形象指人或事物在外观、神态、气质及行为等方面呈现的整体印象与特征，涵盖外在直观表现和内在特质展现，不断影响着他人对我们的认知、态度和行为 。小黄橘子5.21推出特别内容！和大家一起讨论一些比较容易速成的形象管理方法。好的气质其实是阅历和经验积攒的，但是也有一些短期能够见效的方法,让你成为想成为的自己~ 04：20 我们是从什么时候起开始注重外貌管理的？ 09：15 自我接纳和多元化思维的包容是自我管理的第一步 15：31 化妆的哲学：了解自己的皮肤状态，找到真正适合自己的妆容 18：06 化妆是一种正念练习，化妆的时候能专注当下，更加了解自己，可以视为一场冥想和疗愈 23：48 减法护肤的理念，不是大量的堆叠才会让我们的皮肤看上去更好 26：34 打造专属自己的仙女盒，那些给我们提供情绪价值的美妆好物 37：01 不懂穿搭没关系，四季色彩测试帮助找到适合自己的搭配 39：26 成为自己偶像的第一步，模仿对方讲话语速，动作，修炼好的体态 BGM ：Cocopops - Ivoris I wish my mind would shut up- Ivoris 本期书单🍙：《化妆的哲学》—蕊姐 《减法护肤》- 宇津木龙 主播： 黄校长 & 橘子

性格太软，容易被拿捏？讨好型人格的自救手则来了。如果你是一个受气包，经常嘴笨表达不出自己想说的话，经常感觉到不好意思，不会提要求，不会拒绝别人，那这一期内容真的太适合你了！ 在生活中，你是否也会遇到这些问题 - 深夜加班到崩溃，却不敢拒绝同事甩来的 “紧急任务”？朋友借走贵重物品迟迟不还，你连催还的勇气都没有？聚餐时明明不能吃辣，却为了迎合众人，把眼泪和胃痛一起咽进肚子？你总是习惯优先满足别人的期待，却一次次委屈自己；满心想法到了嘴边，最后只剩一句 “我都行”“没关系”。这种在人际关系里永远低姿态的疲惫，是不是已经成了你生活的常态？别再让 “不好意思” 成为困住你的牢笼，你应该学会的强势表达技巧今天就在这里教给大家。 当你真正掌握强势表达的技巧，生活将迎来意想不到的转变。工作中，你能从容说出自己的需求，合理分配任务，再也不会被当作 “软柿子” 随意拿捏；面对不合理的请求，你可以坚定拒绝，反而赢得他人的尊重。社交场合里，你不再压抑自己的喜好，敢于表达真实想法，收获的是志同道合的挚友。回到家中，也能和家人坦诚沟通，让爱与理解在平等的对话中流动。只有当我们强势，才能拥有幸福的支配权；只有当我们强势，才能赢得更多他人的爱和尊重；只有当我们强势，才能拥有自己的人生主导权。 购买了本期付费内容的小伙伴，欢迎添加“xiaohuangjuzi”（在下黄校长），备注“强势”，进群领取电子书和参考资料，我们也会在群里分享更多有趣的内容给到大家，希望我们都一直在不断成长，不断变强！ 本期播客你将听到以下内容： * 总是默默承受不合理要求，明明委屈却不敢反驳？一味妥协换来的却是他人得寸进尺？你是否想过， 为什么 “强势” 才是打破人际困境的关键武器？ * 在拒绝他人时总是缺乏底气，提出需求又担心被拒绝？ 有哪十条强势黄金法则，能让你从 “老好人” 逆袭成有原则的沟通高手？ * 面对同事甩锅、朋友越界，话到嘴边又咽下？ 哪 6 个强势的语言表达技巧，能让你的拒绝铿锵有力，需求直抵人心，彻底扭转被动局面？ * 想争取升职机会、寻求他人帮助，却怕被一口回绝？ 藏着怎样的 2 个无法抗拒的“小心机”提需求技巧，能让对方心甘情愿答应你的请求，还不觉得被冒犯？ * 明明心里坚定，一站到对方面前就气场全无？ 哪 2 个无声的肢体语言密码，能让你无需开口，就能传递出不容置疑的强大气场？ BGM Cocopops - Ivoris Shots - Imagine Dragons 主播 黄校长 （记得添加 "xiaohuangjuzi" 微信找到我 领取福利哦）

