各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享总是感觉手指发麻，会不会要中风了？也可能是这几种情况 有位朋友说，他最近一段时间总感觉手指头发麻，尤其是早晨起床后的一段时间，麻木感很严重。他问手指发麻是不是说明大脑里的血管发生了堵塞，是不是要中风了？ 手指麻木并不一定就是中风的前兆，也可能是其他的原因，比如说手部或是肘部的神经受到压迫，还有颈椎的问题，也是造成手指麻木的常见原因。 一、中风时手指麻木的特点所谓中风，是指发生了脑梗塞或是脑出血，对大脑神经中枢造成了损伤，引起了肢体麻木、控制失灵等症状。如果是中风引起的手指麻木，患者通常会患有较长病程的高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病史，或是有长时间的吸烟史，或是有心脏疾病导致的房颤。 中风引起的手指麻木一般只会发生在单侧肢体，而且会有持续性，往往还会伴有其他的症状，比如说头晕、口角歪斜，出现黑视，与麻木手指同侧的上脚与下肢都会出现无力感，说话含混不清等。出现这些症状，千万别犹豫，要立即拨打“120”急救电话寻求救援。 二、腕神经、肘神经的压迫不过大多数人的手指麻木只是暂时症状，随着起床后的活动，麻木感就会逐渐消失，这种情况很可能是腕管狭窄或是肘管狭窄，压迫到神经后引起的症状。 我们手指的活动依靠神经控制，腕关节有腕管，“正中神经”从中穿过，负责控制拇指、食指、中指以及无名指靠近中指一侧的神经。如果过度使用腕关节，比如过量做俯卧撑、长时间骑行，或是厨师长期做颠勺、揉面等动作，对腕管造成持续刺激，会诱发腕管狭窄，对神经造成压迫，引起这3根半手指麻木或疼痛。 手部还有一条“尺神经”，负责控制小指以及无名指靠近小指一侧的神经。尺神经不穿过腕管，但穿过肘关节处的肘管。如果经常搬抬重物对肘管产生刺激，就可能造成肘管狭窄，对尺神经造成压迫，引起这1根半手指的麻木或疼痛。 腕管狭窄或是肘管狭窄造成的手指麻木，可以去医院做肌电图检查就可以确诊。之后可以用甲钴铵、维生素B1等药物促进神经代谢修复，再配合针灸、康复锻炼、理疗等方法缓解症状。如果病情严重，可以考虑做微创手术，把狭窄的腕管、肘管扩大，消除对神经的压迫。 三、颈椎病导致的手指麻木另一个引起手指麻木的情况，就是颈椎病的原因。人体衰老造成的颈椎修复能力退化，造成颈椎结构的改变；长时间玩手机、玩电脑、睡姿不良、低头伏案工作等造成的颈椎慢性劳损；还有头颈部的外伤等因素，都可能造成颈椎间盘突出，或是骨质增生，对神经造成压迫，也会出现手麻的症状。 颈椎病造成的手指麻木不会随时间减轻，而是会持续存在，并且通常伴有肩、颈、上肢的疼痛症状。治疗的方法为改善睡姿，纠正生活、工作中的不良姿势，使用非甾体抗炎药止痛，但是严重者需要手术治疗才能有效缓解症状。 总结一下，引起手指发麻的原因有多种，并不是只有中风一种原因，很大的可能性是腕管、肘管受到劳损，对神经产生了压迫，也有可能是颈椎病原因。具体情况要具体分析，最为稳妥的做法是去医院找医生做细致的检查，而不是自己到处查资料“对号入座”。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享孩子饭后多久才可以运动 饭后立刻运动危害大 运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。那么对孩子来说，饭后多久能运动？饭后立刻运动有哪些危害？ 饭后多久可以运动 1、饭后半个小时 在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。这样的说法并不科学，因为对于身体素质好的人来说，饭后轻微运动，稍微散散步对身体有好处，但是孩子的身体体质比较差，所以饭后应该注意休息后再运动。 2、饭后1到1.5个小时 这个时间段，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动如快走，慢跑之类的都可以慢慢展开，但是要切记，剧烈运动是不可以的。尤其对于孩子来说，因此吃了很多难以消化的高蛋白和脂肪类食物，剧烈运动不利于消化。 3、饭后2个小时 这个时候，基本上孩子可以开展各种体育运动了，因为消化已经进入尾声，身体也进入稳定平衡的阶段，这个时候也是精力最充沛的时候。