北京一秒入冬，可是还没供暖！此时正是换季最痛苦的日子。 我们本想聊聊换季做了哪些准备，但是在这个季节更替的时间身边也发生了很多改变。姥姥回北京和姥爷团聚，带着父母享受其乐融融的同时，鸽鸽（@有鸽鸽呢）再次凭本事成为故事主角。他为了在球场上融入大学生，又是纹身又是打耳洞。但迟来的叛逆显得格格不入，对于叛逆行为毫无认知。虽然姥爷和他相处十四年，但还是经常能被他的无知震惊。当他的无知和犯傻到达极致，就成为一种生活奇观，只需稍微展示就能成为焦点。为了强行融入主题，祝大家听完这期摆脱换季emo！ 03:21 北京怎么一秒入冬了！ 05:12 冬天到了，跑步要把内裤穿上了。 18:41 换季routine，在身体敏感期也可以喝好睡好状态好。 27:38 在极速入冬的北京，享受被偏爱的温暖。 35:20 极致的无知是一种景观。 42:33 四十多岁正是叛逆的时候，没有耳洞和纹身怎么在球场上大杀四方！ 45:07 没听说过！打耳洞去三甲医院，又挂号又打麻药。 55:11 刚打了耳洞就戴上大钻石耳钉，我们以后的共同话题又多了一个。 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！ 谷雨为国人女性肤质专研，无需建立耐受，不挑肤质，敏肌友好，让我们获得温和高效的护肤体验。也欢迎大家去购买节目里提到的CP组合【美白奶罐Pro】和【山参胶原霜Pro】，美白修护抗老多管齐下。 「五仁儿专属福利」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 美白奶罐Pro：复制淘口令 39￥XIJ6f23iRuu￥ m.tb.cn CZ057 五仁儿专属 山参胶原霜Pro：复制淘口令 38￥qDenf238VVw￥ m.tb.cn CZ225 五仁儿专属 2、去天猫搜<谷雨官方旗舰店>，找客服报暗号<姥姥姥爷>领取专属加赠 *记得下单和客服备注「姥姥姥爷」，领取专属额外加赠好礼！ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

​ 这期出发去巴黎，出发之前先跟大家同步一下姥姥找育儿嫂的后续。虽然曲折离奇但是好在结果是好的，当然这要感谢各位五仁儿提供的帮助，让姥姥得以顺利启程赶上Nike为菲斯·基普耶贡（Faith Kipyegon）策划的“Breaking 4”挑战。巴黎赛场的结果大家已经知晓，Faith以4分6秒42的成绩破四失败。但当她以胜利者微笑拥抱所有人的时候，才是真正让姥姥，让我们所有人为之震撼和感动的时候。原来做一件事之前不是非要有十足的把握才可以昭告天下，原来面对失败不是只有羞愧、沮丧和挫败感，原来我们缺少了正视失败的重要一刻。 04:19 出发之前先跑个题，姥姥找育儿嫂的后续来了，真相更加扑朔迷离。 18:34 五十多年老教师光荣退休只干两件事儿，带娃和追星。 25:26 这次出发终于启程，巴黎赛场的气氛都烘到这儿了，哪哪都写着Faith破四毫无悬念。 36:02 挑战开始得猝不及防，也失败得让我措手不及。 41:33 Faith是真正的女王，以胜利者的姿态面对失败。 53:01 听陈楚生唱歌学陈楚生做人：坦然面对失败是冠军最好的姿态。 57:19 野心是迎接挑战的唯一入场券，微笑是面对失败的最好姿态。 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发，清爽一夏～买达霏欣就上淘宝APP。 大额优惠券直达链接→【item.taobao.com】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

10月23日晚17:00小红书直播，和大家不见不散！ 🥳姥姥姥爷给大家挑了好多保暖舒适又好看的穿搭&换季需要的日常用品！同时营养补剂、健康小零食等各类爆品均会返场，需要囤货的来，这次机制超好！ 💥更有跑鞋惊喜好价、秋冬服饰狂欢秒杀整点半点发券 还有独家大额补贴！大家按需补货～ 大家记得在小红书提前预约！ 都说四十不惑，但接近四十岁的我们已经不在乎是否真的不惑，是否有答案，因为每一天都是答案。 姥姥在四十岁倒计时的日子里做了全面的体检，又对自己的身体有新发现。无独有偶，姥爷也在一次活动上对过去学习的理论有了新认知。于是我们做出了共同的决定，就是加强力量训练，认真对待自己的身体。为了“人生下半场”，我们每天都在积攒力量，每天都在路上，不畏惧再出发。 01:42 快四十岁我更了解自己的身体了，我要爱护它、利用它、驾驭它。 18:35 我们兜了一大圈，走了许多弯路，终于掌握了身体的正确用法。 23:44 身体往往比你要的给的更多，力量训练真的非常重要！ 37:34 备战产后首半马，这一次是我的孩子在场外守候。 42:53 在人种优势和年龄优势面前，配得感满分也不顶用了。 47:54 爱自己的身体不是矫情和过度关注，运动表现的进步是从恢复中获得的。 53:59 再出发，一起迎接人生下半场。 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，买达霏欣就上淘宝APP！ 大额优惠券直达链接→【s.tb.cn】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

