好像什么都没发生，我却累得像打了一场仗？不是心力不足，只是“过敏源”太多了。 当我允许自己「低耗运行」，才停止了“扮演”高能量的人。 有多少劲就冲多大的浪，才是高敏感人的生存智慧。 这期播客是《身体由我》和《身心健康工作室》的一期串台，主播姜Hazel和聚焦在对高敏感 ADHD 人群支持的人生教练 林敏，带着 “今天有点 down” 的真实状态，聊了聊“低能量”人的日常，拆解高敏感人的能量密码。 我们也各自分享应对之道： * 扫描身体找到不舒服的细节，用冲浪式工作法匹配能量与任务，累了就冲小浪； * 用放手疗愈法找个舒服姿势充电，接纳 “低能量老鼠人” 的躺平时刻。 * 低能量带娃法，‘妈妈脸臭与你无关’——不再代际传递讨好型人格。 看似容易被小事击垮的我们，实则拥有丰盈的精神世界，足够扛住大风浪。 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 01:00 为什么感觉到累？高敏人切换精准关怀模式支持他人 04:28 高敏人的过敏源可能仅仅是“我肚子饿了”，都和身体是强相关的。 11:13 跟身体失联很多年时，我们还能这样做... 15:12 有多少力气就冲多大的浪，停止自责，省出做事的能量 18:56 接受我是“低能量的初始设定”，把体力和精力放在那些不得不做的事情上 22:18 "妈妈今天脸臭是因为累，和你无关"——这是高敏感孩子想听的话 25:44 放手疗愈法——当你不舒服的时候，去找你身体舒服的感受是怎么样的？ 31:07 高敏人的睡眠小tips：不给自己设定马上睡着的KPI 35:45 为什么非要给自己贴低能量标签，才敢允许休息？ 40:10 被喜欢的东西围绕，在中医里也是一种滋补 46:50 高敏感人容易被小事情打倒，但都能再站起来，给自己鼓鼓掌！ - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理 - 本期嘉宾：林敏 Linmin - 🔴关于《身心健康工作室》 身心健康，是一切的基础。 探讨的话题： - 高敏感/ADHD人群活出自我 - 原生家庭与创伤疗愈 - 人际关系和深度关系疗愈 - 事业与金钱关系，自我实现 。

你是不是也开始从知识获取转向情感陪伴，希望能买一份允许和等待？ 这是「身体由我」和「借假修真2.0」的一期串台，我们和「芝麻宇宙」创始人郑芝麻，聊了聊在知识付费下半场倦怠背后，知识付费向两极分化：要么极轻，要么很重。 当听到，我不吃东西时该干嘛？我们提供的不仅仅是知识，还有 “活法”和“玩法”。这让我们相信客户寻找我们的迫切度，永远超过我们寻找客户。 也许，先拆掉应该帮助谁的墙，成为那个能为他人提供被看见空间的容器，才是穿越行业周期的真功夫。 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 01:22 知识付费已死？从筋膜放松到骑马射箭，什么是新需求... 05:11 五位数学费买的不是知识本身，而是人的价值和场域能量 09:33 不吃东西的时候，我能做些什么？ 14:23 我们喜欢去演唱会，是我的私人的小型狂欢节，是同频陪伴的需求。 20:02 模拟人生——很想尝试自行车送外卖、学演戏，本质是提供允许释放本能的安全场域 28:37 知识付费黄金年代落幕？经济转型期，我们眼中的知识付费是怎样的？ 34:20 会有更多的线下活动，靠「见面聊」重建信任的底层逻辑 39:38 最近报名饮食心理的教练，我想先支持下自己 43:31 现今的知识付费定位，还是要明确到底在解决什么问题？ 52:19 被爱过的人才会爱人，儒释道才是知识付费鼻祖！ - 🔴本期嘉宾：郑芝麻 郑芝麻，「芝麻宇宙」创始人，ICF认证life coach、6年占星师 帮助1000+成年人找寻自己，实现身心自由。 这里找到我~ 微博/小红书：郑芝麻 公众号：芝麻谈 +WX：openzhimadoor - 🔴关于「借假修真 2.0」 世界是一个巨大的游乐场 以万象为镜 修炼自己的真 欢迎来到借假修真 2.0版，让我们换个活法！ - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

