会议室与星辰 - 节目列表

🎬 本期内容 本期：如果你真的醒过来了——然后呢？你以为你有选择，但你的选择可能只是程序的一部分。你以为你逃出了矩阵，但“真实世界”可能也只是另一个笼子。你以为你在反抗，但连“反抗”本身，都可能是被设计好的。 这一期，我们把《黑客帝国2：重装上阵》和《黑客帝国3：矩阵革命》合在一起，聊完整个三部曲。 我们会聊到： * 先知递出的那颗糖——“你不是来做选择的，你是来理解你为什么选” * 建筑师的两扇门——两个选项都是系统给的 * 锡安16女7男——你以为你自由了，你只是换了一个地图 * 地铁站里那个“没用”的程序家庭——存在本身，就是理由 * 送火药的小男孩——相信，即使没有证据 * 史密斯失控——“你对抗的东西，就是你的一部分” * 尼奥走进机器城——承认你需要对方，不是软弱，是成熟 * 雨中的对决——当你不再对抗，它反而松开了你 * 阳光下的和解——不是谁赢了，是双方都看清楚了 🧠 这一期你会带走什么 如果你曾在深夜问过自己：“这是我自己的选择吗？” 如果你曾在刷手机停不下来的时候，感到一种说不清的无力。 如果你曾在体制、权威、或者“大家都这样”面前，隐约觉得哪里不对劲。 那这一期，不是给你答案。是陪你一起问那个问题。 🎵 适合谁听 * 想知道《黑客帝国》到底在讲什么的你 * 对自由意志、选择、潜意识感到好奇的你 * 正在思考“我的人生到底是谁在安排”的你 * 想用一个周末上午，和一部电影深度相处一次的你

当2026年科技巨头以“AI替代”为由裁掉数万人，当“超级员工”和“AI Native组织”成为新常态——我们是否正站在《黑客帝国》前传《第二次复兴》的起点？ 本期节目，我们从AI裁员潮切入，拆解《黑客帝国》第一部的剧情与角色，连接柏拉图的洞穴隐喻，和心理学的现状偏好、损失厌恶、认知失调等理论，追问一个属于此刻的问题：你吃下的，是蓝药丸，还是红药丸？ 🕐 时间轴 00:00 - 08:15｜开篇：2026年的“前传”信号 * 甲骨文裁员3万、微软裁员4800、科技行业上半年15.4万人失业 * “AI替代”“超级员工”“AI Native组织”——这些词背后藏着什么？ * 《黑客帝国》动画前传《第二次复兴》：人类先动的手 08:15 - 25:03｜《黑客帝国》第一部剧情回顾 * 尼奥的觉醒之路：从程序员到“The One” * 红药丸 vs 蓝药丸：一个关于“选择”的古老陷阱 * 矩阵的真相：培养皿、电池、锡安、特工与救世主 * 心理学：现状偏好、损失厌恶、认知失调带来了什么？ 25:03 - 33:27｜角色深解：四种困境，四种出口 * 墨菲斯：信念是自我拯救，还是另一种执念？ * 史密斯：明知是假却必须维护——工具的痛苦 * 先知：不撒谎的修补程序，如何用否定推动觉醒 * 崔妮蒂：非理性的爱，如何成为系统唯一的盲区 33:27 - 36:28｜哲学回响：柏拉图洞穴隐喻和心理学映照 * 两千四百年前的洞穴，和矩阵是同一个故事 * 走出洞穴的人，回到洞穴后却被嘲笑、被追杀 * 现状偏好如何让洞穴里的囚犯拒绝真相？——不是蠢，是大脑在自我保护 * 红药丸给你的不是快乐，是承受真相的能力 36:28 - 结束｜给你的三个“红药丸时刻”问题 * 我正在做的事，是我自己选择的，还是被推送给我的？ * 如果没有人知道，我还会做吗？ * 我的感受，是我自己产生的，还是外部刺激制造的？ 📚 关联作品 * 《黑客帝国》三部曲（1999-2003） * 《黑客帝国动画版》-《第二次复兴》（2003） * 柏拉图《理想国》第七卷 - 洞穴隐喻 * Samuelson & Zeckhauser“现状偏好”研究（1988） * Kahneman & Tversky“损失厌恶”理论 🎧 适合谁听 * 对AI与人类未来关系感到好奇的你 * 看过《黑客帝国》但没看懂的你想重新理解 * 正在职场中感受“被替代”焦虑的你 * 对自由意志、觉醒、体制与个体关系感兴趣的思考者 * 对行为心理学感兴趣的你 📢 下期预告 《黑客帝国2：重装上阵》——假选择与自由意志 设计师给尼奥的两扇门，一扇通往系统重启，一扇是陷阱。连“选择”本身，都是被设计好的吗？

