今天聊聊减肥那些事儿，三哥和我一起减了三四个月，从吃、运动到心理，分享我们的经验和感受。为什么减肥？脂肪肝、健康问题还是追求快乐生活？减肥路上的趣事、挑战以及坚持的重要性。你是不是也在减肥的路上？听完我们的故事，或许能给你一些启发。 02:23 “轻松减肥秘籍：两人CP减肥心得分享！” 08:14 减肥之路：顶点减肥前后对比，三哥的瘦身秘诀揭秘！ 16:29 他的减肥经历：医院肥胖病房与减肥代餐的对比 24:44 科技依赖者的饮食心得：不忌嘴的后果与调整方法 32:59 饮食习惯揭秘：如何在家也能保持正常饮食？ 41:13 低脂饮食：全麦面包三明治、煮鸡胸肉和健康蔬菜的完美组合！ 49:26 成功的减肥秘诀：调整饮食和生活方式的重要性！ 57:43 减肥心得分享：如何在饮食与运动中找到适合自己的方法 01:05:57 漫步健身，牵手同行，坚持下来的运动才值得做 01:14:13 端午节连着两天的美食盛宴，让你欲罢不能！ 01:22:26 改变生活习惯，减肥更年轻！吸引力与自信满满的秘密！ 01:30:38 健身目标与身体变化：塑造倒三角身材的秘诀！

聊女孩心事，猜不透的小心思？今天我们来探讨下，为什么女生喜欢做长指甲、换衣服风格频繁？男生又该如何理解女生说的“没事”背后的真实含义？男女之间那些微妙的小误会，我们一一道来。听听逼哥和小何老师的独特见解，你或许能找到答案！ 02:16 长指甲的困扰：生活中的不方便和麻烦 06:44 没有白颜色的地方，这个床铺变成秘密洞穴了！ 13:31 为什么女生总觉得衣服不配？了解女性的绝种好男人揭秘真相！ 20:17 女孩子的第六感：男人的安全感与自信之间的关系 27:03 解密女性思维：男性理解女性讲话的魅力与挑战 33:51 离婚后的选择：耳洞还是奥特曼打折？男性审美差异大揭秘！ 40:37 如何处理与女生的争吵？理解彼此立场是关键 47:23 小细节中的爱：探索阿飞和小侯之间的微妙关系 54:09 粽子、礼物与平平淡淡的日子：一个有趣的端午节 01:00:54 看透人性的幽默之道：攻击性与尊重的平衡之道 01:07:42 控制情绪，好好说话：相处中的吵架解决不了问题 01:14:27 真正的友谊：超越外表的魅力与真诚

今天聊聊断舍离那些事儿，从物品到情感，我们都能找到共鸣。断掉不必要的关系，舍弃堆积的杂物，让生活更清爽。但真要做到彻底割舍，谈何容易？比如那个扫地机器人，用起来反而更累；还有小何老师，面对爱情时的断舍离，是不是也让你感同身受呢？听完这期节目，或许你会对生活有新的思考。 02:03 断舍离：如何在物品与自我之间找到平衡？ 08:05 梦想中的完美办公室：悬空设计与极简主义风格 16:09 量体裁衣：重要的是合适度，不仅仅是尺寸 24:14 断舍离仪式感：放弃番茄酱与打火机，重新开始的生活 32:21 纪念爱情的十一十二年：那个钱包和前男友的回忆 40:27 青春岁月中的记忆珍宝：扔掉的玩偶和同学录的背后故事 48:32 珍藏回忆的手机与游戏机：留下的不仅仅是一段记忆 56:38 逝去的青春：胖老师、俊俊和那个短暂的爱恋 01:04:43 失去的珍贵：分手后留下的物品与记忆 01:12:47 存储重要文件的U盘损坏了？别担心，备份拯救一切！ 01:20:55 珍贵的现场录音：回味已逝去的音乐时光 01:28:58 失去与珍藏：手机丢失后让我重新审视照片的重要性

