回顾2021，你收获了什么？放弃了什么？新的一年要给自己立哪些flag？在new year resolution上，姥姥姥爷的态度太不同了！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

这期没主题，对不起，因为是分两天录的，都赖姥姥！我坐在这里十分钟了都不知道该起个什么题目才能总结出整期内容。。。那，大家随便听听好了，聚会的照片我明天起了发微博！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

姥姥上周去三亚学OW和AOW，没想到证还没考下来已经开始琢磨着学自由潜了，这还是那个怕水的我吗？什么铁三什么跑步什么回北京，在大海里自由穿梭才是我的宿命啊！ 其实无论是滑雪攀岩还是自由潜水，这些运动一面让我们担惊受怕无比紧张，一面又带来了其他任何方式都无法体会到的快乐和快感，极限运动很危险，可尝试过的大部分人都会明白其中的魅力。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

本期又是一期三观不正的漫谈。上次引发争议之后，Giselle立刻录了一期solo, 抒发了一些感想。而Weiya憋着没有说，所以借着今天轮到我来写文案，我想说几句我的思考。 上期之后，在“端正三观”和“直抒胸臆”之间，我思考了好几天。最后还是决定放任自流，只在节目中表达，我最最真实且直接的想法。并且，本节目以后还是不会剪辑，不做为了“politically right"而做的节目。 因为我觉得，无论是流露真善美的美德，还是邪恶卑鄙的人性，我都不是为了让大家喜欢我们，而是为了用真实的我陪伴大家，让你们看到我的优点，同时也看到我的种种缺点，就像你看身边的朋友一样，我们可以和，而不同嘛 本期关于王先生事件的看法，可能也会引发一些争议。但没关系，我欢迎大家在评论区直抒胸臆！该反对反对，该批评批评，只是不要再提，我和罚单拍照的事情了好么？！�

有史以来最意外的一期节目，请来的嘉宾是没有嘉宾，惊喜不惊喜？

姥姥36岁了，今年生日过的很开心，回想过去10年的生日，发现原来一路走来有变化，但更多的是完全没变。一年两次姥姥姥爷的生日感慨分享，没办法，年纪大了就是喜欢碎碎念。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今天又是一期special edition, 将近2小时的时长，又够你们跑个LSD的了！而且跑完呢，有可能会和姥姥一起，报名明年的铁三比赛。准备好了吗？ 嘉宾：铁三圈著名“圈内人”老黑熊，“全球铁三”公众号主笔，四次226公里铁人三项完赛者 题目：这是一期互为嘉宾的节目，两个在铁人三项比赛里几乎完全零基础的人，来分享自己关于练习铁三以及比赛的经验。比起大神的分享，我们俩“接地气”的分享，可能会对和我们一样在游泳，骑车，跑步里还很“菜鸡”，但胸怀铁人梦想的人，更有帮助。 节目：我发的版本有一些剪辑，主要剪掉了老黑熊采访我的部分，关于我的阳朔之旅。想听完整版音频，请关注《黑熊聊铁三》12月24日即将发布的2小时20份完整版~ 大概时间线： 2：00 不会游泳，还能练铁三吗 20：00 体重大vs体重小，谁练铁三吃香？ 27：00 泳池游泳和公开水域的区别，“下开水”和比赛趣事 50：50 骑车怎么入门？买车怎么选？ 1：06：03 跑步差该怎么开始？ 1：18：14 “菜鸡”的第一次大铁经历 1：26：35 14小时的比赛，脑子里都想什么了才能坚持下来，比赛趣事 1：45：00 如何一边练铁三一边保持美丽 1：50：00 对想入坑铁三五仁的tips

今天姥姥用在知乎上新看到的思考问题方法论，来试图解答几个周围朋友和粉丝遇到的难题。如果碰到这些情况，你会怎么做？在留言区给我们支支招！

本来是为了录音频，没想到两期节目下来，我和Weiya都更加了解自己和对方，推荐大家都和朋友或家人一起做一次性格测试，感觉比去看心理医生还管用！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

本周的两期明信片，我们邀请大家一起来做九重人格性格测试，我俩一边做一边发现自己真是太招人讨厌了，幸好还有对方愿意理自己！PS.这两期我俩笑的有点大声请多担待！

最近群里大家纷纷讨论自己到了冬季的体重焦虑，有的人因为天气冷了训练变少了焦虑，有的人因为冬天胃口好焦虑，还有的人明明吃的比之前少，练得比之前狠，反而还胖了更焦虑。 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

随着北京疫情反复，崇礼提高了防疫等级，但是政策三分钟一变，把广大雪友彻底搞懵了，今天的明信片讲讲姥爷上周去崇礼滑雪的奇葩经历，还有我真的要改户口了！为了滑雪，拼了！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！