*本期录制于2026年3月6日,上海 开放对话的人:伊曼,独立设计师,「SUABOO」服装品牌创始人 本期主要内容: 这期播客节目由关雅荻和伊曼(发言人2)共同主持,主题围绕他们的孩子关小宝满13个月的成长记录,以及观看纪录片**《登山家》**(The Alpinist)后的生命感悟展开。 1. 关小宝13个月的成长“修炼” 节目开篇回顾了关小宝一岁生日的趣事——他在喝“迷糊奶”的睡梦中度过了吹蜡烛仪式。步入13个月后,小宝展现出惊人的成长: 语言与逻辑: 他开始频繁表达“要”与“不要”,并进入了机械模仿期,能蹦出“袜子”、“帽子”、“鸡蛋”等词汇,模仿意愿在早晚最为强烈。 大运动与社交: 他走路较早,且是一个“社交达人”,在地铁、电梯里擅长先用眼神“勾搭”陌生人,并在获得反馈后积极互动。 身体素质: 在最近的社区医院体检中,小宝各方面发育良好,体重约11.3公斤,身高接近80厘米。因为习惯趴睡,他的头型略大,但智力与听力测试均表现优异。 硬核食谱: 父母坚持南方饮食风格,提供高蛋白、多蔬菜且“五颜六色”的食物,并计划在两岁前不添加盐和糖。 2. 关于“厌童症”与社会包容度的反思 通过近期社会新闻(如高铁家长道歉、火车小伙呵斥婴儿),两位主持深入探讨了“厌童症”现象: 伊曼认为,大众应当区分“管教不当”和“婴儿本能”,对没有自主意识的低龄儿童应多一份宽容。 关雅荻犀利地指出,“厌童”与“厌老”本质上是对自我生命路径的一种厌弃,因为每个人都曾是婴儿,也终将老去。 3. 纪录片《登山家》:极致生命与母亲的爱 节目后半段重点探讨了关于加拿大登山家马克·安德烈(Marc-André Leclerc)的纪录片: 神性与纯粹: 主持人被马克极致孤独、非商业化、甚至不带手机的攀登方式所震撼,称其生命展现出了一种“神性”与“完全的自由”。 看见与支持: 伊曼作为“儿子的妈妈”,对片中马克的母亲深感共情。她特别分享了马克母亲在告别仪式上的悼词,感激上帝让她理解并支持儿子的热爱,而非阻止他走向大山。 育儿启示: 这部电影让主持人在面对育儿的琐碎(如孩子弄脏衣服)时变得更有耐心。他们感悟到,生命的长短不一,重要的是活得充盈且被真正“看见”。 4. 独特的早教脑洞 关雅荻还分享了他独特的早教计划:利用小宝盯着洗衣机看的契机,打算用打印机制作大大的字帖贴在家电上,尝试将教说话与认字同步完成。 节目最后,主持人们在阳光下的户外散步中结束了录制,期待小宝早日学会说“嗨”,并作为节目的开场彩蛋。
「小孩,你好」系列:春节开学前一天,与Iman的散步聊天 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
这个春节档最期待电影《夜王》粤语版,终于来了! 春节假期最后一天初七17:45在美罗城1号厅LED屏幕,映后讨论在六楼 对话嘉宾: 万雨尘+梵一如+关雅荻 据说黄子华研究十级学者糖医生lesley要改签从香港回来加入讨论,她看了香港版本,可以来对比下 欢迎携带亲友一起,报名加入~ ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
260211 铁达尼 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
录到中间,我是边走边录,遇到了《来都来了》的主播Nicole,闲聊了两句,她说可以保留在节目里,我就没剪 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
这回关掉蓝牙,拿着iPhone手机自带话筒,边走边录音,就是这个效果 音质没有问题了,终于搞定 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
今天走路用手机录音记事本录制的 不知道为什么iPhone直接录出来时直接被压缩了音质 下次注意,还请多多包涵 *我发现这两次问题所在了,如果我手拿着iPhone直接录其实收音质量是可以用的 这两次录音事故原来是我录音师,都头戴蓝牙耳机,打开iPhone录音记事本时没有断开蓝牙 结果举着手机,其实使用蓝牙耳机的话筒录音,所以我这个蓝牙耳机的mic自动降噪功能在户外不太好用 录出来的声音才是过于被压缩的感觉,刚我关掉蓝牙,举着手机录音测试,发现音质是没问题的 问题解决了,下次如果走路录制,就直接关掉蓝牙,直接用iPhone的自带话筒录制反而是好的,还能带一些环境音 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
260204 *本期散步录制时可能误触了无线mic某个功能按钮,导致收声效果较差,还请多多包涵,下次注意~ ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
