就这会儿 - 节目列表

本期围绕《怪诞行为学》展开讨论，安吉拉、小漠、老理三位主播深入探讨了书中关于相对论的真相、供需关系等内容，分析了人们在消费和决策过程中的非理性行为及其影响因素，旨在帮助大家更好地理解自身行为，做出更理性的决策，内容如下： * 书籍介绍 * 书籍作者与特色 * 作者背景：《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里是杜克大学心理学和经济学教授，多次在 TED 演讲中有出色表现。 * 内容特色：书中包含许多有趣的实验，内容接地气，涉及生活中常见的决策问题，将经济学与心理学相结合，揭示了人们在决策时的非理性行为。 时间轴： 04:28 消费、薪资、社交中的相对性及诱饵效应。 15:44 避免比较心理与冲动消费的方法！ 16:23 供需关系中价格形成因素及营销影响探讨。 21:04 购物中，第一次价格对你的影响有多大？ 26:22 什么是“任意的一致”？ 30:15 你的消费习惯可被改变么？ 31:49 煎饼与石油带来的价格敏感性的探讨。 39:19 书启示下对商品价格合理性及市场规律探讨。 金句时刻 「价格是市场给出的投票器，而价值是称重器。」 「你买东西的第一次成交价格就像一个锚，永远烙在心里，影响你对后续价格的判断。」 「意识到锚定效应后，要反思价格是否合理，判断其是否能达到心里的价值预期。」 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期围绕人际交往中站在对方角度看问题与《人性的弱点》一书的实用性展开讨论，内容如下： 人际交往：站在对方角度看问题 情绪影响判断：人们在做决定时虽提醒自己站在对方角度思考，但因自身情绪变化，第一反应常以自我为中心，导致难以站在对方角度考虑问题。 难以感同身受：每个人差异较大，很难做到完全感同身受，换位思考只能捕捉对方部分观点，而非全面了解其感受。 捕捉对方观点的能力 观点比角度更易把握：“角度” 概念复杂多样，而 “观点” 相对单一，捕捉对方表达的观点是站在别人角度看问题的关键。 熟悉产生共鸣：在人际交往中，熟悉的人之间可能存在一定共鸣，能根据对方上半句接出下半句，但 100% 的感同身受很难实现。 人际交往的方法 记住别人的名字：记住别人名字并在沟通中经常使用，能让对方感受到被重视和尊重，但叫错名字可能会引起反感。 引导别人说 “是”：在与别人有冲突时，通过提问引导对方得出结论，让对方多说 “是”，可化解问题，达到更好的沟通效果。 书籍评价：《人性的弱点》的实用性 提供人际交往方法：书中提到的记住别人名字、引导别人说 “是” 等方法，对改善人际关系有一定帮助。 启发思考：书中的观点能启发读者思考，如让别人觉得那是他们的主意的换位思考方法，具有一定的借鉴意义。 书籍的局限性 不适用于现代社会：该书成书于 1930 年代，部分观点过于乐观，不适用于现代社会，现代社会更崇尚自我和个体性。 适用人群有限：这本书更适合销售人员、领导或极度想改善人际关系的人，对于平时相处良好、有自己处事方法的人来说，意义可能不大。 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @俊子 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期播客简介 一本出版近90年、销量超9000万册的“人际关系教科书”，真的能解决我们今天的社交困境吗？我们从“停止批评”“学会倾听”“真诚赞美”等经典原则出发，聊聊卡耐基的智慧是否依然有效，以及我们在生活中如何真正用起来。 🧭 本期你将听到 04:22 停止批评。批评无用，会激起抵触、伤害自尊、萌生恨意，应避免将自身价值观强加于人。反对“一味不批评”，主张“就事论事”，不否定他人人格，仅指出事情问题。 18:24 学会倾听。倾听是最好的沟通方式，鼓励他人表达、认真倾听能赢得好感，成为受欢迎的人。好的倾听者需在耐心倾听后，根据对方需求提供见解或单纯共情（如“树洞式倾听”）。倾听技巧：抓住对方兴趣点，让其充分表达，拉近关系（如销售场景中通过倾听客户需求促成合作）。 29:46 真诚赞美。真诚的赞美是人际关系润滑剂，能温暖人心、赢得好感。存在性别差异、场景差异（陌生人之间的赞美需谨慎，避免误解）。需平衡赞美与嫉妒，可采用“一对一赞美”“聚焦事情本身”的方式，减少比较感。 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

