随着房价下跌，我们应该如何处置自己的资产。曾经看似享受房产红利的我们，如今缺面临资产贬值的困扰。有人焦虑资产贬值，有人纠结租金回报太低，有人甚至在想：是不是该把那套很少住、却一直跌的房子卖了，轻装上阵？我们应该壮士断腕么？ 本期节目邀请了房地产行业专家春晖，分享了她对房产市场变化的看法以及自己的应对策略。三位主播也结合各自的困惑和实际情况，让春晖把把脉，我们讨论了：如何处理老家三四线城市的老房产、买房买在了高点，卖又卖不出去该怎么办、买的商住房可以作为养老房么？ 👤 嘉宾介绍：房地产行业专家、可研智库创始人春晖 -时间轴- 00:02:47:如何处理老家三四线城市的老房产 00:07:41:空置的房子出租好还是卖掉为妙？租金回报率还是一个好的衡量指标么？ 00:11:14: 3%租金回报率VS R2级保本理财收益 00:15:15: 老家的房子可以卖掉么？三四线城市流动性出现问题？ 00:19:58: 二手房房价与新房房价脱钩 00:27:55: 资产结构调整的好时机：三年内把房产占总资产比例从70%降下来 00:33:33:一路踩坑买在房价高位，亏30%，要割肉还是再等等？ 00:43:20: 新房供应量大，还不断被房产中介PUA，不如监测自己房子的真实数据 00:48:43:北京郊区商住房：降价太多导致租金回报率很高 00:55:11:资产搬家！把钱从房产挪到股市 00:59:22:段永平与王石的对话：房地产最好的时代落幕了 01:01:44: Z世代还买房么？给年轻人买房的一点小建议

2025年接近尾声，三位主播——薄荷、都兰、毛姐，在忙碌的生活间隙重聚，做了一次久违的对谈。这不是一场嘉宾访谈，而是属于我们自己的年度复盘：三个曾经同在北京、却在这一年走向不同方向的人，用真实经历讲述如何在变动中寻找节奏，在陌生里重建日常。 这一年，我们都“动”了——不是简单的搬家，而是生活方式的重新选择。 薄荷，从北京城区到苏州，在慢节奏中重建生活秩序，随手一搜就有车次的包邮区周末游。 都兰，从北京到新加坡，从语言沟通的微妙差异，到热带街头的饮食日常。 毛姐，从北四环到北六环，看似只是地图上的两环之差，实则是生活半径的彻底重构。 在这期近一个半小时的对话中，我们不止聊搬家，更聊了这一年的真实状态： * 新年计划实现了多少？哪些坚持下来，哪些悄悄放下了？ * 搬家整理的过程，成了和过去告别的仪式； * 钱都花在哪里了，理财规划有没有跟上生活的节奏？ * 有没有哪一刻，觉得“我老了”？又该如何面对可能活到一百岁的“长寿时代”？ 我们用一份“年末清单”，和2025年好好告别。我们不是榜样，也不完美。但愿意坦诚地分享自己的选择与困惑。希望这段对话，能让你在年末的某个夜晚，让你感到被理解，也被轻轻推了一把。 -时间轴- 00:01:04:跨越维度——从北京到新加坡、苏州，生活方式的重新选择 00:16:53:回顾flag：你的新年计划实现了吗？ 00:27:20:去了哪些新的城市？旅行与漫游的足迹 00:41:50 这一年，什么事让你最有“我真行”的感觉？ 01:03:02:钱都花在哪里了？消费复盘与思考 01:07:36:幸福好物分享：橄榄油浸小番茄、Unicare复古双肩包、羊毛短袖、四件套 01:32:56:长寿是一场修行：如何面对可能活到一百岁 年末清单： * 今年你做了哪些以前从来没做过的事情？ * 你坚持了自己的新年计划吗？哪些做到了，哪些没做到？ * 今年你去了哪些新的城市、省份或国家？ * 今年你最大的成就是什么？ * 今年你买过的最满意的一样东西是什么？ * 今年你的钱主要花在了哪些地方？ * 有没有哪本书、哪部电影，或者哪次经历，让你有了新的想法或动力？ * 今年什么时候你感觉最糟糕，或者对生活特别不满意？ * 今年什么时候你笑得最开心、最放松？ * 今年你最难承认的一件事是什么？ 提到的书和电影： 书：《年轻男人》《简单激情》《人类简史》《未来简史》《星球上的生命》《优雅的人生整理》、《魏晋干饭人》 电影：《一战再战》、《头脑特工队》 漫游的城市： 薄荷：美国（拉斯维加斯）、运城、南京、苏州、徐州、淮安、盐城、湖州、桐庐、杭州、上海、香港 都兰：香港、澳门、深圳、惠州、山西、河南、日本（白滨、京都、大阪、神户）、新加坡 毛姐：内蒙（乌兰察布）、济南、徐州、东平、合肥、铜陵、日本（福冈、熊本、小仓）

