本期播客摘要 从舞台的掌声到战争的炮火，泽连斯基的总统之路堪称惊心动魄。他努力反腐，却卷入国际冲突；渴望独立自主，却深陷资源掠夺危机。这一次，我们带你揭开乌克兰背后的地缘博弈、资源之争以及泽连斯基的艰难抉择。乌克兰的明天，到底掌握在谁的手中？ 关键知识点提炼： 1. 泽连斯基的背景与崛起 2. 曾为知名喜剧演员，因主演电视剧《人民公仆》广受欢迎。 2018年以73%的高票当选乌克兰总统，民众渴望反腐与变革。 3. 俄乌战争的严重影响 4. 乌克兰经济严重受创：GDP暴跌约40%，通胀率超50%（来源：世界银行、IMF）。 超过1700万民众依靠国际援助（来源：联合国人道主义事务协调厅）。 5. 泽连斯基的国际政治困境 6. 原计划与美国签署重要矿产资源协议，但最终未能达成，引发外界关注。 在国际舞台上的部分主张（如建立北约式军队）因财政及政治限制被批评不现实。 7. 最新动态：英乌关系密切合作 8. 泽连斯基2025年2月访问英国，与英国签署价值22.6亿英镑防务贷款协议（来源：新华社、BBC、路透社）。 泽连斯基公开表示，为换取乌克兰加入北约，自己愿意辞职。 9. 乌克兰矿产资源的复杂性与争议 10. 稀土和锂矿资源丰富，可能足以支持全球电动车需求。 具体资源规模与价值存在争议，因冲突地区勘探受限，权威数据尚未明确（来源：美国地质调查局、欧洲地质调查机构）。 11. 历史教训启示 12. 非洲布基纳法索因资源被外资掌控，未能实现本国经济繁荣，成为乌克兰需警惕的案例。 策划：阿丹 剪辑：阿丹 声明：本期播客内容基于公开报道与研究分析，仅供探讨，不构成任何形式的政策建议或投资参考。 关于节目 关于节目欢迎收听“在路上”，这是一档关于个人成长与职场分享的播客。在这里，我将分享个人成长和职场经验，探索科技创新和行业趋势，希望通过声音与大家一起前行。 你也可以留言告诉我，说说你对当前国际局势的看法与疑问。让我们用声音连结，共同思考这个飞速变动的世界！下期再见！🚀

在这一期特别的纪念播客中，我们一同回顾方大同非凡的音乐旅程与人生故事。他以独特的灵魂嗓音与真挚的创作态度，将华语R&B带入全新的时代。从经典专辑《Soul Boy》《橙月》《Timeless》到创新之作《JTW 西游记》，一同感受方大同对音乐的纯粹热爱与执着坚持。🎵 方大同虽然离开了我们，但他的音乐精神和启发将永远流传。希望这期节目能让你在他的旋律中感受到温暖与力量。 感谢收听，愿音乐与爱一直陪伴你。✨ 🎶本期播客音乐片段（版权归原作者所有） * 《千纸鹤》 * 《三人游》 * 《特别的人》 欢迎在评论区留下你对方大同的回忆与感受，分享你最喜欢的歌曲。🌟

本期播客摘要 在本期节目中，我将带领大家深入了解美国与乌克兰关系的历史、现状与未来趋势。我们将梳理二者之间从冷战后到当前的多次关键转折，并重点探讨军事合作、经济与能源合作、地缘政治影响，以及未来可能的发展方向。我们还会针对近期美乌矿产协议的争议进行详细分析，探究这项协议对双方在 安全保障、资源分配与外交博弈 中的影响。通过这期节目，你将了解美乌关系如何成为影响全球秩序的重要变量，也会学到在双方激烈谈判背后被忽视的价值观和潜在逻辑漏洞。 时间戳 00:14 美乌矿产合作协议背后的复杂博弈 04:48 美乌关系的演变及其核心要素 07:43 美乌关系的演变与未来展望 关键知识点提炼 1. 历史演变 • 苏联解体后，美乌关系曾因去核化与经济援助出现多次合作契机； • 2014年克里米亚危机和东乌冲突爆发后，美国将乌克兰视为遏制俄罗斯的重要前沿； • 2022年俄乌战争全面升级，让美乌关系的军事与政治维度愈发紧密。 2. 军事援助与安全博弈 • 美国对乌克兰的军事援助额度不断上升，多次强调维护欧洲安全； • 乌克兰寄望于加入北约或获得类似“条约式”安全承诺，但美国始终未给出法律约束力的保证； • 随着美国国内政治的变化，援乌政策也面临变数。 3. 