什么是做自己？什么是自己？怎么做？人们常说的做自己是真的在做自己吗？还是只是盲目跟风罢了？我们希望在这里与你讨论。 【本期主播】 猫酱，丧丧的咸鱼一条，小红书/微博@Joyce逮住猫咪 君，学生&兼职打工人，小红书@懒啊君 【本期节目导航】 00:42 “做自己，别人已经有人在做了。” 01:41 做平凡的自己，跟别人差不多的自己也是一种出路。 05:46 一直在改变的人是不了解自己吗？到底什么是“自己” 14:39 原则为根，为基础，再散开价值观。 17:17 没有什么自由意志，感知到的自我是大脑编织的故事。 23:37 做自己，是对自己人生负责的态度显现，跟自己的认知关系不大。 26:38 “今天会决定你怎么认识过去”。 参考资料： Be yourself; everyone else is already taken. by 奥斯卡·王尔德 现在决定了过去。 by 阿德勒 过去决定了现在。by 弗洛伊德 绘本《You Be You》by Kris Anderson 提到的书籍： 《自我的本质》（英語：The Self Illusion），by 布鲁斯·胡德 《高效能人士的七个习惯》by 史蒂芬·柯维 《发条橙》by 安东尼·伯吉斯 提到的短片/电影： 短片：《做自己》by 陈可辛导演 电影：《世界上最糟糕的人》by 尤沃金·提爾 【本期节目使用的音乐】 片头：Be Yourself by Frank Ocean 片尾：Love Yourself by Justin Bieber 【关于唉声叹气】 感谢大家，你可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客搜索“唉声叹气”收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了点击关注和留言。听众来信：[email protected]。

利己主义盛行的当下，它是自私的表现，还是人类越发文明的体现？ 利己不损人是不是应该坚持？利己损人是不是应该摒弃？利人利己是不是应该极力倡导？ 我们希望在这里与你讨论。 【本期主播】 猫酱，丧丧的咸鱼一条，小红书/微博@Joyce逮住猫咪 君，学生&兼职打工人，小红书@懒啊君 【本期节目导航】 02:20 利己主义等同于自爱、自利、自私、以自我为中心、自恋吗？ 04:15 很难接受“承认自己是自私的”这件事 08:14 利己主义更多是从个人意愿，而不是个人利益做出决定 12:25 当下所倡导的利己主义更多是个人有了选择的文明体现 16:02 损人利己的事儿不可取 22:05 人没有办法真正站在别人的角度去思考问题 28:25 人类意识“不透明”的情况下，很难做到利人利己 31:00 舍己爱人是最安心的快乐 参考资料： 《杜登辞典》（德语：Duden，一本具代表性的德语辞典）中，利己主义与自爱、自利、自私、以自我为中心、自恋、（较强的）自负等，被列为含义相近或相同的概念。 《新天主教百科全书》（英语：New Catholic Encyclopedia）宣称利己主义“包含了某些基本真理：人爱自己是自然的；而且他应该这样做，因为每个人最终都要为自己负责；快乐，一个人的潜力的发展，以及获得权力通常是可取的。” 本期提到的书籍： 《自私的基金》（英語：The Selfish Gene），作者英国演化生物学家理查德·道金斯 《三体》，作者刘慈欣 【本期节目使用的音乐】 片头/片尾：Selfish by ANTH/Conor Maynard 【关于唉声叹气】 感谢收听，你可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客搜索“唉声叹气”收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了点击关注和留言。听众来信：[email protected]。

你欢迎元宇宙时代到来吗？ 01:15 元宇宙像一个非常高级的游戏平台。 03:22 元宇宙更像是与当前世界并行的平行世界，是一种社会形式。 05:45 未来可能是去中心化的运营模式。 08:10 也有可能比现实世界更悲惨。 13:33 元宇宙是否会让人与人的情感走向淡薄？ 18:28 云宇宙在技术层面上解决了冰冷屏幕的疏离感。 22:20 未来会是一个虚实结合的世界吗？ 27:01 今天有元宇宙，明天还会有别的“玩法”。 29:50 元宇宙是无法回避的趋势，坦然迎接它的到来吧。 —— 本期互动：你认为的元宇宙是什么样的？你害怕它的到来吗？ —— bgm：HAVEN IS A PLACE ON EARTH by Belinda Carlisle

to look up or not, that's a question. 多么微小的声音也会被听到，希望新的一年，我们都能抬起头来，看看这个真实的世界，听听来自这个世界的真实声音。 00:36 《DON'T LOOK UP》之“我”要怎么告诉你们彗星要撞地球了 03:19 做播客的主要初衷之一是了解当下真实的自己 07:28 希望2022的播客更倾向于跟听众沟通和讨论，求同存异，相互进步 12:40 节目能否商业化貌似成为了衡量好坏的标准 24:45 喜欢听把当下真实的想法和经历分享给听众的播客内容 28:12 先帮助自己，再帮助他人 —— bgm：Just look up

