中亚，虽与我们同属亚洲，却给人有陌生和神秘的印象，几个名字相似的“斯坦国”常常让人难以分辨不知道从何下手。 而其中的乌兹别克斯坦，就像一扇为旅行者打开的友好之窗：文化遗产密集、交通便利、物价亲切，特别适合作为入门中亚的第一站。 这里是古代陆路丝绸之路的中心点，如今是脱离苏联的年轻国度，多元文明交融的生动画面存在于日常的每一天。 我们邀请到两位历史文化老师，带大家了解乌兹别克斯坦的基本信息，梳理它的主要城市和看点，并分享我们今年八月旅途中的见闻感受。 本集嘉宾： 张莉：高校教师、学者，专注于古建筑、壁画、彩塑与丝绸之路文化研究 特别感谢：悦物派人文旅行 1:21 中亚在哪里？如何分辨几个“斯坦国”？ 14:56 实用旅行指南：签证、语言、气候、物价一览 17:41 经济上行时代的混乱与美好 28:23 塔什干：从“昭武九姓”的石国到苏联遗风 37:27 粟特人：丝路上的“带货王” 42:59 帖木儿博物馆，承载乌兹别克的民族认同 55:23 《撒马尔罕的金桃》：大唐与西域 59:35 Afrosyab遗址与壁画厅：为什么说“每个中国人都该来看”？ 1:26:02 冷门但珍贵：撒马尔罕国家历史文化博物馆，馆藏帖木儿贴身棺木 1:34:08 带婴儿上班、随地大小聊——感受乌兹别克打工人的“松弛感” 1:38:43 撒马尔罕Citywalk：一条路线走遍核心景点 1:50:42 雷吉斯坦广场灯光秀 2:06:17 最佳视觉奖~夏伊·辛达陵墓群 更多精彩照片/视频/游记，请关注公众号「悦物派」「小刘的博物馆吐槽笔记」 👉帖木儿历史国家博物馆 👉撒马尔罕国家历史博物馆 👉10月13号，张莉老师带队的精品文旅小团出发去乌兹别克斯坦🇺🇿，扫码看行程，也可以加主播vx咨询：17710258981 * 中亚五国分布： * 山西博物院《胡人吃饼骑驼俑》 * 国家博物馆 《唐代陶骆驼载乐舞三彩俑》 * Afrosyab壁画（进贡的中国使团）： * Afrosyab壁画（端午节 中国船）： * Afrosyab壁画复原：

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 初秋时节，微风不燥，正是出行的好时候。推荐一个舒适便利的短途度假目的地——徽州，包括黄山市、景德镇、婺源及其周边的众多乡镇，一起来体验徽州独特的乡野韵味。 本期节目转播自《旅选清单》。 嘉宾： 程蔚，地道黄山人，从事旅游业20多年，徽文化旅行的践行者 视频版👉“扑咚旅选清单”视频号/B站/小红书 图文版👉“扑咚旅选清单”微信公众号 04:58 “徽州”是个文化概念，远不止黄山 08:04 景德镇深度玩法 12:33 春节来徽州，感受久违的年味 14:21 百年非遗-鱼灯夜游 23:23 天井下的古宅家宴 24:48 亲子必修课：笔墨纸砚里的徽文化 34:03 拒绝"游学焦虑"，亲子团的核心是高质量陪伴 39:00 徽州乡村，中式度假天花板 报名咨询加主播vx：thereminJ 具体行程/价格看这里👇 ———————————————————————— 【好物推荐】 长时间办公学习，肩颈又酸又紧，下班了又懒得跑按摩店怎么办？你有没有想过，其实可以窝在沙发上，一边追剧一边享受放松？ 妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪，你的私人按摩小助手，随时随地帮你放松斜方肌，超级方 √ 仿人手揉捏技术，精准按压斜方肌痛点 √ 搭配艾灸碳技术热敷，暖而不烫刚刚好 √ 肩带式设计，解放双手，完全不耽误刷手机、看电脑 √ 操作简单，外套可拆洗 像我这种有千年老斜方肌的人，用了这款妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪半个月以后，我只能说用的晚了啊！这个按摩手法很到位，力度也很爽！最新升级艾灸碳技术模仿艾灸手法加热脊椎，温而不烫，用完微微出汗，现在这个天气用太合适不过了，有需要的听友们不要错过啦。速抢限时福利（三种方式任选一种）： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：67￥yFHH4vGcaFz￥ / HU926 3、在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“游客中心”即可获得专属链接。

