有了夜不能寐的问题该如何解决？除了自我冥思苦想闭关修炼外，也可以冷不丁梆梆开场私董会。到底什么是私董会，该如何组织私董会。这期我们和私董会资深教练陆嘉老师一起聊聊私董会的神奇。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/朱陆嘉 【内容索引】 02:49 私董会起源与神奇功效揭秘 05:03 私董会：群体智慧与个人成长的神奇功效 09:13 私董会的本质与价值探讨 17:40 私董会与自我觉察：职业病与心理成长的双重影响 22:27 私董会角色切换与内耗体验 25:36 从高材生到私董会：个人成长与创业选择 28:28 私董会教练的背景与特点 32:34 私董会与召集力模型：连接初心的重要性 36:37 真诚相聚与夜不能寐问题的解决之道 43:55 团队协作与个人成长：从教练体验到自我觉察的旅程 49:10 私董会的人际温度与灵光一现的启示 51:59 企业文化与系统实施的兼容性探讨 54:48 自我觉察与极限体验：戈壁行与私董会的故事

年轻人的困境和挑战有哪些？有没有一本书可以帮助我们跨越这些障碍？本期书里书外我们和嘉宾游侠、三多一起聊聊，如何通过《原则》，在不确定的世界中，寻找一丝小确幸 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/游侠/三多 【内容索引】 03:49 年轻人职场困境与个性化发展路径探讨 09:41 拥抱现实与第二曲线：中青年职业转型的探索 13:53 职场心态与现实应对：从消极到积极的转变 19:40 引导青年拓宽视野与行动，探索职业机会 23:01 探索职业道路与个人成长的思考 27:04 大学生理想主义与现实主义的平衡探讨 31:43 大学生理想与现实的平衡探讨 37:29 雪峰老师影响力与职业选择的社会现象探讨 40:43 教育创新与思维开放：B站学习与批判性思维的培养 45:09 教育创新：情境模拟与问题解决 46:11 人生规划与中年危机应对 48:06 目标设定与实践的重要性 50:26 系统思考、不设限与社群支持：个人成长的三大关键 53:56 AI时代下的个人发展与健康投资 56:20 通过写信与复盘提升生活品质 57:36 理性决策与专业分工在生活与工作中的应用 01:01:26 七天微实验设计：量化个人成长与自我认知 01:08:59 通过正反观点辩论提升思维开放性 01:09:47 准备度与自我定位：人生选择的关键 01:12:57 生活原则：活在当下与情绪管理 01:13:58 深度对话与个人成长：《原则》的启示

时而躁狂时而抑郁，像过山车一样的情绪起伏，如果你还把“TA”归为道德类问题的话，不妨听一听这期播客，了解下双相情感障碍。 书里书外第一次作者亲临，我们和《漫长陪伴》的作者珊珊老师，一起聊聊书中的故事，以及书外创作背后，看到的那些生活百态 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/涂梦珊 【内容索引】 00:00 双向情感障碍与漫长陪伴：一部温暖人心的小说； 04:51 创作小说源于对双向情感障碍患者及其家庭压力的关注； 08:52 生活体验与小说创作：理解情绪波动与道德指责 14:42 陪伴与理解：面对情感障碍的温暖力量 18:35 运动与音乐：提升心情的自然疗法 22:35 睡眠状态与情绪管理：从个人体验到社会狂躁的探讨 27:16 双向情感障碍与家庭陪伴的探讨 34:56 短视频与情绪体验：对代际情绪影响的探讨 37:37 情绪管理与理财：从购物狂到理财高手的转变 44:11 短视频与行业特性引发的情绪波动探讨 48:31 面对时代焦虑：追求热爱与提升解决问题能力 54:12 面对困境：放下与前行的力量

又是一年脱口秀综艺季，咱也应应景，从票友、观众、看客视角，四个T人聊聊《李诞脱口秀工作手册》 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/正一/爱德华 【内容索引】 00:02:02:如何讲好笑话？喜剧演员必备的技巧与心得！ 00:04:57:现代人的情绪解药：脱口秀如何成为一种情感释放的媒介 00:09:56:脱口秀：一个释放情绪的平台，或成为新时代的麻药？ 00:14:53:创作者的自私与作品的真诚：喜剧创作的抉择 00:19:53:小时候的笑点和长大后的领导力：脱口秀演员的天赋与努力 00:24:51:从内向孩子到幽默大师：探索喜剧演员的童年经历 00:29:50:游戏机与自由的欲望：小时候的追求与代价 00:34:45:朋友圈引发的分手事件，脱口秀的魅力探究！ 00:39:45:夏季快乐源泉：吃雪糕与创作冰激凌的艺术之旅 00:44:43:迷失与探索：李诞脱口秀书籍带来的启示与新体验 00:49:40:成为行业中的顶尖人才：如何将生活与工作合二为一？ 00:54:41:享受正常人生，偶尔幽默一下——拥抱幸福的秘诀