🎙️ 播客 SHOW NOTES 📌 本期简介 《再见爱人》第一季，被无数观众封为“情感综艺天花板”。它没有糖，没有浪漫滤镜，而是把婚姻中最真实的问题、裂痕、困惑一一摊开。 这一期，我们不只聊谁对谁错，而是深入三对夫妻的相处模式，聊聊： * 自我：人要为伴侣改变多少？好的婚姻是让人更像自己，还是更不像自己？ * 爱与被爱：如何区分“不爱了”和“不会爱了”？亲情式婚姻有没有救？ * 责任：婚姻不是拯救，不是养小孩——佟晨洁为什么坚持不生？ * 现实：离婚为什么不是失败，为什么离婚也是为了幸福？ 如果你曾在关系中感到疲惫、困惑、不被理解，这一期或许能给你一些答案。 🕒 时间轴 00:19 核心议题二：自我与婚姻——人要为伴侣改变多少？ * 朱雅琼：在婚姻里失去自我的代价 * 王秋雨：爱是否定，还是成全？ * 好的婚姻是让人更像自己，还是更不像自己？ * 如果婚前你们都在做最真实的自己，还会选择和对方结婚吗？ * 能否跳出主角视角，同时看到自己和对方的问题？ 09:13 核心议题三：“不爱了” vs “不会爱了” * 郭柯宇 & 章贺：亲情式婚姻有没有救？ * 没出轨、没家暴，为什么还是走不下去？ * 如何区分：没感情了 / 不会表达感情 * 郭柯宇对章贺的“生理性喜欢”：十年都没上升到爱情 18:43 核心议题四：成熟度与责任感 * KK的“巨婴式”依赖，根源是什么？ * 佟晨洁的清醒与犹豫：不生孩子到底在抗拒什么？ * 观点：婚姻不是拯救，不是养小孩 * “一个人在感情里是什么样的，很大程度上取决于对方是什么样的” 25:56 节目里最扎心 / 最治愈的瞬间 * 哪一幕让你觉得：这就是真实的婚姻？ * 哪句话最戳你？ 28:44 回到现实：我们能从《再见爱人》学到什么？ * 分手/离婚不是失败，是关系的一种结局 * 爱与被爱，到底需要什么能力？ 35:42 快问快答 * 第一季你最心疼谁？ * 你最不认同谁的做法？ * 如果是你，会和谁共情最深？ 42:11 结尾：看见别人的婚姻，照见自己的内心 * 余秀华《面对面》 * “再见，爱人”还是“再，见爱人” * 推荐爱人互动游戏 💬 本期金句 “拿一个人最在意的事去批评、去挖苦、去开玩笑，都是不值得原谅的。” “当情绪被看见和理解后，逻辑脑自然会回归。” “结婚是为了幸福，离婚也是。” “人之所以为人，就是会有自由流动的无法被归类的情感。” “一个人在感情里是什么样的，很大程度上取决于对方是什么样的。” 🎧 收听方式 小宇宙｜Apple Podcasts｜喜马拉雅｜荔枝 搜索「[就这会儿]」即可收听 👥 互动话题 听完这期，欢迎在评论区聊聊： * 你在亲密关系里，最怕遇到哪种沟通方式？ * 你觉得好的婚姻是让人更像自己，还是更不像自己？ * 如果给曾经的自己一个建议，你会说什么？ 📚 本期提及 * 书籍：《分手心理学》 * 概念：社会时钟、否定式沟通、弱主体性、情绪脑 vs 逻辑脑

🎙️本期主题：《再见爱人》第一季深度复盘——我们到底在“再见”什么？ “结婚是为了幸福，离婚也是。” 这一期，我们直面婚姻之后的故事。 ________________________________________ 📌 本期简介 《再见爱人》第一季，被无数观众封为“情感综艺天花板”。它没有糖，没有浪漫滤镜，而是把婚姻中最真实的问题、裂痕、困惑一一摊开。 这一期，我们不只聊谁对谁错，而是深入三对夫妻的相处模式，聊聊： • 谁是精神不对等 • 谁是爱没说出口 • 谁是成熟与幼稚的拉扯 • 沟通模式：为什么“好好说话”那么难？ • 冷战、回避、讲道理，哪一种最伤人？ • 亲密关系里，情绪先于道理是不是真理？ 如果你曾在关系中感到疲惫、困惑、不被理解，这一期或许能给你一些答案。 ________________________________________ 🕒 时间轴 00:26 开场：为什么《再见爱人》值得反复看 • 童话只讲到“幸福地生活在一起”，情歌只唱“爱而不得” • 婚姻不是终点，而是复杂关系的起点 • 为什么选择第一季：真实、共鸣 01:52 三对夫妻整体回顾 • 朱雅琼 & 王秋雨：精神不对等 05:16初恋的期待全压在一个人身上 9:26老王的“实在”变成亲密关系里的“刺” • 佟晨洁 & 魏巍：成熟与幼稚的拉扯 14:50KK的“巨婴式”依赖：不做饭是为了让佟实现自我价值？ 