还记得我们之前聊过的“呼伦贝尔草原骑行的后劲儿有多大”吗？——人还在戒断中，河畔马场就已经从内蒙古的莫日格勒河，转场来到了新疆阿勒泰的喀纳斯河畔！ 这一次，我们要安利一个真正的冬日童话世界❄️❄️❄️ 本期播客将带你骑马穿越阿勒泰的无垠雪原，在图瓦人的小木屋中围炉取暖，沉浸于北疆冬季独有的静谧与浪漫💘 嘉宾：郑一丹 西拉木伦河畔马场主理人，80后老北京，经营马背旅行8年，曾从事红酒进口行业 嘉宾：周末 意大利语主持人、马术爱好者 ———————— 强烈安利大家先打开「西拉木伦河畔马场」的视频号，欣赏他们骑马横渡喀纳斯河的视频，猛吸仙气，美到词穷！ ———————— *新疆冬季骑行从11月15日开始，到来年5月5日结束，每周发团，每团最多15人，快来找一丹咨询占位吧！微信：15901046113（备注“小宇宙”） 【收听指南】 03:29 从俄罗斯山火到呼伦贝尔雨中骑行，再到阿勒泰暴雪——那些野骑教会我们的事 09:33 冬季骑马穿搭指南 12:08 穿越不冻的喀纳斯河，听雪落下的声音 19:12 在1米高的深雪木屋里体验“俄式土桑拿” 21:01 全中国不到3000人的图瓦人，他们的文化与习俗你了解多少？ 35:27 骑行之外：打雪仗、拉雪橇、图瓦传统音乐现场 40:38 推门即雪山！中国有自己的“多洛米蒂” 46:02 雪骑为什么选择喀纳斯，而不是更热门的禾木、伊犁或可可托海？ 50:06 6天5晚的行程安排 53:23 随队摄影师竟是纪录片导演？审美太绝了！ 57:45 马背旅行，给身心充电的治愈之旅 【BGM】 Oduchu乐队《Girl's heart》《Kongurrei》《Bombureng Hoo》 —————— 【往期马背旅行专题】 👉🏻010.内蒙 | 论性价比，来草原骑马才是天花板 👉🏻021.呼伦贝尔 | 来自草原的治愈白噪音 👉🏻028.呼伦贝尔 | 草原骑行后劲儿太大！真正的牛马让我们彻底破防…… —————— *周末的民族时装大片： *一丹和快乐小狗： *从左到右：摄影师大表哥、摄影师格力、马场主一丹 *图瓦族爬犁：

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 初秋时节，微风不燥，正是出行的好时候。推荐一个舒适便利的短途度假目的地——徽州，包括黄山市、景德镇、婺源及其周边的众多乡镇，一起来体验徽州独特的乡野韵味。 本期节目转播自《旅选清单》。 嘉宾： 程蔚，地道黄山人，从事旅游业20多年，徽文化旅行的践行者 视频版👉“扑咚旅选清单”视频号/B站/小红书 图文版👉“扑咚旅选清单”微信公众号 04:58 “徽州”是个文化概念，远不止黄山 08:04 景德镇深度玩法 12:33 春节来徽州，感受久违的年味 14:21 百年非遗-鱼灯夜游 23:23 天井下的古宅家宴 24:48 亲子必修课：笔墨纸砚里的徽文化 34:03 拒绝"游学焦虑"，亲子团的核心是高质量陪伴 39:00 徽州乡村，中式度假天花板 报名咨询加主播vx：thereminJ 具体行程/价格看这里👇 ———————————————————————— 【好物推荐】 长时间办公学习，肩颈又酸又紧，下班了又懒得跑按摩店怎么办？你有没有想过，其实可以窝在沙发上，一边追剧一边享受放松？ 妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪，你的私人按摩小助手，随时随地帮你放松斜方肌，超级方 √ 仿人手揉捏技术，精准按压斜方肌痛点 √ 搭配艾灸碳技术热敷，暖而不烫刚刚好 √ 肩带式设计，解放双手，完全不耽误刷手机、看电脑 √ 操作简单，外套可拆洗 像我这种有千年老斜方肌的人，用了这款妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪半个月以后，我只能说用的晚了啊！这个按摩手法很到位，力度也很爽！最新升级艾灸碳技术模仿艾灸手法加热脊椎，温而不烫，用完微微出汗，现在这个天气用太合适不过了，有需要的听友们不要错过啦。速抢限时福利（三种方式任选一种）： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：67￥yFHH4vGcaFz￥ / HU926 3、在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“游客中心”即可获得专属链接。

