《好东西》最近真的火爆全球，成为2024华语电影的顶峰！！女性成长要经历哪些阶段？选择的勇气又面临怎样残酷的现实困境？我们如何去打破那些以“传统”为名禁锢内在力量的圈套？这部电影给了我们生动的解答。女性主义的本质不在于效仿男性取得完全的绝对的平等，而是在于每个人无论性别都能够有选择，有尝试自己想做事情的自由！ 01：00 为什么给大家推荐《好东西》？电影讲述了一个怎样的故事？ 03：56 茉莉—被称为小孩，普适接地气。成为女鼓手是他人的期待还是自由意志的选择？ 06：34 “月经羞耻”，“恋爱脑”，是什么为年轻女孩小叶贴上的这些标签？害怕表现真实，隐藏自己的攻击性。成长中“欣赏”、“理解”、”鼓励”以及“爱”的缺失都让小叶在关系中局促不安。 13：18 单亲妈妈，酷帅代表王铁梅女士内心真的是“铜墙铁壁”吗？“传统”仍然在凝视和要求她。那些声音在告诉性是罪恶的，需求是罪恶的，你不是个“传统”的好妈妈。 19：35 推荐给大家一本书以及橘子非常喜欢的那句话：我的全部野心就是自由一生！周围的生态我们一时无法改变，但是能改变的是自己对待生活的观念，是重新审视自我的决心。自由是奢侈的，简单的，当下的~ 🎧BGM Cocopops - Ivoris insomnia 🎤主播 橘子

年终岁尾，如何总结收官自己工作是当前大家遇到最急切的问题，我们今天从工作总结汇报讲起，和大家聊一聊职场中常用的汇报格式。附赠简历、工作邮件、请假条的书写方式，帮助你”混迹”职场无障碍！ 04：38 工作总结中需要注意的三个方面：格式、内容、图表 09：16 工作汇报怎么做？体现付出，精炼总结，表明困难 16：08 一份好的简历有哪些评价标准？写简历有哪些独门小技巧？ 22：55 日常中怎么写好工作邮件？称谓、内容、落款各有”考究” 32：48 请假条书写格式~请个假也有讲究哦！ 🎨古代四时敬语： 顺颂春祺 肃请夏安 谨颂秋祉 顺问冬安 🎤小黄 & 橘子 本期嘉宾：体制内张老师 🎧BGM Cocopops - Ivoris Stay with me - 灿烈&Punch

在充满诱惑的世界里，我们深知持之以恒的重要性。我们将分享实用的策略和技巧，帮助你在面对困难时保持动力，如何在逆境中寻找机会，以及如何通过日常习惯的建立，将坚持内化为你的第二天性。无论你的目标是完成一个项目，学习新技能，还是实现个人梦想，我们将为你提供灵感和动力，让你在追求卓越的旅程中不再半途而废。 加入我们，一起探索坚持的秘密，养成坚持的好习惯，让坚持成为你成功路上的不竭动力！ 拒绝半途而废的小妙招 * 做出承诺：告诉别人你的想法，可以督促你坚持做事情 * 创造喜欢的环境（他人、外围），好的环境有助于坚持（包括可以找到兴趣小组、同样爱好的人） * 拒绝干扰自己的无效信息（不要信息焦虑）实践中发现才能、观察并判断自己适合什么，正视自己的零星想法。真正的内心之声非常稳重，减少自己的思想噪声 * 放弃掌控自我，树立取舍意识，放弃部分的行为准则 * 挖掘才能，你的才能隐藏在让你恐怖不安的事情当中 * 养成习惯，远期目标具象化，且小目标不能太难达到 * 适当回头看 肯定自己，创造奖励目标 推荐好书 《为什么你总是半途而废》 鹤田丰和 BGM Cocopops - Ivoris Bet on me - Walk off the Earth/ D Smoke 主播 小黄&橘子

