狒狒最近终于完成了考取驾照的所有考试，被她称为“十年梦魇终结”。这个故事拉锯了十年，十年间心境天翻地覆地变化，没想到一切来得这么快。虽说人生可能就是场考试，但真正踏入考场又是别样的感受。 时间轴 * 03:18: 十年前的驾照之旅：科目二挂了三次后这件事就被搁置了 * 05:09: 这次考驾照依旧碰到了善良有趣的教练和同伴 * 07:34: 倒车入库成功后我唱着“梦醒时分“轻松完赛 * 07:49: 如今的倒车入库训练依旧是踩点打死方向盘 * 14:18: 老司机鹿当年考驾照考到面瘫 * 21:05: 回顾其他印象深刻的考试 * 41:45: 书影音 * 55:05: 狒狒献唱“梦醒时分” 🎁 书影音 * Lana Del Rey - Did You Know That There's a Tunnel Under Ocean Blvd * 继承之战 第四季 Succession Season 4 * 摇曳露营ゆるキャン△ 🎵 * 窦靖童 - Monday (feat. Lionman) * 陈淑桦 - 梦想时分

说起考研，每个过来人可能都会有一个故事，考研前的纠结，考研中的艰辛，考研后面对结果的五味杂陈……本期的嘉宾是来自清华深研院的猫猫，一个普通的研二学生，可能和所有研究生一样有着类似的彷徨和相似的疲惫，但是她也有自己特别的考研故事，刷新了我们对于传统考研的认知。 时间戳 * 01:11: 就读清华深圳国际研究生院的 “普通“ （不普通）研二学生「猫猫」 * 02:23: 清华的深圳研究生院有什么特别的？ * 03:28: 怎么考上清华研究生的？得到了凡尔赛的回答: 其实我没考 * 05:13: 双向选择的研究生“推免” 具体需要什么条件 * 08:35: 我的导师我的“老板”，打工式学习，校园化工作 * 09:52: 不明白但觉得很厉害的专业：精准医学 * 12:43: 身边的同学们都是什么样的人？ 学霸们都爱运动！ * 13:18: 外号体校，操场的口号是“为祖国健康工作五十年” * 17:33: 研究生生活的时间安排，11点喝完酒还是要回工位干活 * 20:24: 为了毕业后的计划而偷偷实习同时要兼顾学业，谁的未来不迷茫 * 22:40: 放不下又舍不掉，就业和读博到底选哪条路 * 25:30: 学霸也会因为人工智能而担忧工作机会 * 30:00: 疫情下度过的大学生活在放开后有什么样的改变？ * 32:57: 00后整顿职场，从拒绝老板（老师）的需求开始 * 36:37: 实习去的虽然是好公司但干的事都是些打杂活儿 * 45:30: 书影音环节（ 猫猫想去海外音乐节看王嘉尔的现场） 🎬 * 某科学的超电磁炮 * 重启人生 * 最后生还者 * 英国烘焙大赛 🎵 * ORANGE RANGE (橘子新乐团) イケナイ太陽 (失常的太阳) * Billkin - ยิ้มทั้งน้ำตา

「四季如饴」是狒狒与鹿的一个全新番外系列。在这个系列节目里，我们会分享过去的这个季节里持续带给我们愉悦的事物。一道菜、一家咖啡馆、一档播客抑或是一种新的运动都有可能成为我们分享的对象。我们希望通过回顾这些令人愉悦的事物去感受生活的美好，也希望你能留言分享属于你的四季如意。 一首歌曲平均四分钟，但它被单曲循环了一整周；一餐饭半小时，但它的余味会回荡一个下午；花了一周看完一本书，其中一句话却影响了整个青春…… 生活，不就是从最坏的时刻出发，迎接那个尚未来临的最好时刻。告别冬天，迎来久违的春天，每杯咖啡都值得被称赞。 📢 在评论区留言跟我们分享这个冬天带给你愉悦的事物，我们会抽取一位朋友送出一本新井一二三《这一年吃些什么好？》 时间戳 * 05:31: 那家咖啡店时隔四年再次成为我的周六Routine * 10:32: 每个月都会从这本书里复刻一道菜 * 17:17: 家附近新开了社区面包店 * 18:35: 过年带回上海的腊排骨可以煮万物 * 21:27: “阿斯汤加练习者”听上去有点东西 * 23:22: 最近喜欢的两个播客 * 26:45: 这个春天去干点啥 节目里提到带给我们愉悦的事物 * ☕️ CoffeeGroupies * 📖 这一年吃些什么好？[日] 新井一二三 * 🍞 Drunk Baker * 🧘‍♀️Ashtanga 阿斯汤加 * 🎙️Slow Brand * 🎙️五里取闹 狒狒的公众号里记录自己跟着新井一二三做的菜 * 2023年1月：罗宋汤 * 2022年12月：油炸牡蛎配塔塔酱 * 2022年11月：关东煮 * 2022年10月：狮子头 * 2022年9月：铝箔包 🎵 * Doughnuts Hole - おとなの掟 关于CoffeeGroupis的故事 by Ida

