你们有没有带父母出门，费劲心思计划一切，就为了让他们高兴，最后却费力不讨好，被泼冷水不说，还嫌这嫌那各种不满意，心里暗暗发誓以后再也不带他们旅行了的经历？ 年轻的时候带父母去过几次欧洲，还有上学时我妈来加拿大看我，每次都会吵架，他们觉得我安排不上心很委屈，我觉得他们扫兴不知道appreciate更委屈。 但是上周带着妈妈一起去西藏玩儿了一圈儿，居然全程一次架没吵，两个人相互体谅又各不干扰，这是十年前的我绝对想不到的。 这次旅行不仅让我总结出一套带父母旅行的经验技巧，也修复了我和我妈之间的母女关系。 00:01:30 不是妈，不是说了进景点要带身份证吗！ 00:05:18 我妈的包是机器猫的口袋，除了必须要用的什么都有 00:23:50 眼镜布都打开了，必须把所有屏幕都擦一遍啊 00:26:18 我再带父母旅行我就是狗？ 00:33:17 “陪”父母旅行和“和”父母旅行 00:37: 14 父母做到不扫兴 00:44:24 我们做到不评判不预设期待 00:53:24 对爸妈，咱也有点儿信任 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

今天这一期，是关于姥姥为什么第三次跑无锡马拉松，跑到天空灰暗，跑到嚎啕大哭。还有，关于为什么在姥爷眼里，姥姥和邓亚萍老师，融为了一体（别误会）。 00:02:34 第一次跑无锡是背靠背，我决定以后“宁当凤尾”也不要错失机会 00:07:02 第二次跑无锡把我从低谷期里拉了出来，我PB了 00:08:11 第三次跑无锡，我的目标依旧是PB 00:11:43 9公里，伤痛来的毫无征兆 00:19:26 心里念着退赛，腿却没停下来 00:21:59 随波逐流，被动接受，有时候甚至是更好的选择 00:26:10 这不会是我人生最后一场马拉松了吧 00:27:59 杀死曾经优秀的自己，我的目标只是不留遗憾的完赛 00:39:20 这场比赛，让我看清了自己对跑步的感情 00:45:15 做好自己，不评判他人 00:46:17 爱拼才会赢的运动员精神 00:53:05 在每一次失败中修复自己，会越变越强大 1:02:23 所以我以后还能跑步吗 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你们有没有发现一个宇宙黄金定律，就是好事儿偶有发生，但坏事儿总是接踵而至。 比如今天要读的几封听众来信，她们生活中遇到了各种不如意，而且都是扎堆儿发生的。这时候我们除了倍感无力和焦虑难过之外，还能做些什么呢？ 00:01:12 留言1️⃣：感情危机、长痘、长胖、失眠，我应该是全世界最倒霉的人了 00:30:46 留言2️⃣：读了自己不感兴趣的专业，被困在不喜欢的行业，老板还各种PUA我，这工作还能继续干吗 00:54:12 留言3️⃣：父亲得了癌症，我崩溃却不敢表露，想过自己的生活又倍感愧疚，我还没准备好面对亲人离世 如果你的生活中也遇到不开心，或者有疑惑想听姥姥姥爷的想法，欢迎发微博私信投稿（@fit4life）！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

今天这期选题源于两周前，有人评论说“姥爷你太胖了，你别吃了”，面对这种非常负面的“人身攻击”，ENFP的姥爷和INTJ的姥姥是完全不同的反应…调整内在心态vs改变客观事实，到底哪种才是更有效的自洽方式？那要是调整心态也调整不到位，努力吧又使不出多大劲儿，这么拧巴的人该怎么活呀？ 00:00:30 面对非常负面的人身攻击，姥爷表示很受伤，姥姥表示很生气 00:15:41 对于负面信息ENFP和INTJ的不同应对策略 00:29:22 说对成绩不在乎的人，是真的不在乎吗 00:40:16 努力本身也是一种快乐 00:51:18 “一边努力一边不承认努力的拧巴”也是一种生活态度 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你们身边有没有明明关心你开口却总是打击的父母？心理里认可你却一说话就是贬低的朋友？内心想得到关爱却只会通过埋怨和愤怒表达的爱人？ 今天咱们来聊聊有效沟通和无效沟通。 00:00:23 起因是群里五仁儿的对话（进群去看show notes底部） 00:03:34 姥爷爸妈对她首马成绩的反应 00:10:53 因为无效沟通你损失了一单大生意 00:24:09 如何通过共情达到沟通目的 00:29:52 姥爷和装修师傅的沟通 00:39:37 INTJ和ENFP在不断学习对方的沟通语言 00:57:40 关于有效沟通的一些小建议 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

