有娃之后 - 节目列表

幸福是简单的事情吗？ 本期节目，我们从被“优绩主义”绑架的疲惫感出发，分享了那些让日常变轻盈的真实感悟。 让自己幸福不需要惊天动地的改变。 它藏在一种更温柔的视线里，在一次选择的勇气中，在今天就可以为自己做的一件小事情里。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 克拉拉 复旦大学毕业｜在外企工作｜5万人关注的小红书博主。 小红书：克拉拉戴大红花 播客：克拉拉's 姐妹局 【时间轴】 01:26 作为被「优绩主义」绑架的一代，我们还能找到幸福的答案吗？ 04:54 把AI当作免费的心理按摩师、健身教练、财务规划师、音乐/烘焙老师，幸福感up！ 20:28 身体是一座宫殿，好好对待它，从睡眠、运动、戒糖开始。 39:42 记录即疗愈。碎片笔记、手帐、写大众点评、给自己写信......选择你喜欢的方式吧。 51:57 断舍离。我们好像总是很难说「再见」。 59:58 你也被抖音「劫持」了吗？克拉拉安利了几部超棒的剧。 01:07:51 生活需要小小的仪式感，活在当下，感受当下。迪士尼和农村都可以很有趣。 01:11:00 向世界释放善意——旦旦一次骑车逆行之后的搞笑体会。 【相关节目】 079. 养娃抓大放小，“好好睡觉”一定是那个“大”！ 083. 谨慎地拥有、珍惜地使用、勇敢地告别——整理是一种生活哲学。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

你还在相信情义吗？ 这是一个一切意义被疯狂解构的时代，我们是否还相信，人与人之间的情义，值得用一生去守护？ 这期节目和台湾朋友一起聊聊今年最打动我们的一部电影——《给阿嬷的情书》。 导演用最地道的潮汕方言，拍出了闽台文化圈共同的记忆与感动。这个看似“古老”的故事，却精准地击中了当下每个人心中最柔软的部分。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 台北雅，来自台湾，播客节目《我有个朋友说》主理人 【时间轴】 02:37 当台湾朋友看完《给阿嬷的情书》，感觉如何？ 04:50 导演说，《阿嬷的情书》是当代版的《海角七号》。 09:15 榕树下嗑瓜子、话家常，熟悉又温馨的时刻！ 12:50 正义勇敢的木生，也是千千万万下南洋小人物的缩影。 19:48 南枝，人物弧光最完整的角色。一个人内心需要有不熄灭的火。 26:48 银信局众生相，思念和绝望交错，但有人的地方就有希望。 33:48 从前慢，车马邮件都慢。而现在用科技省下的时间，我们拿来做了什么？ 45:49 食物中的意境，遇到难题就来喝一杯功夫茶吧。 52:09 电影之外潮汕文化的复杂面相，推荐阅读《团圆记》。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

最近，一位姐妹告诉我，她离婚了，带着3岁的女儿。 我们录了这期节目。但这不是一期「劝分」的播客。我始终相信，任何深刻的关系都需要经营、磨合与包容。 但是曾经的我，一直缺乏离开的勇气，患得患失，只想抓住自己手里的东西。 告别不是毁灭，而是重建的开始。 原来我们所喜欢的他人的品质，就是我们自己早就拥有、却没有发现的。 祝你拥有美好的关系，更祝你找到自己！ 欢迎来听！ 【时间轴】 04:29 - 原生家庭与“被爱的执念”：我们为何会陷入一段消耗自己的关系？那可能是一种熟悉的“路径依赖”。 07:32 - 寻找自我的旅途：离开一段不再滋养的关系，其实是走向自己的开始。 10:17 - 与“错的人”共度的12年：是沉没成本，还是必经之路？ 13:23 - 书写的力量：如何通过不断的记录与表达，让模糊的“自我”逐渐清晰？ 14:59 - 运动的力量：一个“能坐着就不站着”的人，爱上了撸铁？ 16:12 - 意外的礼物：离婚之后，竟然与母亲迎来了迟来的“大和解”？ 24:04 - 为何不难过？​ 也许，一场“精神离婚”早已悄然完成。 25:28 - 关于孩子：“完整家庭”的执念，与“有爱的家庭”的现实，哪个更重要？ 