调下频道 - 节目列表

本期简介： 我们前面聊了很多男男女女的故事，今天聊聊爱自己这件事 你意识到你的这些行为是爱自己的表现吗？ 盘点一下主播们爱自己的时刻/故事： 【精神层面】 -在意别人的看法是痛苦的来源 -心理咨询和精神科，不用有病耻感，这是寻求专业帮助的途径 -爱自己就要勇敢踏出改变的第一步 【生活层面】 -吃：可以不用考虑性价比，当下想吃什么就买，委屈不了自己一点 -衣：舒服就行，不追求大牌 -住：旅行时对住酒店的改变 -行：规划为自己的旅行刻不容缓，以及日常出行方式的改变 -感情：从赔钱货进阶为：他们对我没感觉是他们没眼光 --------------我是分割线------------ 欢迎你扫码加入听友群

本期简介： 恭喜我们《调下频道》订阅数破500啦（虽然不多，但很开心）🎉 我们决定建个听友群，大家酌情加入哈，可能里面会分享一些审核不通过的片段～ 群二维码在最后 --------我是分割线-------- 你将听到： -十月：给女生写情书，直接表白“我爱你” -小四：被女生贴脸开大，法式热吻 -十月和小四：和女生恋爱过 （所以我们都以为对方和女生没那么多瓜葛是吗？） -十月：做过五次伴郎，还想幻想成为新娘？ -小四：惨痛拔牙经历，历时2个多小时，医生护士集体崩溃 -十月：感觉被下蛊，为了谈恋爱，一周“面试”5位男嘉宾 -十月：换了4分工作，没有一天gap期···· --------我是分割线--------

本期简介： Water，Johnson双双返场，分享了一下各自夏日好物 本期出现好物： 【用】四氯羟铝锆（止汗液）、降温贴、泰国青草膏、日本无比滴、老式蚊香、奥地利木兰花护手霜、鼻吸通 【穿】防晒面罩、防紫外线渔夫帽、浅色系速干运动服、居家冰丝服 【吃】冰球模具、自制饮料（冰镇西瓜捣成汁+冰块+冰元气森林气泡水）、泰国版自制饮料、冷萃壶、冰椰奶、冰镇绿豆汤 我们耶顺便回忆了一下小时候怎么过夏天的 欢迎大家墙裂安利一些你们用到的夏日好物！！！

本期简介： 当熟悉的“蓝色和红色APP”相继无法新下载，大龄单身人士的求偶之路该何去何从？我们聊聊在社交APP的“迭代”里，普通人找对象的新解法与旧坑。 单身已久的十月，最近有了些许求偶的需求。可回头一看，曾经被我们戏称为“脱单神器”的小蓝、小红，早已不在应用商店的列表里——甚至它们的最后一次下载记录，还是上一段恋爱里被“无情卸载”的那天。 在这些主流社交APP逐渐淡出日常后，大龄单身的我们，到底还能靠什么方式认识同频的人？本期密友夜谈，我们不聊“爱情玄学”，只聊真实的社交软件使用经历、踩过的坑，和那些意想不到的脱单新路径。 也欢迎你在评论区分享在社交APP上那些难忘的经历。

本期简介： 我们的头号听友-小景同学终于莅临上海，这不得抓住他狠狠录一期。 小景分享了他朋友与 ABCD 等多位男嘉宾的感情往事。 到底是什么darma故事引得两位主播连连尖叫？

本期简介： 这期播客录到一半的时候，我突然意识到一件事—— 我以前想“养老准备”，心里还是把它当成一个未来的、某一天会突然到来的问题。像一个站在六十岁门口的包袱，需要提前拆开。 但录着录着，那个框架变了。 养老不再是“老了那天怎么办”。 它变成了——在我奔向老年的这个过程里，我如何安置我自己。 不是接近生命尽头时的一个陪伴方案， 而是从今天开始的、每一天的、有意义的安放。 嘉宾拉哥：前500强外企高管

本期简介： 我相信，几乎每个人都偷偷幻想过： 如果能有一台时光机，回到过去， 只要改变一个小小的选择， 是不是现在的一切，就会完全不一样？ 我们总在遗憾里反复拉扯： 要是当初再勇敢一点、再谨慎一点、再珍惜一点， 是不是就能避开那些遗憾、错过和后悔？ 可如果真的能回到过去， 轻轻拨动命运的齿轮， 我们的人生，真的会因此变得更好吗？ 就像《时空恋旅人》里说的， 就算你有能力改变一个结果， 也总要在别处付出看不见的代价。 你以为是修正了人生， 其实只是把遗憾，换到了另一个地方。 我们追着时光、念着过去， 却常常忘了， 真正能握住的，从来都不是已经消失的「如果」， 而是实实在在的「现在」。 与其把希望寄给不存在的时光机， 不如把当下，活成未来不会后悔的模样。 你将听到： -十月想回到大一下学期，好好经营那场初恋 -小四想回到17年在厦门的初夏某一天，撤回对小男孩儿的无情拒绝 -water想做回最真实的自己以及想重新选择自己喜欢的专业 -小四和十月因为信息茧房，也错过了择校时机 -water想重新回去对妈妈说····

本期简介： “艳遇”大部分是一段旅程中最难忘的部分。 在异国他乡，遇见同频的人要比在自己惯已的生活场景遇见的多了一层自由的意味。 远赴泰国的Johnson和欧洲的十月各自遇到了什么露水情缘。 今夜一起聊聊主播们的“艳遇”。 你将听到： 1. 十月在回国最后一周偶遇的当地大叔。 2. Johnson的无聊艳遇。 3. 十月与游学欧洲男大的执念。 4. Johnson遇到一位感动到快流泪的优质男嘉宾。

本期简介： 本期没有简介，大家自己听～～ 1个小时剪到40分钟，真的播不了～ （johnson的泼水节之行）

本期简介： 上海这几天真的是在下补水喷雾，打伞吧-没必要，不打伞吧，雨落在脸上就像被牛舔了一样。 有人说雨天适合想念，也有人说，雨天最容易把心里那些没说出口的委屈、藏了很久的疲惫，一并翻涌上来。 雨天的故事千千万，今天来听听小四和water在阴雨天忆往事。 本期你将听到： -小四雨天骑车经过坟墓，看到墓地冒烟 - water关于小红伞和范晓萱《rain》的记忆 -小四追忆和前任的雨天点滴 （记得上海每一次的下雨天，你都穿着黑色风衣，撑着黑色刷花伞，倚着路口的栏杆，循环着最近喜欢的歌，你就呆呆的等，我已出现你便冁然而笑，像一只猫咪，欢快的跑过来，雨下的越大，你笑的越欢。感觉每一天见你都是第一天见你，你好哇） - water和186篮球同学雨天共撑一把伞 -小四和意难平的巴厘岛雨天看海 -小四台风天勇闯台湾省花莲县 ➡巴厘岛很孤独的一艘船👇 ➡台湾省台北市的中国文化大学及猫空缆车👇

本期简介： 十月年初五就去了欧洲出差，但这次出差的主旋律是996，相较于前几次-可以经常出去玩，形成了鲜明的对比，到目前已经b溃大哭了3次，但同时也获得了一些成长-可以让自己适应这种高强度工作节奏，可是，代价是牺牲了自己的情绪，还蛮心疼十月的，想给他个大大的拥抱。 本次连线音质不太好，但是我很喜欢这次的聊天，化身鲁豫，对谈了十月，对我自己，也是一次反思。 希望我们都能在这糟糕的环境中探索到自洽的自己。 《调下频道》-感谢大家的陪伴～ 十月爬山俯瞰小镇 只有周末才能看见下班的路