如果说我真的想解决一个事儿，怎么可能被它困扰20年呢？——我们总在减肥，却从未真正自由。 这是「身体由我」和「有她俱乐部」的一期串台，蝴蝶和有她俱乐部创始人奇奇，聊了聊在体重数字之下，关于女性的自我认同、未被满足的需求和女性创业者的破局与共生。 我们还探讨了： * 是饮食心理行业选择了我 * 不做短跑选手，而是马拉松玩家的长期主义实践 * 为什么说“被看见”是女性创业者稀缺的资源？ 当焦虑被回应而非回避，当困境被看见而非隐藏，我们终将搭建起属于自己的支持系统。 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 02:20 心理减肥，想要看见和探讨“身材焦虑”背后到底是什么？ 10:48 遇到的女性用户居多：女性情绪释放的出口是更少的 15:19 是心理减肥这个项目选择了我，我们总会带着自己的体感去做某件事 21:02 我们都需要被看见，也在具体的事情中获得支持 29:41 选择饮食心理教练行业培训，存在竞争吗？ 35:03 如果说创业者会感到孤独，女性创业者一定是加倍孤独 41:33 短视频是放量的，播客的信息密度很大，是在逐步积累行业壁垒 48:36 女性创业者缺的不是能力，而是场域 51:26 听友福利：领取《饮食心理教练行业白皮书》 - 🔴本期嘉宾：奇奇 「有她俱乐部」创始人 「媛颂医疗美容」美学设计师 「无问西东小酒馆」主理人 小红书：金陵有她 ENFJ的摩羯座人格 - 🔴关于「有她俱乐部」 「有她俱乐部」是一档新播客，也是一个创立了2年的线下女性俱乐部，我们在全国6个城市，聚集了上万女性，举办过超1000场沙龙活动 过去的两年，在「有她俱乐部」里，听了太多的女性故事；今天，我们把这些发光的经历，真实的思考，搬到线上，用更专注的方式，听见每一个“她” 这是一档关于女性视角下的真实生活凝结来的表达，不求宏大，只求「真实」；让借由听见她而看到自己；如果更进一步，让我们借由听见她的声音，然后来发出自己的声音 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

减肥不要反人性，运动不要反身体！ 做完运动，你是被掏空，还是被充电？ 吃完食物，你是罪恶感爆棚还是感受到被滋养？ 往期我们聚焦在饮食、心理各角度拆解减肥背后的种种，这期我们邀请了资深普拉提馆的店长，也是一名饮食心理教练——徐姗，一起聊聊运动这件小事。 我们可以听到： 从运动中获得滋养，原来运动可以这么轻松，一起重新定义运动自由。 能长期坚持的运动，永远建立在"被看见"而不是"被纠正"之上。 把饮食心理的方法应用到工作、运动、人际交往中，有哪些意外收获？ 我们也努力抖出干货，超实用的压箱底分享： * 选择场馆的隐形标准 * 怎么选到合适的教练 * 把运动变成享受... 在一呼一吸之间洞察自己，从动起来开始更了解我们的身体。 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 03:18 瑜伽 vs 普拉提——一个像中医，一个像西医？ 06:02 把普拉提当做人体使用的一个说明书 09:29 当我对某个方法上头，反而让我更快放弃 14:33 当运动能带给我滋养、给我充电，这感觉就对了 25:27 饮食心运用到日常运动中，我能享受运动了 29:18 我只考虑别人希望我成为什么样子的... 35:52 我知道减肥要少吃多动，饮食心理让我发现原来可以这么轻松做到 44:00 用最小阻力动起来：轻松开启舒服又充电的运动tips 54:47 这里有福利：领取《饮食心理教练行业白皮书》 - 🔴本期嘉宾：徐姗 微信：Xushan-Yolo 公众号和小红书同名：徐徐图之心理减肥 普拉提馆: 野子普拉提研习社 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

