📣重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦! 如果你已经开始做自媒体，或者已经摩拳擦掌准备开始做自媒体。并且希望有人帮你在这条路上扫除障碍，打通内容、流量和商业的壁垒。快来联系姥姥姥爷吧！ 读留言节目又来啦！在第421期节目的投票中，有将近40%的人希望在留言节目中听到关于友情的内容。这不就来了嘛！ 友谊中危机重重，关系各方的价值观冲突、思考方式相悖、生活方式差异，都可能把友情推到岌岌可危的境地。有时候需要我们向前一步主动沟通，有时候又需要我们后退一步保持距离。虽然这之间的分寸有点难以掌握，但是友情也因此而精彩纷呈不是吗？ 00:00:01 重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦! 00:04:33 最好的朋友触犯到了我的价值底线，我该拿ta怎么办！ 00:27:31 我们不是说好了吗？“是彼此最好的朋友”，可是我现在怎么越来越不认识你了？ 00:42:56 出去旅行你只顾着刷手机，你的眼里没有我吗？ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

对不起大家久等了！姥爷终于康复来给大家录播客了！ 这次病之前，姥爷回母校参加了高中毕业二十年纪念仪式。时间能改变很多事，再见当初和自己水火不容的班主任，不仅能理解当年的她，甚至还能搂搂抱抱成为朋友。时间又能留住很多事儿，曾经的同学，不论这二十年间经历如何，成就如何，再见面依然是当初的模样。 00:01:34 毕业二十年我们还是这么不着调 00:04:17 姥爷连播客节都没出现是去干嘛了？ 00:05:54 二十年之后，我们北京四中还是得和人大附攀比一下 00:08:53 年级主任一讲话，高中的感觉不就来了嘛 00:13:06 成绩在我这儿不重要，我今天必须针对你啊我的老师！ 00:15:34 老师教我们的时候不过也才32岁，却要面对16岁的侯诗瑶，我太同情她了！ 00:17:15 38岁的我终于和老师成为朋友 00:22:00 当年在学校身着奇装异服，现在依旧惊艳全场 00:35:28 管你现在什么社会地位，管你在不在场，老同学面前全都给我打回原形！ 00:42:09 现在的我们如此不同，但感谢我们曾经相遇 00:48:54 我们班男生怎么都大腹便便满是岁月痕迹啊？男生的保鲜期终究还是太短了 00:51:44 即使我们二十年没联系，坐在一起咱们还是原来的自己。 我和班主任，当年的相爱相杀现在要贴贴 管你社会上什么地位，这不都得坐个屁股的硬板凳！ 据说当年我们班永远校风垫底儿，主要是因为我 看看我们的返校大会多么淳朴 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

你幸福吗？幸福感是一件非常主观的事情，追求进步的姥姥从自我实现中感受幸福，而享受当下的姥爷从每一件小事儿里都能获得意义获得幸福感。你最近一次感受到幸福是什么时候？ 00:01:38 你最近的幸福指数是多少？ 00:02:25 幸福的反义词不是痛苦是虚无 00:04:49 我的心意你很喜欢我好幸福！ 00:12:29 为了送你这个礼物，我在巴黎寻觅了三天。 00:19:15 看你们在我面前吵架拌嘴，我觉得好幸福！ 00:20:56 38岁养成系主播上台弹贝斯 00:26:08 我能在每件小事儿里找到意义感 00:30:23 拿冠军和被人喜欢哪个更让你幸福？ 00:35:04 “你这样的人没有朋友，但是恭喜你赢了。” 00:43:09 我拿十次冠军，你不喜欢我也得认可我！ 00:47:36 竞技体育绝不是童话故事，冠军背后就是那些你承受不住的东西！ 00:58:41 我对自己很满意有问题吗？ 01:04:11 接受现状不等于没有进步的可能 🌟直播预告：我们将在8月8号晚上7点，也就是本周四的晚上7点，在小红书进行一个巨大的混场直播。这次是我们有史以来第一次覆盖了将近 300 个品，包括保健品、健康零食、跑鞋、运动服饰、家居用品、美妆个护等等。大家千万不要错过，现在就可以去小红书（@fit4life）先预约起来。直播清单已经发在小红书，咱们明晚7点不见不散！ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

