推心置腹 - 节目列表

本期节目的主要内容有：1.失业也是一种丧失，不比失去亲人、恋人更好熬；2.如何处理丧失？我们要允许自己哀悼；3.如果不想上班，我们该从哪些角度思考和准备；4.收入不稳定时如何降低焦虑影响，保持peace&love。 “不想上班”是围绕着“我是谁”和“要去哪”的人生思考。我们可能不想上班，然后积极准备自己干，也可能在没准备好的时侯就遭遇了“暂停工作”。这一切围绕着工作，事业和自给自足展开的人生故事，要怎么看待和梳理呢？ 全国部分心理援助与危机干预热线 中国心理危机与自杀干预中心救助热线：800-810-1117；010-82951332 （24小时） 希望24热线-Life Crisis Interrupt：400-161-9995 （24小时） 全国青少年心理咨询热线：12355 全国妇女儿童心理咨询热线：12338 全国心理卫生热线：12320 北京回龙观医院心理危机干预热线：800-810-1117；010-82951332 （24小时） 北京青少年心理与法律服务热线：010-12355转3 （9：00-17：00） 红枫妇女热线：010-68333388 (9：00-17：00，非工作日除外) 启明灯-中国科学院大学心理援助热线：400-6525-580 （24小时） 上海市心理卫生热线：021-12320-5 上海心理援助中心自杀干预热线：400-1619995 上海市心理热线：962525 武汉市精神卫生中心：027-8584-4666（9：00-21：00）； 027-12320-1-2 教育部华中师范大学心理援助热线：40009678920；010-67440033；027-59427263 （8：00-24：00） 广州市心理危机干预中心心理援助热线：020-81899120 深圳市危机干预中心：400-995-995-9 部分危机干预相关医院 北京大学第三医院 北京市海淀区花园北路49号 010-82266699 北京大学第六医院 北京市海淀区花园北路51号 010-82801984/1936 北京大学第一医院 北京市西城区西什库大街8号 010-83572211 北京回龙观医院 北京市昌平区回龙观镇 010-83024000 首都医科大学附属北京安定医院 北京市西城区安康胡同5号 010-53767999，58303063 海军军医大学第一附属医院 上海市杨浦区长海路168号 021-31166666 上海交通大学医学院附属第九人民医院 上海市黄浦区制造局路639号 021-23271699转5818 国家儿童医学中心复旦大学附属儿科医院 上海市闵行区万源路399号 021-64931923 上海市精神卫生中心 上海市徐汇区宛平南路600号 021-64387250 武汉市精神卫生中心 武汉市硚口区游艺路93号 027-85836685 武汉忠德心理医院 武汉市江岸区胜利街176号（江汉饭店对面） 027-82848413 危机干预虽然能够处理眼前的紧急情况，但它仅仅是个紧急包扎稳定化处理，不能替代后续治疗服务。因此，在感到情绪低落甚至有自杀念头时，接受了危机干预之后，还是需要及时到医院进行诊断，并在医生或专业人士的指导下进行后续的咨询/治疗。

这一期聊的是大众占卜，大众占卜是人在迷茫期找寻确定性和心理安慰的蛮好的途径。做选择时宇宙有没有什么传讯？不说话的恋人在想什么？我们还有没有未来？今年的财运/桃花如何？无论是否准确，能够给予抚慰、通过占卜看到心中所想本是一件好事，但各平台却屡屡出现以此为诱饵骗钱的事件和产业链。恶魔般在脆弱的心灵上狠狠开一枪，在别人需要支撑时假装友善、暗暗嘲笑着收割一把“智商税”。 业力轮回，利用占卜中饱私囊的贩子，虽然你们并没有敬畏之心，但也小心不得好死吧。 以及我们因占卜延伸到的各种心理需求，一个是如何不被道德绑架、一个是分手后为什么会想求复合、一个是建立“自我负责”的客观条件的探讨。