身材是我的外显，珠宝是人的魂器：如何通过首饰，重建内在的富足与秩序？ 之前我们一直专注于线上教练培训和训练营，但某些时候也会有隐约的无力感。隔着屏幕，我们的声音或文字，好像总还是够不到你。 酝酿半年，我们像“中医抓药”一样，设计了身体由我七情珠宝系列。希望能有一个真实的锚点，让大家能随时摸到、看到，温柔地提醒和扎实地支持自己。 本期嘉宾是毕业于中国美院及高端珠宝品牌的创始人嘉慧Miya，作为系列情志珠宝的设计师，一起从能量、心理与文化的角度，重新解读珠宝与身体的关系。 珠宝是戴在身上的武器和护盾。不只帮我们向外获得更多权利，也能为找不到形状的情绪找一个容器，保护自己的内心坚定不移。 - 🔴本期听友专属福利： 1.想拥有定制七情手串的朋友 欢迎添加嘉慧的联系方式（微信号：Gaawai0622），备注 “身体由我” ，结合中医七情人格，帮你挑选最赋能自己的珠宝。 无论是养护身体的磁场，还是应对生活工作各种情况，珠串与中医情志学里都有给你的定制好运加持。 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 3.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 * 七情手串先睹为快 - 🔴本期你会听到： 03:29 不是物品选择我们，而是我们选择什么有资格留在自己的生命里 06:32 买的不是物品，而是通过饰品不断重塑自己 14:09 为什么设计“七情手串”？它关乎“文化自信、中医清调补与身心自洽” 21:14 “思”是心绪的锚点，让过度的思考沉淀为脾胃的温养 25:40 如何用“七情”旺自己？把老祖宗的智慧，戴成手腕上的道场 29:38 化“悲”为慈心：用一件信物，锚定你的情绪转化 32:35 “忧”是领导者的运筹帷幄，用秦岭大地能量唤醒你的血脉与心神 35:25 化“怒”为力量：把无名肝火化为利刃，去开拓你的疆土 41:35 当你的首饰，成为一场不动声色的自我支撑 43:37 限时彩蛋：药王孙思邈第49代传人樊滌老师的药香珠加持 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 本期嘉宾：嘉慧 Miya 微信号：Gaawai0622 小红书：YCE玥珠宝/七情玥润Jewelry - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

明明不饿却停不下来，吃完又陷入愧疚 —— 你选择浪费食物还是浪费自己？ 本期是和「真的很响」的一期串台，一起重新认识你和食物的关系。 我们聊了： 夏同学曾经在毕业后吃了一整个爆浆蛋糕，为什么食物成了情绪出口？ 口味偏好背后的心理信号，爱吃甜食是因为缺乏安全感？还是... 还有不想喝奶茶，打工人适配小方法：用"迷你茶具"巧妙拒绝吧 你和食物的关系，可能藏着连你自己都没察觉的需求。 声明：主播和嘉宾都不提倡浪费食物，只是不浪费的解决方案更多在于购买决策，烹饪的分量和储存的方式等，而不是用“把自己吃撑”的方式来解决“食物浪费” - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 03:29 吃东西给我带来满足感，但那只是食物，不是爱 05:46 体重波动背后是什么？体重情绪图告诉你 15:02 代谢的变动对我们的体重来说，没有那么大的影响 22:57 食物在中国文化里，从《红楼梦》到职场酒桌文化 25:20 吃食物和享受食物之间的区别 35:10 打工人的吃饭时间=合法摸鱼？ 45:52 爱吃辣的是攻击性被压抑？