今天我们聊点辣的，川菜！新嘉宾阿飞老师来了，带着神秘面具，还有一位火辣女朋友。小猴老师最爱麻婆豆腐和辣子鸡，说起来滔滔不绝。我们聊聊哪些川菜最让人上瘾？你最喜欢哪一道？别忘了，美食背后还有故事哦！ 02:02 美食之旅：探索黄焖鸡和小四川川菜的美味之旅 06:45 美味的辣子鸡：口感、鸡肉和辣椒的奇妙结合 13:29 经典川菜麻婆豆腐，口感麻辣，让人回味无穷！ 20:15 口感丰富的川菜之旅：麻婆豆腐与虾仁的奇妙结合 26:59 美味的黄河黄喉和毛肚：口感与调味的绝妙组合 33:46 减肥同时避免尿酸升高，这些食物要避开！ 40:31 口感独特！葱子、花生、辣椒等下酒菜的奇妙组合！ 47:18 广州美食之王：爆炒猪肝、小炒黄牛肉与鹅肝的美味之旅 54:04 美味肺片：口感独特，香辣滋味不容错过！ 01:00:49 南京口味的独特魅力：香肠饭和口水鸡的绝妙组合 01:07:32 蚂蚁上树：川菜中的经典小吃是如何制作的？ 01:14:20 探寻重庆小面的独特风味：辣椒与豆花的奇妙组合

这期节目我们聊了约会攻略，从第一次见面吃饭到如何赢得女生好感，小何老师还带来了新朋友阿飞，分享了他的约会经验。想知道在约会中怎样才能让女生对你印象深刻吗？听我们聊聊那些让你心动又不失礼貌的约会地点和技巧吧！ 02:01 等待工资的焦虑：五月节录音和公司赔偿的双重喜讯！ 08:02 跟妈妈一起算不算啊？最近一次跟女神吃饭是何时？罗的阿飞老师！ 16:03 阿飞老师：可爱气质与健谈的完美结合 24:05 寻找特别的餐厅体验：与阿飞老师的美食之旅 32:10 忍不了的敏感时刻：电影、动画片和争吵的纠结之路 40:12 迁就自己，忽略他人：电影观影中的自我为中心问题 48:14 手工艺术：玩转存档，展现童真与创意！ 56:17 风云再起：挑战抓娃娃技巧的娱乐店，你去过吗？ 01:04:20 个人兴趣与娱乐：喜欢主题乐园和动物园的游客体验对比！ 01:12:22 大连世界音乐博物馆：聆听贝多芬的旋律之旅 01:20:24 南京公园漫步：探寻神策门公园、清凉山公园和乌龙潭公园的魅力！ 01:28:28 追忆太阳宫：游泳池、滑梯和屁股的疼痛回忆

人生运势大探讨，从减肥到工作烦恼，咱们聊运气与努力哪个更重要？聊聊你觉得自己命好吗？# #听我们趣谈人生起伏，从胖子变帅哥的秘诀到职场小确丧，一起探讨命运与努力的平衡点。你觉得自己的生活顺利吗？ 02:05 人的命运与运气：一命二运三风水四积德五读书！ 05:44 命运的起起伏伏：人生高低起伏中的残疾朋友和富二代 11:29 幸福的家庭生活：哮喘和过敏性鼻炎的挑战！ 17:14 “洗澡时的倒霉经历：浴缸塞子的意外刺伤” 22:59 捉摸不定的运气：公司财务与个人运势的奇妙关联 28:44 从小到大，我从来没有觉得倒霉是什么运气 34:28 怪异的运势：接二连三的不寻常事件让人不寒而栗！ 40:13 “幸运的意外：解读鸟屎与运势之间的奇妙关系” 45:57 命运的转折点：从移动上班到联通，我的职场变迁！ 51:41 命运的捉弄与自我调整：探寻运气的奥秘 57:28 保持干净整洁，运势自然上升！家庭卫生的重要性和保持整体形象的建议。 01:03:11 心情好，运气不会太差：探索情绪与运势的科学关系

春天来了，季节交替总能勾起我们的回忆。今天聊聊味道，那个能唤醒你心中温暖瞬间的味道。每个人心中都有属于自己的独特香气，比如中学时代的洗面奶、浴室的余温或是舒肤佳香皂。那么，哪一种味道最让你心动呢？分享你的故事吧！ 02:02 在紫霞湖畔，感受自然的味道：水、山和自由的气息 05:58 嗅觉的奇妙旅程：味蕾记忆与情感交织的体验 11:58 鼻子闻到的温暖回忆：浴室里的香气和家的味道 17:57 去屑效果显著的澳大利亚洗发水，让你告别头皮问题！ 23:55 追寻记忆中的大酒店味道，商场里的面包香气，甜品区的诱惑！ 29:53 那沙发下面的臭味，女生玩包间香香的，男人的臭脚困扰！ 35:54 辣鼻子的脚臭回忆：在车里一整个下午的折磨 41:48 脚臭与石南花：班级中的异味困扰与个人的特殊气味 47:53 头盔里的臭味问题：如何解决摩托车头盔的异味？ 53:50 防臭喷雾的神奇功效：轻松解决鞋子臭问题！ 59:50 探索气味世界：香薰机的气味释放与个人感官体验 01:05:50 六神花露水的香气魅力：从蛇胆到原味的诱惑之旅