「跨世代聊聊天」系列节目会邀请不同世代的嘉宾朋友们来分享他们各自的生活经验，聊聊他们对当下生活的想法与见解。我们希望通过不同世代的视角去探索不同的人生方式和可能性。我们也许不一定能做到相互理解，但至少我们愿意倾听和尊重。 本期节目是这个系列的第一期 “退休！我要退休！” 这不是一个口号，这是一个目标，这是一种理想生活状态。本期我们邀请到的嘉宾是一位 60后的新晋“社保员工”蝶妈。蝶妈在体制内金融行业工作了38年，目前已经过了3年的退休生活。真正的退休人士高纯度的退休生活究竟是何种模样，真正的退休生活是否如期待那样“自由”？我们和蝶妈聊了聊。 时间戳： * 06:16: 嘉宾蝶妈退休前的工作：38年在同个单位从事同一份工作 * 11:16: 退休生活最大的感受是放松和开心 * 13:39: 退休前对于退休后生活的盘算: 曾经幻想做义务交通员 * 18:00: 退休后的一天是怎么度过的？瑜伽、国画、钢琴、追剧，兴趣爱好真的不少 * 22:44: 老年大学和兴趣班给退休生活提供了更多滋味 * 26:46: 对于将“退休”奉为理想的年轻人，有什么劝告和建议 * 33:54: 蝶妈如何看待F.I.R.E 生活方式 * 38:30: 退休后如何平衡自己的生活和子女的生活 * 43:07: 狒狒与鹿回应蝶妈的四季人生观：我们真的要跟随社会时钟吗？ * 50:48: 书影音环节 📖 * 恋人絮语 [法] 罗兰·巴特 / 汪耀进 / 上海人民出版社 / 2016 * Many Different Kinds of Love : A Story of Life, Death and the NHS - Michael Rosen * 最好的决定 [美] 梅根·多姆(编) / 于是 / 人民文学出版社 / 2021 * 成为母亲的选择 [以]奥娜·多纳特 / 林佑柔 / 北京联合出版公司 / 2022 🎬 * 狂飙 * 中国奇谭 * 平原上的摩西 🎵 * 今天我不想做嘢 - Mansonvibes * 我的爸爸妈妈 - Twins F.I.R.E Financial Independence, Retire Early “财务独立，提早退休” 蝶妈的国画作品

🎉 咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵，咚咚隆咚锵锵锵 狒狒与鹿贺兔年，总结旧岁迎新运 对于狒狒与鹿来说，2022年是随性洒脱的一年，在这种姿态中收获了成长与数不尽的支持与帮助。两个普通播主，继续秉持“普通”的核心，愿在新的一年捕捉到更多的普通人和普通故事。 ㊗️ 祝大家兔年吉祥如意、平安喜乐、百尺竿头、更进一步！🐰 时间戳 * 03:29: 狒狒与鹿播客的2022回顾和新年小目标 * 13:08: 随着年岁增长，新年目标越来越具体 * 15:05: Lu 的新年心愿也是三十岁愿望：回英国旅行 * 17:38: Fei 已达成的新年愿望：弃用微博 (Social Media Detox) * 19:29: Fei 的新年愿望2：记日记 * 23:38: Lu 的2022回顾关键词1: 封控 * 25:48: Lu 的2022回顾关键词2: 情绪 * 29:05: Lu 的2022回顾关键词3: 亲密关系 * 29:50: Fei: 学生带来好奇心和反思是去年最大的快乐 * 35:03: Lu: 反思工作的价值排序和如何平衡生活 * 36:42: GenZ 的工作的态度: Quiet Quitting & No Balance * 39:50: GenZ 妹妹的创业故事让 Lu 大开眼界 * 43:28: 年度书影音环节 书 📖 * 双雪涛《平原上的摩西》 * 大卫·霍克尼 / 马丁·盖福德《春天终将来临》 * 赫尔曼·黑塞《悉达多》 影 🎬 * 二十五，二十一 스물다섯 스물하나 (2022) * 欢乐时光 ハッピーアワー‎ (2015) * 少年时代 Boyhood‎ (2014) * 后宫·甄嬛传‎ (2011) * 末代皇帝 The Last Emperor‎ (1987) * 康熙来了 * 爱新觉罗·溥仪 《我的前半生》 音 🎵 * Serrini - 树木真美 * Serrini - 我在流浮山滴眼水.jpg * 陈辉阳 ✖️ 女声合唱 Reference * The Year in Quiet Quitting By Cal Newport 年度照片 👇扫码关注狒狒的读书公众号页页生歌