还记得我们之前聊过的“呼伦贝尔草原骑行的后劲儿有多大”吗？——人还在戒断中，河畔马场就已经从内蒙古的莫日格勒河，转场来到了新疆阿勒泰的喀纳斯河畔！ 这一次，我们要安利一个真正的冬日童话世界❄️❄️❄️ 本期播客将带你骑马穿越阿勒泰的无垠雪原，在图瓦人的小木屋中围炉取暖，沉浸于北疆冬季独有的静谧与浪漫💘 嘉宾：郑一丹 西拉木伦河畔马场主理人，80后老北京，经营马背旅行8年，曾从事红酒进口行业 嘉宾：周末 意大利语主持人、马术爱好者 ———————— 强烈安利大家先打开「西拉木伦河畔马场」的视频号，欣赏他们骑马横渡喀纳斯河的视频，猛吸仙气，美到词穷！ ———————— *新疆冬季骑行从11月15日开始，到来年5月5日结束，每周发团，每团最多15人，快来找一丹咨询占位吧！微信：15901046113（备注“小宇宙”） 【收听指南】 03:29 从俄罗斯山火到呼伦贝尔雨中骑行，再到阿勒泰暴雪——那些野骑教会我们的事 09:33 冬季骑马穿搭指南 12:08 穿越不冻的喀纳斯河，听雪落下的声音 19:12 在1米高的深雪木屋里体验“俄式土桑拿” 21:01 全中国不到3000人的图瓦人，他们的文化与习俗你了解多少？ 35:27 骑行之外：打雪仗、拉雪橇、图瓦传统音乐现场 40:38 推门即雪山！中国有自己的“多洛米蒂” 46:02 雪骑为什么选择喀纳斯，而不是更热门的禾木、伊犁或可可托海？ 50:06 6天5晚的行程安排 53:23 随队摄影师竟是纪录片导演？审美太绝了！ 57:45 马背旅行，给身心充电的治愈之旅 【BGM】 Oduchu乐队《Girl's heart》《Kongurrei》《Bombureng Hoo》 —————— 【往期马背旅行专题】 👉🏻010.内蒙 | 论性价比，来草原骑马才是天花板 👉🏻021.呼伦贝尔 | 来自草原的治愈白噪音 👉🏻028.呼伦贝尔 | 草原骑行后劲儿太大！真正的牛马让我们彻底破防…… —————— *周末的民族时装大片： *一丹和快乐小狗： *从左到右：摄影师大表哥、摄影师格力、马场主一丹 *图瓦族爬犁：

