下楼散步 - 节目列表

这一期节目是在线下录制。妇女节那天，我们在上海龙华寺外的‘龙华会’，和艺术家王香蕉一起聊了聊关于创作这件事！ 先为大家介绍一下王香蕉： 她是一位以画狗的创作主题的艺术家，没上过一天班，以创作为生。她养狗、养猫、养鱼，从动物身上感受生活哲学。 她恋爱长跑13年，在上海租下双层巴士结婚，甚至上了新闻热搜。 她聊起创作，语气里是满满的生命力，她爱创作，在日常生活的创造中，探索和感受自己。这一期节目让我们和王香蕉（🍠BANANA王香蕉）一起，走进她的创作世界吧～ ✨ 感谢录制场地：上海龙华会·妙会空间 【时间线】 03:33人人都是创作者，画画没有门槛。从科班训练到自由挥笔，坚信热爱比技巧更重要。 04:00“家里猫狗鱼龟，都是我的家人。” 07:36“冬天太冷，捏泥巴的手会僵。”自由职业的日常：懒觉、自定日程，与天气和解。 09:11不开心？和朋友吐槽五分钟就好。 15:08 战利品墙藏着生命与爱。 17:35 快乐很简单，带狗狗去草坪跑一跑。 18:51大学时赶工狗雕塑，在陶瓷课上的匆忙创作，没想到成了起点。 23:45 左手画画，故意笨一点。尝试笨拙笔触，只为探索新的自己。 25:24三年场地变迁、宠物离世，终在双层巴士上收获全网爱的祝福。 30:29幽默自嘲零经验难求职，却活得更自在。 33:16“游牧单位，带大家一起玩材料。”——用装修泡沫剂做许愿树，让都市人在手工里找片刻宁静。 35:20活着就是持续做点什么。捏泥巴、学语言、写日记，平凡小事也藏着意义。 【一些活动现场】 香蕉在创作 【联系】 xialousanbu（备注下楼散步）

好久不见，欢迎来到这一期的下楼散步。这一期录制是在去年八月份，我从广州搬到上海第四个月，那时我处在一种生活发生巨大变动的自我怀疑阶段，在上海五原路的“aaad散落的家”遇到了美兮姐姐。 她当时牵着她的狗走进去，整个人特别明亮活泼，当时我们几个不同年龄段的女孩儿一起在这家店聊天，那天是我在上海感受到的非常美好的女性友好时刻。 我们聊到90后被父母催婚的话题，美兮姐也参与其中，她跟女儿说的是“如果你现在遇到了喜欢的人想结婚那就结，大不了就离嘛”。当下我很兴奋地就约了这期播客录制。 后来在她的家里，在那个被钢琴，阳光，咖啡建造起来的家里，我们聊了一个下午： 聊到了她二十几岁的时候，大胆地离开了稳定的工作，开始创业。38岁的时候选择结束婚姻，然后一个人带着女儿去厦门的鼓浪屿经营咖啡馆（为什么是厦门，因为想离家越远越好），后来陪着女儿在上海艺考，开始了沪漂生活。 我们聊到爱情，事业，婚姻，爱自己，如何养育女儿。 在这个过程中，我一方面感受到从孩子的视角和妈妈的视角的聊天对话，另一方面也站在30岁的当下，从50岁的姐姐这里获得了非常大的力量和鼓励。美兮姐说她理解的爱自己是：“心要舒服”。 虽然这期播客是在去年八月份录制，但是在2025年的今天，再剪辑这期播客的时候。我依然从中获得了非常大的力量，这一期时长有点长，但是我并不想要做太多的删减，如果你能够完整地从始至终听下来，相信你也能够从其中获得很大的力量。 【本期嘉宾】 美兮（20几岁离职创业，38岁离婚前往鼓浪屿经营咖啡馆，后陪着女儿在上海求学开始沪漂） （生活中的她） （和狗子盐巴在一起） 【联系我】 xialousanbu

好久不见，停更快4个月，感谢大家还在。 这期播客从录制到上线，一天时间。最近一周都是沉浸在《她的房间》之中，被刘小样不断冲刷。 在深夜看完那期节目后，第一时间约了一位从未见过面的朋友聊了聊我们被那期节目触动的部分。 无论是二十年前的“宁愿痛苦，不要麻木”还是如今的“我的麦子就是我的诗”，刘小样的故事穿越二十年再次触动到了我们每一个人，真好。 感谢刘小样。

