时长：
53分钟
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发布：
1年前
简介...
快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，你有没有过这样的时候，在最紧要的关头做最不重要的事儿？而在压力爆表的时候，我们往往最容易暴饮暴食，越想约束自己和食物好好相处，越是容易放弃。别再给自己的身体和心理制造压力了，其实我们可以和食物更好地相处。
00:01:24 快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，我怎么非得在关键时刻把事情推到最糟糕的境地！
00:15:33 压力是意志力的死敌，而自责是最大的压力。
00:23:18 不管是吃东西还是打游戏，面对压力，找一个安慰剂是我们的本能。
00:28:33 吃多了就有负罪感，减肥减不动就开始焦虑。在压力面前，我们和食物的关系越来越差。
00:33:30 把注意力放在制造热量缺口，反而容易崩溃、放弃、暴饮暴食。
00:42:52 痛并快乐着，减肥曾经是我最值得炫耀的事情。
00:46:35 当我逐渐累积自信，减肥就变得不再重要。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
XIZI_ilqv
1年前
上海
88
我的妈呀！怎么这么懂我，我最近正在回顾姥姥姥爷往期播客里讲暴食和饮食障碍的几期，新的一起期就来了！！！怎么这么懂我，我哭😭
想吃小熊饼干
1年前
上海
64
想起来一句话“不要试图用食物解决饥饿以外的事情”
芒小菓
1年前
山东
57
🥳我最近跟食物的关系特别好，只是把晚饭提前到6点前吃完，两周就掉了8斤（然后卡秤10天），并且对宵夜已经提不起兴趣了，晚上遛弯儿路过烤串店也能目不斜视。
一只小豆米
1年前
贵州
52
啊啊啊啊啊这句台词！老友记里面的！！！Monica！！！
芒小菓
1年前
山东
40
51:36 【让埋头努力变成快递盒里的泡沫棉📦填满你所有的摇晃和犹豫】
Mermaiddd
1年前
山东
32
呜呜是我最近的常态，连续一周不节制大半夜回宿舍吃零食面包，整个人都肿了一圈，导致自己白天状态特别差，完全干不了正事，刚才还在想回宿舍买点什么，听姥姥姥爷博客，转移注意力！
冈波斯日记
1年前
福建
30
我可以做到好好吃饭！🍚我是酱紫做的⬇️
1.专注进食，不要边吃饭边看其他分散注意力的东西。
2.想象味道，在吃之前可以想象食物的味道，然后再进食，会有更大的吃的满足感。
3.细嚼慢咽，慢慢吃感受每一口咀嚼，最大力度感受食物的味道。
HLGO
1年前
北京
26
最近一周一直顶着毕业压力一边做实验一边挂着听姥姥姥爷的节目，从第1期听到80多期了，一看更新这不就是我在经历的最需要的内容吗😭等我从80期听到400期估计毕业实验就做完了
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1年前
西藏
17
16:29 压力是意志力的死敌。我太太太同意了！！！
阿鲁呐
1年前
福建
16
38:09 好可爱，一个很训，一个很乖，超搭
芒小菓
1年前
山东
15
02:55 🥛“说脏话”牛奶🤣
Mini_Van
1年前
美国
15
啊啊啊 我总感觉姥姥在呛着姥爷讲话… 是不是我是南方人的缘故啊… 觉得有些语气听的我汗毛都立起来了… 担心下一秒就要吵架了… 感觉自己的心态更趋向于姥爷…人生能乐呵乐呵，遵循自己内心的声音，不过度勉强自己去迎合他人的需求，就是最大的幸福了…对人生鸡汤有些不感冒甚至很反感…但能理解总要有优秀的人比如姥姥去探索人类的edge…但是自己的人生价值观没的有优劣之分…两者并不是矛盾的…（可能自己真的只适合跟姥爷一起去发现生活更多有意思的平凡瞬间跟小姐妹唠嗑唠嗑了…）
我是个会发财的女人
1年前
浙江
13
压力是有毒的，有压力的状态下没法好好自律。所以，咱们自律的第一步应该是，调节自己的压力值。
鲨鱼爱吃小虾米
1年前
安徽
12
姥姥姥爷，我太喜欢你们俩了。自从偶然一次听到你们的播客，一下就被吸引住了。陪伴我度过很多很多无聊的时刻，我现在睡前听，做运动的时候听，打扫卫生也听，哈哈哈超爱你们讲话的语音语调。从你们分享的故事和传达的思想中，我感悟了好多，女性也可以很有力量，也可以大放异彩。谢谢你们，我的正能量主播！
这该死的踩屎感
1年前
美国
12
19:25安慰说这事不重要，也是错误的说法。每个人对疼痛的感知不同，对压力的承受力也不同，没办法对别人感同身受，自己觉得不重要的对方可能觉得很重要。应该要认可对方的感受。我知道你现在很难受，找不到东西很痛苦，你吃东西也是为了让自己好受一点呀！你在努力帮助自己呢！以后难过了可以找我说，不用自己一个人努力啊
Pippa酱请警言慎行
1年前
上海
9
45:55 天呐，听到这里真的很有共鸣，我也跟姥姥一样，反复的做各种减肥饮食计划，把身材看得比一切都重要‼️反复节食又暴食，一会觉得自己是垃圾很差劲，然后又重新拯救自己。当自己不自信的时候才会把身材看得很重要，只是个Nobody。当你变得自信的时候，就不会把身材当成是最重要的东西。
羊毛衫的芋泥
1年前
辽宁
9
51:39 无论是迷茫还是焦虑，还是痛恨自己，请先把自己认为对的事每天都做几件，把埋头努力变成快递盒里的泡沫棉，填满你所有的摇晃和犹豫
Tammyzz
1年前
浙江
8
02:25 是悅鲜活吧哈哈哈
李靖彦
1年前
河北
7
16:36 人们有时候明明理性的知道作为某件事会带来错误的结果但是仍然会做，根本原因是人的生理学基础决定的。人的各种行为会受到激素的调节，比如吃到甜食你会开心，受了别人的贬低会难过等等，正是有了这些激素才会调节我们的行为，使我们更好的适应环境（比如甜食代表了能量，在远古时期能量是很稀缺的资源）；而由于这套激素调节的基因的高效性，于是就遗传到了现在。我们要了解这一点，从这个理论出发可以得出，几位在高压下暴饮暴食是长期身体在应对压力时的习惯，所以只要之后遇到类似的情景就会激发这个回路，并会在本能脑的驱使下抑制理性脑的发挥，从而执行这个行为以调节自身的压力。所以改变的方法就是要改变大脑应对压力时的行为，在遇到压力时不要老想着逃避，要去想着如何解决，就像两位说的，想想这件事到底有没有必要去做，理智的思考一下，可能刚开始有点痛苦，但是为了以后不再痛苦，我觉得还是有必要改变的
Ariel_j5k3
1年前
加拿大
7
51:00 你觉得自己糟糕做不好，只是因为你年轻，随着岁月你一定可以发现在自责外的一面——姥爷；迷茫焦虑还是痛恨自己，每天把你自己认为对的事做几件，填满自己的摇晃和犹豫。——姥姥；把你们自习室的东西拿走，我这快递盒里装的东西结实着呢——姥爷。这段对话太棒了，每一句都有治愈，但彼此的矛盾中所展示着生命的多样性又更加治愈！
