自命不凡、贬低他人的行为都好比是人类社会小学阶段的幼稚行为。在那里，有派别之分，这一派总要压倒另一派，而最重要的事莫过于走上高台，从校长手中接过一尊极具装饰性的奖杯。等到人成熟了，就不会再盲信派别、校长，或极具装饰性的奖杯。 笼统地指责任何一个阶层或是一种性别都是很荒谬的。群体历来不为其所作所为负责。驱动他们的，是他们无法自控的本能。那些男权家长们、教授们，也要应付无穷尽的难处、可怕的难关。从某些方面说，他们所受的教育有其缺陷，我所受的也一样。这造成了他们有种种缺点。 以上两段话均来自伍尔夫的《一间自己的房间》 这期播客中提到的书： 上野千鹤子《始于极限》、《厌女》 伍尔夫《一间自己的房间》 戴锦华《浮出历史地表》 波伏娃《第二性》 背景音乐： 喜马拉雅传统音乐 认识主播： 微信公众号：格玛的文字 初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止！ 【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。 这期我们聊“孤独”，是从《百年孤独》引出的一个话题，从一个家族的兴衰起落引出人类作为一个大共同体的共性孤独（一种生命状态）。 00:24 这期聊马尔克斯的《百年孤独》，以及我俩对孤独的理解 00:37《百年孤独》这本书里面的孤独到底指的是什么？ 02:12《百年孤独》这本书里这个家族的孤独到底指的是什么？ 07:10 《百年孤独》这本书以外的世界理解的孤独到底是什么？ 12:16 孤独与遗忘、寂寞、欲望、群体、独行是什么关系？ 14:37 孤独就是不被理解 19:51 《百年孤独》和《命运》等其他书的类比 30:24 现实中互联网扮演书中吉普赛人的角色 39:39 网上其他人对《百年孤独》的一些感受 42:10 环境对人的影响 46:59 我们两个人理解的孤独，它真实的样子是什么？ 49:06 分享身边同龄人对孤独的理解 文学世界是一座镜子之城，所有曾在地球上生活过的人终将被遗忘，唯有人类书写的故事替他们保留着消失的记忆，穿梭一百年又一百年的时光，倒映在未来的世界之上。 一个人只要曾经被这些故事吸引，就再也无法忘记。——加西亚·马尔克斯 这期播客中提到的书： 马尔克斯《百年孤独》 蔡崇达《命运》 曹雪芹《红楼梦》 背景音乐： 各种喜马拉雅音乐 认识主播： 微信公众号：格玛的文字 初丹德月