为什么我们总爱在冬天重看小甜剧？ 也许是因为，我们想再次感受：被爱、被理解、被温柔对待。小甜剧就像一种温和的“情绪补糖”，在现实有点冷的时候，悄悄补充一点甜。 在这样一个寒意渐浓的季节里，我们聊了《真爱至上》《BJ 单身日记》《爱在三部曲》《One Day》《玻璃之城》……这些熟悉的爱情故事，就像一盏盏小灯，把冬天照亮得柔软而温暖。 如果说一年四季都有各自的颜色，那冬天，应该就是那个让人重新相信美好的季节。 或许你也正在经历忙碌、疲惫与困惑，也许这个冬天，你特别需要一部甜剧来陪伴，在被窝里笑一下、哭一下、被温柔地接住一下。 你会慢慢发现，我们迷恋的并不只是甜剧本身，而是那些让我们相信，无论日子怎样，世界仍旧值得期待”的瞬间。 希望你今天也能拥有一点小小的温暖，和一部恰到好处的甜剧相伴。 Merry Christmas 🎄祝你冬日安暖。 -时间轴- 00:02:06:南北方的圣诞气氛：城市、灯光与冬日情绪 00:04:38:圣诞仪式感：为什么我们总在这一天重温《真爱至上》 00:06:18:预测性调节：为什么明知结局，还是一看再看 00:10:00:暗恋与勇敢：经典的纸板告白 00:14:27:中年爱情的现实面：诱惑、选择与回归 00:20:18:爱的五种语言：我们如何感受与表达爱 00:27:45:红鼻子特辑：14 年后，他们过得都还不错 00:35:44:《BJ单身日记》：笨拙、真实，也值得被爱 00:44:04:经典爱情叙事：《爱在》三部曲与时间的力量 00:48:47:爱情中的遗憾与错过：为什么“没在一起”依然重要 00:54:14:《One Day》：时间流逝中，爱如何留下痕迹 00:58:29:爱要势均力敌：成长与关系中的平衡 01:03:14:《玻璃之城》：城市灯光下的冬夜孤独与命运之爱 冬日小甜剧： 《真爱至上》 《BJ 单身日记》 《爱在黎明破晓前》 《爱在日落黄昏时》 《爱在午夜降临前》 《One Day》 《玻璃之城》 还有这些： 《实习医生格蕾》 《凤凰四重奏》 《欲望都市》 《破产姐妹》​