从深厚的南洋娘惹文化到Belmond东方快车的复古奢华，再到万态雨林中与野生动物的近距离相遇，新加坡这座面积仅719.7平方公里的“花园城市”，却在有限空间中持续创造着无限的旅行惊喜。无论是环球影城全新亮相的小黄人乐园、F1夜间轰鸣的赛道，还是银发族友好的文化慢游和康养体验，新加坡始终在多元体验中诠释着“反正好玩”的真正含义。 本期节目，我们邀请到新加坡旅游局华北区处长杜玲慧女士，以及中青旅耀悦产品负责人陈瑶女士，从明星演唱会聊到亲子动物园，带你发现一个始终新鲜、始终有趣的新加坡。 【收听指南】 02:41 今年有哪些巨星演唱会？ 05:41 国庆节赶上F1赛事，权志龙压轴炸场 08:01 不只是机场——星耀樟宜，逛吃天堂 11:01 走进“花园城市”中的侏罗纪世界与恐龙互动，亲子必打卡！ 14:06 新加坡环球影城新晋小黄人主题区，轻松好玩，解放家长双手！ 18:11 娘惹文化体验和南洋风情旅拍 24:03 打卡王嘉尔同款调酒、《花少》拍摄线路一次收集 25:01 芽笼猫山王一条街，实现榴莲自由～ 27:03 黑珍珠与米其林餐厅的摘星之旅 28:50 百年传奇莱佛士酒店，穿越回殖民时代 35:22 万态雨林野生动物园的开放式生态体验 41:26 奢华东方列车Belmond，移动的米其林盛宴+Dior Spa 46:33 亚洲首艘迪士尼游轮2025年启航！ 48:30 银发族专属：老年社区交流+回忆录工作坊 58:28 逛街/伴手礼推荐：设计乌节、Bengawan Solo国民糕点 【惊喜福利🎁】 欢迎大家在本期评论区分享你关于新加坡的感受，我们将选出3位听众送出由「新加坡发展局」准备的礼物套装！👉手持风扇+鱼尾狮公仔 【推荐行程】 新加坡 童趣时光 心想狮城 5晚6天私享游 贝梦德列车 新加坡+马来西亚节日庆典 4晚5天私享游 贝梦德列车 新加坡+马来西亚雨林野趣 6晚7天私享游 新加坡+印度尼西亚日惹 自然养心 5晚6天度假套餐 【联系我们】 如果你对常玩常新的新加坡种了草，需要预定酒店/用车/餐厅，或者有订制行程等需求，可以加主播微信thereminJ获取详细信息

本期节目转播自《旅选清单》，在这个闷热的夏天，一起来感受澳洲的自然海风~ 嘉宾： Jennifer，从事旅游业20多年，资深澳大利亚旅行设计者，服务超过6万人次的中国游客，深知国人的需求与偏好。 视频版👉“扑咚旅选清单”视频号/B站/小红书 图文版👉“扑咚旅选清单”微信公众号 07:01 既要又要还要！性价比拉满的半自助游 07:37 大堡礁线路如何选择？ 17:17 考拉袋鼠哪里看？ 18:10 塔斯马尼亚亲子奇遇记 28:56 生蚝农场吃到饱 32:59 拉方形粑粑的神奇动物 37:38 澳洲住宿类型大盘点 46:21 潜水看大白鲨和海狮 ———————————————————————— 本期播客由「丝丽小红帽」特别赞助播出 「丝丽小红帽」：华熙生物旗下首个头皮护理品牌，源自法国REVITACARE(丝丽)实验室，凭借优秀的头皮毛囊抗衰效果，曾获得欧洲最佳美发产品大奖，2017年华熙生物全资收购，结合华熙生物洗护专利技术,推出全面升级的家用产品，推荐两款好物： ①控油蓬松洗发露:控油续航72小时，懒人洗一遍顶三回，清爽蓬松高颅 ②发芯保湿发膜：华熙生物专利级玻尿酸，静电毛躁一键清零 速抢限时福利（三种方式任选一种）： 1、点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 2、复制淘口令：27🗝c31lfYz2k7E🗝/ HU293 3、在淘宝搜索“丝丽小红帽〞 找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“游客中心”领取优惠券。 ———————————————————————— 报名咨询加主播vx：thereminJ 澳洲半自由行、精品小团具体行程/价格看这里👇

在上期节目里《030. 意大利自驾（上）：人均F1赛车手？南意/西西里自驾到底安不安全？》，我们盘点了意大利跟国内在交规、路况上面的主要区别，以及停车、加油等环节的注意事项。 本期我们将手把手的梳理行前准备、租车下单、取还车等事务性的流程，干货满满！ 01:10 中国驾照+国际驾照认证件（小白本）到底能不能租到车？ 09:16 对信用卡的特殊要求 13:32 租车平台对比&推荐 16:11 关于选择取还车地点/时间/车型的建议 20:27 如何挑选到靠谱的车行？ 23:17 保险买哪种？会被强制推销吗？ 28:03 岛民的冰岛自驾出险&理赔经验 31:43 一个疏忽，被多收了550欧（哭 44:42 还车注意事项 46:52 意大利到底推不推荐自驾？什么路线适合自驾？ * 有什么说的不对的、没说到的，请大家帮我们补充哈！ * 最后分享一些路上的风景：