经济与能源合作 • 乌克兰在铁矿、稀土、粮食等供应链中具有重要地位； • 美国对乌能源转型及关键矿产有投资兴趣； • 战争导致乌克兰经济严重受损，期待国际援助协助重建。 4. 地缘政治影响 • 美乌合作影响美俄关系，俄乌冲突成为新冷战式的对峙焦点； • 美国与欧洲盟友在对俄问题上立场趋同，但援助分配和政策步调仍需调和； • 乌克兰危机也引发中美博弈、中国在俄乌冲突中的态度等议题的连锁反应。 5. 当前外交态势与矿产协议争议 • 特朗普新政府对乌克兰态度更为“交易化”，希望资源交换安全支持，但不愿在安全保障上松口； • 乌克兰面对资源让渡与渴望获得确切安全保障的矛盾，谈判场面一度破裂； • 后续双方可能重新谈判，但短期内关系紧张无法避免。 6. 被忽视的价值观 • 民生与环境可持续发展：大规模矿产开采可能造成生态破坏，对乌克兰战后恢复也提出挑战； • 供应链多元化与替代技术：美国或对其他资源国保持开放选项，使乌克兰的谈判地位不甚牢固； • 需要更全面的合作框架，避免将乌克兰再次陷入大国博弈的牺牲品。 7. 逻辑漏洞与不确定性 • 美国长期安全保障承诺缺位； • 和平进程与资源协议的兼容性存疑； • 美国可能在全球范围内寻找替代供应，减弱乌克兰独特价值。 参考文献 1. U.S. recognition of Ukraine’s independence and early relations （Congressional Research Service） 2. Overview of U.S. aid and policy toward Ukraine (1992-2001) （US Department of State Archives） 3. U.S. security assistance to Ukraine since 2014 （CRS Reports） 4. NATO official documents on Ukraine partnership and 2022-2024 support programs 5. Trump-Zelensky interactions: Official White House transcripts & media reports 6. Ukraine’s resource potential: Ministry of Energy and Environmental Protection of Ukraine 7. International analyses on critical minerals supply chain (Brookings, IEA) 8. Open sources regarding negotiation breakdown in 2025 (Reuters, BBC, Local Ukrainian media) 策划：阿丹 剪辑：阿丹 声明：本期播客内容基于公开报道与研究分析，仅供探讨，不构成任何形式的政策建议或投资参考。 关于节目 关于节目欢迎收听“在路上”，这是一档关于个人成长与职场分享的播客。在这里，我将分享个人成长和职场经验，探索科技创新和行业趋势，希望通过声音与大家一起前行。 你也可以留言告诉我，说说你对当前美乌关系或国际局势的看法与疑问。让我们用声音连结，共同思考这个飞速变动的世界！下期再见！🚀