奥林匹克精神是什么？ 我们在现场、在屏幕前喝彩，为运动，为拼搏，为和平，为女性，为历史。每一届奥运会都会带给我们新的意义，每一届奥运会赛场上都会留下值得流传千古的故事。我们为夺冠的英雄鼓掌，为并肩战斗的友情喝彩，为超越的勇气呐喊。感动无国界，全球共此时。 “奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗，不是胜利而是参与。” 00:00:44 除了英雄，奥运赛场上还有太多让人难忘的故事 00:02:29 悉尼奥运会上的Eric：报名参加奥运会是为了出国旅游，创下最慢100米自由泳成绩，但却从此走上职业运动员道路。 00:23:52 奥运现场观赛高唱国歌是种什么样的体验？ 00:34:01 巴黎奥运会上的杨思琪：15岁的姑娘却要面对大溪地的考验，她为中国冲浪写下历史性的一笔！ 00:37:12 东京奥运会上的Anna：没有团队没有教练是个学霸，首次参加奥运会就拿下自行车女子公路赛冠军。但她说自己的努力值得一切。 00:50:56 巴塞罗那奥运会上的Derek：曾经是英国400米短跑的记录保持者，天生不凡所向披靡，但他在自己的最后一场奥运比赛中因伤，以单脚跳的方式迈向终点。 00:55:34 “奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗，不是胜利而是参与。” 🔵感谢快手对本期节目的大力支持！ 快手作为2024巴黎奥运会持权转播商，大家不仅可以在快手看到全场次赛事点播，还能猜胜负，玩游戏，参与多种趣味互动；快手还联手了很多品牌和商家，为大家带来丰厚的观赛福利和金牌好货。大家记得上快手，追奥运。 最重要的是！！我们飞福来也联合快手，在8.3号这天姥姥姥爷带大家一起体验骑行，打卡北京地标，报名方式在海报最下面，保存图片再用微信识别报名～ 同时热爱骑行的小伙伴们也可以在8月2号-4号期间，去到骑行打卡点Snow Peak（紫旸山庄店）和跳海（后海店、三元桥店、宣武门店），参与打卡互动免费领取指定饮品，先到先得，数量有限～ 另外，快手为大家准备了丰厚的福利奖品，参与规则如下： 即日起在小红书平台，带话题#全橙出击 #全橙骑行 发布你的骑行瞬间or其他运动相关内容，并@fit4life 官方账号，优质笔记内容将有机会获得快手超然系列运动会盲盒*1整套（内含6个/每套） ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

大家都说姥姥慕强，这期我们就来聊聊到底什么是慕强，慕的什么强。姥姥大方承认自己慕强，但她的秘诀是把注意力放在自己身上，只把强者的光借来用用。姥爷却说慕强的代价她早已领会，还不如“向下社交”赢得关注。你在社会关系和感情关系中，是个慕强的人吗？ 00:00:59 慕强不是人之常情吗？怎么突然就带上了贬义？慕强到底是什么？ 00:05:42 “对，没错，我就是慕强！” 00:12:43 “我就不一样了，我慕弱！” 00:14:16 不管是慕强还是惜弱，底层都是一个自私的内核。 00:18:26 慕强/惜弱可能是对原生家庭的逆反。我终于听我妈的话跟优秀的人一起玩儿了，可她又说：“你看看人家怎么那么优秀？” 00:23:00 姥姥当众表白姥爷！ 00:28:41 把别人的优点拿来用用，缺点就算了。 00:29:23 “向上社交”是为了靠近强者，“向下社交”是为了赢得关注。 00:38:36 当别人夸我的时候，我就开始害怕失败。 00:44:47 往往我们慕的强是自己达不到的强，我们恐的弱是自己有的弱。 00:46:39 感情里，惜弱的你把强者生生践踏成了弱者。 00:47:15 童话里的霸道总裁坐拥一切还愿意毫无保留地去爱灰姑娘，但现实告诉我，霸道总裁的爱是有条件的。 00:52:47 慕强没有问题，但极端慕强可能既伤害自己也伤害别人。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

