第一期，我们从圣诞冬至看到大家在隆重的仪式感中感叹，也许低能量也是对自己精神的一种保护。 第二期，我们回答了没有仪式感依然可以把生活过得”刻骨铭心“，今年我们的主题是”运动“。 第三期，所以在生活中遇到一些不大不小，而记忆犹新的时刻，我们都好好地记住了。 今天，2025年终播客最后一期了，病痛不少，但我们总体安好，祝福大家也是！！ 00:00 喜提甲流猛嗑特效药，感叹科技让生活更美好 02:02 骨折绑完石膏，那味道真的让一部份人欢喜 03:32 我一个年轻大小伙竟然可能确诊干燥综合征，太岁是这么犯的吗？ 05:36 下巴痘用尽一生一世也没有把皮肤养好，难得长痘就要大喊烂脸的人闭嘴好吗 08:04 我终于介入了一段Open Relationship 13:09 突然大聊焦虑？！通勤距离增加、一事无成的30代… 18:06 发现我们都是不会“商量”的人，只要对方没有意愿，我们就打退堂鼓 22:17 装修工人在厕所席地而睡、厕所烧饭，大家都在用力地活着..

2025年一眨眼就要结束了，以为年末大家都带着摸鱼的心情上班，殊不知每一次都是这么匆匆忙忙，所以这次的年终播客我会拆成好几段发布。 我们第一集聊到了2025精神阳痿也是一种能量的保护 在第二集回顾了运动中收获了长久的满足感，体脂和班味都byebye 今年也有好多做了就是做了的时刻： 00:05 同一天我提Mini Cooper 月半提Airpods pro 00:34 今年把刚换的蔚来卖了！换成了MiniCooper是因为… 01:33 物业不作为，我直接拍下证据投诉到随申办 05:46 今年超巨大的消费：我翻新了我家卫生间 全程哄人式沟通 08:32 小夫控诉：月半你是设计师诶，这点比例不同你看不出来吗？ 10:16 亲眼目睹民风彪悍的武汉司机，直接开干龟速车 13:50 一个警报闹钟，一个鼾声如雷，我们差点拉黑彼此 19:27 在名古屋我为了第一个坐上机场快线，被乘务员赶下来

2025年一眨眼就要结束了，以为年末大家都带着摸鱼的心情上班，殊不知每一次都是这么匆匆忙忙，所以这次的年终播客我会拆成好几段发布。 上一集：2025精神阳痿也是一种能量的保护 我们提到了节日的仪式感，而比起仪式感带来的快乐，我们今年各自选择了不同的运动，累并快乐着。 00:07 月半的年度总结：选择痛苦地练、轻松地活 01:29 成功减肥秘诀：就是坚持“管住嘴、迈开腿”这句正确的废话 05:53 小夫的年度壮举：终于开始学游泳，还学了自由泳 07:04 年度大冤种：斥巨资60元在更衣室洗了个“天价澡” 09:53 泳池领地之争：练打腿被上海老头要求去其他泳道 11:00 泳池见闻：游深水区竟然要我当场考试诶 11:34 泳池生物多样性：遇见皮肤病老头、灰指甲消防员。个人卫生要注意馁～ 13:09 今年放弃高贵的网球转战羽毛球，月半惊呼自己在场上像一个肉装坦克 16:03 菜就是原罪，球技如果悬殊太多就会招来嫌弃 18:06 羽毛球简直像一种冥想，帮我专注当下，狠狠拍走班味

2025年一眨眼就要结束了，以为年末大家都带着摸鱼的心情上班，殊不知每一次都是这么匆匆忙忙，所以这次的年终播客我会拆成好几段发布。 这次的嘉宾依旧是月半，12月是节庆感特别强的一个月，在刷到朋友圈各种精美的仪式感节日氛围照后，我们开始“吐槽”真的需要这么这么“做作”吗！为什么我们对这些事情都提不起兴趣了。真的是中年危机麻了嘛？ 这一年我给自己贴了#精神阳痿这个标签，也许这是身体在告诉我，我应该好好保护自己的精神能量，工作已经够累了，日常生活中不擅长的就随他去吧，做自己喜欢的、做能让自己沉浸的就好。 下一期，我们会记录一下2025年我们都做了哪些值得为自己鼓掌的事情。

笑死 标题其实是沿用了林依晨名人名言，很好地概括了我和🦐🗡️货@女大（播客SION想） 的🦐🗡️心理，来听听当事人的声音，好吗？ 1:00 为爱罚抄10遍文言文 3:29 把笔名改成暗恋帅哥的名字，好让他拆开我的信件05:12 爱他就让他全班都分数名列前茅 07:20 数学默写公式的特别优待 08:34 为了偶遇他连续吃了一周KFC 10:12 为了让他打篮球有面儿，我送完AJ才发现他爱的是她 18:40 拿出一半生活费送他礼物只收到谢谢 20:20 白嫖我的面膜还不肯帮我买欢乐谷门票 25:20 冬天上海街边等待“错的人”的4小时 30:25 花钱、赔本赚友谊