你是否想知道百岁老人的共同秘密？你是否期待和闺蜜好友一起快乐吃喝，环球旅行的理想晚年生活？科学研究表明，长寿的钥匙藏就在日常习惯中！本期节目将拆解7个可养成的习惯，从饮食、运动到睡眠，帮你全方位定制可持续的健康有质量的长寿计划😎 🎠本期书单： 《超越百岁：长寿的科学与艺术》 作者：Peter Attia（美） 《百岁培养计划：健康长寿的七大方案》 作者：林英惠（日） 01：00 橘子和校长的理想晚年生活 08：23 定期体检可以帮助我们监测身体健康 20：08 四大健康杀手疾病：心脏病、癌症、阿尔兹海默症、糖尿病 25：19 长寿老人有那些特征？到底是什么在影响寿命？ 29：53 百岁养成计划从何做起：影响健康的七大方案 46：23 每天一个养生小实验，健康长寿从今天开始做起! BGM - Cocopops - Ivoris Just Begun-Tom Verberne 主播： 黄校长 & 橘子

✨你相信念头能重塑现实吗？ “你此刻的念头，正在编织未来的人生。” 今天我们来聊聊如何用科学思维+宇宙法则，把理想活成日常。无论你是想吸引财富、情感，还是纯粹渴望生活质变，这一集都将帮你打破“努力却无果”的困局——因为显化的本质，是让宇宙成为你的“人生合伙人”✨ 2:55 橘子第一次接触显化的经历，成功收获一杯免费咖啡！ 4:32 显化是什么？ 7:16 安慰剂效应实验 13:07 罗森塔尔效应实验 17:43 6个你需要知道的关于显化的小妙招 40:23 一些正念练习句子分享： 自我成长 * 我每天都在进步，向着理想的自己大步迈进 。 * 遇到的每件事都在帮我成长，每个挑战都是蜕变的契机。 * 我越来越清晰地认识自己，明确前行的方向，正迈向人生的高光时刻。 情感关系 恋爱 * 分手断联：我允许我爱 XX，XX 比以往任何时刻都更爱着我，我们即将甜蜜复合。 * 暧昧阶段：我对 XX 充满不可抗拒的魅力，XX 整天都在关注我，很快就会主动约我。 * 恋爱中：我占据了 XX 所有的爱和目光，他每时每刻都在想着我，对我的爱愈发浓烈。 亲情友情 * 我和家人的关系越来越亲密，沟通顺畅，家中时刻充满欢声笑语。 * 身边的朋友真诚待我，我们相互陪伴，共同创造更多美好回忆。 健康活力 * 我的身体每天都在变得越来越健康，充满活力，状态满分。 * 每一个细胞都在自我修复，我愈发健康，活力满满。 * 我享受运动，感受到身体的强壮与灵活，每天都精神抖擞 。 财富事业 * 理想工作正穿越人海奔向我，我将在新岗位上发光发热。 * 我轻松吸引财富，金钱源源不断地流入我的生活。 * 新项目进展顺利，为我带来丰厚的收益，事业蒸蒸日上。 BGM - Cocopops - Ivoris Lucky - Jason Mraz / Colbie Caillat 主播： 黄校长 & 橘子

你是否曾经陷入这样的纠结：“我应该选高薪但不喜欢的工作，还是低薪但更有意义的事？”“我到底适合什么样的工作？” “我想要转行，但是不知道从何做起？“本期节目，我们邀请到了资深职业规划教练 Mandy，一起探讨 “如何平衡工作和理想人生，让职业规划为人生开挂”! 01:47 本期嘉宾介绍 :Mandy 康奈尔大学毕业，哈佛MBA，香港顶级投行经历 两年前搬到瑞士做职业教练，致力公益事业 04：20 进入人生教练领域的契机是什么？在职业规划咨询方面有哪些特别的经验积累？ 20：47 服务过的客户中，职业规划问题最集中的年龄段 / 行业是哪些？常见的核心诉求是什么？ 23：04 一个印象深刻的职业规划案例？客户遇到的最大障碍是什么？如何帮助客户解决问题？ 28：15 如何帮助客户打破 "我适合什么" 的思维局限？有哪些实用的自我评估工具或方法？ 29：20 职业规划的核心要素有哪些？ 37：27 如何平衡理想工作与现实收入？ 44：24 对于职业转型/跨行业发展的客户，会特别关注哪些能力迁移或资源整合的问题？ 50：36 AI领域发展迅猛，对于 2025 年的职场新人，会给出哪些前瞻性的职业规划建议？ BGM Cocopops - Ivoris I wish my mind would shut up- Ivoris 嘉宾：Mandy，wx: zz68zhen 主播： 黄校长 & 橘子