260203 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
*本期录制于2016年5月,北京 这是大概10年前,我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目,邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友,感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出,在2026年收听10年前录制的节目,可能感觉特别不同。 开放对话的人: 北黑: 户外圈“老驴”,毅行者“老司机”,全山地全越野核心成员 王子尘: 精英越野跑运动员,大连100、奥森100冠军 金牌橄榄: “澡堂跑”发起人,UTMB完赛者 汪瑞芳(瑞鸟/芳姐): 西班牙留学归来的算法博士,圈内少有的女子精英选手 本期主要内容: 【重新定义香港:从“买买买”到“跑跑跑” 】 本期节目的核心背景是香港著名的**“乐施毅行者”(Oxfam Trailwalker)**活动。主播关雅荻开篇即打破了大众对香港“购物天堂”的刻板印象。对于这群跑者而言,香港的魅力不在于尖沙咀的商场或铜锣湾的奢侈品,而在于其独特的自然地貌和成熟的越野跑文化。嘉宾们分享了香港“70%是自然,30%是城市”的独特结构,以及这种结构如何让越野跑变得触手可及。 【毅行者:不只是跑步,更是一场人性的修炼】 节目花了大量篇幅科普并探讨了“乐施毅行者”的特殊赛制: 四人一队,同进同出: 与个人英雄主义的越野赛不同,毅行者要求四名队员必须在48小时内共同完成100公里。这意味着快的人必须等待慢的人,强的人必须照顾弱的人。 慈善门槛: 参赛名额极难获取,且必须完成至少7200港币(当时标准)的慈善筹款。这让跑步不仅仅是体育运动,更具备了社会责任感。 【核心精神:“无底线互助” 】 这是本期节目最震撼的关键词。嘉宾们提出了一个概念——“无底线互助”。 金牌橄榄解释道,在赛道上,如果队友不行了,甚至要用绳子拉着走、帮队友背所有的包。这种互助超越了普通的客套,是“牺牲小我,成全大我”。 北黑分享了他作为“老司机”的观察:为了团队完赛,个人成绩必须让位于团队节奏。这种磨合过程往往比比赛本身更具挑战性,甚至有队伍因此“友尽”,也有人因此成为生死之交。 【嘉宾们的独家记忆与“黑历史”】 北黑的逆袭: 他分享了自己如何从一个200多斤的胖子,在接到一个电话后两周就冲向香港参加百公里徒步的“鸡汤”故事。那次经历彻底改变了他的人生轨迹。 金牌橄榄的硬汉时刻: 在一次比赛中,他仅跑了20公里就严重崴脚,但他为了团队不退赛,直接吞下止痛药,用冰水浇脚,硬是“嗨”到了终点。 王子尘的队长哲学: 作为追求速度的冠军级选手,他在毅行者中必须学会慢下来,作为队长,他要考虑的不再是配速,而是队员的心理状态和短板。 【争议与思考:纪录片《S47》】 众人深度讨论了香港毅行者纪录片《S47》中的经典一幕:为了冲击14小时的成绩,三名队友在终点前拖着一名已经几乎失去意识的队友冲线。 争议点: 这种行为是团队精神的极致体现,还是对生命的冒险? 嘉宾观点: 大家普遍认为这非常震撼但也非常冒险。虽然为了“小金人”成绩拼搏令人动容,但安全始终是底线。这也引发了大家对于“底线”的讨论——是为了成绩拼命,还是为了全员安全完赛。 【香港的人情味】 北黑特别提到了香港市民对比赛的支持。不同于商业社会的冷漠,在比赛的最后阶段,香港市民、家属会自发上山搭帐篷支援,给予跑者最热烈的鼓励。这种“全城动员”的氛围,是内地许多赛事当时所不具备的。 这期节目不仅是一份关于香港越野跑的实操指南,更是一次关于团队协作、友谊和自我突破的深度哲学探讨。它告诉听众,跑步不仅是双脚的交替,更是心与心的连接。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
*本期录制于2016年5月,北京 这是大概10年前,我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目,邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友,感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出,在2026年收听10年前录制的节目,可能感觉特别不同。 开放对话的人: 党琦,中国铁人三项运动的**「教父级」人物 宋明蔚(壹小明),刚刚完成人生首个70.3半程大铁的资深户外媒体人、时任「天生勇气」主编 本期主要内容: 【铁人三项:从「酒后赌约」到「中产图腾」】 党琦首先为听众厘清了「铁人三项」(Triathlon)与「大铁」(Ironman)的概念误区。