职场里的情绪问题，大多数时候不是情绪本身的问题，是“你没有认出来它是谁”的问题。 你被老板批评之后反复想“我是不是不适合这里”——那不是方案的问题，那是自我怀疑在说话。你跨部门甩锅之后半夜想起来还是气——那不是你在记仇，那是你的边界被侵犯后没来得及修复的痕迹。你回复完领导半夜的ding但关灯后还在想那个红点——那不是你的意志力不够，那是你的情绪没有跟你的身体一起下班。 你能做的，不是消除这些情绪，而是在它来的时候认出它是什么。不是“烦死了”，是“我现在在愤怒”。不是“我好累”，是“我在耗竭”。那个识别本身，就是你的选择空间。 第一集：激励（第7期） 讲的是“组织怎么给你动力”——钱到位了为什么人还是没劲？拆解的是马斯洛需求、赫茨伯格双因素，回答“人到底想要什么”。 第二集：公平（第10期） 讲的是“组织怎么分配结果”——为什么同样的奖励，有人满意有人不满？拆解的是期望理论和公平理论，回答“人怎么判断自己值不值得”。 第三集：情绪（本期） 讲的是“个体在系统里怎么反应”——你在公司烦躁、憋屈、不想干了，到底是怎么回事？拆解的是情感事件理论，回答“人在组织中被触发时，身体在说什么”。 三期加起来，是一个从外部到内部的完整路径：组织怎么对待你 → 你怎么判断组织对待你的方式 → 你在被对待的过程中，身体和情绪发生了什么。 🕐 时间轴 00:00 开篇：管理心理学系列回顾 03:24 情感事件理论：事件→情绪→行为 05:52 场景一：半夜被ding——强制打断的侵入感 16:12 场景二：被老板当众批评——沮丧、自我怀疑与愤怒的递进 21:54 场景三：跨部门甩锅——愤怒、无力、轻蔑的闭环 28:22 补充场景：情绪劳动、微侵犯、协作过载 32:20 情绪调节五策略：从情境选择到反应调整 📌 情绪调节的五种策略 心理学里有一套研究得很透彻的情绪调节模型，来自心理学家James Gross。它把情绪来的时候“能做些什么”分成五种策略，按干预的时机从早到晚排列： 认知重评的方式，可以到第一期播客：ABC情绪模型去收听哦～ 💬互动话题 你在公司里什么时候最容易说“好烦啊”？你当时到底在烦什么？来评论区聊聊你的“烦死了”瞬间，看看你能不能认出它是什么。

心情播客，临时加更，没有理论。此刻我在厨房里卤鸡腿。前面打死了6只蚊子。想起小时候拖地、吃冰棍、少年宫的冰淇淋、妈妈做的风铃，和那些回不去的夏夜。 也聊了清醒和迷茫——觉察越多，反而越虚无；越想做自己，越发现哪都逃不掉。聊了羞耻症、花钱焦虑、对抗虚无的方式，以及“所有的思想都是一体两面”这件事。 如果你想听点轻松的、不用动脑的、但也不想太浅的东西，可以听听看。 📌 下期预告 下一期，讲回好久没讲的主系列——管理心理学系列第三期，讲“个体在职场的情绪” 那期会有理论、有案例、有拆解。但这期没有——这期只是这个夏天的一个夜晚。