姥爷周日完成了人生首马，现在想起还觉得很不真实，从报名到比赛短短两周，时间不长，故事可不少。 00:03:10 啥？我怎么就报了个半马？ 00:07:42 说好了积极训练呢！ 00:12:16 姥姥的人生首马可比姥爷惨多了 00:18:15 还好我们有姥姥 00:25:05 我不紧张，但是我紧张！ 00:44:19 前半程时间压缩，后半程时间膨胀 00:55:20 半马都跑了，全马呢？ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

从十几岁第一次来月经来潮，感受到身体的发育和变化，到三十八岁成为一名完全成熟的女性，这一路走来我们不断经历各种来自外界的评判，被贴上标签，这些评判和标签让我们对自己的身体和欲望产生了强烈的“羞耻感”，今天就让我们一起来撕下这些标签，卸下背负了二十多年的羞耻感。 00:01:46 生在三八我被人笑话了一辈子 00:05:23 第一次来月经家人的引导有多重要？ 00:10:42 骆驼趾很羞耻吗？ 00:20:20 想要性生活是错吗？ 00:31:45 为什么妇科病是见不得人的？ 00:36:49 你对自己的身体有多了解？ 最后也想听听大家成长路上的“去辱化”故事，留言给我们！从评论里揪20位五仁儿送姥姥姥爷同款施巴护理液！ 感谢sebamed施巴女性护理液赞助本期节目，pH5.5医学皮肤护理类产品，源自德国施巴。可能有很多五仁儿听过sebamed，却是第一次听说施巴！来自施巴的pH值3.8弱酸性洗液，呵护私处环境，更温和，更安心。 五仁儿们在3.9-3.31日购买施巴女性护理液的三款产品享受到与38大促同价的福利，快领取为你们准备的20元优惠券！ 领取方式1⃣：20元券淘口令：59£ruYvWma35mx� https://m.tb.cn/h.5FyS0r7 HU0025 20元券 领取方式2⃣：联系sebamed施巴旗舰店客服，报暗号“姥姥姥爷”即可领取 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

�在你听播客的此刻（3月7日 17-24点），姥姥姥爷现在正在红�直播，先来看我们！ 一年之计在于春，这是一个给全年定基调的时刻，打开手机大家的状态各种欣欣向荣能量满格，可是姥爷却在这万物复苏的时节崩！溃！了！好！几！次！ 谁和我一样，对正能量过敏！越是积极的东西越不敢看？ 00:04:38 正能量的东西总带给我负能量 00:06:48 姥爷对《自习室》的真实看法 00:11:08 在飞机上崩溃了，真爽 00:17:50 脱口秀的魅力在于最后一秒定稿 00:28:51 一个闪送让情绪稳定的姥姥破防了 00:39:14 我们吵架变多了，感情却越来越好了 00:40:58 在一次次崩溃中学会与负面情绪共处 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

