本周的年终盘点，告别了年底痛苦的工作，聊一聊最能提供情绪价值的运动！从飞盘到拳击操，从锻炼身体到探索自我，运动简直是我们生活的重要支撑！ 02:02 运动女孩儿的激情：竞技体育让我重新认识自己！ 04:14 怪不得顶级运动员拼的都是心态 08:34 突破极限：原来我也可以面无表情的忍受痛苦 12:52 拳击操！杠铃操！各种操课简直是高压工作的救命良药！ 17:05 不参加一次高级别的游泳赛事都不知道原来我可以这么牛逼 21:28 生理期到底怎么坚持运动啊！ 25:46 周内上班周末打盘的飞盘特种兵 30:01 参加比赛仿佛有什么上瘾综合症 38:38 自由式跳水：谁说天津不如克罗地亚 42:55 感恩今年的乡村跑，许愿明年的越野跑 47:14 动起来吧！肯定不会后悔！ 在忙碌的工作中，在繁重的生活里，是运动给我们留下了一个属于自己的象牙塔。这个世界只有很少一部分事情是付出就一定会有回报的，而运动就是这少数之一，希望每个人都能找到适合自己的运动方式和运动种类，希望明年、后年以及未来的每一年，我们都还能在运动中了解自己、认识自己、接纳自己！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

自从上班之后，总感觉时间就仿佛开到最大的水龙头，哗啦啦的流逝，徒长一年工龄。今天的年终盘点，我们就聊一聊这一年的工作，从请假羞耻到勇敢拒绝加班，从岗位调整到心态转变，有痛苦有疲惫有改变，每一步都真实而深刻。 02:03 职场中的权力斗争与个人抉择 04:05 周末不上班难道不是天经地义，怎么还要我请假？！ 07:21 拒绝领导PUA从坚定自己的选择开始 11:05 勇敢地追求快乐：学会拥抱工作中的积极情绪 14:51 幸运的人会找到适合自己的岗位 18:32 找不到适合自己的岗位也能找到适合自己的位置 22:16 工作中常常需要让子弹先飞一会儿 25:59 急需！如何避免在两个领导的矛盾中变成夹心饼干！ 29:43 职场中最讨厌的事情：浪费时间与精力的无意义加班 33:26 半月七次奔波只为开出三张发票！年下女同事还阴阳怪气！ 37:06 都是打工人何苦为难彼此 40:51 找一个战友总归是互为依靠 工作中的小情绪可能也会影响深远，上班作为大部分打工人的主责主业，不可避免的占据了生活中的大部分时间，今年你有什么关于工作的感悟和改变呢，欢迎留言跟我们分享呀，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

进入12月了，又到了桂花炒螺一年一度的总结盘点时间，从本期开始，星星和歪歪将从影音娱乐、工作、运动以及个人成长4个方面，分别总结我们这一年的成长与收获。 那么今天这一期就从最近一部让我们都二刷了的电影《好东西》开始，盘点一下这一年看过的电影、综艺、电视剧以及各项娱乐演出吧。 02:02 错过两次的电影开头难道是广告植入？！ 04:54 蒙太奇的听声片段：看过的人都说好 09:51 女性叙事终于上桌了，我们已经等了太久 14:48 不恋爱的女生也能共情恋爱脑 19:45 勇敢才是人生的唯一解法 24:41 谁不羡慕全上海最幸福的小孩 29:36 《再见爱人4》到底为什么如此出圈 34:34 综艺节目中的沟通困境：当表达被误解引发的矛盾与挑战 39:30 一个被窝到底睡不睡得出来两种人 44:26 《繁花》中让我欲罢不能的汪小姐 49:23 突然间打开了欣赏年代剧的大门 54:17 希望越来越多的女导演女编剧带给我们千姿百态的女性故事 今年你看了什么印象深刻的电影、电视剧、综艺或者演出呢？欢迎留言跟我们分享呀，同时也像大家真诚的推荐《好东西》！ 桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

明天就是感恩节啦，提前祝大家感恩节快乐。除了感恩父母朋友以及那些伸出援手的人们，感谢自己也同样重要。 今天，星星和歪歪就聊一聊了职场中的“背后蛐蛐”，既能发泄情绪避免直接发疯，又能和同事建立隐秘的战友关系。 02:03 通知最基本的不应该是让人看懂么 04:03 领导之间也会遇到让人无语的分歧和冲突 06:03 当面指责与背后蛐蛐：如何在人际关系中维护自己的原则？ 08:58 该指责时就指责（遇到插队行为 化身正义天使） 11:57 职场蛐蛐怎么不算反抗不公平的行为呢 17:57 学会蛐蛐，也要学会拒绝当同事的情绪垃圾桶 20:57 朋友之间也会有意见想做的时候呀 23:56 比起喜欢，共同的讨厌对象更能拉进彼此之间的关系 26:56 背后蛐蛐的重要性：友谊中的小吐槽与真诚分享 29:54 尴尬时刻：如何处理工作中的矛盾与棘手问题？ 32:55 背后蛐蛐让我跟同事建立起了稳定的作战关系 所以真的有人可以上班不背后蛐蛐的嘛，欢迎留言分享你的故事，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音 ​