去年10月，主播小刘和朋友岛民在意大利完成了13天的自驾游，至今还在回味地中海的各种美好。然而，上周一则新闻让我们很难释怀：几名中国游客在当地自驾时遭遇严重车祸，2死1伤。 难过之余，面对网友们对于意大利自驾所产生的恐慌心情，我们赶制了这期节目，结合亲身经历和实用信息，梳理出意大利自驾的潜在风险与避坑指南，希望能帮助更多人安全出行，享受旅程。 🎙️ 上期：当地路况、交规、安全驾驶经验 🎙️ 下期：租车全流程、消费套路避雷指南 06:04 西西里是哪？ 08:47 事故现场：高速隧道口的X型紧急通道 17:52 暴雨+山路，与大巴车狭路相逢 22:12 意大利路上摩托车乱窜？ 25:42 总是在环岛处丢失信号的导航 29:38 一场车钥匙引发的意外与收获 35:34 中国司机最容易忽视的：转盘（环岛） 39:28 中国司机最头疼的：ZTL（限行区） 45:12 导航软件推荐 47:48 停车难度高不高？怎么找到安全的停车场？ 53:45 加油站、高速缴费注意事项 * 事故现场路况（航拍+司机视角）： * Etna火山下的摩托车： * 蓝线付费停车位： * ZTL禁行区标志： * 用来避开禁行区的导航软件Waze：

好久不见！前一阵我在筹备新节目《旅选清单》，专门挑选优质旅行社/地接社来分享行业见闻、旅行线路，来帮助大家解决报团时选择困难的烦恼。 新节目还有视频版和图文版： 视频版👉“扑咚旅选清单”视频号/B站/小红书 图文版👉“扑咚旅选清单”微信公众号 本期节目转播自《旅选清单》最新一期，嘉宾是巧阳小姐姐，地道银川人，从事宁夏旅游11年，她的声音很好听~ 01:52 宁夏虽小，五脏俱全，沙漠近在咫尺 05:32 火爆刺激又出片的五湖穿越线路以及注意事项 18:34 沙漠自驾&小朋友也可以玩的沙漠越野车 20:48 沙漠住宿指南：从星空帐篷到奢华酒店，价格/特色的全方位盘点 30:22 为什么说宁夏是沙漠亲子度假的天花板？ 35:19 银川&沙漠拍照打卡攻略 40:17 宁夏酒庄巡礼 44:23 本地人私藏推荐：贺兰山下的枸杞庄园 报名咨询加主播vx：thereminJ 宁夏精品小团具体行程/价格看这里👇

之前我们聊过小白如何开启一场马背旅行，本期播客带你深入内蒙古呼伦贝尔大草原，了解“体验式的马背旅行”有多么让人上瘾。三位主播分享了他们在草原上极具画面感的亲身体验、让人哭笑不得的大乌龙事件，以及超级实用的信息：从如何选择旅行路线、最佳旅行时间，到如何避开商业化游客聚集地，找到原生态的草原体验，Live like a local! 你将听到：关于马背旅行的趣事，骑行之外的美食、传统文化、旅行的bonus，以及关于小马驹、可爱团友、帅气教练的故事。无论你是骑行爱好者，还是想要治愈自己、重启生活的城市牛马，希望这期节目会为你带来一些灵感和实用建议！ 嘉宾：郑一丹 西拉木伦河畔马场主理人，经营马背旅行7年，80后老北京，做马场主前从事红酒进口生意 *咨询骑行活动请加一丹微信：15901046113 备注小宇宙 嘉宾：Emma师姐 《博物》杂志旗下博物旅行主理人，前Hit FM主播，马背旅行爱好者 【收听指南】 04:13 为什么越来越多的人对草原骑行上瘾？ 09:41 内蒙古大得惊人，如何选择草原旅行路线？ 17:13 细数呼伦贝尔的必去地点和体验 22:40 体验式旅行是游牧生活的一部分 28:56 莫日格勒河的穿越骑行：一路被人羡慕的体验 36:40 草原旅行治愈自己、修复关系 38:39 小马驹的故事 57:01 适合中国宝宝体质的顶级后勤保障 1:00:46 骑行之外：美食、传统文化、彩虹&星空，还看到了马斯克的星链 1:13:08 彩蛋！ 你听到背景里的雨声和虫鸣了吗？它们都采集自我们的呼伦贝尔营地！完整版在这里👉来自草原的治愈白噪音 别忘了关注这两个公众号： 西拉木伦河畔马场、小刘的博物馆吐槽笔记