本期播客摘要： 在这一期节目中，我将带领大家深入了解全球AI大模型产业链，并重点探讨在中国最具潜力的AI企业。我会分析AI大模型的关键环节，包括基础芯片、数据供应、模型训练、算力基础设施和应用层（如生成式AI、自动驾驶、医疗AI等）。此外，我还会通过技术实力、市场份额、融资情况和客户群体等标准，评估哪些中国企业有望成为未来的行业领袖。这期节目不仅会帮助你了解产业现状，也会展现哪些公司在这场AI竞赛中有望脱颖而出。 本期人物： 阿丹 时间戳： 00:14 – 全球AI大模型产业链概览 02:00 – AI基础芯片：GPU、TPU和国产芯片的竞争 02:56 – 数据供应和大模型训练：从数据获取到算法创新 04:53 – 算力基础设施：云计算与AI服务平台的崛起 05:25 – 应用层：生成式AI、自动驾驶与医疗AI的广阔前景 06:36 – 中国最具潜力AI企业分析 07:45 – 哪些企业最有可能在未来几年快速成长？ 关键知识点提炼： 1. AI大模型产业链 AI大模型的产业链涵盖了多个核心环节，从基础芯片（如GPU、TPU等）到数据供应，再到模型训练、算法开发、算力基础设施以及最终的应用场景。每个环节都对大模型的研发和落地至关重要。 2. 基础芯片 基础芯片是AI大模型运行的“发动机”。GPU和TPU在大模型训练中扮演关键角色。近年来，NVIDIA在全球占据主导地位，但随着中国本土企业如华为和寒武纪的崛起，国产芯片在特定领域逐步挑战国外巨头的地位。 3. 数据供应与训练 数据是AI大模型训练的核心资源。尽管数据量庞大，如何获取高质量的数据并进行有效标注，依然是AI产业的挑战之一。各国、各企业在这一环节都有不同的解决方案，并通过开源和众包等方式加速数据积累。 4. 算力基础设施 随着大模型规模的不断增大，云计算平台和算力基础设施的需求快速增长。全球主要云服务商如AWS、Google Cloud、阿里云等纷纷加大投入，提供强大的算力支持。特别是中国的阿里云和华为云，在国内市场展现出了强大的竞争力。 5. 应用层 生成式AI（AIGC）、自动驾驶和医疗AI是目前AI大模型最具潜力的应用领域。AIGC通过自动生成内容，正在改变内容创作行业；自动驾驶的AI技术正在推动智能交通的发展；医疗AI则通过智能化诊断帮助提高医疗效率和精准度。 6. 参考文献： 1. IDC, “2024年全球AI基础设施支出”​moonshot.news​moonshot.news 2. IDC, “2022年中国AI加速卡市场份额”​199it.com​199it.com 3. CB Insights, “2024年AI行业融资趋势”​businessabc.net​businessabc.net 4. Stanford University, “AI Index 2024报告”​aiindex.stanford.edu​aiindex.stanford.edu​aiindex.stanford.edu 5. Gartner/NextPlatform, “AI芯片市场份额预测”​nextplatform.com 6. Research&Markets, “全球数据标注市场规模预测”​globenewswire.com 7. Reuters, “第四范式香港IPO”​reuters.com 8. Reuters, “大众汽车投资地平线”​reuters.com​reuters.com 9. Investopedia, “商汤科技融资估值”​investopedia.com 10. NBR, “中国生成式AI生态2024”​nbr.org​nbr.org​nbr.org 11. MedTech Dive, “FDA批准医疗AI设备数量”​medtechdive.com 12. Tracxn/媒体报道, “小马智行估值”​cnevpost.com 声明：本期博播客内容不构成任何投资建议，仅供投资爱好者交流与学习 关于节目 欢迎收听“在路上”，这是一档关于个人成长与职场分享的播客。在这里，我将分享个人成长和职场经验，探索科技创新和行业趋势，希望通过声音与大家一起前行。如果你喜欢本期内容，请订阅我们的节目，留言告诉我们你对AI产业的看法或关注的公司！下期再见！🚀