打工不易的你还想拥有一份副业吗？ 01:53 什么是副业？与兼职和专业的区别是什么？ 03:50 你认为什么是好的副业？ 07:24 副业做的风生水起时，会考虑放弃主业吗？ 11:07 既不想长期稳定地在一家公司上班，也不想承担创业的风险。 14:57 既然副业是为了增加收入，为什么不在主业上更加努力一些呢？ 18:00 副业让我在生活中更有底气。 22:27 不是所有人都可以把一件事做到极限。 26:55 对于村上春树而言，副业不一定是为了挣钱。 —— bgm：Long Way Home by Lamplighters

团建到底对团队建设有没有用？ 00:51：心理学研究表明员工的关系会影响工作效率 01:52：团建有哪些形式？ 02:40：有无领导的团建，分别会产生什么结果？ 07:36：员工关系对日后工作的影响表现在哪些方面？ 10:01：关系升级会对工作产生反效果。 14:17：做同事时就做同事，离职了后再做朋友。 16:50：工作里的“八卦”喜欢跟同事分享。 18:30：如何做到一次团建都不参加？以及为何如此抵触这件事？ 25:17：是否希望团建在这个世界上消失？ —— bgm：yellow submarine by Beatles

为了圆出国梦，君君放弃了稳定的工作，决定举家前往新西兰，没想到最终拦住自己的确实新冠疫情的爆发。留英的猫酱庆幸自己出国的时候世界和平，但是却同样因为现在的形势对于当时定下的出国读博士的计划感到忧心。两位unlucky girls会有什么样的留学故事跟大家分享呢？ 00:58 竟然还没放弃去“落后”新西兰留学的勇气 02:00 放弃目前的“理想工作状态”，疫情期间继续选择留学 05:54 倾向于成为“生活体验派” 07:46 短期游玩很难体验当地文化 09:15 回国六年仍然想念伦敦 15:00 “你所出生的地方不一定是故乡，真正的故乡是令你找到归属感的地方” 18:00 去了新西兰旅行后，就选择不去美国留学了 20:39 疫情对自己的影响是会给身边的人带来麻烦，产生社会压力 29:39 疫情似乎并没有阻碍大家留学的脚步 —— bgm：real love from the john lewis Christmas Advert 2021

断舍离令你快乐吗？ 00:20 商务发文建议囤积物资 04:00 回国6年了，有的口红还没拆分 06:18 搬家的过程体验到了断舍离的快乐 11:15 这种“快乐”是否会触达身边的人 13:17 物资过少是否会使得生活无趣 16:40 看到什么东西都想挂到二手平台卖掉 20:34 断舍离使我痛苦 25:03 有人喜欢负重前行 30:20 也有人喜欢放下外物，轻松上路 —— BGM | Lust for Life /Lana Del Rey

9月9号网易上线了哈利波特大IP的网络游戏《哈利波特魔法觉醒》，之后北京环球影城也开幕了。最近看到一条朋友圈，说周围的人不是在”霍格沃茨上学“就是在通州霍格沃茨，不知道的还以为JK罗琳带着巫师们攻占了麻瓜星球把我们这里变成了魔法世界。 我们畅想着，也许再过几十年，虚拟世界的体验感和真实性都会让人在虚拟世界越发快乐，那么也许充满苦难而无趣的“真实”世界迟早会被我们彻底放弃。而如果说我们的世界本身就不是“真实存在”的，而是一场大型全息体验游戏呢，就像《鱿鱼游戏》一样，并不美好反而充满了刺激和危险，那我们又该何去何从…… 不管如何，十一假期接近尾声，我们马上就要离开“真香”的虚拟世界，在我们的世界好好当一个打工人NPC了。希望大家无论如何不要放弃这场生存游戏，不然摘下VR眼镜的那一刻，可能会后悔莫及。 02:14 《失控玩家》：人生是一场游戏 04:38 埃隆·马斯克：人生是一场大型的全息游戏 06:51 《鱿鱼游戏》：现实生活如地狱 10:12 网页小游戏：重活一次并没有什么不同，游戏过于接近现实 12:45 “虚拟”比现实和真实来的更幻灭，不想陷进游戏里 17:44 即使是路人“NPC”也没有关系，“我思故我在” 24:36 虚拟世界有很多变动性和可玩性，可以自己选择人生 32:34 无限流游戏有无限的可能性 37:21 每一场游戏都认真对待 —— bgm: fly me to the moon by Lisa Ono Hedwig‘s Theme by John Williams Weight of the World by YoRHa

