推石和百亿两位主播，虽然一个内向、一个外向，但都曾是表达欲旺盛的人。文字、舞台、读书会、与朋友交流，都曾是她们喜欢的表达渠道。 但随着成长，工作、生活环境的变化，她们的表达欲都有不同程度的丧失。 本期节目她们想探讨一下：为什么人长大后表达欲会逐渐丧失？我们又该如何守护它？ 本期内容包括： 00:47 不发朋友圈是一种长大的表现嘛？ 04:05 我们是从小就表达欲旺盛的人嘛？ 08:25 父母是我们最好的表达对象嘛？ 10:00 当表达得不到反馈，我们会为自己关上这扇门 10:03 表达欲是不会一直被压抑的 12:42 网络和工作如何侵蚀了我们的表达欲 19:38 激烈的交流不一定是矛，但我们总把“算了”当作盾 24:34 表达就是为了得到认同吗？ 27:55 如何保护我们逐渐丧失表达欲 片头/片尾曲：Space Oddity — David Bowie

这期节目献给正在这个世界匆匆赶路，努力打拼的朋友们。 年轻人不断地追赶效率，不断地提醒自己不要浪费时间做无用的事。我们无休止地在一个个成功的刻度之间跳跃前进。可创造这把“尺”也不过是他人而已，“无用”的社会标准，也是他人而已。 推石和百亿两位主播都是内卷标兵，但她们都曾在慢下来的时刻获得内心平静的巨大能量。所以这一次她们不讲新的概念和角度，只想把那些生活中“无用”却疗愈的宝贵的瞬间分享给大家。 愿大家都能于细微处收获愉悦与安宁。 本期内容包括： 00:42 跟妈妈一起扣五分钟的脚，三天都不用再吃抗抑郁的药 06:24 绕着一棵树转圈圈了一个小时， 好像明白了庄子说的“无我” 09:17 和倾盆大雨一起，等待日出 13:10 通宵阅读，是一种充满仪式感的浪漫 16:23 界定工作的边界感，才有机会与自己相处 17:56 所谓成就皆为他人的定义，而是否真的“得到”，唯心而已 22:46 为了白瘦美的标准而致郁，可他人都道我是啧啧称奇的运动冠军 25:45 山间骑行20km，世界很大，山很大，我亦是 31:31 无用本身也是一种意义 片头/片尾曲：Space Oddity — David Bowie

《脱口秀大会》第五季的播出，在网络上热议不断，观众们吐槽节目不好笑了。从某种程度上讲，这是一种艺术生态发展的必经之路，行业发展的越好，观众的要求也会越高。 百亿是从《脱口秀大会》第一季开始追更的'老'观众，并在节目的影响下开始尝试脱口秀创作。同时也遇到了从节目第三季开始，演员们就在讨论的烦恼：脱口秀到底该如何选择'想说的'和'好笑的'。 推石是从第四季开始关注节目的新观众。作为一个自媒体人，她被鸟鸟、颜怡颜悦等演员的文本深深吸引，不断思考脱口秀好笑的逻辑，为此还专门读了《喜剧这回事》一书。 这一次她们围绕着脱口秀创作的创作逻辑和生活本身展开讨论，后来发现脱口秀最大的魅力本就在于打破屏障，说出生活中的痛点。 笑是生活的麻药，不如就笑吧，不止在喜剧中，更在生活里。 本期内容包括： 00:35 被发现的惊喜和对大家的感谢 03:00 震惊！奥特曼是会画画的拾荒者 04:09 幽默是一种被修炼过的肌肉记忆 05:59 试图描述真实，有时是另一种常见的荒诞 08:40 说破无毒 ，喜剧用戳破屏障给生活带来希望 11:14 沉浸式观看脱口秀，不要笑点绑架 13:18 笑的情绪很个人，也有很多种 30:58 当观众建立了喜剧审美，内容就是王道 32:57 喜剧塑造非英雄，脱口秀塑造普通人 41:10 脱口秀是另外一种摇滚 44:22 戏剧让我们梦想能成为的样子，但喜剧帮我们接受本来的样子 片头/片尾曲：Isobel Waler - Bridge 、RSVP Voices - Kyrie

百亿和推石都曾经是把工作浪漫化的人。她们坚定地选择了自己喜欢的工作，也不约而同地扎进了“为爱发电”的陷阱里。直到后来踩了不少坑，才意识到职场不像考试，只要埋头努力就能进步，职场需要眼观六路、耳听八方，更重要的还有，一定要尊重自己作为劳动者应得的权利。 百亿还有个特别的经历是，她曾在被PUA、拖欠工资数个月后，带领同事把老板告上了法庭。这是个一半爽快、一半辛酸的故事。 这一期她们把职场中的一些踩坑经验，包括百亿劳动仲裁的完整故事整理了出来。如果你也遇到了类似的困境，希望可以帮到你。 本期内容包括： 00:51 我们都为爱发电，并在过程中蒙蔽了双眼 04:03 北漂后，我想“屌丝逆袭”，却掉进了坑里 08:09 职场铁人是怎样炼成的？ 09:39 掉进“只要努力就可以拥有美好未来”的陷阱里 17:23 领导真的比我们懂得更多吗？ 18:57 学会提问和求助后，我成长得更快了 23:17 少女大战恶龙：半个爽文 29:53 她欠我工资、让我背锅，还要我克服克服 32:35 在仲裁庭撕掉“黄世仁”的脸皮！ 41:45 爽文之后，BE开始 48:07 有些战斗，赢也是输 49:58 如何用app，判断一家公司的经营风险？ 57:55 如何判断公司会不会给你交社保？ 本期片头/片尾曲：Kyrie