本期播客摘要： 在本期节目中，我将继续帮助像我一样的投资新手了解如何根据佣金费用、交易软件、研究报告质量以及客户服务等维度，选择适合自己的券商。我将对比国内券商（如中信证券、华泰证券、国泰君安）和国际券商（如摩根士丹利、嘉信理财、盈透证券），为你提供全方位的参考。无论你是长期投资者，还是更关注低成本交易和平台体验的成长型投资者，本文都将帮助你做出明智的选择。 本期人物： 阿丹：投资小白 时间戳： * 00:14 – 全球资本市场券商差异及选择指南 * 02:05 – 国内外券商交易软件与研究报告对比 * 03:52 – 选择券商：客户服务与投资体验的重要性 * 06:30 – 总结与投资者指引 关键知识点提炼： 1. 券商 (Brokerage Firms) 券商是提供证券交易服务的公司，投资者通过券商进行股票、债券、基金等金融产品的买卖。券商通常会收取一定的交易佣金，并提供相关的投资工具和服务。根据提供的服务、交易费用及研究报告等因素的不同，券商可以分为折扣券商、全方位服务券商等。 2. 佣金费用 (Commission Fees) 佣金费用是投资者在进行交易时，券商向其收取的费用。不同券商的佣金结构不同，可以按交易金额、成交量等多种方式计费。近年来，部分国际券商推出“零佣金”政策，降低了投资者的交易成本。 3. 交易软件 (Trading Platforms) 交易软件是券商提供给投资者的在线交易工具，通常包括网页端和移动端应用程序。它们允许投资者查看市场行情、执行买卖指令、管理账户等功能。不同券商的交易平台在易用性、功能、稳定性等方面有所不同。 4. 研究报告 (Research Reports) 研究报告是券商提供的关于市场趋势、公司业绩、经济形势等方面的分析文件。优秀的研究报告能够为投资者提供深入的行业分析、投资建议和风险提示。券商的研究团队会根据市场变化和公司动态定期发布这些报告。 5. 客户服务 (Customer Service) 客户服务指的是券商提供的帮助和支持，包括账户管理、技术支持、投资咨询等。良好的客户服务能够提高投资者的使用体验，尤其是在遇到技术故障或交易问题时，快速有效的客户支持显得尤为重要。 6. A股市场 (A-Share Market) A股市场指的是在中国大陆上市的股票市场，投资者可以通过沪深交易所买卖这些股票。A股市场对国内投资者开放，但外国投资者需通过特定渠道（如沪港通、深港通等）投资。 7. 美股市场 (U.S. Stock Market) 美股市场是指美国证券交易所（如纽约证券交易所、纳斯达克）上市的股票市场。随着美国市场近年来推出零佣金交易，吸引了大量投资者进入。美股市场也具有较高的流动性和多样化的投资产品。 8. 港股 (Hong Kong Stock Market) 港股市场是指香港证券交易所上市的股票市场。它是全球主要的股票市场之一，投资者可以通过“港股通”等方式投资港股。 9. 成长型投资者 (Growth Investors) 成长型投资者通常关注具有高增长潜力的公司，尤其是小市值、创新型企业。他们往往愿意承担较高的风险，以换取更高的回报。对于这类投资者，选择券商时需要关注低成本交易、高效的交易平台和灵活的投资工具。 10. 低佣金交易 (Low-Cost Trading) 低佣金交易指的是券商提供的较低交易费用，这通常适用于频繁交易的投资者。通过降低佣金，投资者可以减少交易成本，提高投资收益。 以上是本期播客中涉及的主要概念与名词解释。通过这些解释，初学者可以更清楚地理解如何选择适合自己的券商及相关服务。如果您有任何问题或需要进一步补充，欢迎在评论区提问！😊 感谢收听！如果你喜欢这期播客，别忘了订阅并留下评论，告诉我们你最看重券商的哪些特点！下期再见！📈 关于节目 欢迎收听“在路上”，这是一档关于个人成长、职场分享的播客。在这里，我将与大家分享个人成长中的点点滴滴。希望在这个不断变化的世界中，用声音一直陪伴着你。