16:20佟晨洁为什么不生？——一个成年人的深思熟虑 16:36 1岁半孩子哭了6小时：生孩子前，真的想好了吗？ 20:35离婚不是错事，离婚也是为了幸福 • 郭柯宇 & 章贺：爱没说出口 21:15“爱的反面不是恨，是漠然” 23：31摩托车上那个拥抱：自由流动的、无法被归类的情感 25:02核心议题一：为什么好好说话这么难？ 26:10王秋雨的“否定式沟通”：正话反说有多伤人？ 35:35为了结婚而结婚，没有爱情的婚姻我能容忍0 38:41冷战、回避、讲道理，哪一种最伤人？ 41:42亲密关系里，情绪先于道理是不是真理？ ________________________________________ 💬 本期提到的观点 / 金句 • “拿一个人最在意的事去批评、去挖苦、去开玩笑，都是不值得原谅的。” • “当情绪被看见和理解后，逻辑脑自然会回归。” • “结婚是为了幸福，离婚也是。” • “人之所以为人，就是会有自由流动的无法被归类的情感。” • 特别感谢 @大小电波 播客空间提供的场地！（大小咖啡麦子店） • 【主播】 • @主播安吉拉（安吉拉和TA的朋友们） • @小漠 • 【剪辑】 • @小漠 ________________________________________ 🎧 收听方式 小宇宙｜Apple Podcasts｜喜马拉雅｜荔枝｜QQ音乐 搜索「[就这会儿]」即可收听 ________________________________________ 👥 互动话题 听完这期，欢迎在评论区聊聊： • 你在亲密关系里，最怕遇到哪种沟通方式？ • 如果给曾经的自己一个建议，你会说什么？

本期围绕过年期间的美食、文化体验、书籍与综艺推荐等话题展开讨论，安吉拉、宇涵、老翟、老理分享了各自的经历和喜好，并送出了马年祝福，您会听到： 美食分享 生蚝、泉州肉粽、砂糖橘、草莓和板栗红薯等。 宝藏小馆 京味一品、紫光园、螺蛳粉店、巴先生铜锅、老四季面馆等 年味声音 叫卖声、烟花声、水母烟花等。 东北过年特色 积雪情况、杀猪菜、东北大集等。 书籍推荐 《匡威品牌书》、《去火星买房》、《分手心理学》、《小狗钱钱》、《咸的玩笑》、《茅台传》、《发展心理学》等。 综艺推荐 《大侦探》、《主咖和他的朋友们》、《尹食堂》、《犯罪现场》系列等。 特别感谢 @不太保险 提供的场地！（圆场 大钟寺店） 【主播】 @主播安吉拉（安吉拉和TA的朋友们） @宇涵PanDa（生活玩家） @老翟 （翟和朋友们） @老理 【剪辑】 @宇涵PanDa（生活玩家） 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期围绕《分手心理学》中自我重建和两性亲密关系的话题展开，深入探讨了出轨、关系裂痕、需求表达、警惕人群以及重建自我等方面的内容，为处理亲密关系提供了多维度的思考和建议，内容如下： 00:33 出轨原因与应对看法 05:05 恋爱中需求错位、盲视易致感情裂痕与分手 08:38 恋爱及人际交往中需求表达的难题与建议 15:24 背叛盲视含义、表现及可能导致的分手后果 16:10 警惕远离感情中用PUA手段及情绪不稳的人 18:41 失控行为类型及经济控制暴力的讨论 28:02 接纳不完美自己与相亲现状的探讨 36:30 探讨付出与收获差异 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期围绕《分手心理学》这本书，小漠、安吉拉和老理探讨了伤害自己的冲动、自我伤害的心理与生理差异，以及如何健康地度过分手后的每一天。讨论还涉及了分离焦虑、自我价值感的恢复，以及如何面对分手后的羞耻、怨恨和悔恨。实用技巧如空椅子疗法、日记疗法被提出，还有通过改变生活环境来克服睹物思人状态的方法。