内外之间 - 节目列表

“听我说，你心里的快乐和你的悲伤一样，都是属于你的一部分”录哭了的我哈哈哈。终于聊了《我们这一天》这部剧我可太爱了。但其实是非常老生常态的话题就是和父母和解。随着自己慢慢的成长，我逐渐发现，和解这件事不是一个顿悟的瞬间，它更像是一点一滴的水滴，发生在生活的时时刻刻，到了某一个瞬间，直冲而下，然后你发现，你已经走远了，走出了自己的生活。而你要做的，只是默默的祝福那对带你来到这一世的父母。祝福他们拥抱自己的人生，允许自己去找到属于你自己的路。这一路走来，也许爸爸妈妈没有教会你那些爱的方式方法，但是要记住，你因为他们来到这个世界上，去打开自己属于爱的可能性。这个因缘，是你在这一世，所有奇迹的起点。要怎么去凝视这个瞬间，那就是你自己的人生故事了。我的朋友。祝福你在爱里消融。

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大家新年好呀，2021年的新年过的怎么样呢？这一期我分享了陪伴对我来说的意义是什么，我们如何更好的成为一个陪伴者。“在亲密关系里，陪伴意味着无条件但有边界的支持，很多人都在渴求无条件，却忘了有边界”“陪伴他人的前提是自己要和自己好好相处”“陪伴让我更好的学会拥有同理心，学会去尊重和祝福他人的决定”那么，哪里可以找到我呢？小宇宙id：uko在小宇宙是主播即刻id：人间茅台上头特供最后，谢谢你陪我。

大家新年好呀，2021年的新年过的怎么样呢？ 这一期我分享了陪伴对我来说的意义是什么，我们如何更好的成为一个陪伴者。 “在亲密关系里，陪伴意味着无条件但有边界的支持，很多人都在渴求无条件，却忘了有边界” “陪伴他人的前提是自己要和自己好好相处” “陪伴让我更好的学会拥有同理心，学会去尊重和祝福他人的决定” 那么，哪里可以找到我呢？ 小宇宙id：uko在小宇宙是主播 即刻id：人间茅台上头特供 最后，谢谢你陪我。

大家情人节快乐！这一期是和 billion young woman的迪安串台做的一期过年特别节目！在播客，我们focus 精神领域的自我和世界的探索。春节特辑：和我在从事冥想的life coach朋友uko一起录制的春节特辑：一个人在外地如果过一个仪式感的春节。我觉得会对很多在外地过年的朋友一些创造幸福感的小tips。其中也包含很多平日里可以用得到的提升幸福感的小建议。show notes :01:47 为什么要春节回家03:20 uko如何过年08:50如何融入新环境 变成家的感觉12:45小物件燃起对生活的情绪点16:20小物件推荐21:25送小物件使人被爱与被需要23:06在外地有哪些小技巧提高幸福感29:10如何消除孤独感31:40三大点总结32:43和朋友线下深度交流38:20春节过后如何找回生活状态互动：在评论区 留下你过年期间最开心的一刻 ，我们挑出2位幸运儿送上神秘小礼哦～祝愿屏幕那头的你，新春快乐～嘉宾：Dian典型事业狂，不安分的mm, 喜欢打怪。韩国头部艺人经纪/ b站广告营销公司/专注消费品品牌增长服务金秀贤，李宣美，got7 bambam 国内广告和商业化项目，b站营销代理公司，帮助过不少品牌在b站实现0-1 的成长公众号 billion young woman ,关注艺人/up主营销/女性成长“世界上只有一种英雄主义便是注视过生活的真面目后，依然热爱它”会坚持拥抱真实而自由的自己。-罗曼罗兰  