本期是加更内容哦~我邀请了C哥分享了他的理财经历及投资策略，从大学时期的投资初体验到通过事件驱动策略获得高收益。他强调了建立个人投资体系和风险控制的重要性，并以真实案例解释了复利投资和市场波动下的心态调整。C哥针对投资新手，提供了产品选择建议，并展望了未来的投资机会，鼓励大家持续学习并找到适合自己的理财方式 本期人物 C哥：软件开发从业者，擅长事件驱动投资，靠实战经验将本金增至大七位数。 阿丹：[在路上]主播 主要话题 * 01:45 大学时，C哥是怎么开始理财的？ * 03:34 投资新手如何开始入门？事件驱动投资又是什么？ * 07:08 如何发现和利用理财中的隐秘机会？ * 10:17 复利投资有多难？又该如何面对挑战？ * 11:48 投资策略是否应该随本金变化而调整？ * 14:21 新手如何选择适合自己的投资产品？ * 16:51 面对市场波动，如何保持理性心态？ * 18:51 获取投资信息有哪些渠道？新手如何验证信息可靠性？ * 21:13 投资学习有多重要？又如何找到适合自己的理财方式？ * 22:14 未来普通人可以关注哪些投资机会？ 如果你对本期内容有任何想法，欢迎在评论区留言！喜欢我们的节目，记得订阅、好评并分享给朋友。你的支持是我们持续更新的动力！ 提及名词 * 止盈止损：是指为投资设定一个盈利或亏损的目标价格，达到后即平仓，以规避更大的波动风险。 * 事件驱动投资：是基于特定事件（如并购、重组、政策改革）引起的市场波动，选择合适的时间点买入或卖出，以获取利润。 * 波动管理：是指在投资中合理应对价格的短期波动，保持平稳心态，避免情绪化决策。 * 复利：是指投资的收益再投入本金，产生“利滚利”效应，使得长期投资收益显著增加。 * 分散投资：是通过将资金分配到不同资产上，降低单一资产表现不佳对整体收益的影响。 * 沉没成本：是指已经付出的不可回收的成本，应避免在决策中过度考虑这些成本。 * ETF（交易型开放式指数基金）：一种基金产品，可以像股票一样在交易所买卖，投资一篮子股票以追踪特定指数的表现。 * 长期投资：以较长的时间周期为目标，注重资产的长期增长潜力，而非短期价格波动。 * 波动范围：资产价格的上下波动区间，投资者需要设定心理预期。 * 公开信息：通过合法途径获得的市场资讯，如新闻、公司公告等。 * 信息验证：对获取的信息进行真实性、相关性和时效性的审查。 * 模拟交易：在不投入真实资金的情况下，通过虚拟交易平台体验市场操作，学习交易技能和策略。 * 财产性收入：通过资产（如股票、基金、房地产）带来的收益，包括利息、分红、租金等。 * 黄金投资：通过购买实物黄金、黄金ETF或期货，获取黄金价格上涨带来的收益。 * 三条投资建议： 尽早参与，找到兴趣点：通过实际操作确认对投资的兴趣，兴趣是坚持的动力。 平衡风险与收益：根据自己的风险承受能力和时间精力，选择适合的投资产品。 保持学习与开放心态：市场变化快，持续学习是提升收益、避免风险的关键。 关于节目 欢迎收听“在路上”，这是一档关于个人成长、职场分享的播客。在这里，我将与大家分享个人成长中的点点滴滴。希望在这个不断变化的世界中，用声音一直陪伴着你。

这一期播客邀请到是卢师傅，他军校毕业，从军队转业后也是长期在体制内工作，但是他最近选择了自由职业。那么他是如何思考过去的生活和职业呢？本期节目中卢师傅真诚地和大家分享了自己的多元职业经历：从军人到公务员，再到健身教练和即兴剧团演员。通过他的人生故事，我们一起探讨了职业、热爱、情绪和人际关系的话题。 本期人物 卢师傅：一个热烈生活着的即兴喜剧演员，绝不内耗的乐观人儿，一心想变更有型的东北青年 丹尼尔：[在路上]主播 主要话题 00:24 职业经历分享 02:10 体制内生活与个人成长 06:44 军校和部队中的考核与训练标准 09:30 高考前的军旅影视影响与军校生活回忆 13:42 军校生活的真实写照与性别挑战 15:45 军人经历对个人习惯和工作态度的影响 18:22 通过运动减肥和实现教练梦想的旅程 21:38 从减肥到健身：一位健身爱好者的自我提升之旅 24:19 健康生活：运动与饮食的重要性 25:54 从部队到舞台 39:05 即兴喜剧的魅力与挑战 46:56 东北印象与个人生活态度 01:00:07 探讨友情和人际关系的复杂性 关于节目 欢迎收听“在路上”，这是一档关于个人成长、职场分享的播客。在这里，我将与大家分享个人成长中的点点滴滴。希望在这个不断变化的世界中，用声音一直陪伴着你。