这是一期关于“爱”的节目，关于婚礼，却不只是爱情。 我和资深婚礼策划师陈霞在上海老洋房里聊了一个午后，在遇见之前，我对她的婚礼策划印象是：贵，百万级，全球高端目的地婚礼。 聊完这期节目后，发现陈霞和她的坚持，本质不过是：爱与分享。仅此而已。 作为一个对婚礼毫无执念的人，也在这次聊天后，第一次产生了：我想要和某个人一起，办个婚礼的期待。 通过这次的聊天，深入的了解了婚礼策划师这个行业，作为一个表达“爱”的电影导演者，陈霞一年只接15场婚礼，为每一位新人实现他们心中的梦。 她在长城、安缦、戴安娜古堡、迪拜、克罗地亚等地方为新人造梦，创造爱，分享爱，感受爱，并在爱里成长，叠加。 对爱的感受越深入，对婚礼的创造就越尽兴。 迟来的一期节目，让我们和婚礼策划师陈霞一起，去爱的海洋里游荡。 【本期嘉宾】 陈霞｜资深婚礼策划师 【主播】 彭晓一｜自由撰稿&品牌观察 【时间线】 02:59 来婚礼策划师的工作室，像一场美妙的奔赴。 10:47 婚礼策划师是如何挖掘新人对于婚礼的想象的？ 14:25 婚礼是两个人合体后，共同完成的第一个大项目。 18:49 在克罗地亚，“白日焰火”主题的婚礼是什么样的？ 22:10 婚礼策划师就像一个总导演。 27:51 婚礼一定是浓缩了爱情中最高光的样子的，但又不只是爱情。 31:50 婚礼策划师是如何在婚礼现场让“爱具像化”的？ 38:37 感受爱的叠加，做更多爱的表达。 44:57 每一次去参加婚礼，我都觉得爱太好了，真实太好了。 48:30 婚礼会在柴米油盐里持续发酵。 50:54 婚礼策划师，就像是在拍一个爱的长期纪录片。 58:38 百万级的婚礼策划，会遇到什么挑战？ 64:43 如何遇见婚礼策划师这个梦想中的职业？ 68:45 这是一个很难“快”的职业，如果爱都快了，那还有什么可以慢下来？ 71:00 关于晓一参与的一场好朋友DIY的“素食冥想婚礼”。 77:15 在婚礼现场，无年龄感，无性别感，无分别心，大家都是“人”而已。 81:40 希望大家都能，相信爱，感受爱，分享爱。 【特别感谢】 本期节目首发于FYI仅供参考 【联系我+听友群】 xialousanbu(备注：下楼散步)

上个月在上海上生新所的“早春市集”，面对琳琅满目的摊位，我把脚步停在了一个陶艺摊位前。 被一本作者的作品集所吸引，那是她为自己做的“魂瓶”，挂在树枝上，在风中飘摇。 小新，一名来自厦门的陶作者，与泥土做朋友，用泥土创作。 除了做日用器皿，她也做用陶做乐器，甚至为自己做魂瓶。泥土是她的朋友，陶创作是她的路。 在小新要搬离上海的工作室回福建之前，约她在朱家角的工作室里录了这期节目。我们喝着茶，跳着舞，玩乐器，聊陶。 本期节目，跟随陶作者小新一起，走进一个梦幻的陶艺世界吧。 【本期嘉宾】 小新｜“不土陶室”主理人；陶作者 （小新为自己的“灵魂”做的器皿） 【时间线】 00:02:11:陶艺师小新的创作之旅 00:06:07:创作的触感：陶瓷与手工艺术的深度对话 00:12:15:质朴、自由与奇妙：一件艺术品的多重感受 00:18:22:时间的流逝与情感的纠结：魂器中透露出的情感奥秘 00:24:31:音乐之旅：从萨克斯到灵魂的瓶子，探索创新乐器的奇妙世界 00:30:36:面对死亡的思考：探寻生命的意义与意义的多样性 00:36:44:释放内心的创作风格：陶瓷与玻璃创作的奇妙之旅 00:42:53:创作中的自由精神：艺术家对在地文化的表达与探索 00:49:01:或许我喜欢的只是老东西 01:01:17:你所雕塑的不仅仅是泥土，更是你自己的独特性 【联系我+听友群】 xialousanbu（备注：下楼散步）