如果给三十五年前的自己写封信，你会写什么？ 这是我们这期播客，留给嘉宾们的一个问题。在《高效能人士的七个习惯》出版35年之际，我们聊聊这本书对我们人生的影响，以及如何持续的践行这里面的习惯。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/飞哥/Frank 【内容索引】 00:05:27:一本书的影响力：从职场到生活，它改变了我的思考方式 00:10:53:成长的艰难与互动：给35年前的自己的一封信 00:21:48:探索高效能人士的七个习惯：高知群体的特殊要求 00:27:16:不断更新的意义与实践：探索自我成长的流程 00:32:41:经济增长放缓下的行业内卷与恶性竞争：美团、京东和饿了么的争霸战 00:38:12:时间期、习惯和影响力：从培训到生活中的启示 00:43:42:提升效能的关键：如何实现目标并持续成长？——来自朋友的案例分享 00:49:04:四十不惑：探索自我、拥抱改变的人生之旅 00:54:37:《不可知时代预知：未来能否被预知？》——探索未来的力量！ 01:00:03:以终为始，践行七个习惯，打造影响力与效能的人生

我们“胡汉三”回归节目这不就来啦~ 先回顾下过去几个月的“伟大失败”，再聊聊AI快速发展的背景下对个人与社会的影响，不管如何，书里书外宗旨不变~ 开门~迎客~ 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二 【内容索引】 00:02:03:AI时代替代不了的旅行体验：回家的感悟与发现 00:04:04:单身主义的崛起：AI技术对整体关系结构的影响 00:06:04:AI时代的个人发展：突破时间和空间界限的社交属性 00:08:37:AI时代的文艺创作：人类独特精神力量的不可替代性 00:11:31:AI工具驯化：提升个人创造力与工作效率的突破之道 00:14:24:AI工具在心理咨询中的应用：解梦分析与知识管理的探索 00:17:19:释放内心的勇气：探索被讨厌的勇气和自我接纳 00:20:10:探索人工智能在内容成长中的作用：知识库与解决问题 00:23:03:共舞于人文与科技的未来：内容创作的想象与趋势 00:25:54:揭秘MBTI性格类型与未来职业规划的奇妙结合！ 00:28:51:AI时代的播客：过去与现在的对比，展现成长的可视化之旅 00:31:45:播客之路：体验与反思，书里书外的声音之旅

DeepSeek的火爆出圈，有人欢喜有人焦虑。超级个体代表大头、AI行业咨询顾问阿凤、打工牛马杨二，本期来聊聊AI如何赋能我们不用的超级个体的 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 本期相关书籍： 《拐点》by万维钢 【主播】 大头/杨二/阿凤 【内容索引】 00:02:01:这一刻我们被AI折服了 00:07:40:AI工具在职业培训中的应用：效率提升与学习效果改善 00:11:31:AI：中年人的第二条命，帮助他们更好地应对中年人危机 00:15:21:AI智能体：自我教练的工具和业务提升的可能性 00:23:04:AI将成为我的主人：畅想未来我和AI的关系会有什么不同？ 00:30:44:AI时代的阅读挑战：如何高效消化一本书？ 00:38:20:AI与情感的交织：如何更好地体验电影和读书的感受？

"几点了，还不起床”，“多大了还不找个伴儿”，“那谁谁都二胎了” 春节假期即将到来，令人头疼的家庭审判会也许会迟到，但绝不缺席。此刻，你需要一份《非暴力沟通》指南，让这些说教吵闹，变的so easy。 本期我们和两位《非暴力沟通》导师一起，哪里粗暴点哪里 图书购买链接 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/小呗/茵茵 【内容索引】 00:04:39 沟通中的暴力：影响亲密关系与幸福感的因素 00:09:21 探索同理心在沟通中的重要性 00:14:03 沟通中的情绪干扰与有效交流：理解家人之间的冲突 00:23:26 年轻人的自主与传统观念的碰撞 00:32:49 如何与上海妈妈更好地沟通？她的独特沟通方式和技巧！ 00:37:29 感受他人，探索自我：用非暴力沟通解读情绪背后的需求 00:42:11 共读非暴力沟通：探索有效而亲密的交流方式 00:51:34 爱的语言差异：探索中国家庭中的爱与沟通之旅