Ironman实际上是一个商业品牌赛事,特指包含3.8公里游泳、180公里骑行和42.195公里跑步(总里程226公里)的极限挑战。党琦生动地讲述了这项运动的起源——1974年夏威夷酒吧里的一场争论:游泳、自行车和跑步,到底哪个项目的运动员心肺功能最强?一位海军准将提议将当地三个最难的比赛合而为一,并宣称“谁能完成这一挑战,谁就是铁人(Ironman)”。 这一起源故事奠定了这项运动的基因:它不仅是体能的较量,更是对意志的终极试炼。 【嘉宾双视角:顶尖大神 vs 跨界小白】 本期节目的最大亮点在于**「双视角」**的碰撞。 党琦的传奇之路: 作为前南航空少,党琦在2003年海口街头偶然看到一张海报,便一时冲动买车报名,开启了中国铁人的先河。他是首位完赛Kona(铁人三项世锦赛)的中国人,也是逃离恶魔岛赛事的常客。他代表了这项运动在中国从无到有的专业高度。 宋明蔚的亲历体验: 作为跑圈“老司机”但铁三圈的“小白”,宋明蔚分享了自己“一周速成自由泳”并成功完赛厦门70.3的经历。他的视角极具代入感——对于普通跑者而言,铁三并没有想象中那么遥不可及。他认为铁三的魅力在于**“1+1+1>3”**,解锁新技能(如换胎、游泳)本身就是一种巨大的成就感。3. 硬核干货:如何在海里「蹭游」与骑车「回血」 党琦在节目中毫无保留地输出了大量实战经验,特别是针对新手最恐惧的公开水域游泳: 游泳的智慧: 不要试图在前面领游,要学会「跟游」。党琦建议跟随速度相当的选手,保持手入水能碰到对方脚尖的距离,利用前人冲开的水流减少阻力,这能节省大量体能。 骑行的策略: 180公里的骑行是「承上启下」的关键。党琦建议将输出功率控制在最大能力的75%左右,保持匀速。更重要的是,自行车环节是唯一的「流动补给站」,必须在车上完成吃喝,为最后的马拉松储备糖原。 跑步的克制: 对于大铁最后的马拉松,前35公里都要「收着跑」,切忌兴奋,只有最后7公里才是释放体能的时刻。4. 破解迷思:铁人三项是「富人运动」吗? 针对外界普遍认为铁三是“CEO运动”或“烧钱游戏”的刻板印象,三人进行了深入探讨。关雅荻提到,铁三人群往往与商业精英、高知人群重合度极高。党琦解释道,这并非单纯因为“有钱”,而是这群人极度自律、目标感强、执行力高。在欧美,CEO们聚在一起不再比拼财富(因为大家都有钱),而是比拼谁的身体更好、谁能完成Ironman,这被视为一种更高阶的自我管理能力的体现。 关于装备门槛,宋明蔚现身说法:如果只是为了完赛体验,几千元的入门公路车加上基础装备足矣,并非非要几十万的豪车。**“丰俭由人”**是这项运动的包容性所在。 【运动哲学:平衡是终极奥义】 作为一名征战多年的老将,党琦的运动哲学令人深思。 他强调「全平衡」——不仅仅是游泳、骑车、跑步三项体能的平衡,更是运动、工作与家庭生活的平衡。党琦透露自己每天保证9小时睡眠,因为“会睡才会赢”。他不主张为了成绩牺牲生活,而是把铁人三项作为一种生活方式。正如他所说:“你一定是先做好你应该做的事情(工作、家庭),然后再去做你喜欢做的事情(铁三)。” 无论是马拉松还是铁人三项,本质都是在肉体与精神的自我厮杀中寻找自我。 铁人离我们并不遥远,只要迈出报名的第一步,最难的关卡就已经过去了。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
*本期录制于2016年5月,北京 这是大概10年前,我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目,邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友,感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出,在2026年收听10年前录制的节目,可能感觉特别不同。 开放对话的人: 汪瑞芳(瑞鸟),越野跑爱好者,巨人之旅完赛跑者 张磊(宇文拓),越野跑爱好者,巨人之旅完赛跑者 本期主要内容: 这一期《关雅荻·开放对话》番外篇,是一场关于极限耐力、阿尔卑斯山脉壮丽风景与人类意志力深度碰撞的精彩对话。主播关雅荻邀请了刚刚完成意大利“巨人之旅”(Tor des Géants,简称TDG)越野跑赛事的两位跑者——汪瑞芳和张磊(圈内人称“宇文拓”),共同复盘这场被誉为“越野跑终极梦想”的传奇赛事。 【赛事背景:不仅仅是一场跑步】 巨人之旅绝非普通的马拉松或百公里越野,而是一场在意大利奥斯塔山谷(Aosta Valley)举行,全长330公里(甚至更长,如张磊参加的4K版本)、累计爬升达到惊人的24000米的极限挑战。