2026年5月21日，三体公司前CEO许垚被执行死刑。六年前，他亲手毒死了自己的老板——游族网络董事长林奇。一个法律精英，年薪千万，为什么会变成冷血杀手？这期节目，我们从两个人的底色讲起，拆解许垚的作案过程、庭审拉锯，并用“马基雅维利主义”分析他的人格结构。后半段，我们跳出个体，聊聊为什么CEO和高管总是闹翻——组织学、商业逻辑、心理学，三重视角告诉你：很多“不体面”，不是人坏，是结构使然。 🕐 时间轴 开场：六年后的句号 林奇 vs 许垚：两个精英，两个世界 从裂痕到投毒：一场预谋一年的暗杀 庭审与判决：五年半的拉锯、零口供、质谱图争议 他是什么样的人？——马基雅维利主义三特征 他是怎么成为这样的人？——基因、家庭、社会三层雕刻 个体背后的结构问题：为什么CEO和高管总会闹翻？ 结尾 许垚的无数次“可以停下” & 高智商不是刹车 💬 互动话题 你怎么看CEO和高管之间的矛盾？你觉得“体面分开”为什么那么难？欢迎评论区聊聊。 📚 本期参考 * 《三联生活周刊》记者追踪报道、播客《现场！现场！》 * 上海市第一中级人民法院、高级人民法院判决书 * 心理学研究：马基雅维利主义、黑暗三联征、MAOA基因

🐒 一场让科学界闭嘴的画面 两只黑猩猩刚打完架，下一秒却拥抱、亲吻、互相梳理毛发。它们不是本能，是算计。 🐒 三只雄猩猩的权力游戏 耶罗恩、鲁伊特、尼基——三个男人的“三国演义”，联盟、背叛、复仇、渔翁得利。黑猩猩比马基雅维利早了几百万年。 🐒 “你怎么上来的，你就会防着别人怎么搞你” 耶罗恩靠捡空档上位，一辈子疑神疑鬼。朱元璋杀功臣、赵匡胤杯酒释兵权、职场里靠拍马屁上来的领导——同一种心理机制。 🐒 大妈妈：不靠拳头，靠威望 当暴君尼基被所有人抛弃、困在树上瑟瑟发抖时，爬上树拥抱他、把他带下来的，是大妈妈。她不选边站，她选择修复。 🐒 黑猩猩教我们的事 * 职场里真正危险的，不是明着跟你干的人，是那个天天帮你带咖啡的人 * 联盟不是交朋友，是你有对方需要的东西 * 和解不是软弱，是你知道什么架值得打 💬 互动话题 你在职场里遇到过“鲁伊特”或“大妈妈”吗？欢迎评论区分享。 📚 本期书目 《黑猩猩的政治》，弗朗斯·德瓦尔

从国际博弈、末世论里走出，走进马赞的心灵世界。 🕐 时间轴 1. 00:00:00 开场：从美伊战争博弈，走进一本图像小说 2. 00:02:10 伊朗五百年：1501年什叶派国教、英俄博弈、石油与政变、白色革命 3. 00:08:45 玛赞的家庭：末代皇帝的后代、面纱与先知梦、开明的父母 4. 00:20:00 革命与阶级：女仆梅蕊的爱情、上街游行、宽恕的困惑 5. 00:25:10 阿奴什叔叔：共产主义者的理想与牺牲、革命后的“腾笼换鸟” 6. 00:29:43 两伊战争：黄金钥匙、冲锋队员、家庭黑暗中的舞蹈 7. 00:35:55 流亡维也纳：14岁、文化休克、流浪与崩溃 8. 00:46:06 回归德黑兰：战争的数字、归来的陌生人、抑郁与自杀 9. 00:49:00 大学与婚姻：挑战规则、父亲的三条要求、市长秘书的面纱 10. 00:56:00 最后的离开：外婆的茉莉花、自由与代价 💬 互动话题 你有没有在某个时刻，感觉自己被夹在两个世界之间，两边都不属于？你是怎么走出来的？欢迎评论区聊聊。 💡 本期书中摘录 “人的一生中会遇到很多怪人，如果这些怪人伤害了你，你就对自己说，这是因为他们愚蠢，这样你就不会对他们的残酷做出反抗了。没有比仇恨和复仇情绪更糟的东西了。永远保持你的尊严，真诚地对待自己。”——外婆对14岁的玛赞说 “第一 你肯定知道在这个国家 ，女性的离婚权是得不到保障的，只有在双方签结婚证明的时候丈夫允许她选择，她才能获得这个权利，我女儿必须有这个权利。第二 我妻子和我是让女儿完全自由成长的如果她一辈子呆在伊朗，她会失去生机，因此我要求你们拿到文凭后去欧洲深造。你们可以得到我的经济资助。第三，只有觉得真正幸福才生活在一起，生命太短暂了，不应该苟且地活着。”——爸爸对雷扎提的三条要求 “你是个自由的女人。我不许你再回来了。”——妈妈在机场对玛赞说 “我们所有人，在所有时候，都有选择。”——外婆 “天堂钥匙是给穷人的，数以万计的孩子被炸上了天空。” 📚 参考书目 * 《我在伊朗长大》，玛赞·莎塔碧 * 《伊朗五百年》，阿巴斯·阿马纳特

