长期便秘不仅是生活中的小麻烦，更可能是身体在发出慢性求救信号。本期节目，我们将从中医的角度深度解析便秘的根本原因，为什么有些人是气虚性便秘，有些人是阴虚、阳虚，甚至肝气郁结所致。不同的体质，对应的调理方式天差地别。 除了从辨证角度拆解“为什么你总是便秘”，我们也会聊聊食疗误区、调理建议，甚至告诉你——便秘人群中，其实很多人喝错了水、吃错了“养生餐”。一起找回身体的通畅节奏，让排便不再是难题，而是身体顺畅运行的自然表达。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份 欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:39 为什么很多人吃得健康却依然便秘？ 02:07 中医眼中，便秘有“虚”“实”之分 03:39 常见四种便秘类型：气虚、阴虚、阳虚、肝郁 05:29 气虚型便秘的典型表现：排便无力、腹部坠胀 06:43 阴虚型便秘的特征：大便干结、口干心烦、睡眠差 08:32 阳虚型便秘的人，一般体温偏低、容易怕冷 10:08 肝气郁结型便秘：常见于情绪波动大、压力型人群 12:01 为什么“通便”不等于“泻药”？ 14:41 很多人便秘，是因为水喝得不对 16:01 便秘的人，生冷蔬果并不一定适合 18:12 吃粗粮≠通便良方，脾虚者反而易腹胀 19:32 中医讲“润燥”而非“清热”：不同便秘不同食疗法 22:26 调理便秘，需要先读懂身体的体质密码 认识主播： 九衢 中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

端午节快到了，中医认为，节令不仅影响天气，也会激发体内潜藏的问题。尤其在“毒月”时节，身体阳气浮散、湿热夹杂，正是各种隐性体质问题暴露的时候。 这一期，我们带大家从中医体质角度出发，解读端午节前后最常见的两类人：一种是“阳气浮在外，虚不受补”的人，越进补越难受；另一种则是“湿热重、火气大”的人，动不动就上火、烦躁、长痘。本期还将详细讲解食补、香囊、药浴等在这段时间的正确打开方式，教你过一个真正顺势的端午。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份 欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:22 端午节前后，为什么是体质调养的重要窗口？ 01:06 中医眼中的“毒月”与五毒说法：阳气外浮、邪气易入 03:10 为什么端午不能乱进补？一类人越补越难受 04:58 “阳浮体质”的典型表现：怕热、失眠、心悸、头晕 07:02 第二类人：“湿热体质”者，火气大、易长痘、烦躁不安 08:17 湿热型体质有哪些饮食误区？“清热解毒”未必对症 10:45 香囊的使用建议：艾叶苍术类适合阳虚寒湿人群 13:03 端午节泡脚/药浴适合所有人吗？不一定 15:02 香囊里为何不用太子参、人参类药材？阳浮者易上火 17:20 从体质角度分析：为什么有些人点香会头晕 20:18 中医讲“顺势而调”：节气不只是风俗，是身体的信号 24:30 如何判断自己是哪种体质？常见感受与表现 27:40 一个顺势的端午节，需要先听懂自己身体的语言 药王诞辰1484周年药王山线下祈福活动： 认识主播： 九衢 中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

现代人的疲惫不是幻觉，它早在中医里就有答案。这一期《千金要方》，我们一起走进“五劳七伤”——这套看似古老、实则精准描述当代亚健康状态的中医体系。从过度用眼、久坐不动，到情绪内耗、劳神过度，我们的身心如何在日复一日的生活中被一点点透支？本期内容将带你看懂，身体的暗语，情绪的反馈，背后都隐藏着对五脏气血的提醒。你会发现，中医说的“节制”和“顺势而为”，其实并不是要你做更多，而是要你慢下来，听懂身体在说什么。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:10 什么是“五劳七伤”？中医早就看穿了现代人的疲惫本质 02:11 概念溯源：《黄帝内经》里最早提到的“劳伤”逻辑 02:43 久视伤血，刷手机刷出肝火和眼疾 03:17 久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨：上班族常见损伤图鉴 06:14 久行伤筋：不是走太多，是肝筋已弱 07:23 七伤是情志内耗：脾胃不好的人更容易“想不开” 08:00 七伤之一：大怒伤肝，大悲伤肺，强力伤筋，行寒伤肺 10:16 忧思伤心：思虑过多已非“想开点”能解决 13:44 现代翻译：五劳七伤＝慢性透支+情绪崩溃 14:40 过劳与劳役的中医区分：从健身到说话都有可能耗气伤神 20:41 劳神过度的表现：心脾两虚、阳气上浮、神散健忘 32:25 过度安逸也是一种伤：不动会导致湿气重、脾胃弱、气血虚 37:55 调养建议：八段锦、金刚功、食疗泡脚、养心静神一起上 认识主播： 九衢 中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

