今日分享《拖延心理学》 作者：简·博克 莱诺拉·袁 00:00整体介绍 01:07 拖延VS行为 06:53 拖延VS心理 10:42 拖延VS大脑 18:54 拖延VS征服之战 25:48 拖延VS建议 关于我 @智慧少女派，全平台同名，一个在上海打工的普通女孩 分享wlb的生活方式，自我提升的小经验，如果你也是迷茫中、成长中的女生，欢迎关注我，因为我会让你变得快乐变得自信变得幸福，一起在普通的生活中发光发热！

本期嘉宾 一位广告行业的广东女孩儿~ 00:00嘉宾工作介绍 01:14 媒介的幕后！ 到底为什么要返点 做乙方的痛苦 25:09 关键问题：加班多吗/收入如何/前景如何 38:00 广告公司大吐槽：都什么奇葩博主？！ 50:00 博主大吐槽：都什么奇葩品牌方？ 关于我 @智慧少女派，全平台同名，一个在上海打工的普通女孩 分享wlb的生活方式，自我提升的小经验，如果你也是迷茫中、成长中的女生，欢迎关注我，因为我会让你变得快乐变得自信变得幸福，一起在普通的生活中发光发热！

内容导览 01:00 自我介绍+工作介绍 15:38 图书编辑的二三事 26:12 校对女孩 42:17 编辑行业的发展和就业前景 关于我： @智慧少女派，全平台同名，一个在上海打工的普通女孩 分享工作外的学习和生活方式，自我提升的小经验，如果你也是迷茫中、成长中的女生，欢迎关注我，因为我会让你变得快乐变得自信变得幸福，一起在普通的生活中发光发热！

当直播吧！当时本来想认真录的结果全跑题了orz

02:02 福格行为模型 06:09 在一切之前，先确认你的梦想 09:15 到底怎么做才能动起来？！ 行为地图、黄金行为、找到锚点、珍珠习惯、建立习惯联系 21:46 如何才能把习惯坚持下去？

01:15 律师的工作日常：加班多吗？时间自由吗？ 06:22 全国出差的快乐 10:08 法律的“卷”有必要吗？ 22:08 法律人眼中的装腔启示录和令人心动的offer 31:04 东北人 广州读书 出国读研 广州工作北京定居……生活经验分享 【精华都在这里】 41:49 熬出头的律师前辈，有些话想说！ 57:05 我本人的经验分享 关于我 @智慧少女派，全平台同名，一个在上海打工的普通女孩 分享wlb的生活方式，自我提升的小经验，如果你也是迷茫中、成长中的女生，欢迎关注我，因为我会让你变得快乐变得自信变得幸福，一起在普通的生活中发光发热！

本期读书《高敏感人士的幸福清单》 00:40 你是高敏感人士吗？这本书比你想象中的要有用！ 02:32 利用你的敏感，你会更快乐 04:21 充分感知生活细节 08:24 重视欲望，创造美好 18:26 向内探索的幸福 关于我 @智慧少女派，全平台同名，一个在上海打工的普通女孩 分享wlb的生活方式，自我提升的小经验，如果你也是迷茫中、成长中的女生，欢迎关注我，因为我会让你变得快乐变得自信变得幸福，一起在普通的生活中发光发热！ 近期私域活动 周五电影夜/读书会/线下技能交流会（计划中）

这个系列的开端，是因为我想了解不同行业不同状态的人的生活 想到既然我有一定的粉丝基础，何不好好利用起来呢？于是就开始为i做e，联系了一些观众 还好每个姐妹都很积极很有趣很优秀 所以这个系列我也会一直做下去的！ 【当然了想要参与一起聊聊的都可以联系我哦，联系方式可看shownotes尾部】 时间轴： 01:31 电商策划工作介绍 04:59电商工作的真实情况到底是怎么样？！卷吗赚吗？ 08:20 甲方乙方各有苦难 18:21 28:28 品牌与电商的爱恨情仇 20:31 大公司VS小公司 41:02 我们两个职场新人自我提升小秘诀 关于我 @智慧少女派，全平台同名，一个在上海打工的普通女孩 分享wlb的生活方式，自我提升的小经验，如果你也是迷茫中、成长中的女生，欢迎关注我，因为我会让你变得快乐变得自信变得幸福，一起在普通的生活中发光发热！ 近期私域活动 周五电影夜/读书会/线下技能交流会（计划中）

00:23 传奇的工作经历，从打工到创业 02:32 凡事都有第一次！第一次离职怎么鼓起的勇气？ 10:17 不同领域的工作位如何适应？ 22:58 自由职业的喜与悲，如何驱除“不安全感”

00:00 书本介绍+前言：在这个时代，快乐反而不是常态 03:24 让你痛苦的生活习惯 08:22 让你痛苦的思维模式 18:20 让你痛苦的社交模式 21:20 让你痛苦的人生方法

为什么我的消费如此羞愧？ 滞后的幸福，牺牲的当下！ 或许我们太安全了才会这么喜欢考虑未来？ 或许网络上的极简主义和实用主义让我痛苦… 你还有什么羞耻症呢？