带父母旅行和独自带娃，你觉得哪一个更让人手忙脚乱？随时随地操心、规划，应对他们的各种需求，一个问题后面跟着另一个问题，崩溃之后再支棱起来，是这两件事的共同点。所以带父母出游和独自带娃，令人手忙脚乱、一塌糊涂的程度难分高下。这个国庆假期，姥爷带着“难伺候”的父母奔赴人潮，姥姥失去身边所有支援独自当妈。在不同的角色里各自慌张无措，但她们都意识到一点，就是要给自己的人生角色设立边界，我们不必成为完美的妈妈、完美的女儿，在满足自己以后，用溢出的能量去做一个足够好的人生角色就够了。 【✨直播预告】 10月23日双十一混场直播来啦！大家可以去小红书预约起来，咱23号晚上见！ 10月27日我们的王牌节目医美直播也回归啦，大家又可以来囤货啦！ 00:01:00 带父母和带孩子没有任何区别，带着家人去旅行就跟打仗一样，时刻准备着。 00:21:57 忙前忙后一顿操作，父母还是累病了，但这不影响旅行的完美。 00:33:47 拍拍肩膀，我成为了很好的大人。 00:38:47 随他们去吧，我们都不必做完美的角色，只要做更好的自己。 00:44:36 把我身边的支持都撤走，我都没见过自己这么手忙脚乱一塌糊涂！ 01:01:44 我终于意识到当年妈妈做得有多好。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

明明知道路上会堵车，但人群中那个劝我不用着急的声音最悦耳；早就知道自己血糖高，但那顿最不升糖的饭后血糖最赏心悦目；减肥的原理谁都知道，但向别人询问减肥建议这一步最轻松……这些情况是不是也出现在你的日常里？关于提出建议和听劝，我们常常态度微妙。可能有时候，我们寻求建议只是渴望认同，或者发泄情绪，又或者期待一个让自己不劳而获的答案。但我们擅长用一个理性客观的外衣把真实的愿望包裹起来，把球踢给别人，如果得不到一个漂亮的回传，我们就会破防、会混乱，听了不该听的劝，忽略自己真实的声音。这是我们的日常，但正常，就祝大家多听该听的劝，多听自己的声音。 00:19 这是我最听劝的一次，结果差点毁了整个国庆假期。 15:57 所有意外情况我都考虑到了，但偏偏做出了错误的选择。 20:39 我只相信自己愿意相信的，宇宙都听我指挥，别说血糖了。 25:25 看破别说破，我不知道早点出门吗？但现在不是已经来不及了嘛！ 28:02 我是在问你的意见吗？我只要你点头同意！ 34:17 寻求建议是努力进步中最简单的一环，于是我不断重复走进这个环节。 41:51 我想要的不是有用的建议 ，而是不劳而获啊！ 49:46 越是亲密越没权威，身边人说的话我最听不进去。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，你会如何制止对方？发泄情绪不等于解决问题，有时候硬刚没用，姥爷的选择是友好地发出请求。你觉得这样的处理是高情商做法吗？大家都说姥爷情商高，但作为一个高敏感人格，姥爷走过不少委屈自己让别人舒服的弯路。现在她说：“满足自己也可以成就别人”。而姥姥总说自己情商低，作为一个标准T人，她决定以后跟人沟通“多点儿内耗”（其实不会）。所以到底什么是情商高？还是离不开那句话：真诚是永远的必杀技。 02:05 今天我们聊聊什么是高情商，先讲一个低情商的故事。 05:10 你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，如何高情商制止对方？ 09:55 这件事我越占理，讲起来越生气！ 19:46 解决问题，别陷入情绪，真理在手也可以以柔克刚。 23:21 我对你提供的帮助难道就不值得一句感谢吗？ 32:39 我问你了吗？我只是随口寒暄，你不用告诉我你“月入千万”。 39:06 分享太多看上去太得瑟，分享太少直接终结对话，高情商small talk怎么做？ 46:30 高敏感人群太容易带入对方，其实对方不尴尬，只有敏感人尴尬。 54:37 真诚是永远的必杀技，真诚的关注对方，别得瑟。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