最近我家来了一位新朋友，kiki，她是“游牧”来我家的。前年在澳洲，去年在大理，今年开启了上海的游牧生活。周末邀请kiki录了一期播客。和kiki一起住的几天，被照顾得很好。早上醒来的时候，kiki会做好早餐，我们一起搓糌粑，一起吃饭，深夜聊天。回家会看到叠好的衣服，铺好的床铺。我工作，她冥想；我工作，她做饭。我们住在一起，就像是认识很久的老朋友。“我在上海的家随时向你打开，你随时可以来”。然后我们在夜里拥抱。kiki和我分享她在珀斯露宿街头的经历，收到流浪汉分享的曲奇：早上醒来的时候我觉得很幸福，我觉得我在世界上的任何地方都有家。好像天地就是我的家。kiki特别在当下。“人生是旷野”这句话在去年被玩梗，甚至被戏谑着说起。然而我在kiki身上感受到，在旷野里的她，安住在每一个今天。她纯粹的对待自己的时间，细微地过好每一天。kiki说，爱就是她的安全感来源，这个东西无处无在。有爱，就是有家的。欢迎收听Kiki的游牧日常。【本期嘉宾】kiki｜正在游牧中的摄影师【联系我】xialousanbu（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

hello大家好，好久不见。上个月周末去了趟杭州天目山，在好朋友小冷的牵线下，认识了家具品牌下午来信的两位主理人瑞哥和又又。瑞哥弹着琴，我们喝着酒，录了这期节目。节目录制过程中，感受到了两种不同的作品形式，和两种不一样的生活方式。小冷是百万粉家居博主，拜访过近200个有温度的美好的家，并将其用视频的形式记录了下来（全网@李小冷不冷）瑞哥是在山里做家具的人，每天与木头在一起，将木材变成家具，去到成百上千个家庭里，陪伴这个家庭的生活。他们都在做着一种与“家”有关的事业，却用了两种截然不同的方式。很好奇他们会碰撞出什么火花？让我们一起散散步吧～【本期嘉宾】李小冷不冷：《超想逛你家》主理人，全网同名@李小冷不冷瑞哥&又又：家具品牌《下午来信》主理人，全网同名@下午来信【时间线】00:02:04:当百万粉博主遇见在山里做木工的木匠00:07:03:为什么一个家具品牌，要取名“下午来信”00:14:08:遇见木头后，瑞哥抱着木头睡觉00:21:10:生命推你到哪儿，你就到哪儿，跟随感性去做事儿！00:28:12:创造力的保护与无限可能性：瑞哥的3+2工作法！00:35:22:小冷：妈，你退休后去留学吧！我供你00:42:20:瑞哥追求心流的幸福之旅：做木工中的幸福秘密00:56:37:当博主面临争议：容忍坏的，接受幸福的部分01:03:37:为什么“家需要有叙事性”？01:17:36:赚钱与爱：人生排序的第一位是什么？【BGM】瑞哥弹唱《理想三旬》【本期福利】欢迎在评论区互动，会送出瑞哥亲手手作的“咖啡手冲架”一个【联系我+听友群】xialousanbu（备注“下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

