新年伊始，发令枪响，所有人又卯足劲出发。但人生明明是场马拉松，总是神经紧绷想着冲刺不如学会科学地在队伍里混一混。本期节目，我们想分享在职场、生活里的“摸鱼”心得，聊聊如何理直气壮地“虚度时光”，如何习得“放过自己”的能力。 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 周逸敏（小红书@周逸敏） 卢超（小红书@卢超） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） 制作：憨豆

这期是早有安排的年终总结特辑，结果没赶上在2025年发出来。不过幸好，年终总结总不过一些承前启后的内容，安排在新年第一天，也不是那么说不过去。 和往常不同，这期节目没有组织主播们一起录制，大家各自完成了自己的内容创作，发言顺序也全由交稿的先后决定。少了当面互动的热闹，我们便提前收集了听众朋友们的留言，为每位主播都安排了读评论的环节。 最后必须大声说，谢谢大家一整年的陪伴！2026，我们又见面啦！ 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 制作：憨豆

人很少苛责自己的内在不够强大，却总爱挑剔自己的外在，如今消费主义掌握了对美的定义，我们的审美是如何建立起来又是如何与主流审美产生碰撞？我们在追求美的路上走过哪些弯路又有过哪些豁然开朗？这期播客，我们想聊聊我们对于外貌的真心话。 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 小帕（小红书@小帕（不欢迎指导工作）） 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） 阿咻（小红书@阿咻） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） 制作：憨豆

上次《一观站》聊“相亲”这个主题，几乎全是让人不吐不快的“奇人异事”，感觉大部分人对相亲都是有些抵触的。而这一次，我们邀请了通过相亲成功“上岸”结婚的郭子和慢慢，为大家分享一下“成功者”的视角下的相亲会是怎样？也许可以给一些需要相亲的朋友们一些实操参考。 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 陈火腿（微博@陈火腿_） 小鱼（微博@一只小鱼吐泡泡泡） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） 郭子（小红书@郭子） 慢慢 制作：憨豆

现在的大众潮流不仅更迭迅速，还不时透出一股资本营销的套路感，难免会心生抵触。想要跳出人群，那些冷门的圈子又经常是另一番“家徒四壁”的凄凉。其实我们往往是通过一个个小众的选择，才在人海里定位自己。这期节目就分享一下我们小众选择背后的自我追寻。 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 阿咻（小红书@阿咻） 吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） ——————————————————— 制作：憨豆

还有谁不知道上个月笑嘛的小伙伴们一起去普吉岛团建啦？每年的团建旅游都是笑嘛内部最期待的活动之一，但大多人心中团建活动往往都有一些像“强制破冰”、“无效游戏”和“尬聊”之类的负面标签，本期节目不仅要吐槽那些“俗套”的团建活动，也要分享大家心中理想的团建形式，聊聊如何让团建不“团灭”，让团队炼出“团魂”。 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 徐浩伦（微博@徐浩伦和谭湘文） 伟大爷（小红书@伟大爷） 吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 小楚（小红书@小楚在干嘛） 制作：憨豆

窝囊人有专属的“窝囊语录”：“吃亏是福”、“难得糊涂”、“退一步海阔天空”……这个无可厚非的贬义词背后总有种荒诞的自洽和幽默，“窝囊”真的只是性格上懦弱吗？是高素质与“丛林法则”的版本不兼容，还是我们为了迎合规则、讨好他人，主动按下的“沉默键”？ 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 伟大爷（小红书@伟大爷） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 月生（小红书@漫才超声波） 大陆（小红书@没化陆） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） 制作：憨豆

好久不见！今天的主题是“配得感”。“配得感低下”现在也算是一种“流行病”了，觉得自己配不上梦寐以求的机会，配不上心仪的礼物，也配不上被人夸奖，在人人警惕PUA的当下，最常PUA我的竟是我自己？这种“想要又不敢要”的拧巴状态往往带给我们无限的内耗，但内耗不如外耗！欢迎收听本期节目并在评论区留言，我们一起讨论到底“配不配”？ 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 波波（小红书@波波晓夏） 吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑） 制作：憨豆

和陌生人打交道就像开盲盒，可能是猝不及防的温暖，可能是让人忍俊不禁的乌龙，也可能是有点紧张的小插曲。这期节目，就来分享我们和陌生人产生交集的那些瞬间。 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 阿咻（小红书@阿咻） 吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑） 黄宇龙 制作：憨豆

长沙是一座烟火热辣、人情爽快的城市，也是我们《一观站》的大本营。正值假期，或许就有外地的朋友在这玩儿，因此这期节目我们想切换一下观察的视角，凑齐了五位来自外省、扎根长沙的主播，咱们一起聊聊外省人眼里的长沙是什么模样。欢迎大家在评论区和我们互动！ 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 伟大爷（小红书@伟大爷） 卢超（小红书@卢超） 月生（小红书@漫才超声波） 吕博伟（小红书@吕博伟一点不好笑） 小鱼 时间轴： 00:03:15 用三个词形容自己家乡 00:18:40 家乡的人有什么典型的共同特征 00:41:23 被家乡塑造的我们 00:57:47 外省人对长沙的第一印象 01:14:15 长沙让人又爱又恨 01:30:30 被长沙用普通话“霸凌”了 01:53:00 回家的理由 制作：憨豆

“勇敢”有一种模板，是开天辟地、无所畏惧，是故事里的主人公才能代表的英雄主义。而普通人的勇敢，往往穿着朴素的外衣。那些咬牙坚持的瞬间和犹豫却迈出的步子，都是属于我们普通人的勇敢勋章。这期节目，我们会分享日常生活里勇敢的瞬间，也许听完会发现我们自己比想象中更敢一点。 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） 小奇（小红书@脱口秀小奇） 勺子（小红书@勺子的脑味增） 吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑） 陈火腿（小红书@陈火腿） 制作：憨豆

欢迎收听本期节目，让我们一起走进30岁男人的“秘密花园”。30岁这个既不青涩，也远未到迟暮的年纪，是男人成长的黄金期。“聪明”的男人会在这一时期努力汲取国际新闻、历史故事等优质养料，通过打破人与人的边界挤占更多生存空间，褪去稚嫩的外壳并向圆润的方向迅速膨胀，最终结出完美的名为“老登”的果实。开玩笑哈，没有人想变得讨厌，只不过在这个时期，无论是身体或心态都会产生很多微妙的变化，今天就一一分享给大家。 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下演出信息！ 本期主播： 伟大爷（小红书@伟大爷） 小块（小红书@小块哪好笑了） 卢超（小红书@卢超） 小楚（小红书@小楚在干嘛） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） 时间轴： 00:03:34 什么时候发现自己不再年轻？ 00:21:35 “登”到底是啥意思？ 00:24:45 “至死是少年” 00:28:38 变成了年轻时讨厌的人 00:35:17 两登抬杠 00:56:30 你以为的岁月静好，都是因为老板在负重前行！ 01:06:41 珍惜属于自己的时间 制作：憨豆