嘿嘿嘿，没想到那么快我又更新播客了吧~ 本期是 2024 年最后一期，也希望把这期送给大家，期待大家在 2025 年越来越顺利！ 本期简介： 如果你的人生能重来一次，你会选择过得更好吗？你看过日剧《重启人生》吗？在剧中，主人公麻美通过五次人生重启，不断尝试不同的职业和生活方式，最终发现——平凡的生活，才可能是最接近幸福的答案。 我会聊到： 1. 麻美的五次重启人生： 从公务员到药剂师、制片人、科研人员，再到回归平凡的选择，她如何通过一次次人生尝试，找到“平凡”的真谛？ 2. 真实人物的“重启人生”故事： 前新东方老师“多晒太阳”：从长期主义到短期主义，如何接受不确定性？ 职业引导师Judy：从法律到公益，如何找到个人价值与社会价值的平衡？ 前美妆高管飞哥：从高管到心理咨询师，兴趣如何驱动职业转型？ 提及： * 日剧：《重启人生》 * 韩炳哲：《妥协社会》 互动话题： 如果你能重启人生，你会选择什么样的路？ 欢迎在评论区分享你的故事，或者告诉我们：你对本期节目的哪些部分感触最深？留言有机会出现在下一期播客中！

这期节目推荐给处于职场转型期和对心理咨询行业感兴趣的朋友。 本期嘉宾： 伍毅飞，原化妆品行业高管，现转型为心理咨询师及自媒体内容创作者。（第二硕士转行应用心理学硕士。工商管理学硕士。上海市静安区精卫中心中心进修咨询师。上海市心理学会临床专委会会员。美国心理学会会员。） 时间戳： * 00:09 - 开场 * 02:03 - 转型故事 * 08:13 - 职业转型中的焦虑 * 12:00 - 心理学对职业转型的帮助 * 16:00 - 心理咨询行业的现状和入门门槛是什么？ * 23:00 - 什么是学院派、医院派？ * 30:49 - 如何做好心理学领域的自媒体？ * 37:00 - 如何克服自己的“病耻感”？ 推荐书籍： 《弗洛伊德及其后继者》

在这期播客中，我邀请到了Judy（“二师兄”），一位从法律行业跨界到公益和社区工作的职业引导师。她的故事不仅展现了职业转型的勇气，也从她的叙事中体会到社区居民蕴藏的能量。这期节目非常适合那些想要职业转型、学习团队协作工具，或了解社区发展的听众。 时间戳 1. 开场（0:45 - 1:40） * Judy 的自我介绍。 * 预告：本期将探讨的核心内容——职业转型、社区工作、引导技术的应用。 2. Judy 的职业转型故事 * 从法律行业到社区工作的背景和契机。 * Judy 在法律行业中的压力与觉察：“灭绝师太”到选择离开。 * 志愿者经历如何成为转型的跳板。 * 第一年做公益时的挫折与成长：“送钱为何这么难？” * 她如何通过引导技术找到新的职业方向。 3. 社区工作中的人性光芒 * 老爷爷的捐款故事：普通人的善意如何改变社会。 * 广场舞阿姨如何从娱乐走向服务：利他精神的彰显。 * 亲子网络与创业项目的诞生：从开放空间会议到长期影响力。 * Judy 对社区工作的反思：如何发现普通人身上的非凡潜力。 4. 引导技术与教练技术的探讨 * 什么是引导技术？核心理念与实际应用。 * Judy 分享经典案例：开放空间会议如何激发群体智慧。 * 教练技术与引导技术的区别：从人的变化到流程的设计。 * 两种技术如何在社区与企业中融合运用？ 嘉宾简介 * Judy 职业引导师，曾在法律行业从事多年工作，后转型至公益与社区发展领域，专注于团队协作、战略规划和社区赋能。 本期亮点 1. Judy 的职业转型故事：从法律到公益的曲折与收获。 2. 引导技术与教练技术的核心区别与应用场景。 3. 老爷爷的捐款，普通人如何成为社会行动者？ 4. 