初恋是什么味道？或许对每个人来说都不同。一部叫做「First Love 初恋」的日剧在2022年冬天伊始时，将很多90年代人的记忆打开。宇多田光的前奏响起，就好像又重新记起了记忆中的那个人…… 时间戳 * 04:45: 最近重新被传唱的First Love 是15岁的宇多田光在20年前写的歌 * 10:04: 三代人不一样的纯爱故事 * 11:41: First Love 这样的俗套纯爱剧为什么会引发讨论 * 13:39: 狒狒印象最深的场景：少年组雪地里的拥抱 * 14:38: 鹿印象最深的场景：战歌响起，初恋的回忆被唤起 * 20:42: 关于也英这个女性角色的成长和变化 * 22:27: 令人动容的配角们：恒美和旺太郎 * 24:45: 令人感叹的网飞大制作 * 29:33: 由 First Love 想起的相关影视作品 * 33:59: 常规的书影音环节 * 40:53: 读两篇青少年写的青春爱情小故事，再次感叹年轻岁月的痕迹与真挚 📖🎬 * First Love 初恋 * All Things Wise And Wonderful by James Herriot * How To With John Wilson * 我选择了不结婚 私 結婚できないんじゃなくて、しないんです * 圣诞寻伴 Hjem til jul * 情书 Love Letter * 男与女 남과여 * 阿黛尔的生活 La Vie d'Adèle 🎵 * 宇多田光 - First Love * Ben Howard - Old Pine * Billkin - ชอบตัวเองตอนอยู่กับเธอ（喜欢和你在一起时的自己）

本期嘉宾：Winnie 📷 Ins: tsewanni 时间戳 * 04:16: 狒狒：一开始对民乐知之甚少却一不小心就学了十年二胡 * 07:11: Winnie：从小在音乐家庭中长大，在香港浸会大学主修古筝演奏与教学法 * 10:07: 学乐器这种技术活儿不分年龄，但还是趁早好 * 12:03: 从小学乐器苦吗？ 对于音乐的感悟，要加上时间的沉淀才能慢慢被渗透 * 16:17: 大学选择学音乐，香港和内地的音乐考试有什么不同 * 23:51: 转行平面摄影因为 “相比起抓不住的音符，我更想要尝试具有实质性的影像。” * 29:37: 音乐和摄影有什么关联？感受和情绪是共通的 * 33:40: 目前生活中接近音乐的时刻 * 34:27: 学习音乐给你的人生带来了什么影响？ 🎵 * Recomposed by Max Richter - Vivaldi: The Four Seasons * 刘天华 - 空山鸟语

每个人小时候或许都多多少少学习过一门乐器，但真正把一门乐器从小学到大并以此为专业的人却并不多。而这些专业学音乐的人里，真正在从事音乐行业的更是少之又少。这些以音乐为专业最终又没在从事音乐的人，他们现在都在干嘛呢？他们和普通人有什么样的不同之处？学音乐这件事是如何塑造他们的性格并影响他们现在的生活的？ 本期节目邀请到了两位学音乐的朋友，第一位是学小提琴但在广告公司上班的 Ida。另一位是学习古筝演奏但目前在从事摄影的 Winnie。上半期，我们先和 Ida聊聊她学小提琴的心路历程以及如何阴差阳错地进入广告行业的有趣故事。 时间戳： * 07:11：妈妈通过跟银行柜员攀谈帮我找到了小提琴老师，我的小提琴入门班也是我妈搭起来的 * 08:30: 以毒攻毒教学法 —— 在宾馆走廊上练琴克服害怕 * 11:44: 小提琴之于我的意义随着成长一直在变化：改变了内向的性格、学会了坚持、也给了我养活自己的底气 * 10:14: 真正爱上小提琴的时刻是它让我意识到我和别人有那么一点不同 * 12:58: 大学毕业后为什么不选择继续从事音乐 * 13:59: 音乐系唯一一个通过英语六级拿到银行offer的人 * 18:55: 从高跟鞋制服的银行去到穿衣自由带狗上班的广告公司 * 21:13: 做广告需要硬性技能吗？学音乐在做广告中能发挥什么作用 * 31:45: 音乐关乎自我、感受力、想象力和共情力 🎵 Peer Gynt Suite No.1, Op 46 "Morning Mood" by Berliner Philharmoniker