01:26 如何看待网友用言语攻击张文宏医生? 08:18 “英雄”也和普通人一样有追求财富的权利。 10:22 为什么会对“张文宏”们产生期待? 14:07 以爱为名的期待会让人产生压力。 22:47 到底要不要对生活中的人事物抱有期待? 26:33 不要对“源头”抱有太高的期待值。 32:35 “我只是你们工作中的一个过客，但你们是我人生的转折”。 34:55 当“咸⻥”有什么不好呢? —— bgm：lemon by 米津玄师

明明应该哈哈一笑的脱口秀大会，丧人组猫酱和君君看得唉声叹气，为什么不做阳光向上的美少女，非要唉声叹气丧气逼人呢？看了脱口秀才知道其实我们才是快乐星球！ 02:23 你是很丧的人吗？丧人之间会相互吸引吗？ 03:23 读完《人类简史》想平躺。 03:39 人是从一个个小盒子跳到一个个大盒子。 04:29 “丧”感是怎么来的？ 06:08 “如果太阳此刻熄灭，人类也只能在8分钟之后知道。” 07:43为什么看到美景会想哭？ 08:28 无论怎么跳都跳不出“盒子”。 09:43 语言被包装后，成为得利者的武器 10:24 真理也是包装过的吗？ 11:16 看到宇宙星辰等相关科普资料会想哭。 11:39 马斯克说“人生存在虚拟的世界中”。 12:49 也许在逃避真实和残酷的世界。 13:12 听到脱口秀大会中鸟鸟的段子笑不出来。 13:56 因为纠结社交的细枝末节而放弃社交。 15:23 脱口秀大会好笑是因为有技巧，感觉被骗了。 16:05“丧”也是生活里的艺术。 16:22“不好笑才是脱口秀演员最大的缺陷。” 16:39 为什么节目叫做“唉声叹气”？ 17:12 不管做什么，菜才是原罪。 17:38 看到世界的诸多不完美，仍然爱这个世界。 18:42 通过说脱口秀找到真实的人生。 19:06 看起来比较丧，实际很豁达，也很努力生活。 20:40 不能理解李诞在节目里的笑容。 21:03 李诞是豁达还是“丧”的人？ 22:05 不喜欢的事情还努力做，是一种勇气。 24:32 丧到极致的快乐感。 26:16 叹气也是一种放松的形式。 27:48 叹叹气，继续生活。 29:39 一直说不努力，其实是怕承担努力还失败了的心理落差。 —— BGM：black sheep, the theory of every thing，keep talking

什么是真实的友情，真实的友情是真正存在的吗？在追寻朋友脚步的途中，我们可能也会迷茫，也会疲惫。我们是不是也可以接受生活的不完美，拥抱那个同样不够完美的自己呢？ 01:36：是否羡慕《我在他乡挺好的》剧中四个女孩的友情？ 03:09：晶晶为什么会自杀？什么是真正的朋友？ 04:28：真正的友情不像真相只有一个。 05:33：《那不勒斯四部曲》里两位女主角的友情真实吗？ 06:33：朋友是自己的另一个灵魂，还是自主选择的亲人？ 09:06：朋友之间需要互相记住生日吗？ 10:20：同一个灵魂的友情是爱恨交织的。 11:28：对待朋友如同对待自己。 12:04： 真正的友情也不是一定要在搬家的时候出现。 12:36： 反思是否接纳了自己，表达出了自己？ 14:06： 拥有不同价值观系统的两个人如何保持友谊？ 17:59：为什么觉得不存在理想的友情？ 19:00：《老友记》里的友情在现实生活里并不存在 20:59： 不同的人有不同的友情体现方式 22:45 ：人和友情的发展是动态的 25:05 ：为什么不抵触不同的人在友情里有不同的角色 26:10： 憧憬而不得时就接受不能改变的事 27:48： 有足够的安全感展示真实的一面 ——.—— bgm：《一个像夏天，一个像秋天》；《I will be there for you》；《Summer cozy rock》