万一火了 - 节目列表

💡小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，推出播客企划「解压每一种坏情绪」 我们很开心收到企划邀请，一起打开播客解压坏情绪，真实地诉说「惧、悲、怒、厌、惑、虑」。 姜姜在事业上有阶段性迷茫和焦虑，被“精神阳痿”深深困住； 奇妙内耗又敏感，作为infj经常边说狠话边后悔； 牛小玲有着长久的恐惧，导致对热爱的事情没有行动力； 笼七会因为他人的评价反思自己，无法理解陌生人巨大的恶意。 坏情绪有时就像垃圾食品，有害身体健康但又不可自控地沉溺其中。 而接纳它，面对它，与之同行，或许才是真正的爱自己。 🌟内容摘要： 00:56 每当夜晚来临的时候，坏情绪总伴我左右 03:49 我最大的坏情绪是：窝囊 05:08 成瘾的视奸行为，让我反复波动 14:36 小倒霉替我挡灾，大倒霉找不上我 19:08 情绪预制菜：突如其来的分离焦虑 27:36 当初就该玩摇滚 33:16 我的恐惧：害怕辜负别人的期待 43:25 滚蛋吧！带给我坏情绪的陌生人 44:03 自我暴露的风险，让我深深内耗 56:18 情绪自救大法（万火2024版） 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊最近的大爆综艺——《再见爱人》第四季。 关于节目嘉宾的具体表现，我们几个看法有所分歧； 也欢迎有不同意见的朋友在评论区唠唠～ 🌟内容摘要： 00:30 《第一届杨学知识竞答开赛！》 05:35 留几手✖️杨子：所有的阴阳都是赞美 07:30 抽象的杨子，偏心的网友 12:43 黄圣依的个人资产意识 13:49 因为爱情而离婚VS权衡利弊 16:56 当优秀的葛夕是个恋爱脑 21:43 扮猪吃老虎的“三好老公” 23:48 贤妻良母枷锁里的麦琳 42:22 “妈式妻子”和她的主体性 49:17 很遗憾，这一对儿身上竟然还有爱？ 52:15 大胆揣测：杨子上节目是为了戒网瘾 1:07:40 我们以爱自己的方式爱别人，是错的吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们好，本期聊“犟种”。 牛小玲是自毁型犟种，落子无悔； 姜姜是柴犬型犟种，凡事坚持真理； 奇妙是弹簧犟种，带有一定防御性； 左拉是大道无形的犟，成了本期节目的公共恩师。 犟，代表着一种框架和底线，歌颂犟种！ 🌟内容摘要： 00:12 《牛氏恋情最终篇》 03:01 土象星座 犟种大比拼 05:17 我不是讨好型人格，我是小马思纯 15:03 再见了，我的方便面式幸福 15:56 不吃别人的安利，我是弹簧式犟种 19:42 犟种间吵架，如何有效劝架？ 35:20 跟犟种相处的100种方式 38:22 滑跪道歉只是我的圈套 50:05 我犟，我无悔 56:34 犟的前提，是为自己托底 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

爱，是下沉时代的一种稀缺资源。 本期我们从看付航脱口秀有感出发，聊了聊爱与被爱，以及女性的主体性。 🌟内容摘要： 00:33 付航不是至尊宝，他最可贵的是“珍惜” 08:38 情感漠视：想你爱你却不在乎你 15:24 分手剧本，临时改词 20:56 爱和价值有必然联系吗？ 27:09 符号化的付航和他的梦女 29:20 男性在成长过程中获得了太多女性的托举 30:27 当女人从女频文走向广阔天地 40:54 女性从小的存在主义危机，我们是没有根的 59:05 掌控爱，需要能力 1:08:36 性缘关系重要，但野心应该还在别处 1:10:21 女性视角，就是我的视角 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们好，本期聊聊我们生活中的“垃圾”。 牛小玲总被具象的垃圾包围，工位乱的老鼠进去要开导航； 姜姜今年开始主动清理微信好友，也是在扫除一些垃圾社交； 奇妙刚刚搬家，每天在闲鱼挂闲置，进行着大型断舍离； 左拉作为极简主义标兵，连社交账号都没有，过得是从里到外一尘不染的生活。 垃圾，可以是具体的垃圾，也可以是我们的垃圾情绪、垃圾社交、垃圾感情。 我们与垃圾的距离，似乎影响着我们与周遭生活的关系。 你生活中咋处理和垃圾的关系的呢？欢迎在评论区留言～ 🌟内容摘要 00:35 极简主义工位像是随时会跑路 03:06 金牛座在哪安定，哪里就是家 07:50 我与物品的关系：宝想要、宝得到 16:06 极简大师课：要明确自己的喜好 19:50 重新养育自己，是小时候的欲望都落空了 28:34 朋友圈里的垃圾 36:34 在朋友圈写长文的人，我佩服 43:11 搞事业最差不过搞不到钱，但搞感情最怕会后悔 48:27 我所经历的垃圾感情 55:08 我的同事是垃圾，吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、左拉 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