钢铁和船舶 —— 这是两个距离普通都市青年日常生活十万八千里的行业。但本期狒狒与鹿邀请到的两位嘉宾朋友们却恰好是身处其中的从业者。跟我们一起去探究山东钢二代和船级社检验工程师的工作日常和他们的业余生活吧。 嘉宾：「国民经济和历史文化小组」成员：小马/浩宇 时间戳 * 2:35: 「狒狒与鹿」惊现往期节目主角 * 3:40: 听起来高深又冷门的船舶行业，究竟是什么 * 6:41: 「国民经济和历史文化小组」起源于在伦敦街头聊中国历史 * 15:27: 钢铁贸易商的一天，竟然是从晚上九点开始的 * 17:07: 当文艺青年要去继承家里的钢贸大业 * 22:25: 船级社检验工程师的日常究竟查些啥 * 24:02: 不愧为历史文化小组，船级社历史张口便来 * 27:39: 船作为货运和交通工具，它失事的概率高吗？ * 30:28: 钢二代也无法凭一己之力改变山东钢贸单休制度 * 35:11: 疫情对钢铁和船舶行业有什么影响吗？ * 40:00: “我只看历史书，其它书我都不看！” —— 船舶行业从事人员的业余爱好 * 48:48: 嘉宾书影音环节 嘉宾推荐 📖 🎬 * 路遥- 《平凡的世界》 * 电视剧： 风起陇西 🎵 * 海龟先生 - 男孩别哭 封面设计：lihan @都市与野人

> 上一次嫌弃自己的身体是昨天，上一次数落自己身体的缺陷是今天早上准备出门时，上一次为自己身体懊恼时是看着身边“好身材”…… 尽管接纳身体越来越被鼓励和推崇，但能够真正做到需要经历太多。身体究竟只是灵魂的躯壳，但更多人也希望这是件好看的躯壳。透过电影《祝你好运，里奥·格兰德》，聊聊看关于身体接纳这件事。 时间戳 * 03:04: 《祝你好运，里奥·格兰德》：一个中老年女性的自我探索之旅？比起性交易不如说是心理咨询 * 06:53: 全片印象最深刻的一幕：63岁的 Emma Thompson 站在镜子面前展示“不完美的身体” * 11:23: 我们小时候经历过的种种身体不自信和容貌焦虑 * 20:55: 什么是健康的美？当今主流媒体和品牌们在倡导的多元审美总得来说是有益的吧 * 26:26: 对自己身体非常自信的狒狒的心路历程 * 30:07: 由内而外产生的魅力跟你的屁股大小和腿粗腿长没有关系 * 31:23: 健身穿搭在家乡小城市其实没那么高的包容度 * 32:40: 瑜伽让鹿开始直面自己的身体并接纳自己的缺陷 * 36:54: 在运动中找到自信和自我表达：狒狒与鹿的钢管舞体验 * 40:50: 不要忘记运动的初心还是为了健康，身材的改善只是一个附加值 * 47:37: 意识到脱毛和胸罩无非都是社会观念而已，这也许是我们更自由做自己的第一步 * 53:38: 我们究竟要经历怎么样的心路历程才能实现所谓的“身体解放” ？先多看看自己的身体吧 * 55:58: 身体只是容器，值得你关注的还有很多 * 01:00:57: 书影音环节 * 01:06:19: 一个彩蛋？ 📖 * 上野千鹤子 《厌女》 * 村上春树《1Q84》 * 刘雪峰《心中有数 : 生活中的数学思维》 🎬 * 祝你好运，里奥·格兰德 Good Luck to You, Leo Grande (2022) * 午夜福音 The Midnight Gospel (2020) 🎵 * 夏日限定蝉鸣白噪音 * Alabama Shakes - Always Alright * Serrini - 樹木真美 * The Black Skirts - EVERYTHING