关雅荻与嘉宾们将其形容为一种“致命的吸引力”,它既是地狱般的身体磨炼,又是天堂般的精神享受。 【嘉宾画像:理性与感性的双重叙事】 汪瑞芳: 作为一名女性完赛者,她展现了极其坚韧的一面。她在节目中分享了自己如何应对长时间的睡眠剥夺,以及在双脚满是水泡的情况下,如何一步步“熬”过终点。她的视角细腻而感性,更多地关注赛事中的情感流动、志愿者的人文关怀以及自己在极度疲惫下的心理变化。 张磊(宇文拓): 作为一名典型的“装备党”和数据分析型跑者,他挑战的是更为艰难的4K版本(为了纪念奥斯塔山谷并入意大利而在偶数年举办的特殊赛道,难度更大,冰雪路段更多)。他在节目中提供了大量关于装备选择、体能分配、路况分析的硬核干货,展现了极强的理性思维和策略性。 【 核心挑战:与“睡魔”和“痛楚”的博弈】 对话中最扣人心弦的部分,莫过于嘉宾们对生理极限的描述。 睡眠剥夺与幻觉: 330公里意味着跑者需要在山上连续奔跑数日及数夜,睡眠时间被压缩到极致。汪瑞芳和张磊都生动地描述了被“睡魔”击倒的瞬间:走着走着睡着、在悬崖边“断片”、甚至出现严重的幻觉(看到不存在的路人、地上的石头变成人脸等)。这种在意识模糊边缘挣扎的体验,听来既惊险又荒诞。 肉体的摧残: 脚底的水泡、肌肉的酸痛、膝盖的抗议,是每一步都要面对的现实。节目中提及了如何在补给站进行简单的医疗处理(如挑水泡),然后忍痛继续上路的细节,这种“自讨苦吃”的过程在常人看来难以理解,却是超马跑者的日常。 【文化与温情:意大利式的极致浪漫】 除了痛苦,节目花了大量篇幅描绘TDG最迷人的一面——阿尔卑斯山地文化。 壮丽的风景: 勃朗峰、马特洪峰等著名的4000米级山峰环绕,日出日落、星空雪山,跑者们如同在画卷中穿行。关雅荻感叹,这种视觉冲击力是支撑跑者坚持下去的重要动力。 热情的志愿者: 这是TDG的灵魂。不同于其他赛事的标准化服务,TDG的志愿者(很多是当地居民)倾注了极大的热情。他们会在深夜的山口等待跑者,提供热腾腾的千层面、咖啡,甚至啤酒和红酒。嘉宾们提到,在补给站感受到的不是比赛的紧张,而是回家的温暖,甚至有志愿者会给满身臭汗的跑者大大的拥抱。这种全镇出动、全情投入的氛围,让TDG变成了一个盛大的节日。 【 为什么我们对此上瘾?】 为什么要在花费数万元报名费、机票费的情况下,去异国他乡经受这种折磨?嘉宾们给出的答案是“简单”与“重塑”。在赛道上的100多个小时里,人生被简化为“跑、吃、睡”三件事,现代社会的焦虑、复杂的人际关系统统消失。 这是一种极度的精神排毒。当跨过终点拱门的那一刻,那种重生的感觉、对自己潜能的重新认知,构成了所谓的“致命吸引力”。正如关雅荻所总结,这不仅仅是跑步,这是一次对自我的朝圣,一种生活方式的极致表达。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名,下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片,2025年11月2日起,正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客,希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话,因为「时代越碎片化,我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑: 【狂喜播客节】:狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】:所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】:「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】:没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】:电影《封神三部曲》幕后主创系列对话(付费专辑) 【关雅荻·中国电影2020-29】:个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听: 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我: 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱:[email protected] 或者微信:kaifangduihua(有事请直接留言) 「生活就是一场冒险」
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