夏天不只是清热解暑的季节，更是一年中最适合“祛寒治本”的黄金时机。本期《千金要方》，我们一起走近“冬病夏治”这套延续千年的中医智慧：它不是一个民间偏方，而是源自《黄帝内经》的核心理念，承载着古人对阴阳、五行、时令节律的深刻理解。节目中将梳理其理论来源、历史传承与应用演化，从张仲景到现代三伏贴，带你看清这条“以阳制寒”的养生路径。 更重要的是，我们也会具体讲解哪些人群适合冬病夏治，如何判断自己的体质，以及哪些饮食、香品、艾灸、运动可以辅助调理。冬天易痛经、畏寒、感冒、支气管炎、湿疹、风湿、鼻炎的听众，或许能在这一期里找到改善体质的新启发。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:05 本期介绍：为什么在小满节气聊“冬病夏治” 01:05 什么是“冬病夏治”？它的基本原理与适用人群 02:06 源自《黄帝内经》的核心理论：“春夏养阳”如何演变 03:36 “天有精气，地生万物”：天地人一体的整体观 05:07 五脏六腑“应时而生，应时而化”的逻辑 06:47 从张仲景到现代，冬病夏治的历史传承 08:32 真正的“传承”不是血统，而是有效的疗效与实践 09:59 阴阳失和是疾病之源，寒邪如何伏藏体内 11:59 夏天如何借助“阳气外泄”将寒湿驱出 13:07 “在极端中调和对立”，中医的哲学智慧 15:40 情绪与五脏关联：看一个人的外在判断其内在失衡 18:29 食疗重于用药：药王为何推崇“先调饮食再调药” 20:07 真正调理身体，要从整体与连续性思维出发 24:36 哪些体质和病症适合做“冬病夏治”？ 30:53 日常调养建议：饮食、艾灸、香养、运动的搭配方式 认识主播： 九衢 中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

立夏之后，天地阳气盛极而旺，人的心也随之躁动。本期《千金要方》，我们一起走进“夏季养心”这门中医的时令功课：为什么夏天总觉得烦躁易怒、心神不宁？吃冷饮真能解暑吗？为什么说“心静自然凉”不是一句鸡汤？从作息饮食到起居调养，节目将带你深入理解夏天“养心”的逻辑。 节目不仅讲清楚了夏天常见的几类身体状况（如中暑、湿热、苦夏、空调病等）的中医成因与调理方法，也分享了养心静气的具体实践技巧——闭目养神、晒太阳、节气情志调理……这不只是一次时令养生课，更是一堂关于身心节奏、生活态度与天地气运相应的修行之课。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:05 立夏已至，本期聊夏季养心，从睡眠、饮食到情志调养 01:38 “天人相应”理论与养心的根本逻辑 02:24 《黄帝内经》原文解读：夏天作息与情绪调节原则 05:03 夏季情绪易怒，抱怨情绪会加重“上火反应” 06:50 夏日饮食结构分析：阳气外泄，脾胃更易虚寒 09:48 冷饮≠解暑：为什么冰饮越喝越虚、越烦躁 12:14 夏季适合的清热食物：苦瓜、红豆、绿茶、冬瓜汤 15:08 夏天常见问题解析：中暑、湿热、苦夏、肠胃不适 20:32 夏天“空调病”如何起？从中医角度解读寒湿之源 23:17 哪些身体部位不能吹空调？神阙、膏肓、大椎、三阴交 26:24 三招应对夏季寒湿：晒太阳、动起来、别急着洗澡 28:16 养心小技巧：静养、闭目养神、节制交互 31:07 “心静自然凉”的中医逻辑，情绪管理就是养心 34:53 推荐两个养心穴位：神门穴、少府穴 36:12 主播的中医学习感悟：顺应天地，守住精神世界 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