“活着”就是最大的意义。 第三期博弈论的链接放不进来，想听的朋友，出门，往下翻一下直达。我的期数很少，一划就划到啦！ 🕐 时间轴 00:00 开场：一个让我后背发凉的推演——江学勤的博弈论视角 02:13 第一部分：纳什均衡在现实中为什么会“失效”？ 07:24 第二部分：女性为什么不向下兼容？年轻人为什么躺平？ 12:14 第三部分：当“不参与”变成集体趋势——出生率断崖 15:12 第四部分：谁在“做多”未来？——以色列案例 17:30 第五部分：为什么以色列愿意生，韩国不愿意生？ 23:54 第六部分：回到中国——政策与文化两股力量的拉扯 28:00 第七部分：生孩子的女性，是非理性的吗？以及代际非对称博弈 31:50 结尾：那“胜招”是什么？以及生活不是只有做多和做空 📊 本期数据 * 韩国总和生育率：0.72-0.72（2025年） * 中国总和生育率：约1.0 * 以色列总和生育率：约3.0（世俗1.7，宗教3.7，极端正统6.5） * 主要经济体生育率数据： 韩国生育率： * 非洲生育率： 📚 本期提到的概念与人物 * 纳什均衡、零和博弈、负和博弈、代博弈 * 江学勤：博弈论推演国际局势的争议教授 * 银曙澜：韩国首位“领养闺蜜”的作家 * 深圳“妈妈公社”：共享育儿的小规模实验 🎧 收听提示 本节目仅代表主播个人思考，不构成任何人生建议。尊重每一种选择，欢迎理性讨论。

中资出海遇到的不同国家的文化碰撞，让我们看到世界的多样性。讲得不对的观点欢迎指正！ 🕐 时间轴 开场：越南主席苏林访华，坐高铁12小时——为什么和职场有关？ 00:05:33 马来西亚： - 那个在offer里提“劳动法保护”的候选人 - 为什么马来人一天拜五次？历史与身份认同 - 劳动法如何保护？礼拜场所和时间规定 - 猎奇时间：一次礼拜到底在做什么？（小净、站立、鞠躬、叩头、祝安） 马来西亚续： - 办手机号两个礼拜搞不定——“慢”文化从哪来？ - 东北大姐开烧烤店：员工准时下班、请假去大阪看樱花 - 心理学概念：权力距离 & 多向时间观 - 斋月：不是连续一个月不吃不喝，是把吃饭时间挪到晚上 00:22:00 新加坡： - 改方案十几版：“万一还有更好的呢？”——怕输（Kiasu） - 同事每天大背头、秒回消息——怕输的外在表现 - 福建人为什么去新加坡？下南洋的历史与“爱拼才会赢” - 规则文化：多元种族的“救命稻草” 00:28:25 香港： - 黑雨在家办公：老板二话不说就同意 - 英国殖民155年的法治遗产 - 狮子山精神的另一面：生存焦虑 - “时间就是钱，私人空间就是氧气” 00:32:00 越南： - 不敢说“不”的越南员工：面子文化 - 隐形层级：不要跳过中间人 - “慢”不是懒，是怕犯错 00:36:00 结尾：文化差异是礼物，不是障碍 - 下次遇到文化冲突，试着问：“他们为什么这样？” 💬 互动话题 你在工作中遇到过哪些“文化冲突”？欢迎在评论区分享你的故事。 📚 本期核心概念 * 礼拜（Solat）：伊斯兰教五功之一，每天五次，时间依日出日落而定 * 小净（Wudu）：礼拜前的净仪，洗手、洗口、洗脸、洗脚等 * 权力距离：社会对“不平等”的接受程度 * 多向时间观：事情可以同时发生，不用着急排队 * 怕输（Kiasu）：福建话，害怕失败、落后 * 连锁迁移：一个人站稳脚跟，整个家族、村子跟着过去 * 法治传统：英国殖民留下的规则优先、人情靠后的制度遗产 * 面子文化：儒家文化影响，“不”很难说出口