从去年冬天开始，我们开启了“四季专题”系列： 冬、春、夏、秋，再回到冬天，一年循环，总有值得期待的风景。 这一期，我们依旧想陪你一起度过冬天。 聊聊冬季限定的美食、好物清单、适合冬天看的书和电影…… 希望在寒冷的季节里，你能找到让自己温暖起来的方式。 愿我们都能在这个冬天： 睡好觉、读好书，顾好眼前人。 欢迎收听去年冬季专题： Vol.43 生活技巧研究所｜猫冬指南：Winter is coming 提到的书 马尔克斯《苦妓回忆录》 川端康成《睡美人》 纳博科夫《洛丽塔》 本哈德·施林克《朗读者》 汉娜阿伦特《平庸之恶》 文章：《低谷期的邓公，就是专注当下》 《读书是一个随身携带的避难所》 电影： 《物质主义者》 《爱的暂停键》 《疯狂动物城2》 《恋爱假期 The Holiday》 《朗读者》 《穿越时空爱上你》（kate&leopold） 《致命女人》 短剧：《盛夏芬德拉》《千金谋》 网剧：《火舞倾城》 话剧：《好人萨德》 -时间轴- 00:02:03: 新加坡像是楚门的世界，一直被限定在了夏天 00:05:48:冬季美食：山西铜火锅、烩菜、黑皮甘蔗、木渎古镇的藏书羊肉 00:16:40: 广安柚子、红心苹果汁、儿菜与冬笋 00:21:24:美味又健康的冬笋菜谱：口感与苦味的对比分析 00:27:21: 冬季和猫猫一起窝在床上看电视，在寒冷的冬天喝黄油啤酒 00:32:29:圣诞节要吃国王派和潘拉托尼 00:35:05:冬季温泉、澡堂文化与经济寒冬下的美食盲盒 00:41:07:冬季好物推荐：沐浴油与沐浴刷，阿甘油 00:45:15: 中年女性的红牛：短剧推荐 00:50:15: 冬季适合看小甜剧：《物质主义者》《恋爱假期》《穿越时空爱上你》 00:58:07:震碎三观的书籍：马尔克斯《苦妓回忆录》与川端康成《睡美人》！ 01:03:17:《朗读者》：平庸之恶？ 01:12:26: 低谷期的邓公：睡好觉、读好书、顾好眼前人 01:25:31: Winter is coming, 我们都要睡好觉、读好书、顾好眼前人

下周才是双十一？不是，是要结束了！ 2025年的双十一，从10月初九开始了。10 月 9 日京东抢先启动预售，10 月 15 日淘宝天猫接力上线，这场持续至 11 月 14 日的 37 天超长促销，虽被称作 “薅羊毛黄金月”，却让不少人陷入困惑：到底怎么买才划算？ 本期节目我们赶个晚集，聊聊今年买了点啥，可以买点啥？也回顾下那些我们喜欢逛的线下商场。 -时间轴- 00:00:54:神秘新嘉宾 00:06:00:薄荷的双十一购物清单：猫粮、猫抓板、猫砂、猫猫航空箱 00:12:01:都兰的新加坡购物，回到天意小商品城 00:18:02:拼多多怎么买更便宜？ 00:24:02:海淘还是值得买 00:30:03:日本逛街，重启线下购物的乐趣 00:36:02:那些年的线下购物，北京新世界商场的60小时不打烊 00:42:06:如何聪明地购买彩妆小样 00:48:06:闲鱼有惊喜：买卖黄金首饰 00:54:06:仪式感与健康生活方式：购买橘子、花生酱和维生素的故事 01:00:08:女生都缺VD，怎么补？ 01:06:08:美容仪是智商税吗VS399的光子嫩肤和599的水光针

一年之计在于春。 春天不仅是万物复苏的季节，也是生活仪式感的开始。在本期节目里，薄荷和毛姐分享了他们对于春天的独特体验，从春季饮食到户外活动，再到应季的电影和书籍推荐：泡酒、挖野菜、赏花......感受春天的气息。 欢迎加入我们的春季特别企划！ -时间轴- 00:02:53:春季限定食物：泡酒！青梅酒（4-6月），杨梅酒（5-7月） 00:0732:端午节吃蛇肉、喝蛇胆酒 00:15:19:春雷一响，进山当“王宝钏”：挖春笋、折耳根、荠菜、苦苣菜、苜蓿、蒲公英 00:27:47:80后的春游记忆 00:33:38:3月无锡鼋头渚看樱花、4月昆明的蓝花楹、江西婺源油菜花......最好的赏花地就在自己的身边 00:42:05:春季书籍：大卫·爱登堡《自然行记》丛林飞行，寻龙之旅，蝴蝶风暴、《星野道夫的北地之梦》、彼得·海勒斯《江城》、 00:53:24:应季电影/纪录片：《爱丽丝梦游仙境1&2》、《地球脉动》、《珍古道尔的传奇一生》十三邀对于珍古道尔的采访 00:57:32:J人的春节规划：旅行、健身、knitting、学习西班牙语和日语 节目中提到的美食： 山西小吃不烂子

