仪叶知秋 - 节目列表

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 叶子去了一趟川西，了解到山区孩子对旧衣物的需求 01:48 整理衣柜的时候才发现有这么多闲置衣物 04:34 很多时候真的是为了特定场合才买的衣服 08:43 网购变得越来越方便，好像买东西变得更加随意 11:01 才发现户外服装功能丰富，能应对各种环境 13:34 极简生活或许可以成为一种新的选择 15:45 衣柜可视化之后，我买衣服的频率真的降低了很多

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 豆包帮你看穿搭 04:38 利用AI推荐书籍、筛选信息、了解自我 08:51 AI帮助策划旅行路线、生活中有小问题都可以问AI 13:28 一起探索AI更多的可能性~

本期主播：@叶子、@瑛子 朋友们，2026年好呀！【仪叶知秋】新年第一期更新咯。 这期叶子分享了去俄罗斯旅行的有趣见闻，在莫斯科逛世界四大博物馆之一、在圣彼得堡看芭蕾舞剧、在摩尔曼斯克民宿爽吃帝王蟹、雪地hiking、北冰洋体验冰浮、第一次来到北极圈内看极光…… 00:00 俄罗斯之旅：前期行李准备和攻略搜集 04:42 以为俄罗斯是零下二十多度，没想到室内热得直冒汗 08:28 正经吃了一顿俄罗斯餐，还是中餐好吃！ 11:29 在摩尔曼斯克的海鲜市场购买帝王蟹，一蟹三吃 15:40 在俄罗斯打车要准备现金和银行卡，地铁站风格多样非常漂亮 19:28 红场和古姆商店感受浓厚圣诞氛围，喝红酒吃甜品 23:45 莫斯科参观地堡，圣彼得堡观看《胡桃夹子》芭蕾舞剧 28:02 圣彼得堡军事基地体验坦克与射击活动，体验感不佳 31:15 冬宫博物馆的丰富历史与艺术藏品，圣彼得堡不愧是艺术之都 35:07 摩尔曼斯克的极光追梦，感受小镇风情与不冻港的壮丽景色 42:37 雪地hiking，在原始森林和瀑布旁享用热茶和饼干 48:21 探访北极圈，捷里别卡尔的粉色天空 滴血大教堂 马林斯基大剧院 雪地hiking 极光

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 今年你想以什么方式来做年终总结呢 01:40 三个关键词来形容2025：离职、旅行、家庭；平淡、小挣扎、幸福 03:50 今年有没有尝试过一些以前没有做过的新体验：创建播客 05:24 新体验：舞蹈集训、乌镇戏剧节 09:27 新体验：参加朋友们的婚礼、制作香薰蜡烛、捏泥巴、旅行领队 12:01 今年有没有去到新城市、新国家：马来西亚、青甘、北京 14:03 有没有掌握新爱好、新技能：石塑粘土、打球跑步骑行 15:15 2025年度最爱电影、综艺：《马戏之王》《浪浪山的小妖怪》、《喜人奇妙夜》 19:19 2025年度最爱书籍：《献给阿尔吉侬的花束》《生死疲劳》 22:06 今年觉得自己有没有什么新变化：干什么都要趁劲 24:57 2026想要做到的三件事：Afro舞蹈集训、母女婚纱写真；职业更上一层楼、家庭旅行

本期主播：@知秋、@叶子 生日是一年一度非常独特的日子，是专属于自己的节日。 有些人会选择和家里人热闹地吃团圆饭，有些人会叫上好朋友们一起聚会，还有些人会用独特的活动来纪念，你会怎么庆祝你的生日呢？ 02:21 除了和家人吃饭、与朋友相聚玩游戏、参加有意义的捐赠活动，长大了当然还可以在麦当劳过生日 07:29 真的超爱凝结了时间和爱的手作礼物 10:33 拍摄生日写真、写一本专属于自己的五年日记来记录自己的变化 13:55 秘密策划朋友的生日惊喜也是一件很幸福的事情 16:23 明年要和妈妈拍摄一组母女婚纱写真，叶子想尝试独处庆祝生日 19:39 朋友圈里的电子祝福真的需要批量回复吗？ 21:58 你爱吃长寿面还是吃蛋糕？ 24:11 对于收到不实用或奢华昂贵的礼物，有时候也会很苦恼 28:07 祝12月生日的朋友们 生日快乐！