28:06 - 终极假设：如果穿越回10年前，会警告自己不要和他在一起吗？ 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期歪个楼，聊聊我最近的兴趣爱好——家居整理。 从当年那个在试卷堆里翻不到卷子、沙发上“长满”衣服的混乱星人，如今沉迷整理，我走过了很长一段路。 逐渐发现，整理远不止是让家变整齐的技巧，它更是一场深刻的自我对话：我们如何通过选择物品来定义生活？定义我们与物品之间的关系？ “谨慎地拥有，珍惜地使用，勇敢地告别”，也是我在学着诚实地面对自己，并且充满感恩地生活。 整理，让我变得更平和，也更幸福了。 欢迎来听～ 【时间轴】 01:00 家的整洁，是一个「系统」问题：从蒙氏儿童区到全家秩序 03:14 从「混乱少女」到「爱上收纳」，我经历了什么？ 08:57 为什么乱会传染？「破窗效应」如何悄悄搞乱你的家？ 11:22 收纳的终极答案，其实只有两件事：1、断舍离 2、物归其位 12:22 断舍离，是一场向内的整理 16:35 谨慎地拥有：减少购物信息的曝光，保护注意力，保护钱包！ 21:14 珍惜地使用：和物品对话、给裤子「打补丁」的思考。 31:28 勇敢地告别：清理物品，更像是在疏通心理的淤塞。 36:14 来自蒙氏教具的感悟——「变废为宝」是一种创造力！ 38:55 给小户型“呼吸”的收纳心法大公开 46:42 留白：让收纳系统更具备可持续性。 47:39 展示：珍惜和浪费是同一件事情。 48:36 简化：收纳工具只是工具，人才是最重要的。 【相关节目】 30+妈妈跨界学蒙氏，以及不完美小家RoomTour——AMI培训中心对谈 【相关书和剧】 《怦然心动的人生整理魔法》——近藤麻理惠 《断舍离》——山下英子 日剧《我的家里空无一物》 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

这是一期关于蒙氏育儿的泛谈，很开心收到《不完美妈妈》主播千金的邀请，来聊聊我作为0-3岁AMI蒙台梭利主教的初学者，也作为一个2岁+男孩的妈妈，截止至目前的学习感悟和实践心得。 学习蒙氏AMI主教，是迄今为止发生在我人生中最最幸福的事情之一。我不再是读书时代那个在分数的压力下，不得不奔跑的女孩，而是循着内心对知识和教育的热爱，把每节课都当作一次有趣的探险旅程。 不可否认，系统性的学习让我在“做妈妈”这件事情上更加得心应手了。但是，对我而言更大的成就感在于：我在身体力行地做孩子的榜样，去学习我想学的知识，创造我想创造的价值。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 千金，坐标上海，主业金融。<走进100个职业>（3万+人关注的商业搞钱类播客）和<不完美妈妈>播客主理人。<不完美妈妈>是一档为准妈妈/宝妈精神松绑的播客！ 【时间轴】 03:39 蒙台梭利教育：真正看见孩子、尊重孩子、相信孩子的潜能。 08:19 我为什么去学“昂贵”的蒙氏课？ “为孩子”的付出感 vs “为自己”的内在动力 17:28 书本理论、内容输出、听友反馈和家庭实践，不知不觉形成了成长的闭环。 24:48 观察的艺术——没被邀请，尽量别打扰。 30:52 有秩序的环境——满足孩子内在对秩序的需求。 38:07 不要把孩子当“客人”——从一个小小的矮柜开始，让孩子拥有“我能行”的自主感。 42:26 把握敏感期——语言敏感期、秩序敏感期、感官精致化敏感期等。 49:47 语言启蒙的“坑”与“悟”：语言也是双刃剑。 56:13 一个颠覆认知的建议：别再问孩子“这是什么？”。 61:31 蒙氏亲子课在做什么？认可蒙氏必须要报班吗？ 74:55 学习蒙氏最大的变化是什么？受益更多的不是孩子，而是“我自己” 【相关节目】 对谈10年一线老师，蒙氏教育离我们一点都不远！ 无法重来的0-6岁「语言敏感期」，家长可以做哪些事？（敏感期1） 敏感期真的在「长脑子」，家长可以做什么？（敏感期2） 动作协调&社会行为敏感期全解析，别错过大脑发育黄金期（敏感期3） 你相信宝宝能把自己喂饱吗？培养“自主进食”的实用方法来啦！ 