在藏族的传说中，位于我国云南省的梅里雪山首峰卡瓦格博是他们保护神的居住地，而试图攀登此山的人，会招致山神震怒，带来惩罚。 1990年12月，中日联合登山队抵达卡瓦格博山脚下，准备开启这次对这座神山的首次挑战。尽管天气变幻莫测、山上环境凶险，又遭到当地民众反对，登山队仍然一往无前。12月29号，距离新年仅剩3天，由于突发天气影响，登山队派出的突击队没能成功登顶，但仍增加了全队的信心。可就在新年刚刚来临，1月4日的清晨，守候在3号营地的全体登山队员失联，并且经过多天搜救音信全无。 这是山神的惩罚吗？大自然带给我们的教训比比皆是，到底我们该去大胆探索还是保持敬畏？欢迎收听故事会第二期。 00:01:44 1990年12月31日，中日联合登山队联络员返回大本营等待登山队的好消息，可惜四天后，登山队全员在卡瓦格博失联。 00:04:50 登山爱好者攀登过无数高山，可到如今，卡瓦格博仍是“永远的处女峰”。 00:08:27 高反和高原病劝退勇敢者 00:25:20 卡瓦格博甚至不到7000米，到底难在哪？ 00:30:52 信仰自有力量，被奉为神山的卡瓦格博。 00:33:58 主角登场，此次山难的登山队组建 00:36:28 登山队进入梅里雪山 00:41:18 山的美丽让人情不自禁，神的警告让人不寒而栗。 00:54:14 山难发生，大本营只收到可怕的平静。 01:00:53 惹怒山神的人，会被神留在身边做七年奴隶。 01:05:07 珠穆朗玛和我们关系挺好的，可以去。关门谢客的山，咱们就甭去了。 01:10:11 曾经意气风发要征服卡瓦格博的他，现在已安静生活在山脚下。 📷故事已上桌，请配图食用 哈巴大本营出发前，你们评评理，气色最好的人说她要难受死了 姥爷登顶哈巴雪山5396 卡瓦格博 部分中日联合登山队成员 1990年12月下旬的卡瓦格博。蓝色虚线为计划登山线路。摄影/段建新 2号营地，红圈内小点为临时3号营地。雪山脚下，渺小如蚁 摄影/段建新 遇难者相机中，唯一一张3号营地照 为雪山风光激动的21岁登山队员笹仓俊一，雪镜反射着卡瓦格博主峰倒影。 来了梅里雪山就再也没有离开的小林尚礼（右） 登山队17名成员的纪念碑 骑车路过南迦巴瓦，忍不住停下来祈祷 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