推石和百亿刚结束漫长的隔离，她们发现在这样特殊的时期，对“链接”的需要被格外的放大了。 在这段时间，她们不得不与陌生人们建立链接，然后意外地被他们感染和鼓舞。这些小事在很多个将要崩溃的瞬间治愈了她们。 同时，她们关注到在不同的城市，还有很多的朋友正处于这样或孤独或无助的境况。于是她们决定把这份感动传递给大家，希望也可以小小地，哪怕只是小小地鼓励到大家。 本期内容包括： 02:08 他给了我最宝贵的烤地瓜 03:53 他说：姑娘，别把自己当大人，大人太累了 05:43 他说：孙子，给姐姐一巴掌 06:40 那对夫妻，在给云站岗 09:12 生日快乐！生日快乐！生日快乐！ 11:53 她说：拿着，你俩要好好的！ 14:35 我们真的可以原子化地活着吗？ 18:47 她说：揍他吗？我帮你！ 21:23 女孩子们的温暖与热血 22:59 他在地铁上高举玫瑰与蛋糕 25:35 他和捡来的娃娃，建了座花园 28:44 它还活着，我也活了 35:54 “看来我们并不是陌生人，门柄，转动了一下” 片头/片尾曲 《纯洁》易子晋

推石是一个从小就自律上瘾的人，她坚持读书、健身、早起多年，并且坚信自律是达成某种目的的手段，但有一天，她突然发现自己信奉的是一套精英主义。而且有时候，她觉得自己更像现代社会的“新型奴隶”。 而百亿则长期被夹在“自律”和“松弛”两种状态之间，她觉得自律的评判标准好像都是外界，而不是自己，可她又难以彻底摆脱外界的目光。但“自律”的关键，明明是“自”呀！ 这一期，她们详细聊了聊关于这件事的思考。希望能帮你缓解焦虑，不要活在他人的评价里。 本期内容包括： 00:50 自律是无需戒断的成瘾体验…吗？ 04:34 21天xxx，自律生活的迷你小样 08:15 救命！我被“自律”绑架了！ 11:49“ 自律即自由“其实不是那个意思 14:35 你的不自律正在毁掉你？别信！ 16:30 可怕！我信奉的自律竟然是精英主义 ！？ 24:00 自律和松弛，没有中间状态 28:43 自律的人是新型奴隶吗？ 35:23 接纳焦虑本身 ，自洽使我自由 43:49 分享一些达成自律的小tips 片头/片尾曲：Bridge 、RSVP Voices - Kyrie

2021年百亿向喜爱的男生表白失败后，陷入了对浪漫爱的困惑。她无数次和朋友们讨论如何才能打开射手座男孩的心扉，她得到了十数种推拉战术，但至今都未敢尝试一二。 直到她在和推石的思辨中突然发现，对这个男孩的留恋，好像是一种自恋的投射。于是就有了这一期的话题。 曾经文艺作品构建了我们对爱情的幻想，如今消费主义又给何为浪漫下了定义。不仅如此，随着越来越多“恋爱战术法则”的推出，浪漫爱仿佛成为了一道可以用公式解开的谜题，相爱也仿佛是两个个体之间的博弈。只要牢记公式、掌握规律，就可以战无不胜、所向披靡。 这一切都让她们觉得失望与困惑。她们甚至开始怀疑浪漫和爱情是否都只是人造的概念而已。 什么是爱情？什么是浪漫？什么是理想伴侣？ 这一期她们展开了关于“浪漫爱”的漫谈。希望能够找到答案。 PS百亿说：我还没死心！希望听节目的朋友们可以给我一些新的恋爱的小花招儿，有合适的机会，我会勇敢尝试，然后向各位老师汇报实验数据。嘻嘻。 【本期提到的书籍】 《爱欲之死》韩炳哲 《被劫持的私生活》肉唐僧 《会饮篇》柏拉图 【影视作品】 《还珠格格》 《她/her》 《大鱼》 《霍乱时期的爱情》 《爱在黎明破晓前》 《安妮·霍尔》 片头/片尾曲：天下有情人 — 齐豫、周华健