可进行强度较大的跑步、打球。 饭后立刻运动的危害 虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。 1、血流分配紊乱 饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。 2、刺激肠胃 饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。 3、导致肠胃疾病发作 饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。 4、腹痛 饭后立刻运动的最直接影响就是腹痛，主要原因有三点，运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛；运动时全身需氧量增加，胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛；饭后运动导致肠胃疾病发作等。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享饭后多久可以运动 饭后适合做哪些运动 饭后立刻运动的危害有哪些？ 虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。 1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。 2、刺激肠胃。饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。 3、导致肠胃疾病发作。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。 4、腹痛。饭后立刻运动的最直接影响就是腹痛，主要原因有三点，运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛;运动时全身需氧量增加，胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛;饭后运动导致肠胃疾病发作等。 饭后多久运动好？ 在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。 一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。 饭后做什么运动好？ 1.散步 饭后散步，这是很多人都会选择的一种方式，因为其对比其他运动来说，可以说是没有什么运动强度的，而这也符合饭后的运动项目，因为饭后是不应该进行剧烈运动的，散步是最舒适、休闲的方法，吃完饭后，我们可以下去公园走走，或是在大厅来回走动，饭后散步能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化，注意想要满意效果的话，要坚持半小时的散步哦。 2.站立 饭后半小时就进行站立，而且坚持站立半小时以上，效果是最佳的，站立只需要一面墙，然后背对墙壁，标准姿势是抬头挺胸，双脚脚跟并拢，脚尖尽量向外打开呈一直线，双膝并拢，整个腿部，包括下半身，紧紧贴在墙壁上，慢慢从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，此过程要放松肩膀和双手，但是臀部必须夹紧。饭后站立不仅能够燃烧脂肪，而且还有利于保持身体。 3.减肥操 饭后半小时可进行减肥操，但是选择动作比较轻松的，每天尝试一种减肥操，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调，记得做完减肥操后平躺一会儿，放松腹部。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享运动后喝水有讲究，这三种饮品让你更健康！ 运动后喝水是要慎重选择，不是所有的水产品都是适合的，那么运动后要喝什么水好呢?运动后需要注意哪些内容?一起看下吧! 健康的运动是很关键，比如您运动后喝什么水?您运动后需要注意什么，这些都很重要。那么运动后应该喝什么水好呢?运动后需要注意的内容有哪些呢?下面一起了解下吧!希望对您有帮助! 