随着季节的变换，我们迎来了寒冷的冬日。你是否发现，随着气温的下降，自己的食欲也随之增加，不知不觉中，体重也在悄悄上升？今天，我们就来聊聊如何在这个季节里，如何不通过节食、不大量运动，合理调整饮食顺序从而保持健康的生活方式！让我们快快乐乐健健康康得过好冬天吧！ 《控糖革命》- 稳定血糖的好处： * 下午不再感觉到困、精力满满 * 不再贪恋食物，解决那种一直想吃的饥饿感 * 减少糖尿病、阿兹海默症的风险、非酒精性脂肪性肝病、皱纹和白内障的风险 * 免疫力更强，更不容易受到病毒的影响 * 增强记忆力 ❥吃饭 （不标时间轴了 因为每一秒都是知识点！） * 改变饮食顺序 先吃纤维、再吃蛋白质和脂肪，最后吃糖和碳水 如果外出就餐没有蔬菜这种条件，可以创造这种条件，出门前出个蔬菜（包里放点叶子，纤维可以消化两小时，完全不用担心后面吃碳水血糖又会有峰值） 果汁只能算糖分，不能算纤维，因为里面的纤维已经被打成汁了 感受一下食物进入肠胃的顺序不同是否会影响你的精力 * 可以组合吃一些食物，能够更加控制血糖的平稳 葡萄和奶酪 面包和花生酱 * 不用看热量 * 可以吃甜品，但是要记得吃甜品的时间 * 不要吃甜甜的零食，可以选择餐后甜品 * 吃饭前喝点醋 * 为你的碳水化合物加上一个外衣 * 可以吃完饭走一走 ❥运动 除了跑步快走散步这些运动，也可以适当搭配一些肌肉，肌肉可以消耗人们储存的脂肪；看到有一些瘦子吃的非常多，但是依然很瘦。 ❥社交 改变自己的社交圈，多和瘦子在一起做朋友，这是一种无形的改变 🎤小黄 & 橘子 🎧BGM Cocopops - Ivoris Summertime - Cinnamons / evening cinema

情绪价值这个话题看似已经被大家聊“烂”了，实际生活中仍然是人际交往的“稀缺资源”。小黄和橘子认为与其渴望从别人身上获取能量对抗寒冷，不如在这个冬天做上一杯棉花糖热可可☕，成为自己的高能量女孩！本期节目是高能量女孩的进阶手册~为大家送上提供情绪价值的五个维度小妙招😎用好这些小妙招，帮你维系"社交圈"，让能量流动起来！ 03：22 高能量女孩长什么样？ 03：50《花儿与少年6》表现出的情绪价值 09：30 那些家人给与的情绪价值，怎样维持温暖的家庭氛围？ 14：18 朋友之间互相提供情绪价值：小黄和橘子的高甜互动日常💞 15：47 情侣之间传递的情绪价值，一束花一个礼物，让你们的见面充满惊喜🎃 18：07 工作中的情绪价值，卷自己也是一种快乐~ 25：22 现代人看中情绪价值的原因？现在00后的趋势是要选择一家文化好的公司，文化情绪价值给工作中提供了很多加分项 28：59 提供情绪价值第一步不是提供，而是观察！ 需要观察对方到底需要什么方面的认可 31：40 提供情绪价值五个维度：语言、动作、礼物、表情、陪伴 37：27 给贵人提供情绪价值，帮助你成功向上社交 🎤小黄 & 橘子 🎧BGM Cocopops - Ivoris 橘子日落 - ZIV/KIPES

随着综艺《再见爱人》的热播，婚姻似乎成了许多人心中的一块“烫手山芋”。我们不禁开始思考：为何越来越多的年轻人对婚姻感到恐惧？本期播客，我们将深入探讨这一现象背后的原因，并寻找缓解恐婚情绪的有效途径。 00:26 《再见爱人》三对情侣的剖析 12:59 我们为何恐婚？ * 担心对方成为最熟悉的陌生人 * 爱的定义发生转变 - 对方主动才是爱吗 * Availability bias （可得性捷思法）在作祟 * 完美主义、焦虑感，害怕自己做不好另一个角色 * 担心自己的个人时间被侵占 32:58 如何缓解恐婚的情绪？ * 《一间只属于自己的房间》- 一个女人想要写作，就必须用有两样东西——钱和一间只属于自己的房间 * 不确定他是不是那个人？ * 担心婚后不好：男生会不会变心？会不会被柴米油盐日常生活压制了爱情？ * 担心对方伤害自己：出轨背叛、财产争夺 * 职场和生活无法同时兼顾怎么办？ 小黄 & 橘子 BGM - Cocopops - Ivoris The Show - Lenka

一年一度Halloween即将到来，小黄橘子特别推出万圣节特刊！！聊聊海龟汤、恐怖电影、剧本杀，揭开人类“恐惧感”的神秘面纱～这个节日和你喜欢的人一起码住本期“精彩推荐”！共同感受瑟瑟发抖的节日氛围吧！ 01:58 2则海龟汤分享 12:27 恐惧的感觉来自于哪里？大脑是怎么处理恐惧的？ 18:21 小黄和橘子的恐惧有哪些？ 24:27 世界上各种各样的恐惧症 * 幽闭恐惧症 * 小丑恐惧症 * 深海恐惧症 * 巨物恐惧症 * 密集恐惧症 * 恐高症 * 社交恐惧症 * 人偶恐惧症 * 动物恐惧症（蛇、老鼠、蜘蛛） 30:46 如何减少这种恐惧感？ 34:08 恐怖电影、剧本杀分享： * 影视剧：《万圣节前夜的谋杀案》《破墓》《smile》《恐怖游轮》《轮到你了》 * 剧本杀：《病娇男孩的精分日记》《猫岛》《第21条校规》《一点半 老本不是很恐怖》 * 书：《无人生还》 主播 - 小黄 & 橘子 BGM: Cocopops - Ivoris Lolita - Lana Del Ray 还有一些万圣节纯音乐🎃🦇

