共 45 集。
哈梨冥想 | 每日冥想（HeartlyDaily）
今天，让我们走进莫奈作品中的世界，跟随他的脚步，在诺曼底海岸吹吹海风，在蛙塘边喝一杯咖啡，再到花田间随性散步，最后去拜访那个著名的开满睡莲的池塘。
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愿你今后的每一次进餐都能像此刻般沉浸，安享于日常生活中简单的幸福。
12 分钟 5k+ 次播放 3年前
9 分钟 2k+ 次播放 3年前
冬至之时，阳气潜藏最深，正如厚积方能薄发，静待明年春风来。
12 分钟 2k+ 次播放 3年前
最重要的是告诉自己——不用追、不用赶，你已经到达。
13 分钟 6k+ 次播放 3年前
慢慢让呼吸细致、均匀，享受它所带给你的平静和喜悦。
12 分钟 4k+ 次播放 3年前
“心一境性”的禅定感需要持续的修行，它将助你建立起正念肌肉的灵活和弹性。
16 分钟 6k+ 次播放 3年前
带着自我关怀，我们允许自己有缺点，不需要把自己包装成另一个样子。
14 分钟 5k+ 次播放 3年前
借这一次和呼吸连结的机会，看看其他的小细节，给他们一些关注和感恩。
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专注于此刻，身前电脑上的这一个字，手放在鼠标上的这一个触感。
11 分钟 2k+ 次播放 3年前
短暂的休息，是为了走更长远的路，因而休息也是一种精进。
接纳自己目前的能力，并且认识到效率的提高，是需要厚积薄发的。
10 分钟 2k+ 次播放 3年前
外观
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