本期节目的灵感来自于“三月不减肥四月徒伤悲”，仿佛减肥、变好、变优秀才值得被爱，那我们原本的自己呢？我们以贾玲的贺岁电影《热辣滚烫》为样本。这部电影是贾玲对观众的大爱，是对所有观众的祝福，在我们还年轻的时候能看到这样一部真正有力量的电影无疑是幸运的事。 00:00-02:45 三月不减肥，四月凭什么伤悲？ 02:46-10:20 我们为何用食物代替爱？因为它忠诚 10:20-14:30 当情绪冲动时，也许可以尝试把心放在肚子里 15:11- 20:55 看似弱势的讨好，说不定在心底有着强大的能量 21:00-25:50 爱谁不重要，糟糕的关系也可以点亮自我 25:57-30:35 我们都是在有限的选择中做出选择 30:36-33:59 减肥不成功也许正是爱自己的证明 34:00-40:00 个人意志实现不光能成就自己，也会鼓舞他人 40:00-42:24 完成一件事，会让我们重新看到自己天生拥有的能力 42:25-54:22一个人改变了，原有的关系便走向了崩塌，那又怎样呢？ 54:33-1:00:00 输与赢，只有你自己可以定义

大家好，因为工作变动，文艺富薪就此完结，不要忙着取关，节目将在现有的基础上改版哈。怕玄机消失的朋友们请关注她的小红书“鱼悬鸡”哦！！！

我们总是在跟别人讲自己的故事，你是否发现过故事中的另一个故事？你是否发现过你眼中的自己与他人眼中的你有一些不同与参差？2024年开幕，从本期开始，文艺富薪将开启一个有关自我探索的小系列，借由《也许你该找个人聊聊》和聊聊的自助练习手册，用具体的题目、与心理咨询师一起，揭开我们未曾注意到的、关于自己的秘密。 我们打算第二次建立共读会，而且也会和心理咨询师王璇一起制作系列播客节目，欢迎对自我探索方向感兴趣的大家联系小助理参与本次共读会，小助理的微信： guomai2040。报名时间截止到1月16号。 【内容摘要】 01:19《也许你该找个人聊聊》和自助手册的共读会开始招募啦 04:23想要了解自己，就要先看看自己是谁。 06:00两位主播的自我画像 12:53我们眼中的对方——强势下的依赖和冷漠下的包容 18:19过度防御背后的原因 25:58你通常有什么情绪，以及会采取什么行动 32:25重新审视自己的人物小传 36:08是什么让我成为一个疏离的人 40:52掌控时的舒展和失控时的退缩 46:00对自己苛刻的不同体现 51:00同样都需要安全感，但来源也是不一样的 【书籍】 《也许你该找个人聊聊》 《也许你该找个人聊聊自助练习手册》 【音乐】 片头1:Heartsawakening-Parijat 片头2:SundayMorning-VitaminStringQuartet/L.Reed 【联系我们】 想看活人和精选小红书：元婴与玄机｜文艺富薪 想看播客文字版和活动预告️公众号：果麦猹水间 B站：文艺富薪 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

前阵子我们有一期叫《下班后开始新的一天真的可以吗？》的节目上了编辑精选，一天的播放量足足有六万。可见我们普通人开始觉醒了，与其在岗位抛头颅洒热血，更在意如何在有限的时间内“属于自己的时间与生活”。我们收到了许多评论，也对大家的生活产生了好奇。普通人在普通的一天中是怎样点亮自己的生活呢？是什么在平凡的日子变成了你的精神支撑？播客有没有让你在“附近消失”时倾听到同龄、倾听到世界正在发生，从而产生归属感吗？今天我们收集了许多听众们的1平米精神角落，让我们来听听身边的你我他是怎么给生活找乐子的吧～ 本期节目非常有幸可以被Tezo通勤耳机邀请参加1㎡+2.2h企划的讨论，主要从日益严重的时间碎片化问题出发，【希望通过主动创造完整的时间块，创造更深度的思考，激发自我的创造力】。在繁忙的生活当中，我们也可以创造一些喘息时刻，让自己的身心灵得到滋养，这样才可以帮助我们更好的继续前行。 同时如果你在生活中也拥有这样的精神时刻，是秘密小天地，是独属于你的1㎡+2.2h，也欢迎你扫描shownotes的二维码和Tezo分享，你的关注和思考。如果评论被收录的话在年底就能收到由Tezo送出的一本为你制作的2024年1㎡精神世界主题日历专属制作的日历和周边哦！ 也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo通勤耳机鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。 购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【文艺富薪】暗号给客服，即立－20元，还可以获赠价值￥109 元的随身收纳包哩！下单链接：https://m.tb.cn/h.5lvhVZO?tk=wuwHWVqf5mP #内容摘要 04:16单休、通勤久、加班、带娃...下班后没时间怎么办 14:56欢迎参加Tezo的1㎡+2.2h企划，可以收获2024的日历呀 16:50那些想做但还没做的事情 20:26手帐书桌、阳光读书角、晚霞、院子...这些精神角落科真舒服 45:41专为播客而生的tezo耳机又环保又有设计感 55:51家是精神角落，一边听播客一边做家务很幸福 57:56用舒服的姿势听点看点东西随机构成的精神角落 【音乐】 片头：SundayMorning-VitaminStringQuartet/L.Reed 片尾：Time Decides-Trent Dabbs 【联系我们】 小红书：元婴与玄机（文艺富薪 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