沙克尔顿的南极奇迹：船沉了，人在浮冰上漂流数月，坐小艇横渡凶海，翻越无人山脉……两年后28人全部活着回来。这不是征服的故事，是守护的故事。心理学视角解读：当目标崩塌，什么让我们撑下去？ 上图为冰海中的坚忍号，弗兰克赫尔利摄 上图为沙克尔顿 互动话题 你遇到过“目标崩塌”的时刻吗？你是靠什么撑过来的？欢迎在评论区分享你的故事。 本期推荐纪录片 《坚忍号：沙克尔顿的传奇南极远征》（Endurance: Shackleton's Legendary Antarctic Expedition），Discovery Channel出品，连姆·尼森旁白，2000年上映，豆瓣8.6分。影片收录了探险队摄影师弗兰克·赫尔利拍摄的珍贵历史影像和照片，以及幸存者亲属访谈。B站搜索“沙克尔顿 坚忍号”可找到相关片段。 本期核心人物 欧内斯特·沙克尔顿：英国探险家，“坚忍号”探险队长 弗兰克·沃斯利：“坚忍号”船长，参与救生艇航行和翻山壮举 汤姆·克林：爱尔兰水手，参与翻越南乔治亚岛 亨利·麦克尼什：木匠，在浮冰上修船的关键人物 弗兰克·赫尔利：探险队摄影师，用35毫米胶片记录下了这段历史 本期心理学概念 行为激活：用具体行动对抗焦虑和绝望 认知重构：重新定义失去和困境 信任积累：信任来自无数次小行动 心理安全感：领导者的情绪稳定是团队的“定海神针” 金句 “一头活着的驴子，比一头死了的狮子更重要。” “成功的定义，不是‘达成了什么’，而是‘守护了什么’。” “一个人应当奋力攀登高峰，并非为了被世人看到，而是为了看到更广阔的世界。” “真正的英雄，是那个在所有人都在倒下的时候，还能站起来，说‘跟我走’的人。” 微信公众号：会议室与星辰 主播：Niko

🔥 一个20岁女孩的证词，让Meta一夜蒸发1200亿 “我从6岁开始用YouTube，9岁开始用Instagram。到小学毕业时，我已经发布了284个视频。” “我不再与家人联系，因为我把所有时间都花在了社交媒体上。” “我几乎在所有照片上都用了滤镜。在那之前，我从未觉得自己的脸有问题。” 她起诉了Meta和谷歌。陪审团裁定：社交媒体是“缺陷产品”。 这是历史上第一次。 🔗 新闻链接 https://mp.weixin.qq.com/s/pExN0V273peWvjZOrtB18g 🧠 本期你将听到 为什么我们停不下来？ * 多巴胺、可变奖励、无限滚动——社交媒体的“上瘾设计” * 滤镜如何让一代人开始讨厌镜子里的自己 * 错失恐惧症：为什么不敢放下手机？ 从“停不下来”到“抑郁” * 社会比较、容貌焦虑、睡眠剥夺、被动消费——四条隐秘的伤害路径 全球在行动 * 澳大利亚16岁以下禁令（2024年通过，2025年底生效） * 美国各州、欧盟、英国如何监管 两个扎心的追问 * 算法推荐是“精神毒品”吗？ * “奶头乐”是真的吗？ 我们能做什么？ * 从“被设计”到“主动设计” 💡 听完可能击中你的几句话 “当你熬夜刷手机的时候，设计这个功能的人，正在睡觉。” “社交媒体上展示的，不是‘生活’，是‘生活的精选集’。” “那些在屏幕前长大的孩子，不是‘不够自律’，是被一个精心设计的产品困住了。” 📊 一组数据 * 2010-2020年，美国青少年抑郁症发病率增加60% * 10-14岁女孩自杀率增加三倍 * 拐点在2012年——智能手机普及率超过50% 💬 互动话题 你第一次觉得自己“停不下来”是什么时候？欢迎在评论区分享。 主播：Niko