作为许多人出境旅行的第一站，香港近年来迎来了许多焕然一新的变化。从世界级艺术场馆的落成、顶级展览的接连开幕，到令人眼前一亮的音乐会、体育赛事阵容……这座城市在不断为大家创造新的惊喜。 本期节目，我们邀请了中青旅耀悦产品总监&旅游博主光宇，一起探索香港的全新玩法。从文化艺术到潮流生活，从地道美食到身心疗愈，一起探索春天的香港，去哪里最好玩？ 【收听指南】 01:55 聊聊香港的新变化和新玩法 05:22 城中最新瞩目街区「西九文化区」 08:25 必打卡的「香港故宫文化博物馆」什么值得看？ 21:13 全球性当代视觉文化殿堂「M+」——郭培高定展、毕加索大展、维港天际线 24:57 其他特展：「香港艺术馆」- 塞尚和雷诺阿的世界、浮云轩藏鼻烟壶展 28:11 3月限定香港艺术盛事：巴塞尔艺术展、ComplexCon、香港艺术节 32:13 演唱会 & 体育赛事：Coldplay、谢霆锋、周杰伦，启德体育园全新开幕 33:41 吃在香港：从米其林到老字号，不容错过的全球美食 42:32 早C晚A：小酌好去处 48:34 身心疗愈：运动、SPA、徒步、心灵祈福 52:58 购物指南：商圈、买手店、设计师品牌 54:54 小众景点：老建筑新生与伴手礼天堂 57:10 住在香港：九龙&港岛的多样选择（推荐酒店：香港瑰丽酒店/香港半岛酒店/尼依格罗香港美利酒店/香港四季酒店/香港瑞吉酒店/香港置地文华东方酒店/香港嘉里酒店等）维港景观、专属礼遇，优惠吃到米其林餐厅Tips 1:01:07 路线推荐：文化/艺术/特色体验 1:03:10 实用信息：香港签注、交通攻略、支付方式、春季穿衣指南 【惊喜福利🎁】 欢迎大家在本期评论区分享你的香港旅行记忆，我们将选出3位听众送出由「香港旅游发展局」和「游客中心」准备的礼物套装！👉电脑内胆包+定制款手账+旅行票夹 【推荐行程】 👉“港风艺术家”4晚5天 私享游 👉“香港超值奢玩艺术季”3晚4天 高端自由行 【联系我们】 如果你对春日的香港动了心，需要预定酒店/用车/餐厅，或者有订制行程等需求，欢迎来咨询😎光宇（vx：bixi220130，备注：播客） 【本期提及的香港景点&活动】 * 艺术活动： -“当紫禁城遇上凡尔赛宫——十七、十八世纪中法文化交流”特展（即日起至5月4日） -“毕加索：与亚洲对话”特展（3月15日至7月13日） -“塞尚和雷诺阿的世界──法国橘园美术馆及奥赛博物馆珍藏展”（即日起至5月7日） -巴塞尔艺术展香港展会（3月28日至30日） -第53届香港艺术节（即日起至3月29日） -ComplexCon香港（3月21日至23日） -HKwalls街头艺术节2025（3月22日至30日） -Art Central（3月26日至30日） -Collect Hong Kong（3月22日至4月4日） * 赛事及演唱会： 2025香港国际七人榄球赛（3月28日至30日），Coldplay、谢霆锋、周杰伦演唱会 * 购物：K11 MUSEA * 老建筑活化：大馆、PMQ原创方 * 美食推荐：CHAAT、8 ½ Otto e Mezzo BOMBANA、すしSushi Shikon志魂、铜锣湾富临饭店、龙景轩、唐阁、Amber * 下午茶：半岛酒店、The Ritz Carlton Hong Kong * 酒吧：Bar Leone、ARGO、DarkSide 【音乐】 Escargot Blues - Guantanamo Bay Surf Club Let's Dance - David Bowie Roses - Kurosuke