本期节目，我们要讲的书是《我永远也当不了大人》，一本一上午就能看完，却能回味许久的成年人漫画。我们将在本期节目的留言中抽取三位送上这本漫画。而这本漫画究竟讲什么？做大人不是一件很自然的事吗？为什么做不了大人？请听我们细细道来。 #内容摘要 02:50简单介绍《我永远也当不了大人》 03:55小时候奇怪的孩子能顺利长大吗 09:20 CD不还，盘子不洗：拖延症患者的困扰 15:16解决拖延问题的一些思路 24:40想要坚持做一件大人才能做的事，前提是成本够低 26:10即便是总在自我攻击的人，也很想被认可 33:25或许只有你懂得我，所以你没逃脱 38:43只有孩子才会要求世界按自己的期待运行 45:42身份认同与真实自我的冲突 53:25功绩社会下的自我攻击与内在坚持 【书籍】 《我永远也当不了大人》 【音乐】 片头：SundayMorning-VitaminStringQuartet/L.Reed 片尾：Gasoline（Explicit）-Halsey 【联系我们】 小红书：元婴与玄机（文艺富薪 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

本期节目主播分享了自己因为抑郁而开始反思自己过于独立的生活模式，于是决定一点点打开自己，在尝试了各种各样交朋友的方式之后，深深体会到人与人之间链接的美好之处。 #内容摘要 02:00主播因为抑郁开始反思自己过于独立的社交关系 05:00迪士尼：一个人去是玩项目，朋友一起是分享体验 09:12被美化的孤独是一代人追求的“高级感” 11:32打开自己的尝试：和听众们群聊、开语音房和线下见面 20:02抑郁反扑时期，谢谢听众们给我的爱 24:20在心理医生的治疗中开始接纳深层次的恐惧 31:19观念不一样的旧友也有她们爱我的方式 35:30开放自我之后，我找到了更多的交友方式 40:27交友模式进可攻退可守的soul 45:12真的有被自定义屏蔽词、扣社交礼仪分这种功能爽到 51:44友情是人作为群居动物不可或缺的部分，而友谊也是多种多样的 54:19互联网社交一直在发展，要相信你一定可以找到自己的同类 【音乐】 片头：Sunday Morning-VitaminStringQuartet/L.Reed 片尾：公交车站-ROCOBRERRY