hello大家好，我终于搬到上海生活了。此刻我坐在二楼的老公寓里，窗外是绿树鸟叫，以后的很多期节目，会在这里录制啦。这期节目是和播客回南天BackToSouth的串台节目。在我决定离开生活了10年的广州，搬到上海生活前一周，在一次活动上认识了两位主播阿怪和西西。聊天后发现，我们三个人身上有一些相似的经历，比如都在广州生活了很久，比如都在内容领域工作了很久，比如，都裸辞了，也都不那么喜欢社交媒体上的“旷野”叙事。于是，我们聊了聊裸辞后的生活、那些不太漂亮的旷野时刻，以及最最重要的，广州如何接住年轻的、一无所有的我们。特别谢谢这期节目，两位主播用心的选了我喜欢的达达乐队的歌，也是对广州10年，画上一个很好的逗号。【时间线】06:57 裸辞后，我慢慢学会度过自己的一天了11:50 小红书可以设置屏蔽词的话，我想要屏蔽“裸辞”“人生是旷野”17:32 我可不可以玩自己给自己设置的这套游戏？18:50 还有很多不是那么漂亮的“旷野”20:32 你能接受自己是一个一事无成的普通人吗？22:18 那些广州让我们有“家”的感觉的时刻25:27 广州的面馆、城中村里的小店，在我们最脆弱的时候治愈了我们29:41 在广州恋爱，会有很多压马路和烧烤摊30:39 和一任男友分手四年后，我们又在那家咖啡店相遇35:30 在广州，一定要去江边散步哇！39:31 广州让我变得真实，还好我是临近三十岁才决定去上海41:27 我为什么没有离开广州，是因为它当时接住了一无所有的我42:36 我喜欢广州的宽容，它能让很多人留下来、活下来45:17 我很爱广州，但是我需要新的刺激、新的游戏了【本期嘉宾】夏阿怪西西制作剪辑：夏阿怪/西西背景音乐：南方 - 达达乐队【提到的报道和书】6年不租房，从住办公室到四海为家 ｜正午一个人可以废物到什么程度？ | 谷雨《东京八平米》吉井忍（在上海的窗前）【联系我+听友群】xialousanbu（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

我们来认真的聊了聊「母女关系」，作为下楼散步x两个陌生女人的来信 第一期节目。录完这期后，发了条微博：· 你理想中的好的母女关系是什么呢？· 我想应该是一种「崇高的友谊」「旅伴」「战友」一样的关系。我们是站在一起的，从生理到社会环境，母亲和女儿，我们在同一片天空下。法拉奇说：“我们（母女）是两个命运交织的陌生人，是同时存在于一个身体中的两个生命，相距遥远，彼此互不相识。”我想起在我离家10年后，春节第一次和我的母亲达成了和解，第一次深深地「看见」了她。不是作为女儿对母亲的看见，而是女性对女性的看见。以往我对她的不耐烦，更多是父权制下对母亲的要求。而我被规训其中而不自知。我第一次看见了她的坚韧，她的勇气，第一次认真听她聊她的工作，敬佩她在工作中的成绩，她面对工作的态度和素养。我不断谈论“女性力量”，而多年来我似乎没有去看看她身上的女性力量。当我回头时才发现，她身上拥有的，正是我多年来一直想成为的，想习得的一种力量。我以为我走得很远了，她只是在原地。而当我回头，发现她早已在她的人生里，走了很远很远的路。————————————————————————感谢来自@两个陌生女人的来信 的小伙伴YUE和莫甘的邀请，得以深入聊了聊「母女关系」。和母亲的和解，对我来说，就像是有了一个紧密的旅伴，我们在这一世得以同行，是莫大的缘分❤️【本期嘉宾】YUE、莫甘（来自公众号：两个陌生女人的来信）（YUE绘制的插画，左右分别为莫甘与母亲和解的前后）节目中提到的莫甘写的两篇文章：孝女之累：女儿如何沦为父权家庭工具人？妈妈对我不好，可我为什么还是没法离开她？【时间线】[04:52] 莫甘和Yue的自我介绍[09:04] “相濡以沫，不如相忘于江湖”[11:09] 母亲对我最大的影响就是没有影响[11:45] 我仿佛是在母系社会里长大的孩子[19:52] 独生女虽然是母父唯一的孩子，但仿佛有一个看不见的弟弟[21:10] “母女是两个命运交织的陌生人，我们相距遥远，彼此互不相识。”[22:11] 最好的母女关系应该是「旅伴」[28:21] 健康的母女关系更像是一种崇高的友谊[31:18] 学习女性主义之后，我们的思想会潜移默化地影响母亲吗？[33:10] 我感受到自己被当成平等的人来看待，而不再是宠物[34:52] 和母亲和解之后，我们建立起了沟通的桥梁[38:18] 我的妈妈终于理解了我「成年人的困境」[39:52] 我的母亲其实是很坚强勇敢的女人[42:09] 我妈妈是个非常大气的人[46:00] 我曾经“看不见”我的母亲[48:36] 母亲们想在“冰原”里安家，而我们想要走出去搏击严寒[52:17] “妈妈留在原地，女儿才知道自己走了多远。”[46:18] 脱离父权家庭中的等级，我们要和母亲互相成全[57:25] 我们距离遥远，但彼此相连，一呼一吸就能感受到彼此的存在[58:49] 每一个女孩的诞生其实都跟三位女性紧密相连[59:30] YUE的插画——母亲和女儿拥有同一颗心脏，这颗心脏绽放出两种不一样的花[1:00:34] 从想要挣脱、逃离到互相包容，我和母亲和解了[1:02:12] 从前我仿佛在孤军奋战，现在我有了安全感[1:03:12] 冥冥之中，我在远方又多了一个朋友[1:06:55] 女性主义的核心是包容，她是比女权主义更广阔的概念[1:12:16] 女权是为了抗争，女性主义是为了疗愈[1:15:28] 我们想要颠覆性的突破，去撼动父权社会的根基【联系我+听友群】xialousanbu（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