这期节目的起源，来自于星星和歪歪第一次听说的节日（没错，联合国就是在我们不知道的时候设置了很多“节日”），比如11月19日是世界厕所日，11月20日是世界儿童日，11月21日是世界电视日，这些节日看似平常却触动人心，背后隐藏的故事和意义你知道吗？听完或许会让你重新审视生活中的小细节。 02:02 世界儿童日可不是六一儿童节哦 04:27 巧妙构思的儿童自我保护海报 09:08 为爱发电：退休教师自发帮助特殊儿童 13:45 如何帮助小朋友克服害羞情绪？ 18:21 从学生时代卫生间的变迁看时代变化 22:56 体验优秀的卫生间服务：从科技到人性的细节考量 27:32 是时候来一场大国厕梦了 32:08 哪些让人印象深刻的卫生间 36:42 到底什么时候能解决女卫生间排长队的问题啊 41:18 世界电视日：这么好的日子可以肆意看电视嘛 45:54 90后的家庭记忆总是离不开电视 50:28 不断更新的电视节目代表着我们的成长 欢迎有能力、有爱心、有意愿的朋友们关注GZH【西安儿童村】，离孩子们更近一点！ 你还知道什么奇怪的节日么，今天聊的节日你会怎么度过呢，欢迎留言分享哦，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音 ​

本期嘉宾：狗毛、小郝 哈喽朋友们，自从上次海龟汤特辑得到了比较好的反馈之后，我们快马加鞭策划了海龟汤特辑的第二弹，话不多说就让我们来跟着今天的汤，一起还原吧！ 02:01 妈妈救救我，妈妈我救你 06:25 不要玩火！不要玩火！不要玩火！ 12:49 你的妻子出轨了为什么死的是我啊 19:14 距离不变数字在变 25:39 顶流明星的成名之路 32:05 奶奶的秘密 38:30 老鼠死了我哭了 44:55 我不要妈妈了，但她是最好的妈妈 51:21 红绫的一生 57:47 姐姐病了，我们搬家了 01:04:11 沙漠中散落的火柴和行李箱 01:10:36 小矮人的告白 今天有没有特别戳中你的汤呢，最喜欢哪个或者最不喜欢哪个，欢迎留言分享你的感受or意见建议哦，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

明天就要立冬啦，你准备好迎接寒风了吗？本期节目星星和歪歪带你聊聊那些让人暖身又暖心的冬日好物，这个冬天，让我们一起创造更多温暖回忆吧！ 02:05 没有烤红薯、糖炒栗子和糖雪球的冬天不是完整的冬天 12:04 下雪的冬天，才没有白冷 16:05 冬天的期待：让人温暖又幸福的冬日阳光 20:07 冬日噩梦：向上天乞求千万不要下雨 24:09 在冬天开车：挑战寒冷天气的勇气与技巧 28:11 暖气片的妙用，总是离不开烤衣服和烤食物 32:12 没有暖气的南方到底该如何御寒 36:14 起床需要毅力、洗澡需要勇气的寒冬 40:15 快来一起种草冬日幸福好物 44:15 冬季穿搭必备：从头暖到脚 这期冬日特辑有没有聊到你的心趴上呢，欢迎留言分享你的冬日最爱哦，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

前段时间讨论度非常高的电影《出走的决心》大家有没有看呢，星星和歪歪分别带着自己的妈妈，去看了这部电影，今天我们就围绕这部反响很好的电影，聊一聊两代女性不同的感受。当然也推荐还没有看过这部电影的人，找机会带着自己的妈妈一起看哦。 02:05 电影改编的故事：你第一次知道苏敏阿姨是什么时候 04:12 离婚的挣扎：开启新生活需要的不仅仅是勇气 08:23 这么多年了为什么总要问女人如何平衡职场与家庭 12:34 每一个“成功”人士的背后都有至少一个女人 16:48 性别平等≠两性对立 25:13 当我们在追求婚姻的时候到底在追求什么？ 29:25 育儿陷阱：无法自理的小朋友到底该谁来照顾？ 32:24 听妈妈说：时代和现实的压力 37:45 正向沟通的小技巧：减少祈使句 45:38 每个人都会有想要出走的时刻 这不仅是李红或者苏敏阿姨的故事，也是每一个渴望自由与尊重的女性的心声。看完电影，相信每个人都有不同的想法和感悟，欢迎留言分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