本期节目我们很荣幸邀请到了喜马拉雅S级主播一个志远，和我们一起探讨了经典书籍《被讨厌的勇气》和阿德勒心理学，欢迎大家上喜马拉雅搜索阿德勒“勇气”系列有声书，并关注主播一个志远，让他用温暖的声音陪伴你度过属于自己的治愈时光。 《被讨厌的勇气》系列有声书已上线喜马拉雅，大家上喜马搜【被讨厌的勇气】或直接戳【https://m.ximalaya.com/album/75955439】可收听~ #内容摘要 01:40本期节目由来及嘉宾一个志远介绍 04:10《被讨厌的勇气》两位作者、心理学家阿德勒及书本介绍 10:20阿德勒的思想就像一座金矿，每个人都有自己的收获 16:22我们的不幸是自己的选择 22:20案例分享：和金钱关系的转变 33:30一切烦恼都来自人际关系 48:34让干涉你生活的人见鬼去——课题分离 64:50把自己的执着转变为对他人的关心——共同体感觉 72:40表扬和批评一样，背后的目的都是操纵 【书籍】 《被讨厌的勇气》 《幸福的勇气》 《不逃避的勇气》 《金花的秘密》 【影视】 《都市酒鬼女人们》 【音乐】 片头：SundayMorning-VitaminStringQuartet/L.Reed 片尾：Sleep-NightOff 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

本期节目我们邀请到了元婴多年的豆瓣网友，文身师陶危危（小胖），我们从文身聊起，谈到了超敏感人群的生存状态，也分享了各自内耗的方面和个人成长的心得，情深之处又一次泪洒录音室，看时长就知道这期内容真的非常丰富，大家可得好好听啊！ #内容摘要 01:44嘉宾介绍：文身师陶危危 04:00另类职业在这个社会上的生存之道 14:40冥王星到了水瓶座意味着什么 19:46超敏感人类对于边缘与中心，夸奖与被夸奖的想法 29:20遇到评判指责时该如何面对 34:30自我攻击也是某种自我意识过剩 42:00拥有讨厌别人和被别人讨厌的勇气 60:17割裂的世界与相异的人类 67:00内核稳定的人，会给予也会拒绝 72:10有些爱自己的方式其实是自我虐待 77:40迟到焦虑是怕辜负别人的期待 84:46人是群体动物，要学会打扰别人 91:00人际关系里取关、拉黑、删除的勇气 98:50脆弱是连接人类的桥梁 【电影】 《怒呛人生》 【书籍】 《被讨厌的勇气》 【音乐】 片头：Sunday Morning-VitaminStringQuartet/L.Reed 片尾：Followingthesun-M.I.L.K 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

4月2日“世界孤独症关注日”，HBN联合中国社会福利基金会特别发起与光同行公益计划，呼吁全社会关注孤独症儿童。#别让孤独症更孤独# 非常感谢护肤国货品牌社会责任担当HBN赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟对促成本次合作的大力支持。 #内容摘要 02:00 HBN品牌及其“与光同行”公益计划介绍 05:00嘉宾叶老师介绍 07:00自闭症是否算精神疾病 09:00自闭症儿童不是由于家长疏于照顾造成的 12:22自闭症进入社会的障碍 19:38自闭症患者从出生到养老需要的社会资源 22:06作为个人，要如何对待自闭症患者 25:00微博艺术疗愈活动介绍——#我见过最美的光# 31:15关于麸质不耐受与乳糜泻 36:50当前环境下无麸质饮食的困境 39:06自闭症、抑郁症与肠道健康的关系 43:10对食物的依赖是因为胃肠道的菌群 47:00养生、抗衰的正确理念——大道至简 52:45我们的宏大愿望——开个无麸质餐厅 【书籍】 《谷物大脑》 《肠道藏着心理的秘密》

本期我们通过《凪的新生活》这套漫画，展开了对目前人生困境的探讨。 02:00每个想逃离的人都需要漫画版《凪的新生活》 05:26 故事梗概 09:15你敢做逆流而上的沙丁鱼吗 13:24在生活中日渐枯萎却无力反抗 18:00想要的生活打满了马赛克 21:30做一个充满了“可是”的懦夫还是孤独的勇敢者 26:05志同道合的朋友带来的支撑感 31:00真想拥有来自附近的人际关系 35:30与自己的阴暗面和解 44:47信息回复焦虑背后的心态 54:19所谓的找寻自我，就是寻找自己的容身之所 59:30靠自己迈向理想生活，有坎坷也有新的际遇 【书籍推荐】 漫画版《凪的新生活》（又名《风平浪静的闲暇》 【电视剧】 《酒鬼都市女人们》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：凪のお暇 メインテーマ-Pascales 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]