你有没有想过在旅途中去观星？ 其实它就像看日出日落一样简单，我们什么设备都不用带。即使不懂天文，不会摄影，星空里依然有很多乐趣可以去探索。 本期节目邀请到一位职业追星者，带大家解锁观星活动的新玩法。 嘉宾：弋君 星空研习社联合创始人、星空讲师；前建筑设计师 01:31 当建筑师放下图纸转行追星 06:52 流星天天有，你看到了没？ 09:00 星座是怎么来的？XX座流星雨是什么意思？ 10:53 肉眼和望远镜分别能看到什么？ 13:27 银河观赏指南 21:58 星星亮度分级、寻星的步骤 26:08 国内外观星地点推荐；国家级天文台错不了 28:34 观星APP神器：starwalk2、stellarium 32:52 敦煌大漠落日+星空绝美体验 38:22 星云与深空摄影 50:08 上海天文馆挤爆？来看我们的视频课！ 划重点： 1、观星必要条件：远离城市光污染+空气晴朗 2、设备：三脚架或其它固定器，手机也能拍 3、地点推荐：敦煌、宁夏（夏季）/丽江、三亚（冬季） 《云游上海天文馆》视频课： gjbmc.xetsl.com 不想操心的，找弋君老师带你看！观星行程3小时左右，包含交通+讲解+望远镜+星空摄影师，每天发团。 报名方式： 小红书：巡星者explorer 公众号 ：星空研习社 敦煌： 敦煌主题民宿「星垂阁」 丽江： 三亚：

沙漠、石油、土豪，这或许是我们对中东国家最常见的刻板印象。然而，在阿联酋、沙特、卡塔尔、约旦等这些充满异域风情的名字之中，有一个地方因为刘亦菲的代言而格外耀眼——那就是阿布扎比。正如刘亦菲在内娱圈所拥有的压倒性的魅力，阿布扎比也同样以其惊人的财富令人叹为观止，它对于文化、教育和可持续发展的规划品味真正诠释了什么叫“豪而不土”。 01:49 聊聊跟刘亦菲的合作 04:27 官方对于“土豪”称呼的看法 06:59 酋长国是什么概念？ 10:14 《星球大战》《沙丘》等好莱坞大片取景地 17:59 全球最安全的国家，还能租车自驾！ 21:02 亚斯岛四大主题乐园，亲子家庭爱了！ 28:52 来看顶级赛事：F1收官赛、NBA季前赛、UFC终极冠军格斗赛等等 32:45 萨迪亚特岛：一站打卡卢浮宫、古根海姆、Teamlab等国际顶尖博物馆 40:33 亚伯拉罕之家：伊斯兰教清真寺+基督教堂+犹太教教堂的融合宗教奇观 49:15 “一半海岛，一半非洲”酋长私人野生动物岛 54:09 全球唯一8星级酋长皇宫酒店：刘亦菲套房、金箔咖啡 1:08:01 彩蛋！连线刘亦菲（不是 咨询更多阿布扎比或中东其它地区线路加主播微信thereminJ 101个必玩项目visitabudhabi.cn 图片：阿布扎比旅游局