快从偏好口味中找找背后的心理密码 53:08 有福利，领取《五种口味喜好全息调理指南》 - 🔴关于《真的很响》： 由两位财经背景但目前都已转行且决定勇闯天涯的大嗓门美女倾力打——夏同学和小姚 分享内在成长/女性力量/亲密关系/东亚文化等内容 📣Girls Never Too Loud - 🔴本期嘉宾：夏同学（全网同名：yuhansayhi） 98年的INFJ小老头 “live out of love, not fear”、“活在当下”、“身心合一”等生活哲学理念忠实拥护者； 有500强、独角兽、初创公司、央企工作经验的打工人； 养生/佛教/心理学/哲学/身心灵书籍深度阅读者； 读书会/冥想/瑜伽/普拉提/正念行走/circling等杭州线下活动深度参与者； 2024年要与真实的人类以及自然的环境深度链接、要创作能触动人心的作品、要成为精神独立和经济独立的可爱女人 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，那这期千万别错过！ 减肥 —— 千亿级的市场，市面上绝大部分方法都在解决怎么少吃多动的问题，却少有人关注为什么用户做不到？饮食心理填补的，正是从知道到做到之间的心理鸿沟。 - 过去30期播客一路聊饮食心理，这期干脆掏出家底，把能在公域说的都和大家分享： * 饮食心理教练是做什么的？——它如何从根本上解决饮食困扰和体重问题。 * 为何投身此行业？——个人热情、价值实现与商业可行性的有机结合。 * 行业现状与机遇：——巨大的市场需求与从业者稀缺的“信息差”和“窗口期”。 * 谁适合成为饮食心理教练？——哪些特质，什么背景可以把行业红利最大化？ * 实用问答：——覆盖了学习、客户获取、收入预期、后续支持及合作可能等你最关心的问题。 如果听完不过瘾，想知道更多公域无法展开的细节，可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书 这不仅是一份能带来“无限价值感”和“综合幸福感”的职业，更是在一个拥有数亿人需求、千亿级市场中，尚处早期、竞争极小的蓝海。 欢迎你来一起，稳稳走，走10年。 - 🔴本期你会听到： 01:56 饮食心理教练只是陪人聊聊天吗？ 03:14 为什么说饮食心理是我们的“真香”事业？ 11:41 职业幸福的具象化：就像旅行青蛙偶尔寄张明信片 16:41 饮食心理教练到底在做什么？ 19:36 “少吃多动”人人都懂但做不到，饮食心理在解决动力问题 22:41 参考运动教练、营养师的行业周期，饮食心理的成熟期还有多远？ 27:52 我适合做饮食心理教练吗？无论你是有过情绪进食、减肥困扰经历，特别能共情他人的朋友，又或者你是瑜伽馆、健身房的经营者想升级服务，都可能在这里找到新方向！ 31:06 饮食心理教练效果可见、做得舒心，能独立执业也可以叠加赋能 39:24 除了成为个体教练，还有企业合作的大市场 44:13 欢迎既有发心，又看好这个商业机会的长期主义者 46:10 实用问答 （1）0基础能学会吗？ （2）毕业后我能服务什么样的客户？ （3）用户哪里来？兼职可以吗？ 50:35 目前还赠送30天陪跑期和年度社群，实战中不孤单 52:21 有机会和蝴蝶团队合作吗？来领取《饮食心理行业白皮书》 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

扔东西也能瘦？听完这期，你会明白为什么说：每个想要减肥的人都该从扔东西开始。 5月是我们听友群的断舍离主题月，这期播客是我们「断舍离特辑」的第一场直播。 听完一遍根本不够用！直播结束后，群里的听友纷纷问我们：能不能放进播客里？想随时重温。 这不，它来了！特别适合一边听，一边收拾家里的东西。 不停吃东西、疯狂购物、囤积物品……这些行为，其实都是内心状态的外在投射，心理层面的匮乏感（总觉得不够） 和失控焦虑（害怕失去掌控） 还有两位连麦听友的故事，相信肯定有启发~ 当我们用食物填补情绪空洞，用物品堆砌安全感的时候，真正的破局点在哪里？ - 🔴本期你会听到： 01:22 从扔东西开始练习做选择，越扔越能理清内心需求。 05:39 知道却做不到的一次次循环... 13:57 记住，头脑和身体是两个系统，链接下身体的感受吧 22:07 连麦1 ：暴食1年胖20斤：我试过很多方法——食谱、冥想、身心灵课程…道理都懂却停不下来，暴食后深陷自责循环。 