A股港股涨疯了！下一步该怎么办？本期我们非常荣幸地邀请到了资深fof投资人，神经蛙_6847（没错，他就是我们第九期的爆火嘉宾）。上一期的播客中，他以其敏锐的市场洞察力，成功预测了A股市场近期的上涨趋势，为众多投资者提供了宝贵的投资建议。 今天，我们将与神经蛙先生一起，深入探讨国庆节后A股市场的新动态，分析近期国家出台的一系列利好政策如何影响股市走向，以及涨幅最大的指数和板块背后的原因。同时，我们也会讨论在这一波市场红利中，哪些群体获益最多，以及普通投资者如何能够抓住未来的机会？此外，神经蛙先生还将分享他对接下来3-5年资产配置的独到见解，帮助我们理解如何在不断变化的市场环境中，制定出合理的投资策略。 在今天的节目中，我们将为您带来最新的市场分析、深度的策略讨论以及实用的投资建议，让我们一起迎接今天的市场洞察之旅！ 本期精彩： 1. 回顾上周市场：国家发布了什么政策？ 2. 涨幅最大的指数，涨幅最大的板块？ 3. 这一波上涨，到底是谁吃到了这一波红利？ 4. 作为普通人我们是否要继续追涨？这一波红利可以维持多久？ 5. 国庆之后走势将如何？ 6. 对于没有赶上这一波红利的民众，接下来有什么样的资产配置建议？ 7.我们怎么样才能抓住这一波机会？怎么样才能不错过下一波增长？ 8. 对于接下来的3-5年，哪一类型的资产最值得配置？中长期资产配置建议来咯！ BGM🎵 Cocopops - Ivoris Roses - The Chainsmokers / Rozes 主播 - 小黄 嘉宾 - 神经蛙_6847 (资深FOF权益投资人,返场嘉宾）

本期节目我们荣幸地邀请到了小红书上知名博主——山下远子。从起号到变现，短短几个月时间她的粉丝数量突破了1.5万。山下远子不仅是一位才华横溢的写字博主，也是一位擅长创造情绪价值、拥有超棒审美的自媒体达人！ 在本期节目中，山下远子将为我们揭秘如何在小红书上建立和运营一个成功的账号。她将分享她的个人经验，包括如何提升内容的审美水平，以及如何将个人兴趣转化为商业价值。无论是对于刚刚起步的新手，还是希望提升自己社交媒体影响力的素人，本期内容都是一次难得的学习机会。 最适合小白的小红书自媒体指南来咯！本期节目，你将了解到： * 如何从零开始打造一个吸引人的小红书账号？ * 如何提升内容审美的实用技巧让作品更具吸引力？ * 7个实现快速涨粉的秘密配方！ * 商业化的多种途径和策略，如何找到适合自己的变现方法？ * 如何提高人生幸福感？ 山下远子的分享将为我们提供宝贵的洞见，无论您是希望通过小红书分享生活，还是希望通过它实现商业价值，本期节目都将为我们提供实用的指导和启发！ 主播 - 小黄 嘉宾 - 山下远子（小红书书法博主）