这次姥姥姥爷鸽鸽组队出发，奔向崇礼参加一场定向越野，名字组合恰好是一个巧妙的谐音梗——福来鸽。我们都知道，往往立flag的结局都是什么。但出发之前三个人可是斗志昂扬，团魂爆棚，在姥姥的领导下连夜指定作战计划，期待第二天稳定发挥。结果，三人发挥确实很稳定，姥姥依旧不认路，指挥队伍走上错误的高山；姥爷只负责队伍中的简单任务；鸽鸽就厉害了，在胜利之前的最后一公里发挥自己的优势，把队伍带出赛道，反向冲线。答应我们，下次组队你们还要一起上，有没有成绩不重要，有节目就行。 05:30 我们的团队就是一个大写的FLAG，最后果然…… 09:41 连夜制定作战计划，为了比赛我们可是很认真的！ 20:08 牟着夺冠的劲儿，揣着英雄的心，最后差点儿被关门。 28:23 他来了，“不是，张寒……”他来了。 37:00 我给你留的面子，是送你最好的生日礼物！ 44:06 她的他的他，他们在我面前拙劣的表演。 51:54 谢谢你的选择，让我独自幸福！ 狼狈的状态和宽广的发缝都已成为历史，感谢达霏欣！ 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，买达霏欣就上淘宝APP！ 大额优惠券直达链接→【s.tb.cn】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

最近的“张水华事件”被大家广泛讨论，繁忙的医护工作者在马拉松比赛上获得冠军，这本该是值得恭喜和庆祝的事情。但却因为她本人在赛后的低情商发言让事情朝着另一个方向发展。我们为什么如此愤怒？我们的愤怒并不针对冠军，而是太能共情冠军背后众人的牺牲。我们只是普通人，没有可以夺冠的爱好，但仍然应该被尊重；没有可以被仰慕的文体生活，但也不是可有可无。当大家逐渐受够了优绩主义和精英的傲慢，便对胜利也无法恭喜。 00:19 夺冠之后的激情发言为何让自己成为众矢之的？ 06:28 都能共情，以至于不知道该用什么情绪面对事件。 11:18 人在顺风的时候感受不到被托举。 16:59 所有人的爱好都是珍贵的，成绩不代表一切。 29:04 我们代入的都是冠军的同事，默默付出之后没有得到感谢。 31:50 世界冠军激励不了我，但世界冠军的八卦我都是第一时间关注。 47:27 认识自己快四十年了，我才知道如何和自己舒服地相处。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

某人，终于也和公公婆婆吵上架了？替她着急又有点窃喜，她终于和我们一样，迎来了一对儿习惯于转嫁焦虑的普通父母。退群、爆哭一顿操作之后，又是怎么和解的？ 如果说某公婆只是犯了普通父母都会犯的错，那某爸爸就是把转移焦虑推到极致的父母。拿起手机看到三十多个来自他的未接电话是常态，半夜刚下飞机接到他的电话布置任务也是常规操作。幸好不管是我们处理这些问题的能力，还是某爸的自我反思和学习，双方都在像彼此靠拢。我们都在学习，如何用对方能接受的方式爱彼此。 01:01 终于也和公公婆婆吵架了？ 04:26 该提醒的医生都提醒过了，你们就别再反复“提醒”了！ 07:17 轮番轰炸，反复提醒，终于把我惹急了。 20:46 善意提醒只是在转嫁焦虑。 31:50 焦虑转移大师上线。 37:19 晚上十点刚下飞机就接到电话，只说两件事，我立刻去办。 41:56 你把焦虑转嫁给我，我能让它待在我这儿吗？ 我要击鼓传花。 感谢「巴拉巴拉」对本期节目的大力支持！穿上风壳衣，就是好天气！ 巴拉巴拉作为一个已经给孩子做了二十多年衣服的知名品牌，把一些家长特别在意的小细节，也融入到了服装的设计里。拥有防风防雨透汽功能，还有比如可调节的袖口，不怕风吹跑的帽檐，户外出门可容纳小物件的大口袋设计，同时考虑到孩子的色感与出行安全，色彩拼接设计也是很独特！ 感兴趣的五仁儿可以点击入会链接，加入巴拉巴拉会员后，找客服报暗号「巴拉巴拉姥姥姥爷」可领取更多惊喜福利，福利领取和使用时间为2025.9.2~2025.9.30！ 也可点击链接e.tb.cn 购买图片同款风壳衣！ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