明明对方做错了事，最后却变成你在道歉？你表达不满，却被说太敏感，开不起玩笑？甚至开始怀疑自己的记忆“难道真是我记错了？如果你频繁地陷入这种自我怀疑，可能你正在经历 “煤气灯操控”。这种隐秘的情感操控，让你逐渐失去对现实的判断，甚至否定自己的感受！本期节目结合罗宾·斯特恩的新书《如何摆脱煤气灯操控》，带你精准识别身边隐秘的煤气灯操控者，帮你摆脱可怕的“情绪绑架”！ 作者简介：罗宾·斯特恩，拥有深厚专业背景与丰富实践经验。纽约大学应用心理学博士 ，在心理咨询领域深耕超30年。 00:40 煤气灯操控指的是什么？ 04:47 煤气灯操控有哪些特点？ 煤气灯操控者的类型： 14:32 魅力型操控者 * 特点：具有迷人的外表和出色的社交能力，擅长用甜言蜜语和热情态度吸引他人，让受害者在初期很难察觉到其操控意图 18:07 权威型操控者 * 特点：往往处于权力或地位较高的位置，如上司、长辈等，利用自己的权威和影响力对他人进行操控。 19:45 好人型操纵者 * 特点：常以善良热心的形象出现，给人无害感，极易使人放松警惕，看似为对方着想 26:07 如何摆脱煤气灯操控？ 敏锐察觉问题：先得意识到自己正遭受煤气灯操控。认真梳理与操控者的关系，分析其行为模式 划定个人边界：清晰界定自己的隐私范围、个人原则等边界，清楚哪些是可与他人分享交流的，哪些是需坚守自我的 营造安全空间：尽量减少与操控者共处时间，将注意力转移到其他事务上 搭建社交网络：不能过度依赖某一个人，积极构建自己的社交圈子 坚定自我信念：始终相信自己的判断，不被操控者的否定和质疑干扰 BGM Cocopops - Ivoris Supervillain - Ivoris 主播 - 黄校长 & 橘子

普通人仅凭一部手机轻松狂赚六位数教程来啦！不管你是在校学生，还是忙碌的职场人士，闲鱼这个看似平平无奇的二手交易平台，都可以成为你的财富密码。想挣点零花钱，改善生活质量嘛？渴望通过赚钱实现精神独立、收获更多自信嘛？？闲鱼这个新手也能迅速上手的电商平台，是非常值得你去尝试的一个 。想知道如何从闲鱼小白，快速蜕变成为月入过万的副业达人吗？今天，就跟着我们一起揭开闲鱼那些不为人知的赚钱秘籍，让你的钱包实现华丽 “逆袭”！​ 02:19 嘉宾介绍 - 璐璐同学 "副业之路" 创始人，MBTI资深研究者； "璐璐同学Eva" 短视频频道内容主理人，致力于为迷茫的年轻人提供不一样的思考角度； 211硕士在读，ENFP，做过13种副业，均成功变现，目前副业年收入20W+。 03:02 副业达人：做了13种不同类型的副业之后，哪一种最赚钱？ 09:49 目前闲鱼的战绩分享：做了多久？赚到多少钱？ 10:56 怎么开始尝试做这个副业的？什么样的机缘巧合？闲鱼平台的优势和劣势在哪里？ 19:49 璐璐的超详细闲鱼选品思路拆解：普通人开始做闲鱼，大概需要有哪些准备？如何选择适合自己的品类？ 26:24 在副业中如何结合deepseek或者别的AI平台，帮助自己提升效率？ 39:38 资深的闲鱼玩家分享的几个普通人不知道的小贴士：在闲鱼平台上，怎么样才能提高自己的竞争优势？ 42:40 做副业的收获和心得体会，赚钱是为了拥有更多自由！ 宝们，来一起搞钱一起赚钱吧！添加xiaohuangjuzi0，备注“闲鱼”，免费福利送给大家！手把手教大家上手闲鱼。零基础小白也能开启自己的副业第一站～ BGM Cocopops - Ivoris Water - Tyla 主播 - 黄校长 & 橘子 嘉宾 - 璐璐