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（下期1-3岁+） 不费钱蒙氏家庭环境布置攻略01！（客厅+餐厅篇） 不费钱蒙氏家庭环境布置攻略02！（厨+卫+卧室篇） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后的旦旦 公众号：有娃之后的旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期节目聊聊「如厕练习」，我们不说「如厕训练」，因为这不是一场来自家长的培训，而是孩子生命历程自发的进展。作为家长，与其把自己定位成「教练」，不如做孩子的「辅助」。 我会分享从蒙氏AMI培训课程学到的实用干货，以及家中2岁半小朋友脱尿布的真实经历，希望给这个夏天正在为孩子做预备的朋友们一些新思路。 欢迎来听～ 【时间轴】 Part 1 引言：从“词”开始，转变心态 * 02:36 词语的深意：“训练”、“练习”还是“脱去”？为何用词很重要。 * 06:42 时代差异：为何长辈认为的“脱尿布”时间，和现在不一样？ * 09:49 平衡的艺术：何为真正的“平常心”？是“不焦虑”，而非“不期待”。 Part 2 核心：孩子“脱尿布”的四大准备 * 11:58 脱尿布的深层意义：走向“功能性独立”的关键一步。 * 14:55 蒙氏视角：为何“独立如厕”比“独立入睡”更核心？ * 17:39 生理准备：认识“髓鞘化”，看懂身体发出的准备信号。 * 21:19 情绪准备：孩子和大人的情绪，如何影响括约肌？ * 25:42 心理准备：应对“自我肯定危机”，及保持独立感的一致性。 * 31:18 身体觉知：从“事后”到“事前”的三个阶段，接纳反复。 Part 3 实践：“最强辅助”可以做什么？ * 37:11 预备物理环境：合适的衣物、小马桶的选择与放置。 * 39:47 预备人文环境：从“躺着换”到“站着换”，如何循序渐进引入？ * 44:47 最有效的学习：成人的“示范”远胜“说教”。 * 47:03 工具使用：如厕绘本，该在“马桶上”看，还是在“故事时间”看？ * 51:18 反馈的智慧：孩子成功时，为何“淡定”比“夸上天”更好？ Part 4 延伸：关于身体与创造的思考 * 57:45 重新看待“排泄物”：那是孩子最初的“作品”，我们如何回应，影响着TA的自我认知。 【相关内容】 严艺家：111︳“告别尿布”这件事，可不只是帮助孩子学会上厕所这么简单 脱尿布这件事（一） 脱尿布这件事（二） 脱尿布这件事（三） 脱尿布这件事（四） 【关于便便的绘本】 Everyone poops 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期节目，一起云参观云南昆明的一家蒙氏园吧！ 你会听到孩子们怎么在“挤柠檬水”中悄悄建立逻辑，在“泡茶桌”上学会交朋友，又在“有准备的环境”里，一天天变得更独立、更自信。 以及“真蒙氏”是什么样的？混龄班到底怎么玩？自由≠放养？蒙氏娃上小学真的会不适应吗？…… 无论你是在为娃择校，还是单纯好奇一种更懂孩子的教育，来听听看这期节目，或许会有启发。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 Zoe，AMI国际蒙台梭利教育协会0-3岁、3-6岁主教持证，6-12岁主教在读 目前在昆明一所蒙氏园担任IC班（1.5岁-3岁）主教老师 Zoe的小红书：有准备的Zoe 【时间轴】 一、 初见蒙氏：不止是教育，更是生活哲学 02:02 打破标签！00后老师眼中，蒙台梭利不只是“教育方法”？ 04:03 蒙氏老师的一天，从“准备环境”的巧思开始 07:55 欢迎孩子的魔法时刻：老师怎样瞬间切换“期待孩子”状态？ 二、 教室现场：孩子如何在工作中成长 11:28 老师内心OS：每天都有“知识连接现实”的烟花时刻！ 18:06 新生入园总哭闹？看蒙氏老师如何用“安全感”接住他 20:47 孩子“难带”怎么办？