今天和月半说说我们爱焦虑的人每天都在焦虑什么。也许普通人听完理解不了一点，“被排挤是我的命运我了解！” 3:09 很早我们就开始有躯体化，无法呼吸、喉咙紧、胸闷气短，但却找不到病因 8:53 有没有说错话、活有没有做好、担心过去担心未来，焦虑是一种持续不安的感觉 14:22 早上起来洗漱的时候，突然觉得水龙头开着，水哪天用完了，怎么办？ 16:35 焦虑让我们在快乐的时候就开始想，这样能持续多久？ 18:10 装修、小区找不到停车位、租房通通都有焦虑的理由 40:33 不健康的缓解方法：吃点高碳高油的，去GateM买点贵的 健康的方法：按摩止痛、骑自行车、和ai聊聊、去大自然走走、从e人那里偷一点能量 52:00 冥想可以训练你主动切断“多余想法”的能力

时间管理大师朋友“徐嘻弟”返场了，听完他周旋又复杂的感情故事只感叹笑死！也算是棋逢对手，你也有今天啊！ 00:54 回顾：只是因为在团课的人群中多看了一眼 07:55 高开低走的一段：不见面的时候他总是像人间蒸发了一样 22:33 精心设计的不在场证明，依然逃不过时间管理大师的法眼 35:00 小红书research到了惊天秘密，信息时代小心大数据推送 39:20 正面对峙开始了（真的很像高中生） 50:00 两个都是不诚实的人，你凭什么可以站上道德制高点 *本人近期恐罹患早期老年痴呆，成语乱用乱说请多包涵😁

VLOG=Voice Log，在一个对的气氛随手拿起手机就地取材的栏目。 老友回国聊🇬🇧英国男友、忆当年 记录于2025年3月7日 @山石榴 往期VLOG：周一前夜：朋友聚会不过星座、情感、八卦

和月半一起回忆一些2024的快乐与烦恼，我们有很多别人不解的执念，但我们相信只要对自己有意义就是重要的。我们在各处迷失，但愿我们能够在一次一次的整理中，学会其中的法则 00:58 2024的喜讯：丢失半个月的猫竟然找回来了！ 01:15 我们各有各的执着——蜂蜜柚子茶从杭州找到上海、当天来回澳门打疫苗、为换乘信息下不同软件 10:13 我们各有各的执着——因为Elon Musk说Woke Mind Virus杀了自己儿子，我转手卖了特斯拉 14:47 对自己有意义的事就可以做——“重新做回”中岛美嘉的粉丝、也开始变得迷信 17:34 塔罗牌价格倒是没有通胀，但解读真像一泡… 22:22 chatgpt帮我们用塔罗牌抽到了“恋人牌”和“星星牌” 23:26 月半为了对抗传统观念，每年做一份“黑白吉祥话”日历 26:10 友情断舍离，我第一次拉黑了一位高中就认识的朋友 27:45 被店员冷眼，接受自己是永久的课题 29:18 为了像小布和商竣程一样帅而开始学网球，三分钟热度再次预定 31:08 不想被当成“玩物”，第一次跟甲方说不干了 33:48 听歌真的像一场宗教仪式，deca joins的海浪唱着人们的迷茫，蔡健雅用梵文抚慰疫情下人们的脆弱 39:43 不必把自认为对的习惯强迫给爸妈——我们还在学习怎么平衡和爸妈的关系 46:16 给2026的自己提几个问题

原来也可以这样活。今天我和好友咖哩聊聊他今年和他男友在上海买房的故事，沾沾他们的乐活心态。 01:00 他是一个很“稳”的人，来上海10年只换过1套房 03:13 为什么买房？政策原因还是情感状况？他觉得就是到这儿了 07:23 买完房了，会叫自己“新上海人”吗啊哈哈哈哈？ 08:30 30年贷款还到人都发老发臭，还不起了怎么办 13:39 男朋友也给足了情绪价值，就算逛家具店把别人灯打碎也不会因此吵架 18:25 笑死人，中介公司员工偷偷问销售：这一对是同志吗？ 21:31 看链家看到抑郁，再转头看看还了快5年的车贷，这20多万我到底获得了什么？ 28:08 妈妈搬来一起住，不小心发现了他们的甜蜜情侣照，但依旧不影响他们为所欲为 31:02 大牌logo他要买最大的，但是装修买家电是能抠1分是1分

我和月半都有1年租房经历但都搬回去了，我一直在思考，“租房自住”是独立的证明吗？ 01:06 租房是为了找回居住的自由，也是找回身份的自由 03:14 租房了：自己住精神自由了、家务焦虑了，时间自由了、内心空虚了 12:05 边界感测试：你能接受在室友面前敲锣打鼓地排气吗？ 15:23 花钱的地方太多、母亲突然住院——我还是决定住回爸妈家 20:20 回家后：再次确定审美和家长不在一起，眼见心烦 25:00 回家后：原生家庭的压迫感是隐藏在关爱中的 31:00 租房趣事：看房全程在看帅哥室友、被租客送毛绒玩具、特地日本海淘门牌号数字... 43:47 邻居半夜发出噪音，结果在他们家垃圾堆发现万艾可，到底在干嘛？ 48:00 买房空想：一个想徐汇滨江，一个想马当路，不如先想想明天上班的事？

*免责申明*本期为不负责爆论🔥 只图休闲Catch Up，不作严肃Sum Up 月半5日旅韩归来与我侃侃纵横亚洲3国的刻板印象 分享了一下血里流着美式咖啡的服帖烫韩男，吃着品类单一的食物喜欢在马路吵闹，英文不错且很懂穿搭皮肤也弹嫩细腻的观察 小夫爆论实体韩专质量低廉、MV塑料惨被月半当即反驳——XG的导演也是韩国人！ 也想听听大家对于中日韩的有趣爆论！