重生题材近几年无处不在：重生、穿越、逆袭、打脸。 无论是“重生后我嫁给了权臣”，还是“重回高考现场拿清北”， 这些故事都在讲一个共同的幻想——“要是我再来一次，我一定赢。” 但《重启人生》却反其道而行： 麻美重启五次人生，没有成为富婆，也没有成名， 她只是努力活得“稍微好一点”， 结果发现——世界根本不因为她改变。 我觉得,世界有因为她而改变。 在过往的人生中，我们或多或少都有一些遗憾，或许在某些重要的时刻没有勇敢地站出来，或许错过了与亲人、朋友的亲密相处。 如果有机会重启人生，你会如何选择？ 你会过同样的生活，选择一样的人，还是会彻底换一种活法？ 人生可能会有无限可能，但就算重启八百回人生，我们还是原来的自己。也许重启的意义，不是换个结果，而是换个心态。 这一期我们来聊一聊，为什么我们越来越不相信“爽文式重生”，反而更渴望平凡人生里的温柔回合。 00:02:05:《重启人生》：麻美每一轮重启的目的与挑战都是什么？ 00:05:45:为了投生为人，放弃与朋友相处的时间到底值不值得 00:09:38:重启人生中的感动片段，麻美真的改变了他们的人生 00:13:56:勇敢站出来，重启人生的话，我想要改变被霸凌者的境遇！ 00:21:56:如果能够重新来过，我希望弥补我的遗憾 00:28:56:是想改变命运，还是只想重新过一遍熟悉的人生？ 00:34:21:每一段经历都算数，换了地方，其实人还是原来的自己 00:38:01:人生的“命”和“运”，还有那个不确定的变量 00:39:10:重启人生还会和他谈恋爱吗？ 00:40:50:我们都有在现有生活中重启人生！ 00:43:44:如果只能保留一项记忆进入下一次人生，你会选什么？ 00:50:40:如果你发现自己的一生对世界没什么影响，你还会认真活吗？ 00:52:28:你觉得“圆满的人生”是什么模样？是不间断的成功，还是温柔地走到终点？ 00:57:32:重启人生类的电影和剧集，感受人生的丰富层次 提到的电影和剧集： 《重启人生》 《下一站，天国》 《土拨鼠之日》 《源代码》 《时空恋旅人》 《爱再来一次》 《双面情人》 《开端》 《墨雨云间》

这一期，我们想和你一起走进“秋”。 从苏州的桂花香到北京的黄叶，从街角的糖炒栗子、桂花米酒，到家里的围炉煮茶、月饼与羊汤，我们来聊聊秋天独有的味道与仪式感。 我们也分享了秋日旅行的记忆，南京的银杏道、北京的香山红叶、日本热海的温泉、哈尔施塔特以及密歇根湖湖畔风光…… 还有那些适合秋天看的书与电影：《小森林》《老派少女购物路线》《故都的秋》《BJ单身日记》……秋天不只是短暂与萧瑟，也有温暖与治愈。 🍂 你的秋天，又是什么味道呢？你对秋天有什么特别的回忆呢？ -时间轴- 00:01:03:想念北京的秋天！ 00:01:32:秋日穿搭:毛衣、大衣与浪漫的季节感 00:04:34 秋天的味道:糖炒栗子、糖煮栗子、桂花节与桂花美食 00:05:48:美味与情感:《小森林》里的糖煮栗子与秋日记忆 00:10:38:秋天的香气：桂花香水、木质香氛、围绕记忆的香味 00:12:46:秋天吃什么？南瓜、烤红薯、柿子、月饼、螃蟹与羊汤 00:18:17:秋日饮品：围炉煮茶、果茶、港式奶茶、南瓜拿铁、肉桂拿铁 00:23:41:美味与养生：润肺甜品少不了！ 00:26:10:旅行里的秋天：香山红叶、南京栖霞山、苏州园林、乌兰布统、日本热海、奥地利湖区 00:34:33:《老派少女购物路线》《小森林》，在书和剧集里感受秋天的温暖与治愈 00:39:32:故都的秋：意识感与落寞感，文人的惆怅与温情 00:45:21:《克拉克森农场》——笑中带泪的农业冒险 00:51:02:电影清单：适合秋天观看的电影，温暖治愈，有美好的爱情故事！ 00:57:54:秋日好物：香薰、线香、织毛衣与手作 01:01:36: knitting的治愈感：专注与安静，生活里的慢乐趣 提到的书： 《老派少女购物路线》 《故都的秋》 《北京的秋天》 《我在西南联大的日子》 《重走西南联大》 《人间草木》（汪曾祺） 电影/剧集： 《小森林》（夏秋篇、冬春篇） 《海街日记》 《东京塔》 《在京都小住》 《重启人生》 《晚秋》 《分手的决心》 《孤独的美食家》 《克拉克森农场》 《唐顿庄园》 《闰年》 《BJ单身日记》系列 《帕丁顿熊》 《诺丁山》 毛衣编织博主： petiteknit Kutovakika Sari Nordlund