国际幸福日即将到来~相信事业顺利工作舒心是很多宝子的幸福源泉！然而再职场中总会遇到一些奇葩同事，他们表面上和你一团“和气”，实际上的所作所为总能让你有苦说不出。本期节目为大家带来职场宝藏指南：《滚蛋吧，职场混蛋》！性格好、脾⽓好、⽼好⼈、软柿⼦、讨好型⼈格⼀定要认真看完这本书，教你不再受气，不做窝囊废，直面职场“困境”！ 作者介绍：泰莎．⻙斯特⸺纽约⼤学⼼理学教授，⻨肯锡顾问专家，纽约⼤学⼈际感知实验室负责⼈，《福布斯》《金融时报》等资深撰稿⼈，曾在TED发表演讲，《华尔街日报》《纽约时报》等专栏曾报道其作品 05：00 职场上那些让人不舒服的瞬间 07：19 职场混蛋的特征：媚上欺下鬼、功劳小偷、职场恶霸、什么都要管大师、搞不清楚状况的老板、职场心理操纵者 08：42 身边的“功劳小偷”，如何偷走我们的“成功果实”？ 17：56 “什么都要管”大师如何让我们不舒服？保持边界感是远离的第一步！ 27：59 职场心理操纵者和情感pua一样可怕？ 40：15 职场恶霸如何拿捏职场“软柿子”，硬起来比畏首畏尾更有震慑力！ 46：29 面对“魅上欺下鬼”和“搞不清楚状况的老板”同样也有指导法则~ 感谢本期节目的赞助商【旭福】，来自美国专业营养剂补充品牌。本期推荐的产品是旭福新品—褪黑素。品牌为小黄橘子准备了专属优惠，点击下方链接可以领取优惠价格哦~~ schiff旭福褪黑素官方正品旗舰店安眠片改善睡眠成人助眠💤 【推荐理由】😴 剂量准确，改善睡眠，安眠助眠，提高睡眠质量，开启幸福生活🥰 【优惠】🤩原价129元/瓶 小黄橘子超便宜惊喜专属价🍊 1件109元/瓶 2件94元/瓶 3件89元/瓶 优惠券数量有限，先到先得 🛌！ 🍑淘宝天猫🐈‍⬛ https://s.click.taobao.com/DtSg0Ss 🐱‍👓京东🐱‍💻 https://u.jd.com/6aPusPp ps: 粉丝福利大放送，评论+转发本期内容到pyq保留24h以上，添加并截图发送给小助手：xiaohuangjuzi0, 参与我们的品牌方褪黑素抽奖活动😎（开奖时间：4月13日上午8点） BGM- Cocopops - Ivoris honeysea- Ivoris 主播 - 黄校长&橘子