本期嘉宾：敏程 新一期来啦！我们特邀敏程，聊聊她备战环四姑娘山超级越野跑的故事。 从最初的小目标到报名时的戏剧性转折，再到面对质疑如何坚持，以及怎样调整饮食与训练计划，每一步都充满了挑战和未知。只要有梦想，即使路上再多艰难险阻，也能找到属于自己的节奏和力量。快来一起加油打气吧，也许你也会从中找到激励自己前行的动力呢？ 02:09 挑战自我极限：五十公里跑山越野赛的心愿与准备 04:10 冲击极限：我的梦想与挑战 07:19 不设目标，勇敢尝试！——一个跑者的成长之路 10:59 从5Km到32Km：如何从状态低迷到渐入佳境 14:33 以赛代练：马拉松训练之路 18:17 感动与惊喜：有好朋友陪伴的半程马拉松 21:59 挑战自我极限与正能量的氛围 25:38 神农架越野马拉松：大赛前的训练赛事 29:19 挑战极限：大BOSS四姑娘山比赛的装备要求 32:59 越野跑必备装备：应对低海拔跑步和高海拔挑战 36:39 跟着手表走，别迷路！参加越野跑比赛的必备指南 40:15 Q&A：越野跑比赛相关问题解答 欢迎留言分享你的感受和经历，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！​ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

本期嘉宾：狗毛 不知道大家是否喜欢上一期的海龟汤，本期节目我们又一次解锁了新领域——规则怪谈。 今天就跟着桂花炒螺一起解锁职场生存指南！规则怪谈来袭，上司的那些“不可言喻”的规矩，你敢挑战吗？下班不走的办公室谜团，怎样全身而退？规则背后，是适应还是逃离？下一秒，你将如何应对？ 02:18 如何处理古板上司和突发情况？ 04:19 工作中的变态上司：如何应对挑战与困境？ 08:05 无处不在的规章制度和情绪应答 12:09 进入公司的第一天：如何选择适合你的人设？ 40:31 公司员工基本守则：维护公司形象与专业氛围 44:34 公司规定不容违反！楼顶坚决禁止入内！ 大家是否也对规则怪谈感兴趣呢，工作中是否也遇到了让你印象深刻或措不及防的条条框框，欢迎留言跟我们分享！桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 另外，如果对向前进公司感兴趣的话，欢迎留言告诉我们哦，也许不久的将来会不定期掉落该公司的闯关类规则怪谈后续。 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音

本期嘉宾：狗毛 期待已久的100期特辑与桂花炒螺的2周年生日刚好重叠！于是乎我们搞了一直想尝试的海龟汤！ 说到海龟汤，歪歪第一次听说这个游戏的时候还叫做“是否与此无关”，这两年也是越来越受到推理爱好者的欢迎了。本期节目我们邀请到海龟汤爱好者狗毛先生，一起解锁桂花炒螺的第一次海龟汤特辑！ 02:17 他真好，每天叮嘱我吃保健品 10:11 下雨了，他提着大大的行李箱头也不回的离开了家 15:18 妈妈我害怕，妈妈别害怕 20:22 让人离职的特殊会议 25:28 楼下等我啊 30:35 哥哥怀孕了 35:39 一句话引发全班众怒 40:46 我变成了最讨厌的男人 45:53 用一刀救一人 51:00 失独家庭的悲剧 56:06 想退学却再也无法退学 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《中世纪神秘古堡》from抖音

本期嘉宾：十五 久违的【我认识的100个女孩】系列又来啦！本期我们请到了前段时间刚经历重大变故的银行从业者，同时也是星星的认识超过三十年的发小十五女士，为大家讲述她的故事！ 04:59 跟腱断裂的可怕经历：令人难忘的手术之旅 09:59 手术后的奇特体验：没有感觉的右腿和疼痛的左腿 14:58 大病手术背后的艰辛与挑战：一条腿的制动期与生活影响 19:58 恢复期的精神支柱：病友群给我温暖和力量 29:56 银行从业者的工作经验：离不开的核心业务 34:56 银行柜台业务揭秘：ATM机对柜台的影响及业务变迁 39:55 银行收不回来的账款如何处理？ 44:53 综合管理部：银行幕后英雄的诞生与成长 49:55 职业选择与人生追求：一个HR的内心矛盾与期望 54:57 是朋友让我的生活和体验更加完整 热爱工作的十五女士目前还处于跟腱断裂的恢复期，生活重启，租轮椅也要守护自己尊严的小坚持。伤痛笑谈间，深深感受健康的珍贵。这不仅是十五女士的康复日记，更是每个不屈灵魂的韧性颂歌。 欢迎留言分享你的感受和经历，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》 DuE from抖音 BGM: 《Monsieur Meledy》Deep East Music from抖音