董璇为什么要和张维伊结婚？婚姻还是独美？ 在最近热播的娱乐节目《姐姐当家》里，再婚不久的董璇与丈夫张维伊，引发了网友热议，有人调侃，有人担忧，甚至有劝退的声音，让姐姐独美。综艺效果背后，现实映射了什么？ 本期节目，我们来聊聊自己的感受，特别是作为女性，我们看到的中女（情感）困境。 -时间轴- 00:02:26:聊聊董璇与张维伊所引发的争议：同时存在的自卑与自大 00:12:28:生育是女性的权利还是义务？催生的老人/男人、丧偶式育儿的新时代女性 00:18:33:女性一定要进入婚姻吗？ 00:24:33:“普信男”为何能指责女性？女性的不懂拒绝 00:30:37:离婚的女性都是弱势群体？ 00:36:40:婚姻其实是市场经济，有所得才能有所付出 00:42:41:安妮·埃尔诺的情感观：两性权力关系的再思考，上位者与下位者 00:54:47:女性的幸福感来自哪里？你的家庭关系排序是什么 01:00:46:不要做婚姻中的“弱势”群体 01:06:47:女性配得感与自我价值认同：我们应该如何面对孤独？ 本期提到的书籍 安妮·埃尔诺《年轻男人》

不上班会不会无聊？不上班的一天该怎么安排？不上班的收入从哪里来？ 这一期，我们聊聊薄荷 GAP 一年半的真实感受 ——为什么选择休息，又为什么决定重新回归职场？ 在 GAP 的日子里，她： ✨保持规律作息，去图书馆、上网课、每周游泳； ✨陪伴家人、旅行、阅读，拿下瑜伽教师资格证 RYT200； ✨尝试力量训练，学会织毛衣，探索人生新的支点。 休息不仅带来新的爱好，也让人获得职场中难以看到的视角——从只看项目，到学会理解“人”本身。当然，也会有遗憾。 找工作在当下的环境下，真的很难，还需要克服性别、年龄、GAP歧视，投了无数的简历，也曾经几次进入最后一轮，结果还是无疾而终。还好偶尔也会有一些些正反馈。坚持到最后，终究会找到自己满意的工作。 虽然薄荷回到职场的第二天就觉得有点“崩溃”，但也尝试在无法改变的大环境下，守护属于自己的小环境。希望这一期，可以给同样身处在GAP中、正在找工作的听众以力量！ 📌 延伸收听： 一年前我们聊过《Vol.16 月亮与六便士：不上班的生活怎么过》，可以先去听听。 📚 本期提到的书： 《冲绳人幸福长寿秘诀》 《克拉克森农场》 《轻松主义》 -时间轴- 00:02:07:结束一年半GAP的时光，搬到苏州 00:03:44: 为什么会裸辞？裸辞需要做什么准备？ 00:06:38: J人不上班的生活怎么过？收入哪里来？ 00:14:11: 人生支点越多，内核越稳定？GAP生活的收获与遗憾 00:21:47: 不去美化拥有旷野的自由职业者的生活，打工是最有性价比的选择？ 00:28:20: 如果真的可以财富自由了，你会提前退休么？ 00:41:22:《时间贫困》：空闲时间超过5小时，幸福感并不会继续提升 00:45:11: 《冲绳人幸福长寿秘诀》：拥有生活的目标（ikigai）对于长寿也很重要 00:47:57: 如果AI取代了绝大多数工作机会，每个人都有全民基本收入…… 00:50:31: 找工作太难了：猎头推荐、招聘网站，找工作哪个渠道更有效？ 00:58:50: 性别歧视，年龄歧视，GAP歧视 01:02:27: 正反馈很重要！找工作期间如何避免习得性无助 01:04:55: 找工作是一场持久战，用《轻松主义》应对！