开放空间会议：一种让普通人自发组织的工具。 提到的概念和工具 * 引导技术（Facilitation） * 开放空间会议（Open Space Technology） * 教练技术（Coaching） * 即兴表演理念：“Yes, And” 相关资源 * 书籍 * 《引导的力量》（Facilitator's Guide to Participatory Decision-Making） * 《开放空间会议实践指南》（Open Space Technology: A User’s Guide） * 《即兴的艺术》（Improvisation for the Theater） 互动问题 * 你是否也曾经历职业转型？是什么驱动了你的选择？ * 你所在的社区是否也有类似 Judy 分享的故事？ 欢迎给我留言分享！

在这期播客中，我邀请了好友“多晒太阳”作为嘉宾。目前他在欧洲已经留学一年多，我邀请他分享了自己的转型经历和欧洲留学生活。他在节目中也谈到了他是如何面对职业压力并做出生活和事业上的重大决策。我们还深入讨论了关于不确定性、成功定义以及个人成长的思考，希望能为在职业和人生十字路口徘徊的听众提供启发与动力。 主要话题： 1. #职业转型#如何面对职业转型的挑战？ 嘉宾分享自己从国内到国外留学的准备过程与心路历程。 2. #选择的意义#人生是单行道，如何看待做出的选择和回顾过去的意义？ 3. #跨文化生活体验#比利时的生活成本与租房经验：如何适应国外的生活方式？ 本期嘉宾： * 多晒太阳：前新东方老师，曾在国内有多年的职场经验，现正在西欧留学，探索自己人生的新阶段。 时间戳： * 01:48 - 嘉宾自我介绍 * 02:56 - 留学前的准备 * 11:56 - 两位中年人如何看“35 岁” * 17:00 - “多晒太阳”的跨文化生活体验 * 46:00 - 目前人生的思考 最后： * 如果你也在经历职业转型或跨文化生活的挑战，欢迎分享你的故事与我们一起讨论！

这一期，我邀请了好友大头女士一起聊了即兴表演“YES, AND”理念带给我们的改变。 所以即兴表演到底是什么？即兴表演没有剧本，所有的决定都是演员在现场临时共同决定的。 苹果、斯坦福大学等企业和教育机构都在学习Yes And思维方式。最早芝加哥的The Second City即兴剧场他们总结了很多如何把一场即兴表演变好的的准则，最早叫Don't deny it，后来改成了Say Yes，只Say Yes又不够强，后来就变成了Yes And。至此，Yes And就变成了全世界所有即兴表演的一个指南了。 播客开头的“和你一起去旅行”是一个大家可以马上学会的即兴小游戏，而且规则很简单：你和搭档两个刚刚从某个地方完成一次旅行回来，你们两个在聊这一次旅行到底发生了哪些事情。谁开始都可以：这一次我们去XX的旅行可真是开心呀。然后每个人都必须用Yes And的方式说：是的，而且我们怎么怎么样了。 如果大家玩这些游戏有任何的心得体会想要分享或者想要提问的话，都可以在评论区跟我们互动。 本期人物 丹尼尔 【在路上】主播、即兴喜剧演员 大头 【两小儿辩论日】主播、即兴喜剧演员 主要话题 00:15 即兴小游戏：“和你一起去旅行” 02:12 是谁给她的勇气表白？是梁静茹吗？不！是即兴OG！ 06:09 学会YES, AND：从即兴到人生哲学 10:44 离开舒适圈：从上海到广州的全新生活 15:13 一场意外的深入对话：播客录制的背后 18:09 做播客的初心：找到彼此的另一面 23:02 倾听的魔力：即兴教我的那些沟通技巧 26:11 职场里的YES, AND：如何处理冲突与情绪 32:13 在舞台上看到了自己阴暗面？ 37:12 谁是“我”：身份标签与真实自我的对话 40:17 投射的力量：从戏剧体验中发现自我 46:46 在戏剧中看见自己 播客中提到的： 一个人的游戏 A Game Of You 四川大学教授格桑泽仁的 B站