三八妇女节快乐！今天想和大家来聊一聊如何感知自己的情绪，做自己情绪的主人？长期幸福是一种持久的状态，它需要我们在生活的点滴中去感受去体会。今天，我们就将围绕 “如何察觉自己的情感与获得长期幸福” 这一话题展开一场深入的讨论，因为我们始终坚信，每个女孩都值得幸福，幸福是我们理所应当拥有的权力 。 本期特邀🧚：Pris，Emotion Architect @REAPRA 在REAPRA，每位伙伴都走在实现自己人生使命愿景的路上，并且个人的追求与REAPRA作为组织的使命愿景在多个维度上交织融合。大家会以自己的独特性，而不是职能范围（比如：财务经理）来命名自己的称谓。 Pris的人生使命是要创造有“爱”的商业，把人和情绪连接起来则是达成这一使命的路径，也是Pris独特且擅长的能力，所以Pris在REAPRA的称谓是“情绪建筑师”。 REAPRA是一个关注极早期创业者，拥有“非凡耐心”的股权投资机构，不同于“传统的股权投资”。 【机构的使命】是“通过培育未来商业领袖，创造跨世代的长青产业，实现创业者个人和利益相关方的长期幸福，创造成功的企业，并给社会带来正面影响力”。 【使命的时间轴】是100到200年。 ** 更多内容，请关注REAPRA公众号 -“REAPRA认知创业”或者官网“reapra.com” 02:56 嘉宾介绍 - Pris 探索自我情感的故事 10:04 REAPRA的学习是从感受开始的，为什么情感是生命中不可缺失的元素？ 17:51 情感学习的实践应用：个人生活中遇到的情绪觉察案例 26:38 情感学习的实践应用：工作中的会遇到的情绪觉察案例 34:02 情感学习的实践应用：创业者Xiaoyu的情感发掘成长之旅（为保护创业者隐私，此处名字为虚构且已征求创业者同意分享） 38:37 总结 * 为什么REAPRA说真正的学习是从“感受和情绪”开始呢？因为REAPRA是培育坚持长期主义的创业者的，可能创业这件事情创业者会坚持好几十年，这份执着的背后一定是和创始人自己内心坚持的价值、热爱和渴望相连接，而情绪和感受是我们向内去探寻我们的信念、期待、渴望和价值的窗口，是我们向内心深潜的第一步，也是我们向着长期幸福摸索的导航仪。如果你有一个心之所向的未来，并想要通过创业去一点点显化它，欢迎连接REAPRA，REAPRA的伙伴可以和你一起探讨如何透过感受和情绪来促进自己的心智成长，优化每一个创业决策，最终创造出一个跨世代的长青企业；如果你还没有做好创业的准备，但当下苦于找不到自己的价值感和意义，不断陷入内心的挣扎和耗竭，也欢迎加入REAPRA终身学习社群，和共学伙伴们一起从感受和情绪开始，探索自己的人生方向和对幸福的定义。两者是同一个申请入口，也在女神节来临之际，祝愿每位女性都能忠于自我的感受，不违心不内耗，有意愿也有能力把自己的时间精力花在真正能够滋养自己的人和事上，这不是一件容易的事情，但这样的人生一定会是一段美妙的旅程，期待与你同行。 * 如果你想要理解并实践Reapra“透过感受来学习”的方法论，欢迎关注公众号#Reapra认知创业 * 如果你期待进一步加深与Reapra的链接，欢迎填写申请表：https://www.wjx.cn/vm/YDnn7JM.aspx# ，或者扫描下方二维码，会有伙伴在填写后联系你，帮助你定制一个适合你学习的环境 温馨提示：在 REAPRA，我们关注情绪的目的，是为了帮助创业者在长期实践中更好地理解自己，并做出更具洞察力的决策。如果你希望通过情绪探索来更深入了解自己，并逐步寻找人生使命，欢迎加入我们的终身学习社群；如果你已经有清晰的创业方向，并希望通过长期学习与实践打造一家跨世代长青企业，我们也期待与你相遇。 BGM- Cocopops - Ivoris New Soul - Yael Naim 主播 - 黄校长 嘉宾 - Pris @REAPRA

小黄橘子的7本女性成长必读书籍（下）来啦，本期的推荐书籍能够帮你更好理解自我、提升情感智慧和实现个人价值。希望听完之后大家能有一点点启发和收获！另外，我们的番外在小宇宙上也开放了，欢迎随时订阅哦！想要加入第三期读书营的小伙伴们，欢迎在shownotes下方找到二维码添加小助手微信了解详情哦~ 00:56 书籍推荐4：《服美役》 作者：毛拉·甘奇塔诺（意） 书籍简介：在几乎完全由男性撰写和编纂的思想史、艺术史、文学史中，女性的身体逐渐成为一种客体而非主体。女人成了一种可以被议论的东西，而不是可以与之产生关系的人，一种能够表达、能够讲述的人。”书里面探讨的话题与女性现实息息相关，比如女性之美由谁定义？追求美到底是不是女性的自由？消费主义是如何对女性实施隐性的“美役”压迫？ “如果你不愿意漂亮，就不必漂亮，这不是你的职责。” 14:26 书籍推荐5：《太年轻》 作者：加・泽文（美） 书籍简介：一本非常好看的小说，作者通过五个不同年龄段女人的视角，展现了她们在面对生活中的挫折、错误、舆论压力时的挣扎、反思与成长。探讨了女性在婚姻、事业、家庭中的角色和困境，以及社会对女性的偏见和不公。尽管她们都经历了各种痛苦和磨难，但最终都在努力寻找属于自己的生活方向，勇敢地面对过去，重新定义自己的人生。 “他们越是针对我，我越要继续前行” 24:15 书籍推荐6：《一间只属于自己的房间》 作者：弗吉尼亚·伍尔夫（英） 书籍简介：《一间只属于自己的房间》是英国作家弗吉尼亚·伍尔夫于1929年发表的一篇长篇散文，更像是一篇理论性非常强的论文。这本书探讨了女性在文学创作中的地位和困境，提出了女性要独立写作必须具备经济独立和私人空间的观点： “一个女人如果要写小说，她必须有钱和一间属于自己的房间。” 30:59 书籍推荐7：《向前一步》 作者：谢丽尔・桑德伯格（美） 书籍简介：该书最后总结了桑德伯格的经验和愿景，即通过女性个体的努力和社会结构的改变，实现一个更加平等的世界。性别平等的实现需要全社会的共同努力，包括职场政策、文化认知的改变，以及男性在家庭和工作中的更多参与。 “如果有人邀请你上火箭，你不用问去哪里，坐上去就好。” BGM- Cocopops - Ivoris Formula- Labrynth 主播 - 黄校长&橘子