最近，薄荷从北京搬家到苏州，收拾了4个纸箱、2个28寸行李箱和1个登机箱的行李。毛姐也马上搬家，正准备收拾行李，准备了6个400升的袋子。 三位主播借搬家收拾行李的机会，重新审视自己的物品以及消费观，从极简主义、断舍离、聊到如何物尽其用。 我们为什么总舍不得扔东西？是情感依恋？是资源意识？还是某种安全感？ 极简主义适合所有人吗？还是一种特定阶层、文化语境下的生活方式？ 日本在经济泡沫时期奢侈品盛行，泡沫破裂后，无 Logo 商品和极简风席卷全国。也许只有在经历了物质极大丰富和消费升级之后，极简才会成为一种生活方式。但疫情的到来，又打破了这份平衡…… 提到的书 《断舍离》山下英子 《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠 -时间轴- 00:02:03: 跨城市搬家：4个纸箱+2个28寸行李箱+1个登机箱装下所有物品？ 00:06:53:"极简主义"VS "极繁主义" 00:09:05:如何极简自己的书籍：图书馆、电子书和二手书 00:19:49:家居装饰品：旅行纪念品、植物 00:25:08:衣物：每件衣服都寄托着情感！我和短裤分头走”！ 00:33:31:胶囊衣橱：80%基础款，20%设计款，只有一件羽绒服 00:43:28:厨具和床上用品：每个家庭都有很多床被子 00:55:14:无法断舍离下的物尽其用 01:02:09: 有小孩之后还能践行极简主义么？1+1+1>3 01:11:57: 极简主义是一种特定阶层/文化语境下的生活方式？

从“岁月不败美人”到“内卷式变美”，女性真的自由地选择了美貌吗？本期播客，我们围绕娜奥米·沃尔夫的经典著作《美貌的神话》，从工作、文化、节食与整容四个方面，探讨美貌标准如何成为女性新的社会束缚。 我们从自身经验出发，聊了聊： 为什么职场上对女性的“形象管理”压力特别大？她穿得不够“精致”，是否就代表不够“专业”？ 从童话到社交媒体，美貌是如何一步步被定义的？ 为什么我们一边讨厌“白瘦幼”，一边又默默向它靠近？ 当节食与医美成为日常选择，我们真的更自由了吗？ 我们相信，美不是问题，“唯一标准的美”才是问题。 我们期待的，是一种有选择权的自由。 如果你曾在职场中因外貌而获得红利或受过伤害；如果你也对“变美”这件事有过疑问、焦虑或疲惫；如果你也相信女性不应被困在镜子里……那来听听我们的故事吧~ 结尾还有我们对听众的留言互动与赠书活动，欢迎你来分享你的“美貌焦虑”故事！ 提到的剧集和书 《美貌的神话——美的幻象如何束缚女性》 《某种物质》 《阿诺拉》 《人鬼情未了》 《老友记》 《飞狐外传》 《简爱》 《丑女贝蒂》 《了不起的麦瑟尔夫人》 《小美人鱼》 《冰雪奇缘》 -时间轴- 00:02:04:美貌焦虑：探索女性在工作、文化、节食和整容中的挣扎 00:05:28: 美貌神话的束缚：女性在工作中自我价值的迷思与挑战 00:08:50:奥斯卡背后的女性美貌与年龄要求——一个令人遗憾的故事 00:16:19:职场女性的美貌要求：时间与金钱的双重投入 00:21:32:高跟鞋销售下降：年轻人对舒适度的重视程度提高 00:24:35:文化和媒体如何定义美貌？ 00:27:13:从白雪公主到艾莎公主：迪士尼的性别角色转变与文化影响 00:31:06:不同时间、不同地方的美：被塑造的观念与健康考量 00:36:15:节食与整容：女性为“美”承担的身体代价 00:40:36:节食与身体健康的关联：影响睡眠和情绪的因素 00:43:58:“整容焦虑”下的自我认知：社交媒体的投射与困局 00:49:10:整形手术的负面新闻并未阻止女性追求美丽之路 00:56:09:如何超越美貌神话：女性要有足够的选择 00:58:22:代际共鸣：让女性之间的支持成为力量