立夏将至，火气升腾，一年之中最容易“脾胃出问题”的季节要到了。本期节目九衢老师系统梳理了夏季脾胃失调的常见症状、原因与调养策略——从“早上起不来”到“吃饭没胃口”，从“湿气太重”到“老是长痘”，这些都可能是脾胃在提醒你：该调了。 这期内容不仅讲清楚了“脾胃到底干嘛的”，还结合了生活中常见误区、饮食建议、思维误区和情绪困扰，带你从根本上重新理解脾胃对健康的影响。特别适合正在经历“上火”“湿重”“焦虑”“拖延”“失眠”等问题的你。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 03:21 春夏之交，是调养心火与脾胃的关键窗口 05:05 炎热引发“心火”，夏天情绪易浮躁 06:20 中医讲“天人相应”：人体与自然同步变化 09:18 为什么夏季养脾胃至关重要 11:49 药香调脾胃的原理，为什么“慢”不等于“没效” 13:16 湿气困重的根源其实是脾胃虚弱 15:08 痘痘、失眠、疲倦…可能都和脾胃有关 17:10 脾胃不好影响睡眠质量的真正机制 20:33 如何判断自己脾胃虚？一整套症状辨识法 26:42 脾胃最怕的四件事：吃太饱、太凉、太辣、不动 30:20 忧思伤脾，脾虚反过来加重情绪困扰 32:05 拖延、自责、不自律，背后可能是身体支持力不足 34:24 学中医后，你会更温柔地理解自己和身边的人 35:33 饮食建议：分地域、分体质、分时段调整 40:22 推荐清火汤方：黄瓜鸡蛋汤清心降躁 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

在本期节目中，我们把目光投向一位跨越千年的中医巨擘——药王孙思邈。或许你听说过《千金方》，但你未必了解它背后的故事。本期将带你从他的人生经历、修行轨迹出发，走入一场千年前的“中医课”，理解这位医者如何用一生，实践“养生、修心、济世”的理念。 这不只是一个历史人物的传记，而是一份关于医德、生活方式与生命态度的启示录。为什么他坚持行医不求名利？为何他说“先发大慈恻隐之心”？中医，从来不是治疗身体那么简单。本期内容希望带给你一种关于“好好生活”的全新理解。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:06 开场：为什么我们要讲药王孙思邈的故事 01:25 初识青柏老师，第一次听到“药王有后人” 02:50 关于药王真实寿命的历史争议 05:16 他不仅是医家，也是道士与儒者 06:49 药王六类香品体系与内外兼修思想 08:12 少年神童，早年求学与哲学素养 10:13 太白山行医助人，逐渐声名远扬 13:46 悬丝诊脉与长孙皇后的故事 16:28 《千金方》的成书过程与医学划时代意义 19:02 首次提出儿科妇科分类的重要突破 23:13 “大医精诚”背后的德行观念与精神维度 26:31 食疗、香疗与身体-心性的整体修养 30:24 药王的施粥故事与真正的“养生哲学” 33:26 主播的心里话：药王改变了我的人生观 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

为什么有些人一生气就“断片式输出”？而有些人却把气憋回身体里，最后换来乳腺结节、甲状腺结节？中医认为，五脏主五情，肝主怒。那些来不及表达的愤怒、不会吵的委屈，都会在身体留下痕迹。 我们从“吵架模式”聊到肝郁、肝火旺，也分享了自己在关系中的崩溃与修复。如果你也曾在情绪里抓不住重点、在关系里频频受伤，那这期可能会带你看见：原来，情绪不是错，而是身体在说话。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您讲听到： 01:49 听友提问引发主题：为什么一吵架就气到发抖？ 03:06 肝火型吵架人：输出型、无逻辑、靠气势 04:05 中医视角看“气憋回身体”：怒气不发即内伤 05:25 五脏主情志，每种吵架背后都是一种体质 06:17 不会处理关系？那你可能不太了解自己 10:56 吵赢≠解决，学会辨认他人情绪状态更重要 17:24 肝郁型崩溃：看起来没什么，一句话能点炸 19:30 吵架技巧实操：错峰出击，逻辑拆解比咆哮有用 27:07 生活习惯对肝的影响：作息、饮食、冷饮样样中招 36:30 日常调节建议：晒太阳、静坐、泡脚、八段锦都很有用 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 本期嘉宾： 珑澜 师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。 ———————————————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📮： 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

本期是《千金要方》与《身体由我》的串台特别节目，我们一起聊了聊减肥这件小事背后的大情绪。那些越减越焦虑、越吃越空虚的瞬间，也许不是你不够自律，而是身体和情绪早就失联了。 蝴蝶老师从饮食心理的角度，分享她与“吃”之间的修复之路；九衢老师则从中医调情志、养脾胃的逻辑出发，带我们重新认识：不是瘦了才快乐，而是当你和身体重新连上线，轻盈自然会来。 身体由我体验课福利领取vx：hudie3600（备注：千金要方听友） 可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您讲听到： 02:30 为什么这期要聊“减肥”？听友执念太深 03:43 蝴蝶老师的亲身经历：暴食、厌食与青春期的情绪冲突 06:08 原来国外早已有“饮食心理学”，她震惊也被击中 07:43 为什么“我已经很努力了”却还是瘦不下来？ 09:21 那些减了20年肥的人，其实从未满意过自己 12:26 吃东西其实是用来逃避问题的自我保护机制 14:38 “我到底要什么？”——从胖瘦背后看见真正的渴望 17:33 减肥，从来都不是只和体重有关 20:22 身体的需求和头脑的欲望，是两个系统 23:09 什么叫“身心失联”？你真的知道自己饱了吗？ 26:57 彩虹饮食法：从色彩养五脏，也养情绪 32:42 快速减肥伤肝、断食伤气血，中医视角下的健康提醒 认识主播： 九衢： 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 本期嘉宾： 《身体由我》 主播蝴蝶： —————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌： 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 苹果博客、网易云音乐。 【小红书】 千金与要方