今天姥姥姥爷，分享了三个五仁的恋爱故事，同时也剖析了自己，我发现每个人，恋爱当中关注的，和你的deal breaker都天差地别。。。 00:01 故事1: 很相爱的男友向我坦白父母欠债千万+基因缺陷…同时有去香港发展的新机会，我该怎么选？ 00:07:04 30岁左右的女生，会经历社会期待的“突变” 00:08:21 爱自己竭尽全力，爱别人适可而止 00:10:41 允许事情发生 00:21:26 区分喜欢和想要，保持对欲望的清醒 00:31:02 故事2: dating app上认识的男生，他的离婚有很多“疑点”，我该追问吗 00:36:00 爱是锦上添花，不是雪中送炭 00:44:14 恋爱是发掘优点，还是深挖缺点 00:45:18 爱情的边界感：不过度强调忠诚和责任。你和他的边界感，也是安全感 00:47:53 故事3: 刚恋爱的男友，让我爸妈帮忙找工作，我怎么有点别扭？ 在此还要特别感谢小雨伞保险经纪平台对本次节目的大力支持。 如果你需要保险科普，小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，会为你量身定制最适合你的保险方案，并且从买保险到理赔，都是专人负责 ～ 在小雨伞公众号回复”fit”，链接�https://s.xiehb.cn/8SYnt8Y 就可以用一分钱获得原价68元对咨询服务，还可以免费领取一份女性防癌险！ 这对于不爱研究保险（不赖你们，保险真的太复杂了）但想给自己配置合理保险（现代人必备）的人，太省事了。节目录完，姥姥立刻就去约了线上咨询！一起行动起来！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

五仁儿们，飞福来四百期了！按照姥姥活100岁姥爷活80岁来算，我们还能再录多少期？（这是一道数学题，请将答案写在评论区） 今天来聊一聊那些让我们不能理解的事儿！ 3:24 乐理知识凭什么呀！ 20:05 齐老师怎么连牛奶都买不对 32:46 你工作上有没有那种说不通的伙伴 40:55 内裤怎么不能用洗衣机洗 44:44 洁癖和邋遢谁对谁错 50:12 不理解的背后是什么 �这个被误认成牛奶有问题吗？ �姥爷的霸丝儿！等我练练弹棉花 �同样的语言不同的理解 �看看你在哪儿呢 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

新晋单身的姥姥独自回家面对二十多口子亲戚，姥爷和姥爷公交往十三年，双方家长第一见面，今年春节戏可真多！ 11:43 姥爷组了一个乐队 13:57 齐老师是陈楚生头号粉丝 34:55 姥爷爸妈和鸽鸽爸妈第一次见面了 45:27 姥姥单身之后第一次回家 65:50 鸽鸽和鸽嫂 最后让我们感谢PMPM赞助本期节目！也感谢日光派对播客联盟促成本期合作。姥爷这个假期每天都在用“水煮蛋”护肤法，真的皮肤肉眼可见的变好了！欢迎大家去PMPM天猫旗舰店购买姥姥姥爷使用的同款产品。 【PMPM&fit4life专属福利】 30ml的精华原价419，我们听友的专属福利价259，天猫旗舰店优惠买1瓶还送1瓶正装量，到手相当于2瓶正装量，如果想要效果加成，可以买精华+胶原霜，水煮蛋式护肤法叠加使用，密集修护效果更好哦～ 可通过以下任一方式领取： 1、链接：https://m.tb.cn/h.5t3IS6G 2、复制淘口令：17�40tBW97tRT6� https://m.tb.cn/h.5t3IS6G CZ0002 PMPM x fit4life 3、PMPM天猫旗舰店找客服报暗号：姥姥姥爷 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

过年好！惊不惊喜意不意外！让我们一起感谢让姥姥姥爷过年也不停更的欧莱雅紫熨斗眼霜赞助本期节目！去欧莱雅官方旗舰店搜索“紫熨斗”购买姥姥姥爷同款！ 你们有没有那种对一件事儿/东西有很高的期待，结果真的经历/拥有之后反而发现，哎，就那么回事儿吧！ 4:32 最后的狂欢真的一点都不欢 12:27 熬夜是我干过最痛苦的事儿 25:32 可支配的时间与幸福指数 28:54 姥爷说她这辈子再也不喝酒了 44:35 洛克菲勒大厦顶层的“富豪派对” 最后再次祝新年快乐！ 听友群：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]