走在街头，每一步都踏出自信的节奏 —— 那些走路自带风的拽女孩歌单来了！在城市的喧嚣中，有一种女孩，她们的每一步都像是在演奏自己的主题曲。她们的眼神坚定，步伐有力，仿佛整个世界都在为她们让路。她们不需要聚光灯，因为她们本身就是光芒。她们是那些走路自带风的拽女孩，她们的音乐，是她们态度的最好诠释。 今天，我们为你精心挑选了一系列帅气、燃情的音乐，这些歌曲不仅能让你在走路时自带风，更能让你在任何时候都散发出无与伦比的魅力。从电子舞曲到摇滚，从流行到嘻哈，这些旋律将点燃你内心的火焰，让你在每一个节拍中都感受到力量与自由。 01:14 This is what you came for - Calvin Harris/Rihanna 03:42 Kill this love - Blackpink 05:46 Wow - Victoria Duffield 07:00 喜欢 - 阿肆 09:52 仰视而来 - 阿肆 11:31 Outside - Calvin Harris 12:56 I really want to stay at your house - Rosa Walton/Hallie Coggins （Cyberpunk 2077 edge runner主题曲） 15:48 Telephone - Lady Gaga 17:19 Pop/Stars - LOL KDA 19:40 Drive thru - Ivoris 21:32 Honeysea - Ivoris 23:37 Just say - Ivoris 25:48 Afterlike - IVE 27:48 Fire - Gavin DeGraw 30:27 Monday - 窦靖童 33:30 Whatever it takes - Imagine Dragons 35:50 Say my name - Odesza 37:22 East of Eden - Zella Day 38:37 历历万乡 - 陈粒 40:18 U。U - 陈粒 41:44 I just wanna run - The Downtown Fiction 43:03 Animals - Maroon 5 44:15 Demons - Imagine Dragons 45:40 Midnight Rain - Taylor Swift 47:38 Ready for it - Taylor Swift 48:59 目不转睛 - 王以太 50:33 不用去猜 - Jony J 51:45 蛹 - Ado 53:06 So pretty - Reyanna Maria 53:43 So thick - WHIPPED CREAM/Baby Goth 54:44 Whats up danger - 蜘蛛侠主题曲 Blackway/Black Caviar 开头BGM - Ivoris 《Cocopops》 当中的BGM - 请参考timeline (.O v O.) 主播 - 小黄&橘子

个快节奏的时代，简单快速的赚钱小生意成为了许多人的追求。如果你正在寻找一些低成本的创业机会，选择适合自己的小生意，不妨试试看我们今天推荐的这些方法，万事只有开头难，切记要有耐心和坚持，结合个人兴趣和市场需求，你一定能找到属于自己的快速变现方法！快速赚钱并非易事，但通过这些策略，你可以在小生意中找到自己的一席之地。 2:00 私域流量 - 微信和朋友圈可以做的小生意： * 创建二手群，变卖资产 - 卖掉自己不用的电器，生费为宝 * 发朋友圈：可以收养出去旅游的人的宠物、做牵线业务、地陪业务 * 用AI做微信表情包 9:53 不用成本的电商： * 电商咸鱼可以挂单：卖掉自己以前的好物 * 寻找销量好的东西，挂在咸鱼，不用自己买在1688上面找到货源，有客户下单之后直接选择1688发货 12:45 找零工： * 在家做做淘宝、京东客服，也可以培养一些销售技能 * 自己开课售卖一门手艺，比如做饺子做馄饨 （以前airbnb有一个体验的流程，现在小红书也可以挂这种课程体验，喜欢的人可以报名） * 游戏代打 * 滴滴、顺风车接单 - 出行时经常遇到一些创业者、投资人 23:34 自媒体： * 通过拍摄视频或写文章在平台如头条、西瓜、抖音上发布，只要内容吸引人，就有机会获得收益。 * 自媒体可以在短时间内开店的方法可以下期会展开分享 宝子们可以存图扫码下方二维码， 体验3天免费的、超长脑子的生财有术圈哦！

从结婚生子到买房、退休规划，再到投资策略，年轻人如何看待婚姻和家庭？是否追求自由恋爱，或者有其他的家庭观念？中年朋友们在经历了生活的种种后，对家庭和婚姻有何新的见解？在房价不断上涨的今天，年轻人是否还认为拥有自己的房子是必要的？如何规划自己的购房之路？中年人对于购房有哪些宝贵的建议？退休是否已经开始规划？在投资方面，年轻人和中年人如何平衡风险和回报？有哪些独到的投资策略？我们将通过不同年龄段嘉宾的真实分享，探索这些生活决策背后的思考。无论你处于人生的哪个阶段，希望今天的讨论能给你带来一些新的视角。 在今天的节目中，我们邀请到了截胡不截财的主播Jeff老师和我们一起分享他对于结婚生子、买房、养老和投资的看法。我们希望今天的讨论能够启发思考，为听友提供有价值的信息和观点。让我们一起感受下85后和95后的思想大碰撞！ 2:34 恋爱观念碰撞：不婚和单身现象是否已成为主流？ 5:27 家庭价值观碰撞：家庭生活的重要性如何体现？ 11:39 如何评估恋爱关系的和谐度：三个关键指标是什么？ 18:25 生育观念及其多样性：现状如何？ 26:43 2024年年轻人对购房的态度：是否仍然看重拥有房产？ 31:11 双城生活模式的兴起：这会成为未来居住趋势吗？ 36:38 年轻人的财务规划：在不负债购房的情况下，他们的资金流向何方？ 46:54 投资理念及其建议：我们应如何指导他们做出明智的投资选择？ 58:05 从35岁中年人的焦虑中，年轻人可以汲取哪些启示？ BMG Cocopops - Ivoris I'm a Coconut - Coconut Hen 主播 小黄&橘子 嘉宾 Jeff @截胡不截财