打工人苦苦硬撑了一整年，真的很需要年末的日子来为自己续命。 这将是我们2025年最后一期节目了，很开心在这个节目里，我们能够发声，能被你们听见。 好朋友们，在此我们提前祝你新年快乐。 我们2026年见～ 07:00 太幸福的时候是会感觉微醺的 10:00 吃饭真的太重要了 11:10 25cm的圣诞树别闹了！ 14:10 对不起，圣诞老人换国籍 22:45 跨年就是辞旧迎新的分界线，以后都会有盼头 27:00 除了群体活动，我也要有个人仪式 29:30 为了看烟花我可能会穿上纸尿裤 34:20 为I做E，我们冲！ 38:30 这是一次心情复杂的跨年 41:00 关于2025年我们有以下几点想说 48:00 锅锅又性情啦 【音乐】 圣诞快乐劳伦斯许—坂本龙一 没什么比你更难忘—逃跑计划 New Year ‘s Eva—mo

锅锅最近参加了一场朋友的毕业典礼，感受颇深，学生时代的结束往往回头看都在不经意间发生的，仪式感拉满的毕业礼似乎更加值得被记录。 越长大越感觉时间流速过快，来不及感受一天天一年年，日子就这样过去咯。 我们得需要仪式感，需要记忆，需要被看见。 ps：本期节目有了听友老师来参与，是一场又不一样的录制，希望大家喜欢。 00：00欢迎听友老师来监棚录制 00：30沉浸式参加朋友毕业典礼，锅锅老师有话要说 03：30在群体活动中，被看见是美好的 05：19不过人生也不是随时需要“被看到”，比如抽考 06：20锅锅毕业典礼的时候，阿刁和不知火扬言要去摇旗呐喊 08：55“我要写日记害怕忘记”“出事了，我会忘记写日记” 10：00编年体还是太高级咯，“刘海体”记事才是王道 13：00味蕾记忆太厉害咯！ 16：27毕业典礼唯一的丑照，也是特别的记忆呢 18：00刁爸重拳出击女儿，温柔以待老婆，父爱就是如此奇妙 21：00洗澡，吃饺子，零点红包，给父母磕头：过年仪式大乱斗！ 24：00生活小习惯被记住，大喊一声感恩有你！ 26：20火妈，有时候也别把女儿的喜好记得那么清楚，不然就是大大社死 27：20送鞋不吉利，那就要找点事情对冲 30：00“如果你要当懒猪，那你就要给足情绪价值” 32：12“因为美丽，所以值得被看见” 33：00一定要写下来，表达出来 35：00记忆的锚点也会生锈，都ok的 【音乐】 南国之舞-梁翘柏 青春纪念册-可米小子 联系方式： [email protected]

工作上的无奈沟通 半熟人的不明所以 家人之间的无解聊天 生活中还是太多莫名其妙的话语咯 如果可以选择 那我一定选 “我不听！我不听！” 00:28 “12月11日就是11日啊，还能是什么日子” 02:55“辛苦”“不客气～”面对领导的，已读乱回 05:00沟通时，实在没招，请把对方当作草履虫 10:20工作中那些听不懂的会，我只愿成为呆头鹅 17:00满口say yes的小领导，每一承诺都是空气 26:00从聊衬衣硬聊到羽绒服，同事只想展示自己的波司登 31:00“他不是一般人，他是二班的” 34:00和家人的无效沟通，从一场践行饭开始 40:00家人替我说话，“姐姐可以不用吃早饭” 45:00“我是这个家的妹妹，我只有唯一的姐” 53:21散友又上线，超绝外耗人格，自己绝没有问题 【音乐】 Beach Bummer - No Vacation 想自由 - 王安宇 联系方式： [email protected]

有些人能成为朋友一定是因为有共同点，而这一期我们就来讲讲我们三人的一大共同点——过敏。 讲完生理上的过敏，我们也聊聊社交里的敏点。 这期很多freestyle，希望大家能够听得开心。 让我们来和过敏共存，和即兴共生。 7:00 我们没有忘记自己从哪里出发 12:10 和过敏源对抗一生的中国人 19:00 做不成海的女儿，我就要做海产推销员 22:00 今天我们都是掐人中门派的教徒 24:00 终究是姐妹为我托底了 35:00 我不才，我找了一份还不错的工作 42:00你没事吧 55:00 主播疯了 【音乐】 please don't stop him —memphis minnie allergy—i-dle 一个人的精彩—萧亚轩 联系方式：[email protected]