运动后可以喝什么水 白开水 白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。 碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。 蔬菜汁 蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。 运动后要注意些什么 做好准备防止拉伤 我们在做运动之前，一定要做好准备活动。因为人的肌肉经过一夜的睡眠之后会收缩起来，如果直接进行剧烈运动，那么就很容易吧肌肉拉伤，严重影响自己的生活。所以我们在运动之前一定要做好准备活动，想将筋骨舒缓一会，让肌肉自然扩张开来。 循序渐进切忌过猛 有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。 运动保护预防损伤 由于人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。 晨起锻炼不能空腹 很多人都喜欢在早晨进行运动，这是正确的。一日之计在于晨，能够在早晨锻炼是最好不过了。可是一定要注意的是，我们一定要吃过早饭再出去运动。因为经过一夜的消化，我们的身体内已经没有食物了，身体也就自然没有能量了，而这个时候我们再不吃早饭再运动，那就很容易给身体造成损害，所以我们一定要吃过早饭再去运动。 酒足饭饱不宜运动 现代人的生活习惯已经很少是日出而作，日落而息的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享运动前可以吃东西吗？运动前多久可以吃东西？ 运动是很常见的一种养生方式，而且积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力，促进人体血液循环，还能促进体内的新陈代谢。众所周知，饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。这是因为人体在运动后血液内肝糖的含量会降低，在40分钟后一个小时内所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖。 在运动前后，饮食方面可坚持以下原则。 第一个原则是做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。 第二个原则是运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。 第三个原则是依照运动时间的长短来饮用适量的温开水，因为人体在运动时会流汗，从而损失大量的水分与电解质，如果不及时的补充水分，就容易脱水，危害身体，建议运动每隔15分钟左右就能充一次水分。饮用温开水是最好的，切记不要饮用冰水，以免损害身体的热量代谢率。 第四个原则是在运动后要避免食用纤维食物，因为高纤维的食品容易消耗脂肪，使人体产生饥饿感，如果想要提高人体细胞的新陈代谢，可以补充高蛋白的食物，如鸡蛋牛奶，鱼虾等。当然可以食用一些碱性食物，专家也建议人们可以食用一些豆制品类的碱性食物，以维持人体酸碱度的平衡，还能够消除运动带来的疲劳。 众所周知，在吃饭后运动会肚子痛，很多人也有这样的经验。肚子痛是因为人们在运动时需要大量的氧气，血液也会向肌肉流动，但是肠胃消化也是需要血液的循环，氧气的供应的，然而运动却抢走了大量的氧气和血液，也就导致了消化系统的紊乱，导致消化功能受阻碍，从而引起肚子痛。如果想养生或者减肥，可以在吃饭后散步或在一个小时后再进行剧烈运动。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享孩子运动后如何补充营养？这些建议请收好 孩子在进行了一定强度的运动后，应正确补充水分和营养，以利于身体机能快速恢复。 饮水 1. 喝温水忌贪凉 运动过程中或运动后忌服过冷的水，否则会刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。运动后补水的水温要控制好，最好是15℃左右的温水 2. 先调整再补水 剧烈运动之后不宜立即补充水分，运动后要先做调整，待心率缓慢下来，再进行水分补充。喝水宜少量多次，每次喝100毫升左右为宜，两次饮水至少间隔10分钟。 饮食 1. 