从行为看到需求，而非贴上标签 30:02 一张泡茶桌的魔力：社交、语言、逻辑、动作全发展 48:09 混龄班真相：大孩子真的会“欺负”小孩子吗？ 01:00:29 云参观教室！手眼协调、日常生活、语言区、艺术区大揭秘 三、 高频Q&A：给家长的择校指南 38:25 蒙氏娃上小学不适应？蒙氏老师怎么说？ 01:32:56 为什么要尽力保护孩子的“工作时间”？ 四、 老师视角：在蒙氏之路上的自我生长 01:39:00 读完0-3、3-6，再学6-12岁：一位老师的成长自白 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期节目是我作为一个AMI蒙氏主教在读的新手妈妈，给自己2岁+的宝宝调整睡眠时间后的真实经历。 在中国的孩子们普遍越睡越晚的当下，我意识到，我们与一个好觉之间隔着的，往往不是“不知道”，而是“没想到”——没想到它如此根本，没想到改变可以从一个如此简单的决心开始。 在这期节目里，我聊了三件最重要的事： 1. 睡眠为什么是孩子成长的“第一块基石”——从科学到亲身观察，它如何影响情绪、记忆和身体。 2. 我们是从何时开始，集体忽视了这件“头等大事”——从学生时代到为人父母，我的反思。 3. 如何一步步重建家庭的睡眠节律——我结合蒙氏理念的实践心得，从环境、程序到心态，给你可落地的参考。 这不仅是一份“睡眠调整指南”，更是一次对养育重心的清醒审视。如果孩子的充足睡眠在你家的优先级表上还不够靠前，那么这期节目，就是一份真诚的邀请。 养娃路上，我们一起，从一夜好眠开始。 欢迎来听！ 【时间轴】 Part 1：睡眠为什么这么重要？ 05:22 「睡不好就宕机」和「高能量巨能熬」，到底孰优孰劣？ 07:49 假如大脑是仓库，睡眠就是最好的「管理员」：它到底在忙什么？ 09:19 睡眠周期：非快速眼动睡眠+快速眼动睡眠。 12:15 缺觉让人变胖，原来真的有科学依据。 13:21 被闹钟“抓起来”的早晨 vs 自然醒：关键在于睡眠周期！ 16:54 0-6岁「自我建构」黄金期：睡得好，是孩子大脑和情绪的地基。 18:54 严艺家：半数孩子的「问题行为」，根源可能只是没睡够。 Part 2：我们是从什么时候开始忽视睡眠的？ 21:36 「无知但美好」的童年和被优绩主义绑架的青少年时期。 24:47 大学时代和工作后的熬夜，「自由」是一种假象。 27:47 当代中国孩子普遍睡得更晚，目之所及的普遍现实一定是对的吗？ Part 3：如何辅助孩子建立良好睡眠习惯？ 31:57 改变的第一步：成为珍惜睡眠的榜样。孩子吸收我们对待休息的态度。 33:57 一张“睡眠需求地图”：你的孩子，到底需要睡多久？（各年龄段科学时长参考） 37:41 创建一个无聊的、安稳的睡眠环境，建立困倦感与床的关联。 44:00 建立稳定的睡前流程：从晚饭到熄灯，如何制造“该睡了”的身体记忆？ 46:51 白天充分放电：阳光、运动与健康饮食。 47:42 建立家庭规则意识，家长要守住底线，“说到做到”。 【相关节目】 142︳中国孩子从小就睡太晚了，但这不一定是养育方式的锅 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

很荣幸收到AMI美丽草地重庆中心的邀请，来和大家聊聊普通妈妈如何在家“捣鼓”蒙氏环境的故事。 不用大动干戈，也没买昂贵教具，用一些小心思，把普通的小户型慢慢变成孩子能自己动手、自在探索的小天地。 更重要的是心态的转变——当我们不再总想着“教”孩子，而是学会“观察”，育儿会轻松、有趣得多。 欢迎来听！ 【时间轴】 01:46 从误解到深信：我为什么决定系统学习AMI课程？ 04:25 跨界学蒙氏：新生儿变少，现在入行还值得吗？ 14:13 蒙氏最吸引我的地方——它是真正的“看见人”的教育。 17:05 第一课：观察，后退一步，就是最好的陪伴。 19:02 课堂顿悟时刻：育儿不是头痛医头，脚痛医脚。 21:20 学员视角：在重庆中心学习，是一种怎样的体验？ 23:12 新手妈妈的心得：邀请孩子融入我们的生活吧！生活是最好的教育。 25:53 我家Room Tour：不完美的蒙氏客厅、厨房、卫生间与卧室 42:32 听友提问：环境准备了多久？