商业、科技、玄幻、八卦、控制、失控……什么情况下可以拥有如此多的话题讨论，尽在书里书外2024年度复盘。在辞旧迎新之际，我们按照以往惯例，和一些朋友们，聊聊这一年发生的事，有什么新的变化，学到了什么，以及影响了什么…… 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/师太/余冰/海霞/珈嘉 【内容索引】 00:02:03:这一年发生的事：中国独角兽公司数量超越美国，社会、科技和文化的小事 00:09:43:探讨NBTI与黄金周：不同MBTI类型的人如何度过假期 00:12:57:中医与传统文化：西医看不好的病，中医解决了 00:16:12:这一年的变化：小朋友成为精神卫生所的主角 00:19:28:突破惯性，拥抱逆境：探索人生中的开悟时刻 00:22:41:从逆境到成长：学会选择与突破的能力限制 00:25:55:突破自我，寻找新的出路——镜子反射的不仅是外貌，更是你内心的觉醒 00:29:11:接纳自我，走向更好：今年我的信念与成长之路 00:32:24:透视内心，简单解决事情——快乐生活之道 00:35:40:寻找答案：如何通过征兆和反馈找到内心的火

从建筑师、民宿老板和房地产从业者的视角看，空间是什么？比房子更重要的是什么？这期我们请到书里书外老朋友屹哥（14/15/24期嘉宾）、计家墩Firefly光之营民宿主理人天乐一起聊聊。欢迎收听本期书里书外 Firefly光之营开展冬令营活动啦，点击报名。报名时报【书里书外】四个字，可享定制年历一份（找书童，微信：engagementboy领取） 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/天乐 【内容索引】 00:05:15:跨界建筑师的民宿创业之路：打造独特空间的魅力 00:10:35:山西太原的不凡之旅：探寻独特魅力的民宿文化 00:15:52:上海工人新村的建筑风格：从盒子到多彩的建筑奇迹 00:21:06:房地产行业的发展与个人感受：三十年的变化与冲击 00:26:27:建筑师眼中的城市建筑演进：中国三十年间的变迁与思考 00:31:43:在乡村建房的省心选择：计家墩社区的建筑机遇！ 00:37:03:探讨建筑设计与时代变迁的关系：依旧能产生长期影响的后台效应 00:42:20:乡村生活的温度：一本书中的幸福秘密 00:47:37:从房子到自由度：追求幸福生活的不同方向 00:52:54:那些比房子更贵的东西：健康、爱与使命 00:58:12:在乡野间感受生活的美好：推荐乡村旅行的几个目的地

失眠困扰了将近40%的中国成年人，夜间经济因此蓬勃发展。但实际上，失眠的原因并不单一，心理压力、生理问题、社交延迟、环境不适应都有可能导致失眠。这一期书里书外，我们邀请了几位嘉宾从自身经历出发，聊聊他们如何面对和克服失眠问题。想知道如何从失眠的困扰中解脱出来，恢复高质量的睡眠吗？且听他们娓娓道来。 本期内容推荐：樊登讲《斯坦福高效睡眠法》 头姐的失眠诊断逻辑图 冲哥的个人微信公众账号「千书改命」，2025年会有改版后的「早起早睡・科学睡眠课1.0」发布 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/Elisa/李仁冲 【内容索引】 00:02:03:睡前追剧，还是睡眠训练？探讨改善睡眠的新方法！ 00:05:53:如何克服失眠？探讨失眠背后的心理因素及解决方法 00:11:55:从固定思维到成长式思维：转变过程中的受益与挑战 00:17:56:夏季失眠的四大原因，你知道吗？空调、基因 00:23:56:睡眠质量差引发的健康问题 00:29:51:冥想与情绪管理：拥抱变化，迎接挑战 00:35:53:如何改善失眠问题？方法、精油和运动的神奇效果！ 00:41:48:解密心理压力事件：如何在生理层面化解压力对身体的影响？ 00:47:50:如何解决失眠问题？探讨自我管理与睡眠质量的关系 00:53:45:转换思维，运动调律，解决失眠问题的方法探讨 00:59:49:睡眠质量与梦境：揭示大脑在睡眠过程中的重要功能 01:05:47:梦境中的记忆编码：重新思考睡眠质量与内心探索

有人从小体弱多病，有人从小在国营厂体校接受高强度乒乓球训练，还有人因芭蕾班找到真爱……起点不同，终点一致，这期来讲讲运动，让精神上先健康起来 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/冯余冰/董河森 【内容索引】 00:02:02:从懵懂到专业，从小运动员到教练的转变 00:14:37:运动在我人生中的转折意义 00:21:56:小白的体能训练之路 00:29:13:从篮球到公益到羽毛球，都来讲讲 00:43:53:同事和朋友们的变化，如何通过运动改变自己的生活？ 00:58:29:从简单运动开始，找回运动的乐趣与自信 01:20:25:重拾运动的乐趣：芭蕾、网球和跑步，我的健身心得分享