欢迎中国女铁人张唯雅荣归故里！ 姥姥终于回家，来给大家讲这次罗特大铁比赛的经历了。大家可能已经在社交媒体上看到姥姥的好成绩和美丽比赛路透。殊不知这次比赛背后，有很多她没提到过的坎坷，光鲜背后的挣扎，以及一些神秘的东方力量悄然发挥作用。纵然经历1753天的磨练，赛前遇上各种突发情况。当身处赛场上，听着数以万计观众的欢呼和掌声，weiya已经站在世界之巅。 00:00:42 铁人张唯雅载誉归来，感谢各位五仁儿让组委会感受到神秘的东方力量！ 00:08:45 每次比赛前受伤似乎是一种仪式感？五年训练只为此刻，比赛前4天却把腰伤了！ 00:16:33 来自东方的神秘力量再+1 00:24:33 虽然带着腰伤、出师不利、孤军奋战，但是连卡文迪什都在为我加油！ 00:40:29 焦虑的反面是具体，到达罗特小镇按部就班准备比赛，开始逐渐恢复信心。 00:48:23 人群中的豆芽菜，和3000人一起在运河下饺子。 00:55:59 把咸蛋黄肉粽带到罗特真是一个明智决定！ 01:00:33 照片里唇红齿白都是表面光鲜，你们不知道我都干了什么恶心事儿！ 01:10:11 Weiya from China！在赛场被夹道欢迎，真的感觉自己站在世界之巅。 01:17:35 打破刻板印象，你可以用你喜欢的任何姿态站在赛场上。 ✨一起欣赏精彩时刻 出发的那天……还不能走路 到了贴了肌贴！好使 粽子和八宝粥！东方的神秘力量 对我就是这个姿势尿尿的 冲线时候远观还可以，但其实各种屎尿屁 Weiya from China!!!! 请叫我张进喜！ 从此之后我不是人了，我是铁人！ 节目中提到的连续比赛120天的极限运动员 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，你有没有过这样的时候，在最紧要的关头做最不重要的事儿？而在压力爆表的时候，我们往往最容易暴饮暴食，越想约束自己和食物好好相处，越是容易放弃。别再给自己的身体和心理制造压力了，其实我们可以和食物更好地相处。 00:01:24 快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，我怎么非得在关键时刻把事情推到最糟糕的境地！ 00:15:33 压力是意志力的死敌，而自责是最大的压力。 00:23:18 不管是吃东西还是打游戏，面对压力，找一个安慰剂是我们的本能。 00:28:33 吃多了就有负罪感，减肥减不动就开始焦虑。在压力面前，我们和食物的关系越来越差。 00:33:30 把注意力放在制造热量缺口，反而容易崩溃、放弃、暴饮暴食。 00:42:52 痛并快乐着，减肥曾经是我最值得炫耀的事情。 00:46:35 当我逐渐累积自信，减肥就变得不再重要。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

本期节目，是由泰诺联合小宇宙共同企划的「夜间止痛站」播客系列节目之一。 姥爷菲律宾之旅还有一件精彩故事没讲，那就是硬汉姥爷公被海胆扎了大腿，并遭反复蹂躏，强忍一小时终于上岸。这还没完！上岸之后的治疗过程也是让人揪心。但是姥爷公保持他的一贯作风，坚决不喊疼。让人想到他的经典案例——拔智齿不打麻药，发烧全靠硬撑。他强忍疼痛，硬凹铁血英雄到底图什么？到底谁说不喊疼，能忍痛才是硬汉的？及时止痛，享受人生不好吗？ 说到止痛，那就不得不提本期节目的合作伙伴，泰诺氨酚拉明。泰诺氨酚拉明片，是一款夜间专用的止痛药。止痛助眠二合一，含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明，适用于缓解多种疼痛，产品非依赖性。有需要的听友，可在美团搜索“泰诺夜间止痛”即可购买。 👉点击直通链接：泰诺夜间止痛 另外，这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动，大家可以在7月8号至14号前来打卡！ 00:01:18 硬汉姥爷公被海胆扎了大腿，并遭反复蹂躏，强忍一小时终于上岸！ 00:19:34 拔智齿不打麻药是因为嫌麻烦？！ 00:25:56 那些教我们能忍痛才是真英雄的故事，现在听起来怎么像恐怖片？ 00:30:45 及时止痛，把有限的意志力用在刀刃儿上。 00:35:42 与疼痛共处是运动员的日常 00:49:56 祝姥姥这次大铁旗开得胜！ 1. 海胆本人 1. 姥爷公被扎三天后（案发当时天太黑了没拍照片） 1. 被海胆扎真实状态（来源网络） ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 ———————————— Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