中亚，虽与我们同属亚洲，却给人有陌生和神秘的印象，几个名字相似的“斯坦国”常常让人难以分辨不知道从何下手。 而其中的乌兹别克斯坦，就像一扇为旅行者打开的友好之窗：文化遗产密集、交通便利、物价亲切，特别适合作为入门中亚的第一站。 这里是古代陆路丝绸之路的中心点，如今是脱离苏联的年轻国度，多元文明交融的生动画面存在于日常的每一天。 我们邀请到两位历史文化老师，带大家了解乌兹别克斯坦的基本信息，梳理它的主要城市和看点，并分享我们今年八月旅途中的见闻感受。 本集嘉宾： 张莉：高校教师、学者，专注于古建筑、壁画、彩塑与丝绸之路文化研究 特别感谢：悦物派人文旅行 1:21 中亚在哪里？如何分辨几个“斯坦国”？ 14:56 实用旅行指南：签证、语言、气候、物价一览 17:41 经济上行时代的混乱与美好 28:23 塔什干：从“昭武九姓”的石国到苏联遗风 37:27 粟特人：丝路上的“带货王” 42:59 帖木儿博物馆，承载乌兹别克的民族认同 55:23 《撒马尔罕的金桃》：大唐与西域 59:35 Afrosyab遗址与壁画厅：为什么说“每个中国人都该来看”？ 1:26:02 冷门但珍贵：撒马尔罕国家历史文化博物馆，馆藏帖木儿贴身棺木 1:34:08 带婴儿上班、随地大小聊——感受乌兹别克打工人的“松弛感” 1:38:43 撒马尔罕Citywalk：一条路线走遍核心景点 1:50:42 雷吉斯坦广场灯光秀 2:06:17 最佳视觉奖~夏伊·辛达陵墓群 更多精彩照片/视频/游记，请关注公众号「悦物派」「小刘的博物馆吐槽笔记」 👉帖木儿历史国家博物馆 👉撒马尔罕国家历史博物馆 👉10月13号，张莉老师带队的精品文旅小团出发去乌兹别克斯坦🇺🇿，扫码看行程，也可以加主播vx咨询：17710258981 * 中亚五国分布： * 山西博物院《胡人吃饼骑驼俑》 * 国家博物馆 《唐代陶骆驼载乐舞三彩俑》 * Afrosyab壁画（进贡的中国使团）： * Afrosyab壁画（端午节 中国船）： * Afrosyab壁画复原：

这是一期声音节目，没有嘉宾。 刚从呼伦贝尔回来，骑马发呆半个月，整个人都被治愈了。 我觉得草原上的听感是让我放松的很重要的原因，录了一些环境音，虽然设备和技术有限，还是想分享给大家听听。 关于马背旅行的介绍在这里《010.内蒙 | 论性价比，来草原骑马才是天花板》 2：35 走在营地的山坡上 4：31 雨打屋檐 4：54 哈吉村暴雨 6：59 小马吃草 9：14 小马喝水吨吨吨 9：51 草原上的小鸟 ***纯享版音频在网易云音乐也挂上了，搜“草原治愈助眠白噪音”

“英国有啥可玩的啊？” 做了这么多年出境游，感觉英国是所有欧洲国家里最平平无奇缺乏吸引力的一个。抱着这样的偏见，我们录了本期节目，然后被打脸。 嘉宾 碎片先生：历史名师/喜马拉雅人文艺术频道讲师 特别感谢：悦物派 人文旅行 00:00 为什么还要去英国？ 09:17 八零后的哈利波特情结 11:45 维多利亚时代审美：复兴哥特 13:43 工业艺术品和vintage的三个分级 21:20 历史迷情结：白厅和查理一世断头台 24:16 国王十字车站 27:34 国会大厦的混搭风 29:01 V&A博物馆背后的教育平权 39:33 大英博物馆镇馆之宝 42:10 理性看待中国流失海外文物 58:36 蒸汽博物馆、自然博物馆：现代科技前夜的复古感 1:07:12 如何观看哥特式教堂 1:15:33 威斯敏斯特教堂 碎片老师家里的vintage角落↓ 8月6号，碎片老师带队的精品文旅小团出发去英国🇬🇧，12天行程，报名咨询可以加主播vx：17710258981