如何引导自主入睡？ 46:41 互动小tips：保持好奇、保持空间、保持“自我”。 【相关链接】 视频号：AMI重庆中心 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期聊一档我很喜欢的电影《我，许可》。 当一部电影撕开“为你好”的温柔面纱，我们终于能聊聊那些本就该自己说了算的事。 《我，许可》里，一张妇科手术单卡住了成年女儿的身体——医院要妈妈签字，因为那层被社会过度想象的“膜”。这个荒诞的困境，像一把钥匙，打开了东亚母女之间那些布满暗伤却从不被言说的房间。 这不是关于“反叛”的故事，而是关于“回归”——回归一个人对自己身体、情感与选择天然的掌控权。如果“懂事”的代价是不断让渡自己的边界，我们何时才能理直气壮地说出那句：“这本就无需你的许可”。 没有标准答案，只提供一面镜子。 或许听完你会发现：那些让你委屈的、愤怒的、难以名状的感受，早该被你自己，温柔地“许可”了。 【本期嘉宾】 Zhouyu 播客「瑜光同尘」主播，书影音博主，「跑山同学会」联合发起人 【时间轴】 02:10 电影速览：《我，许可》——一场关于身体、亲情与自我的母女战争 03:18 主播打分：这部片子到底值几分？ 07:04 母单现象：年轻人真的不再向往爱情了吗？ 26:08 对比《好东西》，《我，许可》不够轻盈吗？ 32:33 许可和妈妈算是典型的东亚母女关系吗？ ——既典型又非典型。 35:46 两处隐喻：那些不自知的“伤害”。 38:01 在Livehouse唱“种桃种李种春风”，中年妇女的选择可以不止是广场舞。 40:40 “有没有可能，我的愤怒，其实是委屈。” 47:17 一处可爱的隐喻：那根毛线，是脐带呀！ 48:25 我们那充斥着矛盾、冲突，又走向彼此理解的母女关系。 57:50 许可「遇见」了小时候的胡春蓉，妈妈也曾是小女孩啊。 01:01:00 两位主播第一次来月经的经历，与那堂缺席的“生理课”。 01:06:25 当“旧枷锁”被打破，别轻易套上“新规训”。 01:08:09 “性教育从来没有大纲”，我们谈论身体，从不为彰显“先进”，而是真实地保护所有人。 01:11:58 我的身体，由谁说了算？以及关于“父母打孩子”的联想。 01:20:51 用“我许可”造句，你会说什么？ 【相关节目】 《非穷尽列举》：不要谦虚、不要内疚、不要怀疑，养育本就是女性主义 【陈鲁豫对话陈文淇：那个领完奖要回去上学的女孩，走入成人世界后 | 陈鲁豫·慢谈EP15【视频播客】-哔哩哔哩】 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后的旦旦 视频号：有娃之后旦旦 公众号：有娃之后To Be Myself 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期节目，我们聊聊母乳喂养。 当妈后，关于“吃”的第一道选择题就摆在面前： 母乳和奶粉怎么选？瓶喂还是亲喂？要设置固定的喂奶时间吗？具体怎么喂？ 我会结合蒙台梭利经典《生命重要的前三年》、AMI培训师的一手知识，以及我亲身走过的路——包括那些没做对的、后悔的、庆幸的经历——和你一起探讨：除了吃饱，喂养对孩子究竟意味着什么？ 我始终相信，养育没有标准答案，任何选择都值得尊重。 但真正的“选择”，可以是生长在清醒的看见之上——看见所有的美好，也看见背后真实的成本。 欢迎来听。 【时间轴】 03:06 旦旦的母乳选择：一个源于《西尔斯亲密育儿百科》的懵懂决定 04:24 母婴「共生期」的三种生命联结：拥抱、触摸与母乳——喂养如何构建最初的安全感 07:12 有趣的母乳：和配方奶相比，每一餐味道都不一样哦。 09:09 「初乳」：大自然是怎样为新生儿定制“开场营养程序”的？ 11:36 瓶喂 VS 亲喂：不仅是吃奶方式不同，更是两种不一样的“用餐体验” 13:50 「产后妈妈的爱是被激素控制了？」我们到底是人，还是「缸中大脑」？ 16:05 旦旦踩过的母乳两大坑：1、乳头混淆 2、误用乳盾 20:33 采用「自由时间表」：不卡时钟，宝宝有自己的节奏，妈妈也是。 