大家情人节快乐！ 这一期是和 billion young woman的迪安串台做的一期过年特别节目！ 在播客，我们focus 精神领域的自我和世界的探索。 春节特辑： 和我在从事冥想的life coach朋友uko一起录制的春节特辑：一个人在外地如果过一个仪式感的春节。我觉得会对很多在外地过年的朋友一些创造幸福感的小tips。其中也包含很多平日里可以用得到的提升幸福感的小建议。 show notes : 01:47 为什么要春节回家 03:20 uko如何过年 08:50如何融入新环境 变成家的感觉 12:45小物件燃起对生活的情绪点 16:20小物件推荐 21:25送小物件使人被爱与被需要 23:06在外地有哪些小技巧提高幸福感 29:10如何消除孤独感 31:40三大点总结 32:43和朋友线下深度交流 38:20春节过后如何找回生活状态 互动：在评论区 留下你过年期间最开心的一刻 ，我们挑出2位幸运儿送上神秘小礼哦～ 祝愿屏幕那头的你，新春快乐～ 嘉宾： Dian 典型事业狂，不安分的mm, 喜欢打怪。 韩国头部艺人经纪/ b站广告营销公司/专注消费品品牌增长 服务金秀贤，李宣美，got7 bambam 国内广告和商业化项目，b站营销代理公司，帮助过不少品牌在b站实现0-1 的成长 公众号 billion young woman ,关注艺人/up主营销/女性成长 “世界上只有一种英雄主义便是注视过生活的真面目后，依然热爱它” 会坚持拥抱真实而自由的自己。-罗曼罗兰

我承认这个题目有点标题党了哈哈哈哈哈！这期节目其实非常的欢乐向，你们会感受到一个很爱吐槽的我。希望大家在评论区和我和家碧聊聊，你记忆中的过年是什么？你今年打算怎么过年呀？今天终于把我的合伙人弄来一起录播客啦。我们聊了很多。决定分为上下期。在这期节目里，你将会听到一个异地过年的杭州人对于广州人过年的风俗习惯的吐槽和称奇。包括但不限于：*广东每家每户都会有的年桔和年花。*未婚人士新的财富密码，过年红包。*广东人红包的上限是100块，杭州人红包的下限是200块。不知怎么的。你会听到很多我和家碧小时候过年的故事。这一期主要多的是我的故事，下一期是家碧的故事。你会听到，*亲戚之间互相攀比小孩成绩的环节、小时候比成绩，长大了比工作，uko又是如何在崎岖的盲目攀比竞争中杀出一条奇路*八面玲珑小uko从小就是亲戚局里的social queen*当家碧从小就是别人家的小孩时，过年是如何的爽当你听完这些好笑的故事以后，你又会听到uko关于过年被遗弃的创伤，回家觉得不是回家，过年也从来不在家里住的选择，但是当你以为这是要哭哈哈的时候，uko又话锋一转，改变了叙事的视角。说到，这些又如何的帮助她学习到了去感受爱本身。抛弃一切身份、时间、背景，爱就只是爱而已。那为什么要这样说呢？其实一直以来大家都觉得uko主播是很治愈疗愈的人，我想要和大家分享，治愈创伤只是人生中的很小很小很小一部分，重要的是改变叙事结构以后，你作为你人生的主体该如何回归到你真实的生活里去。真诚的故事打动人心。过年是很棒的时间去活出自己的故事。过年喜乐。因为，此时此刻，你拥有着你独一无二的真实的人生。祝福你在这个播客里找到共鸣，也找到向前走的动力。谢谢你陪我。bgm：中国娃娃 《恭喜恭喜》燕池 《 人海》