阿刁最近分享了一件在电梯间遇到小男孩儿追问楼层的事情，由此展开了我们对防备心的讨论： 09:29 肌肉男谢谢你 12:26 独居让防备心指数型增长 13:03 垃圾可以拼凑出一个人全部的生活 14:58 阿刁实力具备情报员潜力 21:39 刚到西安10分钟，行李箱就被强行拉走 32:27 感谢环卫工阿姨挺身而出 33:32 成都东站被陌生人借20块，不给就被骂 35:18 关键时刻一定要相信自己的直觉 39:43 锅锅被围攻 【音乐】 A small town in June Don’t you worry - Oh Wonder Monday -窦靖童 联系方式：[email protected]

对我们仨而言年纪越长离酒局越远，现在到了去一场酒局都值得拿出来说一说的程度。 今天，我们一起回忆一下酒精到底给我们带来了什么！ 酒精让我成为了酒后表演艺术家，也把我物化成了喷泉，还让我莫名其妙承担了他人的尴尬。 多的就不说了，我们的荒唐故事都在这一杯里了，我们干了大家随意。 4:15 喝困了就是没有喝到位 5:00 我不仅被酒打败了 也被年龄打败了 6:15 酒精是我的柔软剂 12:10 穿网面新鞋接住了朋友的呕吐物，我的天这一刻塌了 13:45 是爱情让她手接了呕吐物 14:20 插播通知，这期含吐量超高请勿在吃饭时收听 17:55 我以为我扛了一座喷泉回家 22:05 我们伏特加姐妹就是血性十足 26:15 之前的清醒克制算什么！ 31:45 那就祝爷爷生日快乐吧 32:20 我宣布锅锅就是十五二十国际推广大使 43:05 震惊！姐妹互扇耳光的真相竟然是！ 46:15 我人生第一次走进了情趣酒店 【音乐】 样子/遗言—ikire 消愁—毛不易 管他什么音乐—范晓萱 联系方式：[email protected]

阿刁最近分享了朋友租房的困扰，让我们好像照镜子一般，回顾了曾经那些初入社会的事件。即使现在的我们也没有“社会化”很完全，只是“半社会化”的成人罢了。今天我们就聊聊“社会化”这件事。 5:29 初入社会，啥也不会 9:00 人进入社会丛林，必须要学习生存的法则，学习的目的只是让自己更加舒服地生活 17:54 初入职场，我们就是要学会公私分明，在钱这件事儿上，别自我感动和自我牺牲 25:30 社会化的过程，也是不断认识自我的过程，也在不断处理自我和他人的关系 27:49 感谢我们在社会路上的“租客代表”们 34:08 只要我们的需求是合理的、正常的，就尽量为自己争取吧 42:46 不知火坚持自我表达和社会化，并且重塑了社会环境 44:25 阿刁的加薪故事 【音乐】 Echoes of Serenity 棒-康姆士 It's Alright- Fly Coast

最近我们发现，随着年龄的增长，生活的琐事，工作的难题，感情的不顺……倒头就睡的日子似乎一去不复返。 各种各样的事情总是会让我们在午夜丢失了睡眠 这一期，我们就来俩聊聊睡眠这件事！ 00：20周末连续失眠，周一宛如行尸走肉 2:10提问：你是什么睡眠派？ 5:00 说梦话，秒醒，睡眠特殊习惯会发生什么？ 7:00午后的奶茶和咖啡，终于让人丢失睡眠！ 10:35《山村老尸》《午夜凶铃》经典恐怖片，多少小孩的童年梦魇 15:16 恐怖小说一定得要捂在被子里看哦！ 21:00睡意来袭之时，神来一笔复盘白天所发生的事情，emo起来吧！ 22:40熬夜看剧，着实害人不浅 24:00《沉默的荣耀》《回家的诱惑》《金粉世家》从小到大，我们都一样，只想看完电视剧再睡觉！ 30:00熬夜哪儿是不困，就是不甘心！ 35:00高碳水，中国人自己的褪黑素！ 37:15我们一定要学会失眠自救：白噪音、运动、睡前“作法”！ 【音乐】 虫儿飞-屯门儿童合唱团 晚安-颜人中 联系方式： [email protected]