春天快乐，女朋友们节日快乐。这期节目是和女朋友的一期对话，春暖花开的时候，特别想要外出旅行看花。旅途中一个好的民宿，可以大大提升旅途的愉悦感。本期节目邀请了资深民宿主理人、香氛师许微甜，一起聊聊 “为什么我们越长大，越喜欢独自旅行？” “旅途中如何挑选心仪民宿？” “为什么女性需要一间理想卫浴？” “如何在日常生活里，构建自己的旅行Me Moment？” “那些「在地」的民宿，有什么独特的魅力？”许微甜说：每日的沐浴，也是我们一场独自的旅行。本期节目里，就让我们一起，由目的地民宿旅行，到家中的卫浴旅行吧～🌟【本期赞助】本期节目由国货卫浴品牌「恒洁卫浴」赞助播出。恒洁卫浴一直致力于提升中国消费者的生活品质，以“创造品质美好生活”为核心，提出“选品质，就是选生活”的品牌主张，引领消费者从“卫浴好物”向“品质生活”转变，打造行业领先的“品质生活方式品牌”。自2020年起，恒洁卫浴发起“一品之旅”项目，将高品质产品，带到莫干山、泸沽湖、南澳岛、大理等各个顶尖民宿，让民宿客人在旅途中，也拥有家一般的美好体验。【本期嘉宾】许微甜｜大理贝拉维塔香氛疗愈酒店主理人【联系我+听友群】xialousanbu（备注：下楼散步）在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾BAI猫，是一名职业摄影师，是我在春节期间认识的新朋友。2010年玉树地震时，还在报社任职图片记者的他，“先斩后奏”前往玉树报道。后辞职前往玉树进行为期一年的支教。在支教结束后，从2019年起，孔若琛和朋友张轩诚发起了“你看摄影助学计划”：每年夏季，前往青海玉树，为孩子们开展摄影相关教学，启发和教授孩子们如何使用相机去观察世界，记录生活，表达自己。并把相机留给孩子们，让他们得以继续拍摄。并将孩子们拍摄的照片集结成书、办成影展。在和孔若琛的谈话后，当我翻阅那本由孩子们作品集结成的书，不断被孩子们歪歪扭扭的字打动、被照片打动、被孔若琛和张轩诚在这件事情上的诚意打动，总有人在做着这些事情，当你看到他在讲话时，眼里是有光有爱的。【本期嘉宾】BAI猫（孔若琛）｜职业摄影师、你看摄影助学计划发起人【本期福利】欢迎大家在评论区互动，分享你与藏区、与摄影的故事，会随机在评论区选3位听友，送出这本由孩子们的摄影作品集结，由孔若琛和张轩诚共同策划的书籍1本。🌟了解更多关于“你看摄影助学计划”的作品，请关注小红书@代青才措爱拍照🌟了解摄影师BAI猫更多作品，请关注小红书@BAI猫【一些孩子们的摄影作品】（在西安的展览现场）（节目中提到的全家福）【联系我+听友群】微信：xialousanbu  (备注：下楼散步)在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，和远在上海的因为冬季太冷而无法工作的朋友熹熹一起，聊了聊： 我们潦草的冬天 和一事无成的2023。（真的不是年终复盘&总结）【本期嘉宾】熹熹｜品牌咨询工作室主理人，播客《FYI仅供参考》主播【联系我+听友群】xialousanbu(备注“下楼散步”)✨感谢大家去年的陪伴与共创，我们2024再见🌲 一则小信鸽：听友Cyan为Nina，点了Fenne Lily的Elliott，祝福她2024年健康快乐～在小宇宙查看该单集文稿