你有没有这种时候：明明身体检查没问题，却总是睡不好、烦躁、情绪低落？这一期我们请来中医情志导师梵滌老师，从“声音”切入情绪疗愈，聊聊中医里如何用五音对五脏、用频率安情绪。 本期还加入特别环节：现场声音练习 + 古琴原声疗愈段落，带你在声音中缓解“怒”的情绪困扰。适合在地铁、散步或睡前收听，悄悄调频，温柔自愈 一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您讲听到： 00:47 疫情后焦虑失眠，解析“情绪病”的成因。 02:16 从情绪走向身体，中医如何理解情志病根。 02:45 古琴为什么出现在中医情志课？背后有声音疗愈逻辑。 04:00 声音=频率，风声鸟鸣为何能疗愈身心？ 05:35 自然频率如何“调频”我们？钟摆实验举例共振原理。 06:40 环境频率如何影响身体与情绪？ 08:14 上班族如何在嘈杂中自我调频？ 09:43 声音偏好其实反映了你内在的情绪需求。 11:28 童年记忆如何决定你对声音的情绪联结？ 14:21 播客尝试加入声音疗愈练习，开启沉浸体验感。 19:05 怒的情绪对应“咪”的音频，现场练习调频发声。 27:04 怒型体质如何调节情绪？从饮食、运动到发声法全拆解。 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 本期嘉宾： 梵滌 师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。​情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。​最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。 ————————————————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📮： 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

本期，我们和药王孙思邈第48代传人青柏老师，一起聊聊中医四诊里的“闻”到底在闻什么？为什么嗅觉比我们想象中更原始？为什么气味会暴露一个人的身体、性格乃至潜意识？帮你重新理解嗅觉与气机的关系，也揭开了香气疗法背后的中医逻辑。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:00 开场介绍：香菜、红茶测试背后的气味逻辑 01:15 嗅觉比你想的更原始：胚胎就开始在闻 02:08 嗅觉联动潜意识：反应快于理性判断 03:39 气味骗不了人：身体下意识反应最真实 05:16 “闻气”而非“闻味”：直觉的真实来源 06:56 女性嗅觉更敏锐：直觉力来自雌激素加成 09:15 我们被化学香气包围，感知正在退化 11:11 天然香气唤醒本能：从嗅觉到直觉的回归 12:58 中医服气疗法揭秘：香是载药之气 16:31 汤剂是水军，香是空军：中医体系的分工 21:07 情绪、疲劳、失眠，其实都是气机在报警 23:44 嗅觉唤醒情感记忆：你以为忘了，其实都在 26:37 嗅觉迟钝=风险预警失灵：感知力决定生存 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 本期嘉宾： —————————————————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📮： 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

春分，是昼夜平分、寒热均衡的节气。我们趁着这个最适合“调频”的时刻，和梵滌老师坐下来，慢慢聊了一个春日午后的慵懒对话。从吃什么、怎么动、怎么睡好，到七情人格与春天情绪的关系，我们没那么严肃，但也绝不空谈。适合一边晒着太阳、一边听完的一集。愿你听完后，心里也能长出一点点新芽。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 02:38 七情人格测试即将上线，聊聊测试背后的逻辑 04:12 身体影响情绪的因果关系，如何接纳自己 06:24 “讨好型人格”的中医理解：身体状态如何影响人际关系 09:29 春天的生发之气与精神舒展的关系 11:41 春分节气的“平均主义”，天地间最公平的两杆秤 14:15 古代帝王为何春分要迎大燕？ 17:00 春风的“生气”之感，从草木到身体的生机觉醒 21:56 春天饮食讲心肝，绿色蔬菜和五谷的重要性 27:08 推荐春季应季蔬菜：香椿、春笋、豌豆苗、山药等 30:12 春季不是减肥季，保持气血平衡才是真正的美 33:28 春季运动推荐：八段锦、慢运动、接地气 39:13 动形而怡神：为什么春天特别适合谈恋爱、表白和计划新事物 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 本期嘉宾： 梵滌 师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。​情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。​最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。 ————————————————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📮： 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方