正常的恋爱固然健康，但畸形的恋爱实在精彩。 本期咱就聊聊畸形恋爱。 姜姜的男嘉宾故事有了更新； 牛小玲在万般焦虑中决定摊牌； 奇妙不愿意过度依赖别人，也不愿意给别人提供深度的安全感； 安妮的焦虑主要来源于伴侣是否给安全感。 这几年，焦虑依恋、回避人格、恐惧依恋这些词在恋爱里特别火，畸形的恋爱也遍地都是。网上的道理一大堆咱也听了不少，不管咋说，保护好自己，无论是心灵还是身体。 🌟内容摘要； 00:50 我摊牌了，我不装了 10:43 坦白了我的导演电影计划，他没接住 16:57 回避型前任，让我毫无安全感 21:49 我爱他了，我想出轨，我失败了 25:29 泰国旅行三人游大赏 35:13 人在幸福的时候原来会爆哭 37:40 恋爱就该谈朝鲜恋爱，绝对忠诚 41:51 我的不配得感，是爱落不到我头上 45:41 全世界都对我不咋地？我哭了 49:39 安全性恋人，是良药吗？ 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

很久之前，陈佩斯和朱时茂演过个小品叫《主角和配角》； 最近几年，流行一句话“我是这个世界的NPC”； 似乎在性格上，我们也有“主角人格”和“配角人格”之分； 在代入影视作品中不同角色时，也体现着选择男女主，或是边缘型角色的差异。 姜姜是主角人格，觉得自己像周芷若； 奇妙是配角人格，喜欢峨眉派创始人郭襄； 牛小玲觉得人生线路是余虹-王彩玲-和平。 笼七最近看《刘老根》，代入有疯老伴的高秀敏。 你觉得自己是主角还是配角人格？ 你会代入影视作品中的谁呢？ 🌟内容摘要： 07:23 主角型人格，都对自己的人生剧本有雕刻欲望 10:34 铭记的最好的方式就是失去 13:18 爱情未遂：幻灭了，他的魅力来自于我的想象力 28:46 你觉得自己是影视作品当中的谁？ 29:35 我想成为莉拉，但现实我更像埃莱娜 30:48 喜欢没五险一金的男的，是他们没被社会化 32:37 周芷若和东恩一样，有欲望就有生命力 49:38 “打”窝囊老公，是中年已婚女人的宿命 53:47 酒是粮食精，我想当《宇宙探索编辑部》里的那日苏 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、笼七 剪辑：鸭绒 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

本期聊爱与被爱。 姜姜沦陷常青藤爱情，燃烧四年一次的心动火花； 奇妙觉得世界上没有无条件的爱，包括父母的爱； 安妮在爱情和亲情间流浪，不止不休； 牛小玲习惯付出爱，像瀑布一样汹涌。 被爱是东亚人的统一性癖，一句悲伤但正确的话。 希望我们都有爱人的勇气，也相信自己有被爱的能力。 关于爱与被爱；都在节目里了。 PS：本期因技术原因，音质效果没之前好，大家多多包涵，私密马赛～ 🌟内容摘要： 01:36 爱别人，也是一种自恋 02:05 世界上没有无条件的爱，包括父母的爱 03:28 所有人都在等待被爱，像遍地找大猛1的0 04:02 完蛋！我被网恋包围了 13:04 老派约会的爱情，上头 19:01 “好想前男友”是一种渴望被爱的幻觉 30:39 接受了，原来我爸真的不爱我 43:56 缺爱，是东亚人的统一病症 46:21 不计回报的爱：爱你是给你脸了 47:31 不一定要选事业或者感情，可以选一种生命力