> 住进方舱绝对算不上是集体记忆，但对于牵涉其中的人来说，他们的感受同样值得被关注；而敢于分享这段经历，已经是勇气的体现。柏拉图有句话：美的东西之所以之所以为美只是由于美。而在这里，情感的抒发如此重要，是因为它们产生于人。 嘉宾：Ellie 时间戳： * 08:13: 未雨绸缪的方舱清单，最终还是用上了 * 11:02: 以泪洗面收拾行李，源于对未知“方舱”的害怕 * 12:48: “我阳了，但我其实还好” * 13:47: 舱外的羡慕舱内的，每个人的悲痛的确不相通 * 15:00: 第一次见到自己讲入住的方舱，内心的防线崩了 * 16:49: 在方舱用理智努力自救的状态：边哭边吃饭 * 18:12: “人家的梦想是得金牌，我只想从这个小格子里出来。” 《二十五，二十一》，在方舱里陪伴我的电视剧 * 18:56: 还算幸运的是在方舱可以不工作 * 22:15: 在方舱可以得到什么样的医疗支持 * 24:57: 方舱Routine：见缝插针寻找自己的空间 * 25:34: 和阿姨叔叔辈的“同学“住在一起，早睡早起的生活习惯瞬间养成 * 28:44: 再次崩溃：转阴又复阳，宛如玄学的核酸 * 31:04: 也许你该找个人谈谈：在舱里与心理咨询师的一通电话，拯救在枯井里的自己 * 37:43: 当内心趋向平和，试着在逼仄的空间里去大口呼吸：我在舱里找到了一个属于自己的天地 * 40:36: 你会舍不得离开方舱吗？原来真的有人不走了！ * 43:48: “很多事只有在你受过伤后才会记得”，在舱里看了第二部电视剧《我的事说来话长》 * 47:03: 经历方舱后反思自己曾经工作状态，才意识到之前的生活完全被工作占据 * 51:26: 核酸PTSD 以及疫情对生活的影响 * 57:13: 经历这两个月后，对于自己的家乡上海多少产生了些新的看法 * 01:00:30: 何为非必要？作为普通人想要其实只是尊重和自由 * 01:03:28: 书影音环节 📖 * 罗翔说刑法：《理想国》共读 * 上野千鹤子 《厌女》 * 上野千鹤子 / 田房永子：《从零开始的女性主义》 * 塔比·杰克逊·吉 /弗雷亚·罗斯： 《女性主义有什么用？》 🎬 * 二十五，二十一 스물다섯 스물하나 * 我的事说来话长 俺の話は長い * George Carlin 乔治·卡林 谈反堕胎 🎵 * 関ジャニ∞ - 友よ * 冯允谦《给缺席的人唱首歌》 Ellie 在方舱拍摄的“渴望自由”的窗户 Ellie 在方舱给自己找的观剧spot

> “爱情是不错的，但友情更胜一筹。我想不到这世上还有什么，比一个好朋友更可贵，更稀有。” —— 奥斯卡·王尔德 《夜莺与玫瑰》 没有时间的时间戳 * 吾心安处是我家：朋友是自己选择的家人 * 因为观点不同，朋友之间一下“点燃了”怎么办？ * 相互取暖并不是一定要在一起，同理心才是彼此取暖的途径 * 年少时的友情，原来不如我想象中的天长地久 * 朋友影响人生抉择，现在的职业选择都是受朋友影响 * 男性之间的友谊：更在意自己在公共领域的地位和利益 * 亚里士多德阐述的友谊最高境界：一个灵魂寄居在两个身体里 * 女性友谊或多或少因为交谈而滋生温暖关怀，但也会因为语言本身而产生伤害 * 友情，也可以交给时间吗？ * 毕业那天，我们一起失恋以及绝交 * 迈入社会后的友谊为什么这么难维系 * Fei：没有感情基础，任何关系都容易破裂 * 所谓“朋友”之间，有时候也是鸡同鸭讲 * 成年人的友谊，有时候我也不想要牺牲 * 有些朋友不在了但她对你的影响还在。如果想她了，那就想吧 * 朋友，给我写信吧！牢骚也好，吐槽也罢，至少，见字如面 * 男女之间有真正的友谊吗，为什么最后的终点只能是恋人？ * 灵魂拷问：你希望自己的另一半拥有她/他的soulmate（灵魂伴侣）吗？ * Lu：回想曾经的感情经历，都想不起那些男人是谁，但所幸朋友们都还在 * 拜托各位，友情真的不是任何关系的附属品 书 📖 * 《闺蜜：女性情谊的历史》 * 波伏娃《形影不离》 * 汉娜·阿伦特/ 玛丽·麦卡锡《朋友之间》 * 埃莱娜·费兰特 “那不勒斯四部曲” BGM 🎵 * 陈奕迅 - 最佳损友 * Twins - 友谊第一 * 容祖儿 - 旧日回忆的山丘 武汉的礼物🎁👭