AI 和战争的焦虑，躲回悉达多的世界里，安静地和自己呆一会。 这期节目，我想和你聊聊这本书。不是文学赏析，也不是佛学课。就像和一个朋友，聊聊这本书为什么能在过年这个节点，击中我。 🧭 时间轴 开场：在嘈杂的世界里，躲回自己的小宇宙 第一次出走：离开婆罗门，成为沙门——父亲那一夜 第二次出走：离开沙门，遇见佛陀——为什么拒绝现成答案 第三次出走：离开僧团，堕入尘世——情欲、金钱与空虚 第四次出走：来到河边，遇见自己——乔文达没有认出他 留在河边之后：生命的闭环 - 迦摩罗之死：“你始终没有爱过我” - 儿子逃走：最痛的功课，最深的轮回 - 船夫告别：“我一直在等这一刻” 乔文达的最后一次看见：真理不是被“找到”的，而是被“看见”的 黑塞为什么要写这本书？——300小时心理分析背后的故事 河流的意象：没有过去，没有未来，一切都是本质和当下 结尾：与自己约会 💡 本期金句 “父亲说的不是‘你必须回来’，而是‘如果你找到幸福，回来教我；如果你只收获幻灭，也回来’。这是一种深沉的父爱——不是占有，而是放手；不是要求，而是等待。” “悉达多一生追求智慧，却在最世俗的父子关系里，真正学会了‘爱’是什么。” “真理不是被‘找到’的，而是被‘看见’的。你找了它一辈子，它等你了一辈子，只在你不找的那一刻，它自己显现。” “没有过去，没有未来。一切都是本质和当下。” “这本书不是答案，是一条河。你在河边待过，就忘不了那个声音。” 📖 本期提到的书中人物 人物角色悉达多婆罗门之子，一生求道乔文达悉达多的发小，始终走在追随的路上迦摩罗名妓，引导悉达多进入世俗世界瓦苏代瓦船夫，沉默的倾听者儿子让悉达多学会放手的人佛陀被超越的偶像 🧠 本期提到的概念 佛教概念 * 苦谛：人生本质是苦 * 人生八苦：生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五蕴炽盛 * 唵：代表“圆满”和“完成”的咒音 历史概念 * 婆罗门：古印度种姓制度的最高阶级 * 沙门：公元前6世纪兴起的出家修行者 📚 关于本书 书名：《悉达多》 作者：赫尔曼·黑塞（1946年诺贝尔文学奖得主） 译者：姜乙 出版社：天津人民出版社（2017年） 本期所有原文引用均来自姜乙译本 🔍 延伸阅读 黑塞写《悉达多》时（1919-1922），正处于人生最黑暗的时期——父亲去世、儿子重病、妻子住院、因反战立场被舆论围攻。他接受了约300小时的心理分析治疗，这本书某种程度上是他给自己写的“心理治疗笔记”。 推荐阅读： * 张弘 (2007). 《黑塞、荣格与〈悉达多〉》. 《学术研究》 * 中国社会科学出版社 (2021). 《存在与超越：黑塞的跨界研究》 💬 互动话题 你心里那条河，今天流过什么？欢迎在评论区分享你的“此刻”。