摄入碳水化合物和蛋白质 碳水化合物类的食品已被证明能迅速恢复身体运动时消耗的肌糖原，而蛋白质则可以修补因运动而受到损伤的肌肉组织，所以运动后，建议摄入含碳水化合物和蛋白质的食物，且要搭配食用。 2. 吃瓜果蔬菜补充矿物质、维生素 运动后出汗较多，很多矿物质、维生素会随着汗水丢失，所以运动后需要注意补充含丰富钾的水果蔬菜，比如香蕉、桔子、土豆等；摄入深绿色蔬菜，补充维生素C、维生素 B2。 3. 掌握正确进食顺序 运动后首选易于消化的流食补充水分，比如汤类、饮品、奶类。运动后1～2小时再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质，比如全麦饼干、面包蛋糕、肉类、奶酪等。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享耳鸣该如何诊治？ 耳鸣指在无外界声、电刺激时，耳内或颅内听到声音的一种自觉症状。绝大部分耳鸣是主观性耳鸣，常伴有睡眠障碍、听觉过敏（对声音刺激异常敏感）、注意力无法集中等症状，进而引发心烦、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪，影响工作和生活。 耳鸣的发生与多种因素相关。过量使用耳毒性药物（如某些抗生素、抗癌药物等）、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张、长时间处于噪声环境中，都可能导致耳鸣发生。耳鸣还是许多疾病的伴发症状，耳部疾病、血管性疾病以及高血压、低血压、动脉硬化、甲亢、糖尿病、贫血、白血病等全身性疾病，都可能引发耳鸣。 一旦出现耳鸣症状，要尽早诊治。病程3个月内的耳鸣，通过规范治疗，大多数能减轻或消失。病因明确的耳鸣，应积极对因治疗。如因长期处于噪声环境下引发的耳鸣，应先远离噪声环境；过度疲劳、睡眠不足导致的耳鸣，要尽量保证充足的休息，避免精神过度紧张；高血压、糖尿病等全身性疾病引发的耳鸣，应积极控制原发疾病。此外，耳鸣患者要尽量避免摄入刺激性物质，如咖啡、茶、可乐、烟草等；少吃高盐和高脂肪食物，适当多摄入富含铁和锌的食物。 目前，很多耳鸣的发病机制尚不明确。如果发生病因不明确的耳鸣，可遵医嘱进行综合治疗。常见的治疗耳鸣的方法包括以下几种。 1.心理治疗。耳鸣患者通常会伴有不同程度的焦虑、抑郁等负性情绪，而负性情绪又会增强耳鸣的感知。建议耳鸣患者保持良好心态，出现负性情绪时积极调节，防止耳鸣症状加重。 2.增加氧供应。内耳毛细胞对氧极其敏感，缺血、缺氧会对毛细胞造成损害，进而引起或加重耳鸣。在耳鸣发病早期，进行持续低流量吸氧或高压氧治疗，可有效提高组织血氧含量，改善内耳缺血、缺氧状态，从而缓解耳鸣症状。 3.药物治疗。如果是炎症感染引起的耳鸣，可以服用阿莫西林等抗生素进行消炎治疗；如果是神经性疾病引起的耳鸣，可以应用营养神经的药物；如果是循环障碍性疾病引起的耳鸣，可以应用西比灵、金纳多等改善内耳循环的药物；若伴随严重焦虑、睡眠障碍，可适当服用抗焦虑、纠正睡眠障碍的药物。需要注意的是，耳鸣患者应在医生指导下服用药物，切勿自行用药。 4.声治疗。常见的声治疗一般包括以下两种方式：一是通过制造背景声音，降低听觉中枢对耳鸣声音的分辨和感知；二是用一种声音来干扰耳鸣声，转移患者对耳鸣声的关注，从而缓解或消除耳鸣。声治疗是一个循序渐进的过程。耳鸣患者在进行声治疗时，应放松心态，遵医嘱坚持治疗，不要急于求成。 中医认为耳鸣多由肝、肾、脾三脏之虚实引发，通过调节整体脏腑阴阳平衡，可以改善耳鸣及其引发的一系列症状。中医治疗耳鸣的方法主要包括中药内服、针灸和推拿按摩。 5.中药内服。耳鸣主要分为风热侵袭、肝火上扰、痰火郁结、气滞血瘀、脾胃虚弱等几种类型。采用中医方法治疗耳鸣时，要经过正规中医师望闻问切，进而对症下药。中药汤剂应在中医师指导下服用。 6.针灸治疗。针灸治疗包括针刺治疗、艾灸疗法、埋线等，是中医治疗耳鸣常用的方法之一。针灸治疗有疏通经络、行气活血的作用，可以改善局部气血循环，缓解耳部缺血、缺氧状况。 7.推拿按摩。对耳部进行推拿按摩有疏经脉、清耳窍的作用，有助于缓解耳鸣症状。当出现耳鸣症状时，可将双手掌搓热，用掌心捂住双耳，然后松开，重复30次。也可用食指或大拇指指腹点揉翳风穴（双侧耳垂后方凹陷处）、听会穴（耳前，张口凹陷处）和风池穴（颈后部，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处），建议每次3～5分钟，每日2～3次。