26:42 我懂所有道理，但就是做不到 30:04 一起拆心理卡点：吃饱了就会很安全吗？ 36:37 给自己建立了一套新的系统 41:43 连麦2 ：小基数的体重焦虑：明白道理却管不住嘴？不自责了，但一吃就停不下来…失控感比体重更折磨人。 45:15 我的限制性信念：少吃让我的头脑变清醒 50:20 优秀滋长我们的“傲慢”，啥都能管住，就管不住嘴 1:05:01 想了解饮食心理教练，来听友群吧 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

你也担心减肥后憔悴干瘪？拍照总觉得自己带着“苦哈哈”或“凶巴巴”的面相？ 减肥的尽头是接纳，变美的尽头是养生。我们想要的，是气血充盈的健康瘦！ 这期带你用中医智慧和心理学重新定义"美"——不是审美标准的美，而是气色、气场、眼神，一种可被感知的、由内而外的“美人感”。 作为《七情由心》与《身体由我》姊妹篇的首次串台。我们从中医讲气血、讲面部光泽度、讲情绪和脏腑关系出发，结合现实中女生的减肥焦虑、医美冲动、疲惫与自我否定，一步步拆解： 为什么有的人“看起来就很舒服”？ 为什么气血状态会直接体现在面相里？ 如何从“看见自己的面相”开始，对身体和情绪进行真正的照顾？ 真正的「美人感」是一种生命力的外显 ——它不在护肤品里，而在你的气血中。 🔴本期听友福利 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 3. 听友福利：添加vx：qingbai367（请备注：七情听友），进群免费领取七情人格测试 - 🔴本期你会听到： 01:49 什么是气血美人感？瘦不等于好看 04:21 距离感、攻击性，其实都写在“面相”里 05:57 中医解释“气”与“质”的差别：先天vs后天 07:29 为什么30岁后养心＝养美？ 09:36 血虚、血热、血瘀，三种面相状态全解析 11:53 你看到的光彩，是气血+精气神的底子 15:45 眼睛是命门：从红血丝、发黄、胀痛看情绪 22:53 中医望的不是“面相”，而是精气神与行气 28:15 印堂发黑=霉运？肺气影响判断与气场 32:04 肉松＋脸肿，是因为脾胃不好呀 36:32 盲目补、激素打针、医美崩溃，都是“逃避感” 50:07 放下大脑，用身体来感受：美的终点是养生 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ - 🔴本期嘉宾：梵滌老师（视频号：情思地图梵滌） 高级心理咨询师、中医健康管理师，药王孙思邈·情志学传承人，多年专注于情绪疗愈与中医心理学工作。形象上短头发、非常飒，专业上细致、有力，非典型性疗愈师，拥有穿透人心的力量。 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

我们第一次对外完整讲述，学会即终身瘦的《心理减肥指南》 身体由我快要5000粉了，云股东近800人 我们俩早早开始想，到底送什么5k粉福利给听友，才足够有诚意 到底什么是真正的好东西，好到我俩舍不得私藏，想双手捧着送到你的怀里 - 这期播客，我们尽力一次性讲明白： 1.到底怎么用心理学解决我的减肥问题啊？ 2.上千人验证过的4步心理减肥法，这期搞明白！ 3.有没有人告诉我，不反弹的终极方案究竟是什么？ - 你可以带着期望，好奇，疑惑，甚至怀疑 拿上笔记本一起来 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 02:51 心理减肥到底是个啥？真的有用吗？ 06:54 忍不住多吃，知道却做不到，谁能救救我！ 12:54 没有一丝保留！现场犀利拆解情绪化进食 18:44 第一步：好，知道我的心理卡点了，但我还是停不下来怎么办... 23:47 什么是好好吃饭满足我自己，真的不会让我变胖吗？？？ 29:49 第二步：感觉不到我的身体？那先建立体感再聊减肥 34:19 第三步：大人要学会自己给自己找玩具 42:00 第四步：不反弹的秘诀 47:31 关于轻盈版训练营的灵魂拷问，你最想知道的都帮你问了 1.训练营只有10天，包含那么多内容吗？ 2.我工作忙压力大，适合参加吗？ 3.训练营结束，我会不会又回到了最初甚至像之前一样更差了？ 01:01:25 一个彩蛋：饮食心理行业的闭门分享（名额没几个啦） - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