游客中心一周年啦✌️ 本期节目来帮大家解决南极旅游的几个核心痛点，祝愿大家早日实现南极梦！ 嘉宾： Alex - 前中国极地考察队员、麦哲伦探索号A21总监 轩总 - 旅行达人、中青旅耀悦副总；刚从南极跨年归来 6:24 南极甚至没有北京冷 7:59 必经之地「德雷克海峡」4天的晕船+呕吐，原来是可以躲掉的！ 11:23 天气延误不是事儿，拥抱变化快乐多 16:42 如何抵达南极？航班、签证、装备等注意事项 24:18 去一趟南极，竟然在船上吃胖了？ 25:42 【划重点】5万到20万的船票差在哪里？选船环节的几个重要参数 35:37 带上泳衣，去南极跳水！ 41:16 破冰级别、房型、公共空间设施等硬件说明 49:32 市面上常见的南极邮轮品牌和分级 52:45 第一次去南极，推荐6天5晚南极半岛路线 1:00:16 选对旅行社，也很重要 2025年正月十五从智利出发的A21还有几个位置，感兴趣的朋友请加主播微信17710258981，或中青旅旅行顾问18605352329（备注来自播客），发详细行程 轩总在南极 图©Antarctica21

但凡是被称作「古城」的地方，大都有一圈方方正正的城墙，分隔起新老城区。 在古城里，历史建筑、文化遗迹、小吃美食非常非常集中，步行皆可到达，街道错综狭窄，不会有太多车流，绿树如茵，简直就是citywalk的理想之地。 本期节目继续聊西安，推荐给大家两条经典里带小众的古城walk路线： ①回坊路线：钟楼-鼓楼-化觉巷清真大寺-大学习巷串串-日军轰炸遗址-全盛斋点心总店-都城隍庙（约2km） ②书院门路线：宝庆寺塔-关中书院-碑林博物馆-文昌门魁星阁-卧龙禅寺（约1km） 嘉宾： ①安然老师 博物馆讲师，深耕西北文化旅行15年，常年在陕西、甘肃、宁夏等地区访古寻踪、带团讲解 ②小石 文创设计师、文旅爱好者；《掰馍会谈》主播 2:01 游客才去回民街？本地人说的回坊又是什么概念？ 4:46 钟鼓楼和西安中轴线搬移 8:03 清真大寺的唱经现场，我被震撼到了 15:46 回坊宝藏：中西结合清真建筑、明清民宅、阿拉伯语石碑 21:58 都城隍庙暗号 “你来了么” 29:52 还“活着”的关中书院，浓厚的儒学氛围 35:20 碑林博物馆禁止出国的国宝：景云钟、大夏石马，花10块钱就能看到 38:31 卧龙禅林、文昌门魁星阁 咨询讲解服务请加微信： 主播小石：wady925138025 小石@清真大寺 书院门的小店&关中书院手写告示：

