一起来吃个瓜，最近在网上发生了一起，声势浩大的网上暴力事件。冲突的双方，一位是反对极端节食的健身博主；另一方是“28天断食减肥超话”的打卡群成员们。起因，是这位博主在此超话下面打卡，发了很罪恶的美食9图，文字是“今天你也不要命了吗” 此音频是姥姥姥爷作为吃瓜群众，对此事的一些个人看法；更多的细节，请到我们微博上去看转发的那篇帖子。 听完音频之后，请五仁们也把你们的看法留言告诉我们！如果留言够多够精彩，那么下周我们会再录一期节目，专门把精彩的观点和留言念一念！ 五仁什么梗？因为总在明信片里说，为了让姥姥姥爷赶紧蹿红，请你们一个人当五个人，所以网友说，不然粉丝群叫五仁吧！哈哈哈哈哈！太！妙！了！ btw五仁即是名次也是动词，下次姥姥姥爷说，请你们去“五仁”下，意思就是一个人留5个言，记得区分人设！哈哈哈哈哈

因为姥姥休假了，所以今天是special edition哦！ 在今天这期特殊的明信片儿里，我们请到了24Kick（也就是姥爷训练的馆）创始人软泥同学，一起畅谈了他的武林情节，以及是什么梦想和热情促使他从一枚互联网屌丝辞职创业，成为连锁拳馆CEO的故事。 此外，大家都知道姥爷喜欢打架，不管是之前的拳击，还是后来的柔术。为什么我会对对抗性训练如此热爱？它们的魅力在哪儿？为啥我说女生都该练练拳击？在今天的节目里也进行了解答哦！ 24Kick在北京有五家分馆（点评搜索24kick），听完这期节目对拳击和柔术产生兴趣的孩子们记得去尝试一下哦！想吃肉的孩子欢迎来望京soulmeat偶遇！期待一下姥爷不久将来的cheat day视频！

五一快到了，还放五天假，结果被疫情闹的哪儿都去不了！所以这个假期我们的目标就是一个：打发时间！什么事儿平时说了好久一直懒得干？什么书放在床头落灰了始终没翻过第一章？什么美剧该追了？年初定了什么几乎迟迟未能开始？ 姥姥姥爷随便说说最近干的比较占时间的事儿，仅供大家参考！明信片儿里提到的推荐： 1，纪录片Tiger King养虎为患，可以在renren上找到 2，电视剧毒枭（鸟），也可以在renren上找到 3，纪录片The devil next door世纪审判，还是可以在renren上看 PS.本期明信片并不是renren赞助的 4，书More sex is safer sex by Steven E. Landsburg，亚马逊和kindle上都有 5，书You by Caroline Kepnes，亚马逊和kindle上有，Netflex改编的电视剧在renren上有 我如果漏掉了什么，也不要问我谢谢！最后，那天有粉丝提议说，以后姥姥姥爷的粉丝团就叫五仁儿吧，哎呦我简直太喜欢了！请五仁儿们快去给我们留言点赞吧！爱你们！

作为一个女生，我们最擅长的就是自己骗自己，有些谎话只要没人拆穿就是事实。比如男友说的“你比张柏芝还好看”；比如闺蜜说的“这发型真适合你”；比如粉丝说的“姥爷你最美”！ 但是有的时候，对自己心里没点儿x数到头来只会害到自己。比如网购买裤子谎报腰围，最后一条都穿不上！比如P了图告诉自己腿就那么长，不小心低头吓自己一跳！比如最近吃的多不敢上称告诉自己没长胖，最后非要绷坏的裤子才发现胖了十斤！ 所以到底啥时候该骗自己，啥时候该勇敢的直面事实呢？听听姥姥姥爷咋说！ 最后，记得一个人儿当五个人儿，喜马和微博都去给我们留言，让我俩继续自欺欺人假装很红！

