娇生惯养 - 节目列表

曾几何时我们也很羡慕那些脱离早九晚五，工作日可以穿着拖鞋大裤衩子在上海错峰出行的「自由职业者」。时间与空间的自由、工作内容与方式的自由、自我实现与高度成长的自由，组成了自由职业者光鲜的外衣。生长出了离职博主、数字游民这一赛道。 都说一旦裸辞了坚持半年以上，就再也不想回到职场了。主播们恰巧在这个金三银四重新杀回职场，作为破坏了这个法则的异类，我们赞叹上班其实“真香”！ 本期节目由赤脚晃荡在自由职业多年的我们，带你扒开这层外衣，看看被炙热土地烤焦的梦想。我们大胆的号召，要用“渣男”心态来上班，让主业变成副业的天使投资人！ 大小姐们请记住，上班也好自由职业也好，不过是手段，生活才是目的。那么娇生惯养的我们该如何看待工作？如何在满足生存需求的同时，还能享受生活，甚至实现个人价值？ . 时间轴 * 00:40 两位95后的七年工作经历：裸辞、自由职业与重回职场 * 08:18 找到理想工作之前，请先对人生价值进行排序 * 08:43 Coly：健康第一，价值感第二 * 26:58 Lucia：找到想做的事，保持输入输出 * 30:28 上班是现代人的标准解法，副业是职场人的刚需 * 44:33 与其问我职业规划，不如聊聊贵司的岗位规划吧 * 52:06 主副业拼盘的核心逻辑：技能或人格的多样化呈现 * 01:00:21 职业规划的本质：满足你的核心诉求 * 01:09:52 疯狂堆量，拒绝职场PUA；光脚走路，脱下孔乙己的长衫 * 01:12:27 不要把所有的需求放在一个篮子里，保持自我的主体性与可能性 * 01:20:52 不上班的日子里，如何保持相对稳定且积极的身心状态？ * 01:28:32 结论：不管做什么，让自己活的开心！ · 背景音乐 * 片头曲 - 华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲 花粥 - 一腔诗意喂了狗 · 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

如果要问最经久不衰的流行热词是什么？那必须是大写加粗的「健康」二字。从贩卖健康焦虑到兜售健康产品，这是一条屡试不爽的营销思路。但「健康生活」这个词组似乎成了一句正确的废话，一个不到特定时刻无法敲响的警钟，一种不到年龄无法解锁的领悟…… 本期节目，我们重新定义健康，它不只身心灵的达标，更应该包括蓬勃且旺盛的生命力与创造力。我们不讲片汤话，根据个人实践给出具体可实操的健康小妙招。我们拒绝健康焦虑，不求一步到位，无需面面俱到，以六十分心态稳步前进，保持节奏，每天健康一点点！ 大小姐们，请记住：没有任何人任何事值得你熬夜，你的健康永远是断层第一的首位！ . 时间轴 一、定义你所认为的健康 * 01:29 Lucia：气血充足不痛经，内心平和能独处，输入输出畅通无阻 * 08:47 Sammy：老年时期可以体面地活着，对未知无所畏惧，可以陪小朋友体验新鲜事 * 12:48 Coly：没有慢性病，有体力有心力，为成为一个健步如飞的老太蓄力 二、意识到健康重要性的那些瞬间 * 16:45 亲友卧病、自身慢性病、思虑成疾…… * 24:22 敲重点：没有任何人任何事值得你牺牲健康 三、殊途同归的健康修复攻略 * 27:48 瑜伽老师的修复SOP：心情愉悦、简单饮食、及时就医 * 35:40 略显抽象的思路：断舍离，用核心习惯撬动健康循环，和喜欢的一切在一起，把自己当动物或植物 * 41:40 娇生惯养代言人的建议：关注情绪，从简单的小事着手把自己再养一遍，保留些许不良嗜好，隔离难解的题 四、保持健康的小技巧 * 50:10 可爱版：亲近植物和动物，随时蓄电多补给，适当认怂不逞能 * 54:16 修身版：保持电量在健康的循环区间，恢复身与心的链接，回到自然且敏锐的状态 * 59:35 人机版：定期体检，每日检测健康状态，感受创造的快乐，给生活留有空间，保持六十分心态 . 衍生资料 * 健康知识树壁纸 (添加大小姐获取高清原图） . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

你永远想不到人与人的缘份能有多奇妙。三位主播因一场PPT大会相识，又因为一顿饭局确定合作意向，经过了几个运动工作复合社交局之后，不仅生出了节目，还构建了一个最小闺蜜团！ 我们互为经纪人，发现对方身上的闪光点；我们互为造型师，让对面的女子放下她手里的丑毛衣；我们是各自的人生教练，互相提醒着或大或小的课题；我们也是彼此最好的心理咨询师，高光低谷都相伴左右。 这一切的发生与进展都过于神速，身处其中的我们无数次感叹女孩子真的是这个世界上最可爱的生物！在这个节目里，我们想与你分享我们仨的搞钱互助实录，也想和你探讨女性必备的金三角，更想和你一起搭建一个坚不可摧又细腻柔软的互联网女性支持系统，希望每个女孩儿把独立变成可选项，从行为到观念练习爱自己的艺术，做一个娇生惯养的大小姐！ . 时间轴 * 00:30 因PPT大会结缘，认识不到一个月决定共创播客 * 04:52 选择播客的原因：对话、放松、专注内容本身 * 07:45 复合型合作模式参考：周内独立作业+周末运动工作局 * 11:35 节目定位推演：从女性互助搞钱实录到好好地把自己再养一遍 * 16:32 搭建女性必备金三角：聪明、漂亮又有钱 * 17:19 构建互联网女性支持系统 * 20:56 前十期选题规划：工作、服美役、金钱羞耻、房屋改造和亲密关系等 * 23:51 做一个娇生惯养的大小姐！ * 30:08 稳定周更然后休耕一段时间～ * 30:56 商业模式：互联网闺蜜团+吃喝玩乐一条龙服务 * 36:59 节目未上听友群先行之你这个人怎么这么娇生惯养呀？ . 衍生阅读 * 每位女性都需要的现实的自我支持系 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！