您会听到： 02:44 分手后的精神痛苦与自我伤害 05:41 自残行为背后的心理需求与控制感探讨 07:00 情绪表达与自我疗愈：空椅子与日记疗法 10:50 分手后羞耻感与自我价值的探讨 16:00 如何化解怨恨与悔恨：从责任划分到爱的表达 26:27 理性与感性：四种类型的朋友关系探讨 32:02 身心一体：通过身体调节应对情绪低谷 39:00 分手后是否应尝试挽回关系 46:35 婚姻模式与个人状态管理探讨 49:10 依恋类型与关系中的焦虑感 52:27 恋爱关系中的安全感与独立性探讨 57:43 家庭沟通与个人习惯调整 01:04:25 心理学视角下的关注前任行为探讨 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期主播：安吉拉、小漠、老理 核心话题：事业单位/国企打工人的真实吐槽与职场生存观察 04:30 领导吐槽专场：安吉拉怒怼甩锅外行领导，分不清工程文件与成片（用Word/PDF类比秒懂） 09:45 老理补刀画饼领导：年底降奖金，转头承诺明年加薪，现实与画饼严重脱节 13:20 小漠吐槽事无巨细型领导：管标点符号、阻创新，忽视一线员工实践经验 18:50 同事百态大赏：记不住名字乱称呼、常年无效寒暄、学历歧视双标等奇葩行为 25:10 职场交友讨论：有人收获十年挚友（借钱数十万无压力），有人坚守边界感避纠纷 31:40 神仙同事模板：边界清晰、帮忙先说明、客气到位，协作不内耗 36:25 职场流程BUG：三审三校耽误新闻时效性，错字扣钱太无奈 42:10 制度乱象：十页+制度无人看，宣贯流于形式，陷入"制定-违反-整改"死循环 48:35 通勤吐槽：两小时地铁、堵车两小时、换卡绕路的崩溃瞬间 55:15 关系户与努力派：背景躺平vs努力无果，打工人心态平衡术 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期播客由小漠、老理与《安吉拉和TA的朋友们》的主播安吉拉带着听众们一起回忆一下大家的2025年。希望大家在2026年爱你老己。您会听到： 01:34 2025年最开心、印象最深的事情有哪些？ 10:42 过去一年，我们经历过最难过的事情是什么？ 14:18 2025年我们读过什么书？ 23:36 你是因为这个事记住这个人，还是因为这个人记住这个事？ 27:40 过去一年我们都去过哪里？ 29:00 2025年的低谷是什么？ 35:54 2025年你的钱包剩下钱了么？ 38:13 2025年的目标，你完成了么？ 40:06 2026年的愿望是什么？小漠拆解一下如何提升专注力？ 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期是小漠SOLO的一期，2025年马上过去，2026年就在眼前。听听小漠这一年的点点滴滴： 00:23 HITFM 正式停播。 02:28 感谢播客，因为播客，认识了很多朋友。 04:13 24年和23年的跨年夜，你都是怎么度过的？ 07:10 听说，下初雪的日子，告白会成功！ 07:58 你是否也会因为一部剧而怀念过去。2026年，小漠能不能学会《老舅》里《我和春天有个约会》这首歌？ 09:04 2025年，你的音乐APP记录是什么？ 10:14 2025年，小漠的遗憾有什么？2026年，小漠的希望又是什么？ 11:25 小漠就是早睡不了。 【场地】 特别感谢 @小漠 提供的场地！ 【主播】 @小漠 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期节目要送给： 偶尔心情低落的你； 常想停止内耗的你； 渴望自我成长的你。 本期播客由小漠、老理与《安吉拉和TA的朋友们》的主播安吉拉围绕《蛤蟆先生去看心理医生》这本书一起完成此次播客的录制。您会听到： 02:16 你更像獾、河鼠、鼹鼠、蛤蟆还是苍鹭？ 07:50 你认为的心理咨询的过程是什么样子的？ 15:34 恋爱对象的性格是互补性好一点？还是不那么像好一点？ 24:25 你有多久没有好好表达自己内心的感受了？ 36:30 没有人让你不快乐，是你选择了不快乐。你的不快乐是一种条件反射。 52:37 你会有意识到自己的“父母自我状态”？ 54:45 汪顺是小漠的男朋友？！ 57:01 你会用什么方式释放你的愤怒？ 63:05 你有过意识到自己的自证预言么？ 79:50 分享书中的好句子！ 特别感谢 @大小电波 提供的场地！ 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