正宗的肉夹馍去哪吃？凉皮米皮面皮到底啥区别？羊肉泡馍怎么点更地道？哪些烤肉店值得排队？回民街真的是骗游客的？…… 来西安旅游，很难吃不好，因为美食真的太多；也很容易吃不好，因为选择多了坑也多了，一不小心就把胃容量用光。 本期节目继续来帮大家消除信息差。我们请到了两位贼会吃的西安土著，详细科普西安的各类当家小吃，找到对的馆子，学会看菜单，合理分配碳水额度，最大化西安的美食体验。 嘉宾： 白师傅+小石 《掰馍会谈》主播；重度美食爱好者 三位主播祝大家好胃口！ @西安仓尾咖啡楼下 00:46 陕西面种大科普：油泼面、三合一、棍棍面、臊子面、biangbiang面…… 11:28 扩展推荐：菠菜面、杨凌蘸水面、户县摆汤面 16:27 碗大面少，拌面自由 19:00 被忽略的宝藏甜品：甑糕、八宝稀饭、醪糟酸梅汤、柿子糊塌 31:01 回民街其它小吃：酸汤饺子、灌汤包、粉蒸肉 38:31 以葫芦鸡为代表的陕菜的尴尬与突破 47:36 西安饭庄，老字号性价比之王 58:54 新国风创意菜：毛笔酥、妃子笑等 1:04:01 我们最爱的陕拾叁，不只是油泼辣子冰淇淋 1:09:33 西安哪些特产值得带回家？ *节目分上下两期，推荐餐馆list点这里👉大众点评 *本期推荐餐厅: 坤坤菠菜面 胖子甑糕、东南亚甑糕、志亮灌汤蒸饺八宝稀饭 陈学正酸梅汤、花奶奶酸梅汤 马二酸汤饺子、尤素福、石家包子 陕南妈妈菜、莲花餐饮、陕歌人家、面辣子、李记搅团、三德隆饭庄遇见长安/长安大排档 特产：陕拾叁、腊牛羊肉、油泼辣子、陈学正酸梅汤炖料、马洪小炒外带装、西安核桃 欢迎大家来西安购买白师傅和小石的文创纪念品！

正宗的肉夹馍去哪吃？凉皮米皮面皮到底啥区别？羊肉泡馍怎么点更地道？哪些烤肉店值得排队？回民街真的是骗游客的？…… 来西安旅游，很难吃不好，因为美食真的太多；也很容易吃不好，因为选择多了坑也多了，一不小心就把胃容量用光。 本期节目继续来帮大家消除信息差。我们请到了两位贼会吃的西安土著，详细科普西安的各类当家小吃，找到对的馆子，学会看菜单，合理分配碳水额度，最大化西安的美食体验。 嘉宾： 白师傅+小石 《掰馍会谈》主播；重度美食爱好者 2:30 西安的美食招牌“羊肉泡馍”，可能我们都误解了 14:25 泡馍馆的自定义选项+点单流程 20:31 小炒泡馍，更适合游客入门的泡馍 28:56 西安人的心头好：葫芦头泡馍、三鲜煮馍 37:36 正宗的腊汁肉夹馍VS回民街腊牛羊肉夹馍 47:48 我们都爱子午路张记肉夹馍，记得的点「肥瘦+优质+丸子汤」 53:10 夹馍宇宙其它成员：菜夹馍、花干鸡蛋夹馍、孜然炒肉夹馍 59:00 凉皮种类区别和灵魂油泼辣子 1:06:16 一元一串的西安烤肉性价比有多高？ 1:10:12 烤肉店隐藏菜单：麻酱涮牛肚、烤油馍 1:14:45 分享一个烤肉店不等位的小妙招 1:19:14 让人又爱又恨的回民街 *节目分上下两期，推荐餐馆list点这里👉大众点评 *本期推荐餐厅: 牛羊肉泡馍：果渊斋老米家、西泰厚、一间星月楼 小炒泡馍：西泰厚、马峰、马宾 煮馍：赵西安、老韩家 葫芦头：皇城轩、朱秀英、天发芽 腊汁肉夹馍：子午路张记（子午路店、翠华路店、明德门店） 烤肉：马波、马峰、马建娃、马健酱汁烤肉、白家怡贵圆烤肉 小炒泡馍真的好好吃！

天水麻辣烫的爆火出圈，让这座文旅宝藏城市进入了大众视野，同时，天水也因为旅游接待能力的有限，被很多游客诟病，风评很两极化。 我们爱天水，希望用这期节目帮大家消除信息差，少走弯路，不留遗憾。 嘉宾： ①安然老师 博物馆讲师，深耕西北文化旅行15年，常年在陕西、甘肃、宁夏等地区访古寻踪、带团讲解 ②小石 文创设计师、文旅爱好者；《掰馍会谈》主播 2:54 西安人对天水麻辣烫作何评价？ 6:18 天水跟大西北，反差感有点猛 13:54 天水旅游避坑点tips 18:45 麦积山全攻略：AB线路怎么选？哪些特窟值得单独买票？推荐打卡点：上七佛阁、露齿菩萨、会动的马壁画等 47:03 市区citywalk：伏羲庙、天水博物馆、胡氏民居；看明清建筑、花木雕窗、民俗风景 51:21 麻辣烫专线“流水席”和社火表演 55:10 周边推荐：南郭寺、武山摩崖岩、甘谷大像山“佛景房” 1:01:45 天水美食彩蛋-李记暖锅 ***天水人文行程推荐： * 4.29出发 7天6晚 甘肃石窟艺术探索 西安-铜川-庆阳-彬州-固原-天水（中青旅耀悦悦物派主办） * 5.17/5.24出发 3天2晚 天水文旅周末游 安然老师全程讲解 报名咨询加微信： 主播小刘：thereminj 主播小石：wady925138025 摄影：小石