7轮减肥失败后，开启断舍离式减肥，自动掉了20斤 我终于发现：身弱的人，最好的方法就是不费力 过去很多年都很想改变，但好像一用力就崩溃 挥之不去的身体羞耻，为了一句"瘦下来就爱你"而折腾自己 …… 这期邀请了心理咨询师、饮食心理教练眠眠，聊聊7轮减肥失败后的“断舍离逆天改命” 断舍离那些消耗自己的关系、他人期待和负面信念 真正的自由，始于接纳那个“淋过雨却依然站在自己这边”的你 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 02:21 在我的五年级，身体羞耻的种子就此种下... 09:40 听到有人喜欢我，我就会觉得很恶心 14:36 从100斤减到140斤，我经历了7轮反复减肥的失败 18:27 为了一句"瘦下来就带你去迪士尼"，吃减肥药送医急救 20:58 折腾这么多年，原来我是爱自己的 27:10 饮食自由不是非黑即白，告别要么节食-要么暴食的来回拉扯 32:25 3次全面的断舍离后，体重自动掉了20斤 37:48 为什么总是减肥反弹？身弱之人看过来 41:37 亲密关系断舍离：离开"完美男友"后发生的变化 49:46 作为饮食心理教练，放下对自己的苛责 - 🔴本期嘉宾：眠眠 微信号：mianmianxinli 小红书：眠眠心理减肥 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理

不能休息，不敢休息，不会休息，假装休息，无效休息？ 就像吃口甜食前，先默默计算热量 我们总在休息前对工作提前规划，休息时候对时间精打细算 但还是陷入【休息贫困】 这些休息时的纠结拉扯，是不是也让你很无奈…… 作为被大家评为“不会休息”的人，最近在休息这件事情上我们俩“认真”做了新尝试。 从彻底断网的高海拔山区徒步和规划之外的旅行，发现了一些休息的新答案：不必是精心策划的假期，可以是生活里的微小奢侈 ：一双踩上去就解压的贵价袜子，一斤 8 元的大米...... 真正的休息，不只是让身体充电，更是要学会从心底接纳自己、允许自己放松。 来评论区一起交换吧！生活里那些让取悦自己的小事儿。一顿合口味的饭菜、一场舒服的午觉，都特别值得拿出来说说。 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！ ❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益） 2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期 《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。 - 🔴本期你会听到： 03:17 休息时偷偷工作被抓包，我竟暗爽：看，我还是很努力… 07:55 休息等于我很弱，不会休息也代表我很弱？ 15:15 从我脑子里面抽走所有的工作，我深深觉得休息到了 21:31 妈妈边打麻将边接工作电话教会我... 27:20 为什么我们总习惯性在小的地方不满足自己 33:04 停止为休息设置KPI，我把玩野了收不回来的恐惧丢了 36:26 从8元一斤的大米开始满足自己 43:29 好喜欢这种突如其来对自己好一下的惊喜 - 分享一些徒步碎片 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: hudie3600 公众号：身体由我吧 视频号：蝴蝶心理