冬天来了，大馋丫头集合了！ 天气一冷体内的猪妖就控制不住要冲破牢笼。 今天，我们一起云吃饭，去到祖国的大好河山吃好吃的； 冲进影视剧里扒拉美味！ 不多说，gogogo我们出发咯！ 03:00 在外地的我，还是成了火锅的信徒 04:30 为了一口家乡味，我自愿偷感上身 07:45 可以记一辈子的臭豆腐到底有多绝 10:30 回忆爸爸的手作粑粑，想到流口水 12:25 十块钱的锅底怎么让妹妹吃好喝好 12:55 从现在起，我们一起去影视剧里扒拉美食 23:45 为了一口蛋糕，我陪姐妹翻山越岭 27:45 我毫无手段给大家来段脱口秀吧 35:10 别打扰到醪糟睡觉 37:20 随着亲人离世，一些味道在我的世界终结了 41:50 call me羊肉汤女侠 44:40 4D电影让糖炒栗子复炒一遍 48:50 阿刁家族满足不知火的豌豆尖愿望 【音乐】 cold night- sarah macdougall-encore on lvory 冬季来台北来看雨-孟庭苇 双门洞/惠化洞（口琴版）（翻自请回答1988）-tenholes蓝调口琴/园园 难忘今宵-李谷一 联系方式：[email protected]

你有多久没发朋友圈了？是懒得发，还是不知道发什么？是昨天才发？还是很久都没有发过了？今天我们想聊聊每个人都有、但越来越复杂的小世界——朋友圈。 1:35 分享欲爆棚，看Big Bang演唱会，一晚上发了12条朋友圈 6:25 表达还是隐藏，总是在发朋友圈时如此纠结 7:23 天！不知火微博分享竟有5500多条内容 9:20 也许我们不是分享欲变少了，只是从朋友圈转移到了各种其他社交平台 15:52花了半小时分组，朋友圈一发出去，我就是动车上的小丑 16:20 没有生活，全是广告位的朋友圈 17:34 朋友圈工作标签下有1000人以上，体量巨大 25:42 哪个打工人想和老板一起过生日呀！ 28:02 我们发想发的朋友圈，只给身边的活人看 36:02 给未来的我自己留一个线上日记本吧 【音乐】 华生- 陈绮贞 联系方式：[email protected]

最近我们发现，激素对日常生活影响还是太大了。 莫名哭泣，半夜emo，情绪暴躁，自我怀疑。 这些行为好像都是因为激素在不断“绑架”我们。 那么，这期我们就来好好聊聊激素！ 1:50 还是太天真，以为自己可以控制住激素了 3:15女性独特计时方式：以经期周期为单位 4:20三个月不来月经，去小红书看看，我更焦虑了！ 5:40 “昏睡、胸胀、迷糊…”黄体酮，你太不简单！ 9:50月经量变少，少到不可置信 12:20翘班去看舒淇老师也在看的台湾中医老师！ 13:40看了中医看西医，我必须要把内分泌看明白！ 16:18 可是，到底要去哪里交男朋友啊？ 18:40我也会为了一口西瓜而默默哭泣 25:00和老板battle到3点，第二天被艺人在机场骂到脑仁疼，职业经纪人阿刁终于发火了！ 29:20 30➕我们对激素反应更敏感了 31:00生育焦虑，时间在推着我做选择 34:00打破隐形压力，从不要内耗开始 【音乐】 My 100-KIDDO 联系方式：[email protected]

国庆期间我们的群非常的安静，大家都有在沉浸式过国庆。 国庆第一天阿刁就参加了一场很开心也有一丢丢特别的婚礼。 说到婚礼，大家都有很多话想说，那么这一期就让我们来聊聊这些年我们参加过的婚礼吧！ 05:05 我当然记得你啦 08:42 哭是一种氛围 10:30 妹妹，你别忘了我是假新娘 16:35只要3000，让你带着你的假老公假孩子就回家 20:30男生的泪点在这里 22:52 超吉祥的吉祥话 23:20 感性是我们锅锅的底色 24:57 哈哈，哭了 27:10婚礼上能忘的事多的去了 30:20 仪式感就是我们生活中的锚点 32:20“礼金”二字真难琢磨 37:07文明接亲， 少开玩笑！ 44:00到底是谁在婚礼上对着新郎唱《明明你也很爱我》啊！ 46:00谁知道我参加过这场婚礼啊 【音乐】 那些年——胡夏 最重要的决定——范玮琪 你就不要想起我——田馥甄 恶作剧——王蓝茵 联系方式：[email protected]