我承认这个题目有点标题党了哈哈哈哈哈！ 这期节目其实非常的欢乐向，你们会感受到一个很爱吐槽的我。 希望大家在评论区和我和家碧聊聊，你记忆中的过年是什么？ 你今年打算怎么过年呀？ 今天终于把我的合伙人弄来一起录播客啦。我们聊了很多。决定分为上下期。 在这期节目里， 你将会听到一个异地过年的杭州人对于广州人过年的风俗习惯的吐槽和称奇。 包括但不限于： *广东每家每户都会有的年桔和年花。 *未婚人士新的财富密码，过年红包。 *广东人红包的上限是100块，杭州人红包的下限是200块。 不知怎么的。你会听到很多我和家碧小时候过年的故事。 这一期主要多的是我的故事，下一期是家碧的故事。 你会听到， *亲戚之间互相攀比小孩成绩的环节、小时候比成绩，长大了比工作，uko又是如何在崎岖的盲目攀比竞争中杀出一条奇路 *八面玲珑小uko从小就是亲戚局里的social queen *当家碧从小就是别人家的小孩时，过年是如何的爽 当你听完这些好笑的故事以后， 你又会听到uko关于过年被遗弃的创伤，回家觉得不是回家，过年也从来不在家里住的选择，但是当你以为这是要哭哈哈的时候，uko又话锋一转，改变了叙事的视角。说到，这些又如何的帮助她学习到了去感受爱本身。 抛弃一切身份、时间、背景，爱就只是爱而已。 那为什么要这样说呢？其实一直以来大家都觉得uko主播是很治愈疗愈的人，我想要和大家分享，治愈创伤只是人生中的很小很小很小一部分，重要的是改变叙事结构以后，你作为你人生的主体该如何回归到你真实的生活里去。 真诚的故事打动人心。 过年是很棒的时间去活出自己的故事。 过年喜乐。 因为，此时此刻，你拥有着你独一无二的真实的人生。 祝福你在这个播客里找到共鸣，也找到向前走的动力。 谢谢你陪我。 bgm： 中国娃娃 《恭喜恭喜》 燕池 《 人海》

当然是想给彭贝贝崩溃的时候听的，但是如果你也有类似的困境，说不定也有用的。在这期节目里，大概有这么些个内容。我之前崩溃过的经历，以及我是如何保护自己、一步一步自我修复，快速从崩溃的状态里走出来的。崩溃的时候，身体和心到底发生了什么？我们该如何从崩溃里看到自身的真实状态。崩溃之后，我们又如何能够向前看，如何与崩溃自处，如何去更好的处理下一次可能会有的崩溃。呼吸是我们的大本营，守住了呼吸就是守住了自己。一切都会过去，这句神奇的咒语。一些平常可以练习的小技巧来帮助我们更好的处在一个稳定的情绪状态。重点是什么。崩溃发生了，问题是我们如何一次两次三次的去练习从这里走出来，获得一次两次三次的正向反馈，真正的摆脱情绪的漩涡，向前看。而这一切，都是可练习的、可习得的、可以自我拯救的。好啦～30分钟，谢谢你陪我。bgm《lemon》米津玄師

当然是想给彭贝贝崩溃的时候听的，但是如果你也有类似的困境，说不定也有用的。 在这期节目里，大概有这么些个内容。 我之前崩溃过的经历，以及我是如何保护自己、一步一步自我修复，快速从崩溃的状态里走出来的。 崩溃的时候，身体和心到底发生了什么？我们该如何从崩溃里看到自身的真实状态。 崩溃之后，我们又如何能够向前看，如何与崩溃自处，如何去更好的处理下一次可能会有的崩溃。 呼吸是我们的大本营，守住了呼吸就是守住了自己。 一切都会过去，这句神奇的咒语。 一些平常可以练习的小技巧来帮助我们更好的处在一个稳定的情绪状态。 重点是什么。 崩溃发生了，问题是我们如何一次两次三次的去练习从这里走出来，获得一次两次三次的正向反馈，真正的摆脱情绪的漩涡，向前看。而这一切，都是可练习的、可习得的、可以自我拯救的。 好啦～ 30分钟，谢谢你陪我。 bgm 《lemon》米津玄師

bgm： 鲸鱼马戏团《时间的测量方法》片尾曲：Beyonce 《BLACK PARADE》好好吃饭、好好睡觉、好好工作、好好生活。

bgm： 鲸鱼马戏团《时间的测量方法》 片尾曲：Beyonce 《BLACK PARADE》 好好吃饭、好好睡觉、好好工作、好好生活。