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享中药界的“姜类”成员各有妙用 姜，是家家户户厨房中经常出现的一种调味料。天凉了，姜作为驱寒暖身的养生食材再次被注意到。 在中医药的世界里，姜类药材有广泛应用，生姜、干姜、炮姜、姜黄、高良姜……虽然名字中都有姜字，但是它们的功效却有所差异。 生姜 生姜是姜科植物姜的新鲜根茎，入药入膳皆有悠久的历史。因其解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，被广泛用于治疗外感风寒表证、胃寒呕吐、腹痛、泄泻、肺寒咳嗽、痰饮、喘咳，以及风寒湿邪、痹阻经脉、寒凝血瘀所致的头痛、肢体疼痛、面部褐斑、斑秃。 生姜还可解药物和食物中毒，并用于治疗急性支气管炎、胃和十二指肠溃疡、急性细菌性痢疾、蛔虫性肠梗阻、急性睾丸炎、血吸虫病等。 干姜 干姜与生姜系出同源，将生姜趁鲜切片晒干或低温干燥者称为“干姜片”。干姜片基本不用于家常烹饪，但脱去了大量水分后的干姜温热更甚，其温里散寒的功效更强。 干姜具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮之功，能够治疗由于阳气虚衰欲脱所致的四肢厥逆、手足不温；治疗脾胃阳虚、阴寒内生所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻；寒凝气滞、血瘀不通所致的胸痹、心痛；寒饮喘咳、寒湿痹痛等症。 炮姜 炮姜是干姜的炮制加工品。将干姜与热砂一同翻炒，至姜片鼓起，待表面变为棕褐色后，干姜就被制成为炮姜。 炮姜因其炮制方法，具有温经止血，温中止痛的功效。主要用于虚寒性出血证以及虚寒性的腹中冷痛、呕吐、泄泻和产后恶露不尽等，尤多用于中医临床所见的脾阳虚衰、脾不统血的阳虚失血、吐衄、崩漏等症。 姜黄 姜黄和生姜同是姜科植物，但它是另一种植物——姜黄的干燥根茎。姜黄被称为南亚的“固体黄金”，是咖喱中的主要成分。姜黄具有破血行气、通经止痛的功效，主用于治疗胸胁刺痛、闭经、癫痕、风湿肩臂疼痛以及跌扑肿痛，妇女瘀血之痛经、闭经、小腹疼痛亦可使用。 姜黄味苦且性温，可入血分和气分，可温散通滞，用于治疗气滞血瘀之痛经闭经及经血量过少等症；月经不调症状也可服用姜黄帮助调理。 高良姜 高良姜外形和我们常用的生姜非常相似，都具有温中散寒的作用，但它与干姜、生姜之间存在一些区别。 高良姜温中散寒、行气止痛，性味辛温，为温散中焦寒邪之要药。高良姜芳香辛辣，偏治胃寒，可用于感寒而发的急性胃肠炎，并可治疗神经性呃逆。高良姜与香附配伍的良附丸，疏肝理气，散寒止痛，治疗慢性胃炎、胃肠功能紊乱、消化性溃疡，属于胃寒痛的常用方剂。作为食物，高良姜可以加入粳米煮粥，具有养胃和胃的作用。 五类姜材各有侧重 今天介绍的这五种姜类药材在中医中的应用各有侧重。生姜多用于外感寒邪，干姜擅长温中散寒，炮姜主要用于寒性出血，姜黄则擅长活血通络、治疗气滞血瘀引起的疼痛，高良姜在治疗胃寒痛中效果显著。 合理运用这些药材，能够有效治疗多种寒邪、气滞血瘀等病症，但使用时需要依据具体的病情和体质进行辨证施治。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享中医治疗小儿便秘，重在辨证论治 中医认为，小儿饮食不知节制，若喂养不当，如饥饱失常，过食油炸、辛辣食物或生冷饮食等，就会损伤脾胃，出现乳食积滞不消化，日久产生内热，煎熬津液，引起便秘。 小儿处于生长发育阶段，其胃肠道的消化功能比较弱。如果大病、久病之后长期或过量服用一些药物，如抗生素等，就会使肠道正常菌群出现紊乱，进一步减弱胃肠道的消化功能，从而导致便秘。 此外，小儿久坐少动，或受到惊吓刺激，或环境和生活习惯突然改变，就会导致气机郁滞，脾胃消化功能失常，也会出现大便秘结，功能性便秘多与此有关。 治疗小儿便秘，中医采用辨证论治的方法。 1.食积便秘 多表现为大便秘结，腹部胀满，不欲饮食或恶心呕吐，常伴有手足心热，舌苔黄厚。 治疗可用山楂二丑简易方。 焦山楂9克，炒二丑末2.4克，共为末，稍加红糖，开水调成糊状，1次喂服。一般服药后2～3小时即可使宝宝排便。也可选用王氏保赤丸。 2.