从小到大，比起做个敢于表达愤怒和反抗精神的人，我们更多被教育成一个“好孩子”。“好孩子”要老实、谨言慎行、少惹“麻烦”，哪怕他人侵犯了我们的边界，哪怕社会不公事件正在身边发生。 而定义愤怒的权利，似乎也只掌握在少部分人手中。不同性别、种族、身份的人，在表达愤怒时，获得的评价是不一样的。 但是愤怒真的那么可怕吗？表达愤怒，就意味着不体面、情绪化，甚至会产生伤害性的后果吗？ 我们都认为，愤怒其实是一种被低估了的情绪，也是一种能推动我们去行动的积极力量。 📚本期提到的书： 《理解愤怒》丛非从 《好不愤怒：女性愤怒的革命性力量》丽贝卡·特雷斯特 片头/片尾曲：秦皇岛 - 万能青年旅社

萨特在《恶心》中谈到，我们每天重复着起床、上班、工作、吃饭、睡觉，很少停下来思考。但偶尔，我们会精神崩溃，出现一个“钱多斯时刻”，一边体验着那种“略带惊愕的疲乏”，一边直面那个根本性问题：我们为什么要活着。 2022年，我想很多人都经历过这样的瞬间，眼前的世界来不及令人理解，我们像是被卷进了一种荒谬感里。不过我想越来越多人都意识到了，在荒谬感中，铭记痛苦、看见愤怒和行动的力量，才能让我们活得更好、更有价值。 这一期我们聊了聊：如果用两句话总结2022年，会是哪两句？ 百亿经历了裸辞、确诊抑郁症等“大事件”，推石则继续着“石头推上山又落下的过程”，我们都对如何能活得更好，产生了一些小思考。 在节目尾声，我们也推荐了这一年最喜欢的书和电影，并且放上了一段年轻且“鲁莽”的合奏。希望能保持学习和创造的热情，在动荡的世界中，为自己造一个岛。 祝愿大家快乐，不止新年。 📚本期提到的书： 《如雪如山》 《始于极限》 《忒修斯之船》 《山海经》 🎬本期提到的电影： 《白日梦想家》 片头曲：万有青年旅店 - 不万能的喜剧 片尾曲：姜云升 -你一定能够成为你想要去成为的人 OST：推石&百亿 - 友谊地久天长（节选）

新年正式进入倒计时，在外奔波了一年的游子马上要回到家乡。“新年焦虑”登顶小x书热榜，新年焦虑被分为九个等级，无一离开社交场景。 不熟的亲戚、不停地盘问、突然被que敬个酒来两句、接下来就让xxx表演个才艺… 这些环节就像比武大会上各个帮派非必要不展示的绝招，明枪不多，都是暗箭。 而春节期间的饭局就像是英雄云集的比武大会，亲朋好友摩拳擦掌，积蓄/苦练了一年的技能当然不单出，多是直接打出一套组合拳，一拳打碎你的舒适区。 本期推石和百亿就新年的饭局展开了讨论，百亿为了表演才艺特地将卡祖笛带回了家，自认为这也是今年准备好的秘密武器。 同时为大家推荐新年好用表演歌单：《时间都去哪了》唱了都说好。 ps：百亿转述推石的嘱托：开头部分是我们为听众朋友们准备的新春限定小惊喜（不一定），希望大家喜欢哦💖（不喜欢也不可以批评哦，啾咪） 网传新年焦虑自测量表👆 片头/片尾曲：新春限定，保持神秘

【颅内咖啡馆】是推石的系列节目，会分享令我颅内高潮的作品，尝试让书中的“二手观点”长出藤蔓，与生活缠绕，触达更深、更远的角落。 这一期会聊一个听起来很兴奋的话题：人始终有创造自己的自由！ 这种自由意味着经验可以被打破、权威可以被抛弃，任何妄图设计你的蓝图，都是一张废纸。 但萨特指出，人在拥有这种自由的同时，也会感觉到眩晕，就像站在悬崖边向下望一样，因为人在自由选择的同时，都需要承担相应的责任。 其实哲学对我来说，也是一个令人“眩晕”的存在，我是一个在边缘遨游的人，所知甚浅，仍在探索。但每一次拨开迷雾、触达世界本质的过程，都是颅内高潮的体验。 本期提到的书： 《恶心》 《存在主义是一种人道主义》 《存在主义咖啡馆》 片头/片尾曲：张悬 - 讨人厌的字

两个相识快20年的闺蜜，一个讨好、一个不讨好，但最近才发现我们看世界的方式是如此的不同。 讨好型的推石会下意识地察言观色、压抑自己的需求，她总是害怕别人不喜欢自己。而她每年最大的愿望，都是做一个真实、自信、能够打破规则的人。 但完全不讨好的百亿很少在意别人的评价，她更相信人和人的关系是流动的。百亿也更善于拒绝和表达否定。 透过百亿的眼睛，推石的很多思维惯性都被打破了。我们也希望用这一期告诉别人：表达真实没那么可怕，做一个不讨好的人，能更喜欢自己，也同样能被喜欢。 片头/片尾曲：陈绮贞 - 会不会