听众宝宝们，你是否曾感到迷茫，不知道自己的人生方向？是否渴望找到内心的力量，活出更自信、独立的自己？小黄橘子整理出了7本女性成长必读书籍，涵盖自我觉醒、情感关系、职业发展、心灵疗愈等多个领域。本期内容推荐并介绍其中3本！希望听完之后大家能有一点点启发和收获！更多精彩书籍敬请期待我们下期的推荐内容~~ 02：34 我们推荐一本书有哪些理由？ 03：30 书籍推荐1：《明亮的夜晚》 作者：崔恩荣（韩） 书籍简介：主人公智妍因为丈夫的背叛选择离婚，搬到海边小城熙岭。和20年未见的祖母重逢。在和祖母从疏远到亲近的过程中，智妍聆听了曾祖母和祖母以及母亲的人生，感受着时代背景下女性对于无法掌控命运的无奈。然而女性之间的友谊和情感又是非常真诚热烈，最终抚平了内心的伤痛，走出了生活的阴影。 21：00 书籍推荐2：《暮色将近》 作者：戴安娜·阿西尔（英） 书籍简介：戴安娜·阿西尔人生回忆录，书中分享了自己一生的经历以及对于衰老、死亡、爱情的思考。阿西尔一生未婚，也没有孩子，这在当时的社会背景下是一个大胆的选择。 25：17 书籍推荐3：《成为香奈儿》 作者：C.W. 加特纳（美） 书籍简介：香奈儿出身寒微，母亲早逝，12 岁便被送进孤儿院，在那里，她学习缝纫，为日后的时尚之路埋下伏笔。成年后的香奈儿，不甘于平凡命运，离开家乡前往时尚前沿之地。她从制作帽子起步，凭借独特审美，打破传统帽子设计的束缚，让帽子兼具实用性与时尚感。她的设计理念一度遭受质疑，但她坚持自我，用作品说话，逐步在时尚界站稳脚跟。与此同时，香奈儿的感情生活也在一定程度上影响着她的创作灵感与事业走向，在爱情中，她收获力量，也学会独立。 BGM- Cocopops - Ivoris it's ok!- corook 主播 - 黄校长&橘子

本周五就是2月14情人节啦~小黄橘子贴心准备了情人节特刊，在这个周末陪大家一起过节！本期我们探讨的是高难度恋爱：异地恋。怎么判断这段异地恋到底健不健康？异地恋怎么谈不会变成陌生人？怎么享受恋爱关系又不失去自我？ps: 不要畏惧物理空间的距离啦，异地恋也是有好处的哦，适当的距离感有助于感情升温，建立更好的链接！ 01:35 快问快答环节👩‍💻你的择偶标准？ 1. 你是否能接受异地恋？ 2. 最少能接受一个月见几次？ 3. 是否有异地恋的能力？ 4. 最长的异地恋时间？ 5. 是否信任对方，会看对方手机？ 6. 是否介意对方有异性朋友？ 7. 异地恋是否会容易吵架？ 8. 价值观排序：家庭、爱情、事业、自由、健康？ 18:53 异地恋可以开始谈的前提：有适当的感情基础+有共同的目标+足够的包容心🥰；人与人之间的chemistry是不一样的 - 判断自己是否适合异地恋，扪心自问自己是否能接受🎐 - 判断相互之间的有些人适合异地，有些适合本地，还有一些线上线下都可以 - 要先判断对方是不是适合异地恋： 1. 人品 - 是否诚实 2. 性格 - 是否是个随时能找到的人 3. 价值观 - 是否是个看重精神交流的人 23:49 给异地恋中的小伙伴/即将异地的小伙伴一些建议👂 1、保持高频 & 有深度的沟通 2、直接表达+解决问题 3、深入交流想法和感受 4、制定你们自己的规则，给予充分信任和尊重 5、定期见面，制造惊喜见面 6、保持独立人格！ 最后的最后，送给大家一句我们粉丝宝宝的语录：“恋爱或日子，怎么可能跟谁过都一样。” o(≧∀≦)ゞ祝大家情人节快乐🎈 BGM- Cocopops - Ivoris Call you mine - Chelsea Collins 主播 - 黄校长&橘子