肠燥便秘 多表现为大便干结，排出困难，甚至秘结不通，或伴有发热、口干、口臭，或口舌生疮、腹部胀痛等。 治疗可用番泻叶1～3克，开水泡服；也可选用麻仁润肠丸。 3.气滞便秘 多见于年长儿，或有情志不畅为诱因，或平素活动量少，以大便秘结，欲便不得，腹部胀满，胀痛等肝脾气机郁滞为特点。 治疗可选用四磨汤口服液。 4.气虚便秘 常见于体质较弱，或病后失调的小儿，以大便不干硬，有便意但难以排出，便后疲乏等为主要表现。 治疗可选用补中益气汤或补中益气丸。 温馨提示：以上方法仅供科普，如有不适请及时就医。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享立冬后如何养生？ 立冬之后，天气渐冷，昼短夜长，自然界的阳气开始收敛沉降。因此，防寒保暖是养生的重点。 老人、小孩以及体质虚弱的人，要着重护好头、脚和肚脐三处。头是全身阳气最旺盛的部位之一，如果头部受寒，体内阳气会大量散失。脚部有多条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一旦受凉，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等。 中医认为，冬季宜藏不宜散，应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品。天气渐冷，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，少食多餐有助于减轻胃肠负担。建议选用气平味淡、作用和缓的食品，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，烹饪时以汤、粥类最为适宜。在水果的选择上，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜。此外，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，以收敛阳气。 冬主收藏，出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会引发疾病。因此，太极拳等传统保健项目，动作舒缓，柔中有刚，更适合中老年人健身。 起居应顺应时令、早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气舒展。每日最好有7至8小时的睡眠时间。保证睡眠充足，有助于增强体质。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享怀疑冠心病？冠状动脉CTA检查来帮您评估 冠状动脉CTA检查作为无创的冠状动脉检查，在冠心病的诊断中发挥着越来越重要的作用。那么冠状动脉CTA检查到底是什么？什么情况下选择冠状动脉CTA检查？怎样才能配合医生做好冠状动脉CTA检查？今天就来跟大家聊一聊。 什么是冠状动脉CTA检查？ 冠状动脉是供给心脏血液的动脉，起于主动脉根部主动脉窦内，分左右两支，行于心脏表面。CTA是CT血管造影（CT angiography）的英文缩写。 冠状动脉CTA，就是冠状动脉CT血管造影，它是一种非创伤性的冠状动脉检查方法，经静脉注射对比剂后，用多层螺旋CT快速扫描，经计算机处理后，生成冠状动脉的图像，用于评估冠状动脉管腔的狭窄程度、性质、范围等。这一检查能使医生直观地了解患者的冠脉病变具体情况。 冠状动脉CTA检查有什么优势？ 冠状动脉CTA检查的优势是：无创伤性、不需要麻醉、检查费用低、操作简便，并能多方位、多角度观察血管内外情况等，不仅能够清楚显示管腔的狭窄部位，还能显示斑块的大小、形态、性质，有无解剖变异等，其灵敏度、特异度、准确度均达90%以上。 什么情况下适合选择冠状动脉CTA检查？ 有胸闷、胸痛、心前区不适，怀疑冠心病者。 不稳定性心绞痛患者，且内科保守治疗无效时。 心电图提示心肌缺血，需进一步明确诊断者。 胸部CT平扫发现冠脉钙化，钙化程度与年龄组不匹配，需进一步明确病情者。 疑似冠心病，拒绝冠状动脉造影（属侵入性检查）者。 冠状动脉介入治疗后、或搭桥手术后定期随访者。 冠状动脉造影后并发症的诊断与复查。 部分疾病的术前检查。 急性胸痛患者需鉴别诊断时。 检查时应该注意什么？ 