本期主播：@知秋 今天是知秋的单口播客，我们想做一个关于读书的专栏，和大家分享阅读小感悟，也可以督促自己多多读书啦！ 第一期阅读分享：《做个小孩》 也欢迎大家在评论区分享你们喜欢的书，让我们一起阅读吧~ 01:49 幸福源于不比较，专注过好自己的生活才是幸福的奥义 09:53 过度思考与内耗，改变不了的话就随他去吧~ 14:35 重拾生活乐趣，想做什么的时候就去做吧 19:20 做个幼稚的小孩，不要做无聊的大人

本期主播：@叶子、@知秋 【仪叶知秋】的听众朋友们，我们回来啦~ 这一期来聊一聊我们眼中的【云南】，这是一个不需要追赶时间的地方，不管你在云南玩几天都能收获不一样的体会。 也许是逛早市、也许是吃一碗米线、也许是买一束鲜花去洱海骑车、也许是感受虎跳峡、玉龙雪山的震撼、也许是和当地的人们学一学扎染和东巴文字、也许是坐在雪山下的咖啡店里聊聊天、发发呆。 00:00 拼凑云南的旅行碎片 01:39 【丽江】玉龙雪山、云杉坪，束河古镇、丽江古城和白沙古镇 16:27 【泸沽湖】看星空、拜访摩梭人 21:35 【大理】沙溪古镇、喜洲古镇、双廊古镇，洱海边骑车、苍山下唱歌 31:31 【昆明】翠湖公园、斗南花市 33:45 【香格里拉】松赞林寺、独克宗古城、 37:55 【西双版纳】基诺山徒步、蹦傣迪、荡玉林秋千 41:06 【普洱】摸小熊猫、野生动物园、做茶饼 45:44 心愿清单：【芒市】【腾冲】【红河】

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 主播终于从景德镇回来啦 02:20 知秋的五天四夜景德镇之旅 06:23 在旅途中遇到了很好很温暖的人 11:06 叶子的沉浸式学艺捏泥巴 14:38 一起在三宝村的夜晚看星星 18:46 景德镇你还真的不便宜 23:18 风驰电掣的电瓶车文化 27:19 灵感获取与沉浸式体验 34:28 景德镇推荐：陶艺体验、烧玻璃、吃牛骨粉 油条糍粑和小黄鱼、逛御窑博物馆、参观瑶里古镇和瓷宫、挑选陶瓷制品

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 当幸福感知力变得很迟钝 04:30 调整混沌状态，重拾生活感知 09:17 5公里生活实验：在日常中寻找新奇与乐趣 13:12 将幸福的定义缩小，从日常小事中寻找快乐 17:04 接纳自我状态，正视情绪波动

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 独居与父母同住：年轻人的生活状态对比 02:28 独居生活的自由与健康平衡 07:39 与父母同住的幸福感与摩擦 10:21 独居生活的自由与温馨 14:01 独居生活的孤独与安全挑战 18:20 追求独立与边界感的平衡 25:48 表达需求和设定边界来改善与父母相处

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 临终前人们常见的五大遗憾 01:33 如果你的生命只剩下24小时：体验奢华服务、独特的告别派对 04:25 如果你的生命只剩下一个月：写一本属于我的人生之书、上战场打仗 09:19 如果你的生命只剩下一年：带父母长辈朋友全球旅行 11:39 跳伞、蹦极、潜水玩个遍；非洲欧洲南北极全都去 13:49 在有限生命里如何平衡追求梦想与赚钱生活 16:30 现在你来到生命的中间点，该如何规划？ 20:42 陪伴长辈、旅行、开店、谈恋爱、举办派对 24:24 快乐每一天，珍惜每一天，其他爱谁谁吧~

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 《头脑特工队》影片的简介 02:22 新角色的形象特别符合刻板印象：焦虑、羡慕、怀旧、尴尬、丧 04:16 这部电影的设定巧妙：记忆球、信念树和自我意识花 08:13 情绪的具象化 10:13 意识流是一条河流；头脑风暴是下着idea雨的风暴；枕头堡垒呈现了梦境 13:08 嘲讽大裂谷和过度焦虑引发的躯体化症状 17:38 情绪从自我中心到社会化的转变 21:12 允许所有情绪的发生并接纳自己 24:36 《头脑特工队》续集故事会如何开展呢？ 26:45 电影第三部会不会有新情绪：迷茫、烦躁、怀疑？ 30:08 自相矛盾的我、独一无二的我这些都是我