一次阴差阳错，姥爷争取到一场母婴活动。没有孩子甚至目前没有生育计划的她，和在场的家长们大谈育儿话题。但活动结束，姥爷发现育儿话题或者亲子关系和所有人相关。各位家长曾经也是孩子，在不同的教育风格下长大，在上一辈的影响下或多或少留下了一些原生家庭创伤。但在养孩子的过程中，他们和自己内心的小孩对话，爱孩子，也爱内心的小孩。所以无论我们是不是家长，是否打算成为父母，都可以用完整的爱去爱自己，爱内心的小孩。 00:00:36 内心的小孩一直存在，只是成长给他包上了躯壳。 00:14:08 养孩子的过程也是在养自己，当妈妈也是让内心的小孩一起成长的过程。 00:18:52 在做妈妈和做自己之间能找到平衡点吗？ 00:27:25 管得多和给自由，没有完美的选择，剩下的只能交给孩子自己成长。 00:33:25 一个难题：自己的小孩被其他孩子打了，你应该让ta打回去还是忍回去？ 00:41:47 尊重孩子的感受，不因为别人的评判放弃自己的选择。 00:46:14 我能要求我的孩子对我的爱和我对ta的爱一样多吗？ 01:07:39 活动录音：养孩子的过程治愈了我的原生家庭创伤 感谢Babycare对本期节目的大力支持！ Babycare是设计师创立的母婴品牌。以“秉父母之心做产品"为使命，不断发现并改变行业中存在的不合理，为爱重新设计，为新一代家庭提供一站式、全品类的解决方案定义Z世代人群新的孕婴童生活方式。 柔软，是许多爸妈为宝宝选择产品时的偏好，也是一种更松弛、更平等、拥有更多理解的育儿方式。「Babycare金·山茶」系列，携手新一代爸妈，正在共同开启一个柔软育儿的时代。 前往Babycare天猫旗舰店:babycaremy.tmall.com， 或复制「淘口令」：【% CZ00/VWhs4ncR6Ya/ %】 在淘宝APP打开， 5000份金山茶礼盒付199返199，还有多重好礼可享! ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

我们的生活有多忙，忙到刚刚结束新疆断网之行的姥爷，现在已经快要忘了这一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦的细节。但仔细回忆，这种慢下来的体验还是那么酣畅淋漓。有了孩子以后，姥姥也能在自己堪称恐怖的时间表里，找到时间陪孩子看树、听雨、打开感官观察世界。当陪着孩子慢下来去感受，才发现世界原来一直新奇而精彩。 02:40 一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦。 15:11 当联络方式只剩下面对面沟通，“我们说好了”这句话变得分量十足。 26:29 跟着P人旅行你就偷着乐吧。 31:52 用孩子的眼光看世界，慢下来以后才发现世界一直新奇而精彩。 37:17 “我们需要阳光青草泥土开阔的蓝天 我们不要一个越来越近沉默的春天” ✈️感谢「新西兰航空」对本期节目的大力支持！ 即日起至8月31日，前往新西兰航空官网订票，享受新西兰全境同价。 上海直飞奥克兰，单人往返¥3,500起（不含税）； 万千新奇，等你「翻牌」。带新西兰航空登机牌，即可享受30+新西兰景点&体验独家优惠！ ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你最近一次破防是什么时候？“你破防了”好像变成了一种指责，像是上不了台面的小心思被被人点破之后的无能狂怒。所以被人说“你破防了”这件事本身，就有点让我破防。但是总结最近几次破防时刻之后，我们发现破防的背后充满委屈，和对自己的苛责。我们有时候双标，可又知道双标是不对的；有时候“见不得别人好”，可又知道这种心思是狭隘的。于是我们一边指责对方，一边苛求自己，才有了一次次破防。 06:09 说我破防？是我想对你叫唤的吗？不是你逼我的吗！ 20:03 让你处理那么多生活琐事我看你情绪稳不稳定！ 23:45 越是我错了我越破防。 32:40 凭什么全世界都给我让路啊！我想掌控一切，别人怎么办呐。 44:10 自己的失败固然可怕，但朋友的成功更令人破防！ 48:11 我就是看不得别人好！我努力你成功凭什么呀！ 56:59 破防排序：大家一起成功当然最好，我努力你成功我一定崩溃。 虽然清晰度不高，但足够看出老孙的头发很浓密！ 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，止脱生发认准达霏欣，达霏欣防脱洗发水，防脱实力派，每根头发都算数。买达霏欣就上淘宝APP！ 【洗发水专属优惠】→【pages.tmall.com】 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]