今天我们要开启一个全新的系列，飞福来文化担当姥爷给这个系列起了一个极有深意的名字——故事会。以后我们会不定期更新这个系列（看大家反馈，喜欢听就多更，不喜欢听就少更），大家有任何想听或想了解的故事和案子也可以留言给我！ PS.第一次录有点紧张，好多话说的不严谨，我会努力改，如果内容有错误的地方欢迎大家指正！ 故事会第一期，带大家回顾失事一周年的“泰坦号”全过程。这个备受瞩目的悲剧拥有太多夺人眼球的故事。与这艘潜水器一起消失的5人非富即贵。他们本应拥有掌握前沿科技和视角的能力，却在2023年6月18日这一天踏上了这个“不靠谱儿”的潜水器，开启探索沉船“泰坦尼克”之旅。最终葬身大海，永远消失在“泰坦尼克”身旁。 00:03:49 人类对海洋知之甚少。 00:08:46 截至目前的有限深海探索。 00:13:57 如果有机会，你也愿意去探索“泰坦尼克”悲剧神话吗？ 00:15:25 泰坦号运营公司CEO顺风顺水的人生。 00:21:18 爱上悲剧神话的亿万富翁们。 00:27:11 富翁们选择的泰坦号有多不靠谱？ 00:33:33 悲剧重演，泰坦号葬身在泰坦尼克身旁。 故事已上桌，请配图食用 1960年1月，雅克·皮卡尔和多恩·沃尔什驾驶“的里雅斯特”深水探测器到达马里亚纳海沟的10911米深处 2012年，卡梅隆乘坐的潜水器 马里亚纳海沟的深度 泰坦尼克残骸 泰坦号打捞 泰坦号潜水器 从左到右：海洋之门”创始人斯托克顿·拉什，77岁的法国潜艇驾驶员保罗·亨利·纳戈莱特。 ，58岁的英国亿万富翁、冒险家哈米什·哈丁，48岁的巴基斯坦商人沙赫扎达·达伍德和他19岁的儿子苏莱曼。 拉什向媒体展示泰坦号的罗技遥控器 泰坦号残骸中保存下来的泡沫杯 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

工作中权责不明确的模糊地带，只要把它归因为别人犯蠢，我就是个厌蠢的无责人士而已。友情中的“迟到攀比”，是只要揪住对方迟到的小辫子不放，我就是最守时的人。亲情中的哀其不幸怒其不争，是不管我能力怎么样，只要你不努力不上进，你就自己看着办吧。 可是明明工作中我也有失误，约会我也经常迟到，鞭策别人的同时我也时常躺平。我们所谓的“厌蠢”，其中有多少是对自己的嫌弃？是唯恐自己也贴上蠢人标签而表现出的歇斯底里？到底我们“厌蠢”的时候，是在厌什么？ 00:00:51 蠢和蠢是不平等的，我只厌其中一部分。 00:03:09 说到厌蠢，那就不得不提姥爷公…… 00:08:52 我骂他只是觉得我当时也做的不对。 00:15:29 她给我发工作信息我不回，最后她擅自做了决定，我怎么就那么生气呢？ 00:22:34 我迟到都是有原因的，你迟到就是不尊重我的时间。 00:29:52 14年不体检的人，还好意思埋怨家人对自己的身体不负责啊！ 00:41:16 我订错机票那是情有可原，你订错机票咱们可得好好聊聊。 00:46:52 我是个大聪明，骂你蠢是为了跟你划清界限。 00:50:11 你就这样继续下去吧，我也没什么好说的，时代早晚把你淘汰！ 00:59:07 强者示弱，绝不能忍。 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

大家好！我终于从菲律宾度假回归来给大家录节目了！这趟潜水之旅毫无意外地出了意外。吃不好睡不好也就算了，这次是真的差点儿回不来。所以姥姥又给了我新身份：东南亚劝退大使。请听大使细细道来。 00:02:38 不是，我就问问，谁赶飞机不走高速啊？ 00:06:28 这酒店除了大真的一无是处！ 00:23:35 虽然这次有点惨，但我真的没生病！ 00:27:11 菲律宾有多好吃？连续5天不带换样儿的。 00:47:22 我在大海里体会到了绝望。 🔵感谢GNC对本期节目的大力支持！ 无论你是男生女生，什么年龄，都可以在GNC每日营养包里找到适合当下需求的营养补剂，一站式解决多种营养需求！想要获得姥姥姥爷同款GNC每日营养包的五仁儿可以上【天猫gnc官方海外旗舰店】开始你的营养包月计划！ 商品链接：08₤MxtkWvOFVnL✔ s.tb.cn CZ0012 GNC每日营养包 🏖️颠沛流离的路上也有美丽风景 ------------------ 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]