聊聊搬家那些事儿，从六岁到现在，搬家经历多到数不清。每次搬家都有不同的感悟，有开心也有失落。尤其是搬离老朋友、熟悉环境时那份难以割舍的情感。本期节目里，我们不仅分享个人搬家故事，还会探讨搬家背后的人情冷暖。搬家不只是换个地方住那么简单，更是一次心灵旅程的启程。你想不想听听我们搞笑又温馨的故事？一起来聊聊吧！ 02:03 搬家：从一个地方到另一个地方的人生之旅 05:56 从小到大，搬家带来的感受和变化：环境、友谊和家庭的影响。 11:59 梦中情班长与初中记忆：海洋馆邂逅和搬家经历 18:00 DIY搬家还是请专业搬家公司？价格、质量和方便性的考量 24:01 无尽的忍耐：我在三哥家的装修豪宅中的生活故事 30:02 那个地方的记忆：古滨港、镇江路和那些美好时光 36:03 租房烦恼：邻居严格、门卡限制，如何解决？ 42:05 电台录音室的空调问题与挑战：电压、功率和跳闸风险 48:04 搬家历程：从珠江路到新家的辛酸与喜悦 54:04 家里藏着的邮票珍宝，爸爸的爱好让人动容！ 01:00:07 家族纪念物的地下室存储：念想与现实的冲突 01:06:07 小鱼他妈的不许雷搬家吧！揭秘十年减肥故事！

聊起日本料理，从初次吃到日式放题的惊喜，再到南京街头拉面店的变迁。你是否也觉得日料曾是遥不可及的高端美食？我们聊聊那些年一起吃过的日料，还有那些难忘的味道。谁说日料只能在高档餐厅才能吃到？其实很多地方都有平民化的美味哦。你最喜欢的日料是什么？ 02:05 高端日本料理：品尝舌尖上的日本文化之旅！ 07:28 从三四十块钱到便宜实惠，日料价格的变化与购买力的关系 14:57 日式拉面的美味秘密：叉烧、味增和温泉钠的奇妙组合！ 22:27 日料店里的经典盖浇饭，口感独特，让人回味无穷！ 29:56 不同口感的主食体验：从王饺子到乌冬面的味觉之旅 37:26 探索日本咖喱的美味之旅：香料混合、口味多样化的烹饪艺术 44:53 美食之旅：大阪最嫩的玉子烧和大板烧的美味体验 52:24 日本天妇罗与南京美食：口味、价格和文化差异的对比分析 59:53 探索冷冻鱼肉的奇妙世界：排酸与食用口感的奇妙变化！ 01:07:23 日本料理中的刺身和北极杯：真正的原产地是朝鲜海域 01:14:52 日料店美食推荐：生鸡蛋拌饭和芥末章鱼等特色料理！ 01:22:22 日本啤酒的品味：探寻国内与日本啤酒的口感差异

聊职场奇葩规定，小猴老师经历大起底！从卖燕窝到环境检测员，奇葩事一箩筐。公司规定不打喷嚏否则辞职？真有这种事？还有更离谱的，一起来听听这段让人哭笑不得的故事吧！ 02:02 职业经历丰富！小猴老师干过五家企业的男人，遭遇过不少奇葩工作！ 07:50 机器人检测争议：谁来决定我的鼻炎治疗？ 15:40 团队业绩下滑？我们如何保持竞争力！ 23:34 每周一升旗，宣誓不私旗！探讨公司文化中的奇怪规定。 31:26 考试中的鼻子战术：我是如何通过作弊获得高分的？ 39:18 公司年会奖赏丰厚，但需要平衡所有人AA吃饭费用的合理性 47:10 这一年的时间，我与大爹的对比：穷困与期望的差距 55:00 变态加班规定下的服装行业：工作时间与自由的冲突 01:02:53 二十几岁的小何，动手能力如何？记得那个工作室和三条腿的凳子吗？ 01:10:42 解决方法说法师多少度去烘，烘完后如何操作？ 01:18:37 团队合作，共同加油！剖析快闪活动中的奇葩规定与挑战 01:26:27 销售工作中的挑战与策略：为老师制定恰当的销售目标