为本届毕业生，深深的捏一把汗。。。 但作为毕业就赶上08年金融危机的“过来人", 姥姥姥爷拿出了压箱底的“面试技巧”，非常有社会责任感的和大家分享了史上最实用的面试技巧： 面试的时候到底要不要撒谎？ “你最大的缺点是啥?" 这个烂俗又讨厌的问题到底该咋回答？ 工资怎么谈才能快速实现一个亿小目标？

上周的明信片儿里分享了大家关于“最近让我幸福的小事儿”的留言，结果好多人说了，听完更抑郁，因为发现怎么人家都那么幸福？更加凸显出自己的抑郁和焦虑。。。 你们的呼声我们听到了！！！你们的心情我们懂！！！所以今天的音频里我们就来读一些大家不开心的留言，焦虑的留言，对生活失望的留言！当然，这些留言我们都匿名啦，并且针对里面提出的问题，姥姥姥爷尽自己最大的可能给了一些建议，仅供参考，希望可以帮助到有同样困惑的孩子们！ 周五啦，别不开心，让我们high起来！

最近姥爷在减肥，但是憋了一个冬天，好不容易疫情好转，又忍不住想出门儿下馆子。除了老三样的新元素，wagas，moka bro，自助餐怎么吃？粤菜馆儿怎么点？川菜怎么点？拉面馆儿怎么点？且听本期明信片儿里姥姥姥爷和大家分享我们减脂期的点菜攻略！

最近姥爷发了篇很治愈的vlog，结果公众号和微博上收到了大量的回复，这文采，这画风，这些高兴事儿，让一向冷静的姥姥，今天都分外的激动！感觉胸前的红领巾，都更加鲜艳了！ 心情不好很烦很丧很灰心的孩子们，或者想锦上添花给心头添点暖意，就快来听今天的明信片~ 对了我们的微博是@fit4life....谁害（四声）没关注我们的微博呢！怎么回事！说好的五个人呢？！快去留言！

姥姥姥爷想要喜大普奔一下，因为健身房们，好像在陆续开业了！ 你已经回归健身房了吗？有没有还没硬拉心跳180？练完第二天变成了“废人” 还是一直在“做心理建设”，到现在没敢回去“省亲”？感觉健身习惯归零了？ 哈哈哈哈哈又是感觉给你身上装了摄像头的一期，快来听吧 想加入组织： 微博/抖音 /B站/小红书 @fit4life 公众号：fit4life健身与美食 我们的好物群：+fit4life1

疫情虽然可恶，但是却造就了不少人的一身厨艺，比如最近刚刚入了vitamix，做了杏仁豆腐和芝麻糊的姥姥，以及想吃汉堡只好自己动手，做了史上最牛逼汉堡的姥爷... 提醒大家，本期节目不要饿着肚子听，别以为没画面就勾不起你的馋虫！另外，留言和我们分享一下你最近爱吃的东西，谁说我们是健身博主来着？我们是名副其实的美食博主！

今天聊点儿轻松的，给大家讲讲姥姥姥爷年少轻狂时候撒酒疯的故事。姥姥是如何在高级日料餐厅毁了人家的榻榻米，还有姥爷为了不长胖的喝酒策略，请大家不要效仿！ 其实喝酒真的是个度，我们不要作饭桌上那个扫兴的人，但是更不要做那个喝完酒就四处发疯的人，记住，小酌怡情，宿醉伤身，这是来自两位三十多岁中年大姐的教诲！

在做家用健身器材测评的视频里，姥姥因为得意忘形，乐极生悲，把腰“咔嚓”一下闪了。这两天膏药，喷雾，电热护腰+平板床，一下子变成了真正的老年人。然而心态，却比其他老人焦急很多！眼看着没有了热量盈余，躺着又只能吃东西，我该怎么办？ 趁着这个档期，让姥姥姥爷和你一起细数，我们都得过得的那些运动伤害。说起训练吧，练的不咋地，而说起伤病，我俩可是专业的！ 跟腱炎足底筋膜炎，膝盖疼腰疼手腕疼...you name it, 就没有我俩没得过得病哈哈哈哈哈哈