检查前需禁食4-5小时，防止因碘过敏引起恶心、呕吐，导致窒息等。 检查当天穿宽松衣物，方便胸前粘贴电极片和连接心电门控（类似做心电图）。不佩戴金属首饰，女性患者内衣无金属扣带、拉链等，避免金属伪影影响图像质量。 检查前需明确患者是否有甲亢、严重的肾功能不全、严重的糖尿病等，是否暂停二甲双胍药等。 明确碘过敏史。检查前为了明确有无碘过敏史，会进行碘过敏试验。 等待碘过敏试验的同时，调整情绪，放松心情，控制心率，避免情绪紧张及心率过快，检查时最佳心率应＜70次/分，必要时遵医嘱使用药物。 合理控制呼吸。患者到检查床后请平静地呼吸，根据检查提示需屏气10秒左右，检查前医生会对患者进行呼吸训练（呼吸训练为达到理想状态，可在碘过敏试验时同时进行）。造影剂注入后一般身体发热属正常反应，不必因紧张而影响心率。 检查完成后应该注意什么？ 完成检查后需至少观察30分钟，无不良反应后，方可拔除留置针；因针头较粗，请紧紧按压针眼处5-10分钟，防止局部瘀血。 检查后多喝水，以利于造影剂早期排泄。 我们在日常生活中应规避不良习惯，早睡早起、注意劳逸结合，保持平和的心态并远离烟酒。通过定期到医院体检或冠状动脉CTA检查，评估身体及冠状动脉情况，及早发现问题，早期采取必要的治疗和干预措施。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享美瞳你戴对了吗？ 美瞳是大家常用的工具之一。正确佩戴美瞳不仅能让你的妆容更加出彩，还能确保眼部健康与安全。接下来将带大家了解美瞳的正确佩戴方法及注意事项。 佩戴步骤 1.佩戴前准备 手部清洁：清洁双手，避免手上的细菌或污垢污染美瞳或进入眼睛。 检查美瞳：从护理液中取出美瞳，检查美瞳是否有破损或变形。 清洁美瞳：用干净的手指轻轻揉搓，以去除美瞳表面的沉淀物和油脂。 2.佩戴步骤 撑开眼皮：用一只手的食指轻轻撑开上眼皮，确保有足够的空间放置美瞳。 放置美瞳：用另一只手的食指将美瞳轻轻放在眼球上，注意不要让美瞳接触到睫毛或眼皮，以免污染或损坏美瞳。 调整位置：佩戴好美瞳后，用手指轻轻调整其位置，确保它完全贴合眼球并处于舒适的状态。 3.佩戴时长与护理 控制佩戴时间：单次佩戴美瞳的时间不宜过长，一般建议每天不超过8小时。长时间佩戴可能会导致眼睛干涩、疲劳或感染。 定期清洁：摘下美瞳后，应将其放入新的护理液中浸泡，并仔细揉搓清洗，以去除镜片上的蛋白质和其他污垢，并定期用护理液清洁镜片。镜盒应做到定期消毒。 避免过夜佩戴：美瞳不可佩戴过夜，以免对眼睛造成不必要的负担和伤害。 哪些情况下不能戴美瞳或隐形眼镜？ 1.眼部疾病患者：如果患有角膜炎、结膜炎、虹膜炎、眼睑炎等眼部疾病，佩戴隐形眼镜可能会刺激和摩擦眼睛，从而加重病情。这类患者应在医生指导下进行治疗，并在康复后再考虑是否适合佩戴隐形眼镜。 2.过敏体质者：部分人对隐形眼镜的材质敏感，可能出现眼睛发红、肿胀或瘙痒等过敏症状。这类人群应避免佩戴隐形眼镜，或选择经过特殊处理的、低过敏性的隐形眼镜材质。 3.长时间使用电脑者：面对电脑屏幕长时间工作易导致眼睛干涩和疲劳，此时戴隐形眼镜可能加剧不适。这类人群在长时间使用电脑时，应考虑适当休息眼睛，或选择佩戴框架眼镜以减轻眼部负担。 4.水上活动时：游泳或洗澡时，水中微生物可能附着在镜片上感染眼睛，同时水流也可能导致镜片脱落或移位。因此，在水上活动时，应摘下隐形眼镜并妥善保管。 5.特殊生理状态：生理期、孕妇及哺乳期妇女由于生理状态变化，眼睛可能更敏感，戴隐形眼镜可能增加感染风险。这类人群应在医生指导下谨慎选择是否佩戴隐形眼镜。 6.特殊健康状况：如刚进行眼部手术或患有糖尿病等慢性疾病，应在医生建议下决定是否佩戴隐形眼镜。眼部手术后的恢复期以及慢性疾病可能对眼部造成一定影响，要特别注意眼部健康。 7.其他不适宜情况：如痛觉敏感、风沙严重、不注意个人卫生、近视屈光手术一年内等人群也不适宜佩戴隐形眼镜。这些情况下，佩戴隐形眼镜可能增加眼部不适或感染风险。 温馨提示： 选择正规验配机构，确保购买的美瞳来自有资质的验配机构，避免购买到假冒伪劣产品。 综上，佩戴隐形眼镜时应注意卫生和正确的佩戴方法，以避免不必要的眼部问题。佩戴美瞳后，应密切观察眼部反应，如有任何不适或异物感，应立即取下美瞳并咨询医生。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。