朋友们好，本期聊时间焦虑。 姜姜因为每天早上上班打卡，经常焦虑不已； 奇妙太爱上班，放假超过三天就有点喘不过气； 牛小玲录制本期时想要结婚（当天下午就没有这种可怕的想法了）； 安妮考虑长远，为父母养老的问题焦虑。 虽然本期聊了挺多我们的焦虑，但是本意不是想带动大家的情绪。 我们可以选择打败焦虑，也能选择置之不理，不管咋地，生活还是得过下去。 祝你今天也开心。 🌟内容摘要： 00:16 早高峰至暗时刻，我的打车倒霉记 07:07 放假超过三天，我就需要具体的事情把自己填满 09:00 小时候的“工贼”，现在变了 12:06 新媒体人的热点焦虑，工作和生活根本分不开 13:40 我想结婚了，和他结婚 28:58 逃离原生家庭，从瞒着父母恋爱开始 38:03 父母对我的焦虑，让我更焦虑了 44:55 合租房里的二胎妈妈，治好我的内耗了吗？ 01:00:30 网上的自律生活，眼不见为净 01:03:54 今天进步了吗？今年成熟了吗？ 🎙️本期主播：姜姜、安妮、奇妙、牛小玲 剪辑：鸭绒 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期掏心窝子聊聊我们的“敏感”。 姜姜觉得敏感是一种工具，也是一种宝贵的东西； 奇妙在上周末经历了情绪小敏感事件； 牛小玲因为敏感，被骗530元； 安妮自认超绝钝感力，实则在保护自己。 这几年咱天天宣扬“钝感力”，网络环境也把“敏感”打入了十八层地狱； 但其实高敏感的人大有人在，敏感有时甚至是一种天赋。 🌟内容摘要： 02:29 牛小玲因为敏感被骗始末 08:52 投稿情感博主，被骂只喜欢玩爱情游戏 10:16 玄学统治恋爱脑 16:55 和不熟的朋友一起玩，敏感推拉几个回合 22:11 聚会中莫名的热场责任感 36:19 “你总是想太多” 50:14 办公室里的装聋装瞎时刻 57:22 下班路上偶遇同事，家人们我又敏感了！ 01:01:21 敏感是一种工具 01:05:10 完蛋人生完蛋活 🎙️本期主播：牛小玲、姜姜、奇妙、安妮 剪辑：鸭绒 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

家人们，中元节加水逆期间，俺们几个各有各的倒霉和“灵异”！ 笼七周末被困石家庄，全城暴雨蹚水过桥，狠狠摔跤！ 小玲大战小区邻居和保安，放话等搬家那天要他好看！ 奇妙胆小如鼠鼠，一个多月睡觉不关灯； 姜姐近期沉迷系统占星学，下班后都在家埋头钻研！ 原本该在中元节前唠点灵异相关的，但俺们稍微避讳下，越在这种时候就越不能自己吓自己啊！ ps：本期还有姜姐精心准备的几个都市奇闻，胆大的速来！ 🌟内容摘要： 01：47 佩戴幸运饰品，结果倒霉翻倍 05：40 玄学治不好我的病，该发生早晚要发生 07：24 温柔对待世界没有用，癫人非要蹬鼻子上脸 11：15 半夜被猫打翻花瓶，心态崩了谁懂 14：04 徒步禁忌，不要乱捡东西 17：46 南方小孩的中元习俗 21：58 消费昂贵酒店，给我住害怕了 26：18 租房格局风水小建议 34：30 算命羞耻：又想问又质疑 36：22 办公室掌握星座运势的人 44：04 新纳凉特辑：都市传闻几则 🎙️本期主播：牛小玲、姜姜、笼七、奇妙 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

家人们，看奥运简直是专属于成年人的暑假！我们也跟着沸腾了小半个月！ 姜姜和笼七为游泳队员的腹肌疯狂，半夜隔空撞大墙； 安妮看比赛看出了“莞莞类卿”，想到老将热泪盈眶； 奇妙钓鱼路上不忘朗诵郑钦文赛后采访，并受到鼓舞！ 奥运赛事要说的、能说的可太多啦！ 本期俺们几个进行了局部盘点和大胆发言！ 听听看！甭管比赛是否到了尾声！呐喊不能停！ 🌟内容摘要： 06:08 樊振东拿下一分，我不敢再动 14:42 播客录制时，男乒团体赛进行中 15:44 “人生不虚此行”，震撼我的年度采访 18:00 上班尸体，看完比赛回暖了 22:50 比分焦灼，我原地转圈圈 27:34 开会时带着握力器，同事又卷又有力 28:44 网球也曾是我小时候的梦 32:56 梁王组合，反差感谁能不爱 37:33 运动员力量，如何滋养普通人 41:59 夺冠还被骂，别太离谱啦 45:32 这么好的赛事，记者开口乱问？ 51:10 带情绪看比赛，究竟可不可取 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、笼七、安妮 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day