秘鲁，这个被《国家地理》杂志提到过无数次的国家，国土面积128万平方公里，囊括了热带雨林、雪域高原、河谷平原、巍峨峡谷、戈壁沙漠、海滨岛屿，像是微缩的世界地理模型。 秘鲁菜世界闻名，从海拔-10米吃到海拔4500米，凭借多样化的食材和烹饪，首都利马多次拿下了世界前十最佳餐厅。 复杂的地理气候也孕育出复杂的历史文化，以安第斯山脉的印加帝国和马丘比丘为代表，多种南美洲古代文明交错共生，秘鲁的原住民风俗也保留完好，可以说是认识人类文明和世界历史的绝好标本。 从自然地理和物产美食的角度看，秘鲁就像是“南美洲的云南”；从历史遗产的角度看，秘鲁又像是“南美洲的西安”。 中国公民持发达国家多次签证可以免签。下次去南美洲，多留一些时间给秘鲁。 嘉宾—— * 霍老师Paulino 南美历史文化学者，目前旅居秘鲁。秘鲁库斯科国立大学社会科学院访问学者，学术型NGO组织成员，拥有经济学、世界史专业学术背景。***点击收看霍老师公开课《走进秘鲁：认识秘鲁历史文化和地理多样性》 * 宋轩 中青旅耀悦高端旅游副总，环球旅行家；刚从秘鲁玩回来。 今年五一假期，由霍老师带队的秘鲁深度文化之旅正在招募，仅限10人，感兴趣加微：17710258981（备注：游客中心） 00:00 秘鲁是个怎样的国家？ 28:50 签证机票气候语言等旅行资讯 37:36 首都利马——拉尔科博物馆、殖民风情citywalk 48:06 印加帝国历史和遗迹的观看方式 54:58 从库斯科到马丘比丘，看点和玩法详解 1:10:41 特鲁希略——土坯古城与太阳金字塔，前印加时代的文明巅峰 1:16:26 纳斯卡大地画——世界未解之谜 1:20:25 “小加拉帕格斯”鸟岛与鸟粪经济 1:25:35 秘鲁深度文化之旅线路 帕拉卡斯鸟岛↓ ***点此收看霍老师公开课《走进秘鲁：认识秘鲁历史文化和地理多样性》；课程ppt截图↓

今年冬天哈尔滨彻底火了，把全国文旅局都卷了起来。去了东北的人，一部分在赞美祖国风光，一部分在吐槽景区大排队和出行不便。 本期节目介绍一种很新的玩法，一次性集齐黑龙江的冬季精华：冰雪大世界、雪乡、雾凇、森林、北极村和东极……天花板级别的东北铁路线路，4800公里，240个小时，穿行在一望无际的纯白画卷中，惬意的感受雪国之美❄️。 嘉宾： 曹导-旅游行业从业20年，黑龙江省金牌导游 大雄-资深玩家、悦物派人文旅行负责人 4:29 林都号观光列车简介 9:52 人均3w起的列车，到底有哪些特权？ 13:57 第一站哈尔滨：冰雪大世界快通票，不用排队2小时玩完 22:10 第二站雪乡：满足你对雪的一切想象 27:55 第三站抚远：打卡中国最东端界碑、黑瞎子岛看熊 31:39 第四站伊春：满城红松天然氧吧、库尔滨雾凇一绝 38:17 第五站漠河：打卡北极村、漠河舞厅、泼水成冰 41:03 室外穿衣和睡火炕的注意事项 46:13 列车发车时间、报名方式（加大雄老师vx：13691174291，备注播客）