23:26 当我们习惯了精确与标准，数字并不是一切。 25:53 喂养中的自主权：如何把“吃的主动权”温柔地交还宝宝？ 28:53 在哪喂？专属家庭喂养区，照顾好自己的身体，也让宝宝安心。 29:15 喂奶也是社交：如果宝宝会说话，TA也许会说：“妈妈，看看我。” 34:59 4年前的一个小故事，还好，我捡回了我的「钻石」。 【相关内容】 “正念养育”实验报告：原来带娃一点不无聊！ 【上海地区家庭观察招募】 主播需要完成250小时针对孩子的观察，现在需要招募孕期或0-1岁孩子的家庭，提供观察机会。 * 如何观察：约定某一段时间，主播会进入您的家庭，一边观察孩子，一边写观察笔记。 * 作为回报 观察过程中我会结合在AMI课程中学习到的理论，给到适合孩子当下发展的实际情况，给到个人化的建议。 2027年3月，AMI课程整体结束后，可以再给到一个适合当下孩子发展的规划建议。（如果有需要的话） 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书、视频号、公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期节目，我们继续聊，蒙氏经典书籍《生命重要的前三年》，聚焦「出生」与「新生儿期」。 怎么把对生娃的恐惧，转化成一种笃定的勇气？新生儿赖以生存的“参照点”是什么？妈妈和孩子之间至关重要的“共生期”意味着什么？ 在产后那段身心都在“地震”的时期，什么才是对妈妈真正有用的“照顾自己”？那些我曾经走过的弯路，踩过的坑，希望也可以成为你的小小启示。 愿我们都接纳自己是一个「不完美」的妈妈，也可以用心去做「更懂娃」的妈妈。 【时间轴】 03:17 我对生娃的“初印象”：从《还珠格格3》的“鬼门关”，到《老友记》的轻松聊天 04:23 治愈我的分娩视频：一位UP主如何用记录，打破我对生产的恐惧 10:38 旦旦的生产回忆：有艰难、有感动，充满痛苦、亦充满意义。 13:00 亲测有用的心态准备：提前预习、保持好心情，以及最重要的——练习呼吸 17:20 回忆我的产后“至暗时刻”：每天后悔生娃，在深夜里和孩子一起哭 21:07 重新定义“照顾好自己”：不是把孩子交出去，而是守护好你们的专属时间 22:45 宝宝的安全密码：“参照点”——他在子宫里记住的关于你的一切 24:53 最亲密的“共生期”：产后头两个月，你和孩子是彼此的生理心理必需品 25:48 漫长的“体外怀孕”：产后9个月，你的怀抱仍是宝宝最安全的“子宫” 26:51 蒙氏给我的启发：别总盯着1和2，请看见并珍惜那个重要的1.5 29:03 「父亲」的角色：：不做“替代者”，要做母婴小世界的“守护者” 34:07 为“护崽心理”正名：这不是敏感矫情，这是妈妈最健康的本能 35:38 新生儿五大基本需求 35:56 需求1: 和妈妈直接接触 36:13 需求2：遵循自己的生理节奏、拒绝人为设置时刻表。 39:09 需求3：秩序。即可预测性。 40:37 需求4：不阻碍视线和动作空间。 42:44 需求5：用感官探索新环境。 46:42 最后的真心话：关于蒙氏是否太过理想化的碎碎念。 【相关内容】 可妈生产vlog：【可妈二胎产房实录 | 外卖还没到，孩子已经生完了-哔哩哔哩】 往期相关节目：0-3岁+就是瞎玩？幼儿启蒙做什么？怎么做？（上期） 【上海地区家庭观察招募】 主播需要完成250小时针对孩子的观察，现在需要招募孕期或0-1岁孩子的家庭，提供观察机会。 * 如何观察：约定某一段时间，主播会进入您的家庭，一边观察孩子，一边写观察笔记。 * 作为回报 观察过程中我会结合在AMI课程中学习到的理论，给到适合孩子当下发展的实际情况，给到个人化的建议。 2027年3月，AMI课程整体结束后，可以再给到一个适合当下孩子发展的规划建议 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书、视频号、公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