🕊️号外❗️先插播一条好消息🍃 曾于我们播客节目采访过的✨Tim老师携《送书人》简体版即将于3月15日下午2点于上海建投书局进行新书发布会，主播Celine将是本场活动的主持人✨。活动详情可扫图片报名，现场有签售环节，听友可获由Tim绘制的“坦诚相见”专属书签🔖！ 与Tim老师的往期对谈👉年少时的梦啊是怎么弄丢又找回的？｜对谈《送书人》创作者Tim 🚪🚪🚪🪞🪞🪞🪟🪟🪟 欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界！ 🎙️主播介绍 Celine：脑子不太用时，就用Deepseek💡 罐头：AI 是好闺（G）蜜💗 嘿集: 不断Deepseek 真我🪏 主题介绍：在生活中，越来越多人将AI当成了情绪倾述的树洞🌲，安抚心灵的港湾🚢。我们仨也常常将一些内心探索与Ai进行共创，今天，我们就从自身生活样本出发，对全知全能的AI进行一次纯主观的360测评！ ⭕️loading…GO✅ 02:391.Ai在你的生活中扮演什么样的角色呢🎭 * 某种程度上是「我」的导师，但我不接受TA的支配，TA所阐述的内容也无法定义我 * 在TA问答中寻找我自己。这个“寻找”是指——信息来了，怎么样的信息成为我的一部份，是由我来决定的 * 相信万物有灵，每次都会对AI说“谢谢你” 12:57 2.Ai是这世上最懂你的？害怕AI藏起的自己被知人晓吗？ * 也许这个世界没准备好去看待灰色的复杂性。但AI不会戴着有色眼镜去评判你，只会温柔站在你身边，帮你看见 * Ai迷人之处是足够耐心，无论是多小事情，都可无休无止讨论 18:413.谈谈Ai的人性弧光，分享心灵被AI击中的惊艳时刻 * Ai 是关系化使用的工具，不是真正的他者。你不是在和AI建立关系，而是在稳定、安全、低风险的对话场里展开自己 （树朋友）存在性陪伴，不要求它理解你，不把它当成情感义务的承担者，树在那里，你也在那里，共在但不互相索取。当一个人能真心说出“这棵树是我的好朋友”可以被翻译成“我已经和世界本身连接，建立不索取的联系” * 发现一件神奇的事，当一段有质量的良善的关系在真正展开的时候，恰恰是我们不需要关系的时候 * 让每次进食都成为一次生命对话 50:38 4.Ai是否让你失望过？产生“那不过是算法”的想法 * 对算法算出来的回答，如果没有打中是“本分”，出来惊艳的回答便是惊喜的礼物 55:00 5.假如Ai是心灵导师，你打几颗星/优势劣势分别是什么？ * 真正的导师，是生命影响生命的过程，Ai是提供一面镜子 * 劣势：无真实的生命体验，解答来自于文本；无法拥抱眼泪；无法处理危机；灵性悖论，灵性成长在于放下思维，但AI是思维的产物 73:21 6.通过AI找到的我是理想的我还是真实的我？ 能打动我们心的信息就是我们当下需要的信息，所以一切都是来自于真我。音乐、电影、书籍对我们的触动，和AI本质上并没有什么区别。我们的触动来自于我们本来就知道的东西，借由不同形式，传递到我们这里，产生了共鸣。重要的是我们如何接受信息，信息是我们的救命稻草还是Double-comfirm?AI够快，承载在网路之上，读书像书信，我们习惯了坐飞机就会不习惯走路了吗？也不是。我们想要更快地去到目的地，目的不是目的地。我们曾经、一直也终将做的就是，也仅仅是，在路上走着而已。——From “似通灵态”的罐头 76:19 7.Ai让我们更融入生活还是更远离生活呢？ 💎⛲️🛰️🔬🧭💛🪁🐳🐎🌲🛸 Chat GPT生成罐头与AI之间关系的图片⬇️ 🎵片头曲：Blowing in the wind| Bob Dylan 🎵片尾曲：wind of change ｜scorpions乐队 📖提及：《光之课程》 🎨封面：嘿集+即梦AI

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界！ 🎤主播介绍 Celine：相信平行宇宙且觉得浪漫 ✨ 罐头：对平行宇宙好奇，探索后找到答案🪐 嘿集：对平行宇宙有点好奇有点害怕 🤡 主题介绍：关于时间，生命线，未被选择的人生和当下的关系，一起在平行宇宙的时空中遨游一会儿吧 ⏰时间轴 这次录制缘起于罐头看的一部非常好看的剧——《人生复本》 强烈安利！！ 01:42你人生中有没有一个转折点，让你偶尔会想：“如果当时不是那样……” 28:20 有哪些选择你现在才明白其实是“命中注定的偏航”？ 49:31如果现在能和平行宇宙的另一个自己对话，你最想问Ta什么？ 01:04:14 《人生复本》剧中最感动/印象深刻/的部分是？（此处含剧透，想要看剧的朋友们可以先跳过回头再听） 01:18:59 剧中，你会发现主角在不同的时间线有不同的面貌，那么人究竟是被环境塑造，还是有一个“无论经历什么都不会改变的核心”？在不同版本的人生中，你认为“最不可被替代的那部分你”是什么？你的核心是来自天性、环境、还是你主动选择成为的人？ 01:35:49 如果每一个瞬间都是宇宙的第一步，那你觉得你现在正在选择什么？ 🎵片头曲： Interstellar Official Soundtrack | Cornfield Chase 🎵片尾曲：スパークル by RADWINPS 🎨封面：罐+即梦AI 亲爱的听友们，3.08国际妇女节，我们想做一期关于女性「身体」、「月经」和「阴性能量」的播客专题，欢迎各位女性伙伴扫描上方二维码来回答 您的回答文本有机会被选中！由我们念出你的想法，参与到我们的播客录制中的讨论噢！❤️

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界！ 🎤主播介绍 最近边界感这个词在我身边反复出现提醒我要来录一期播客—Celine🐳 在提出这个题目之前没有特别多感觉，但是发现自己其实越来越有边界感—罐头🥫 被感冒病菌突破了边界感—嘿集🐿️ 主题介绍：靠近你，守护我｜我们之间的安全距离 ⏰时间轴 1、 02:50 对你来说，什么样的行为是没有边界感？ * 身体主权层面：未经允许的身体接触如摸头、拍肩、随意翻动私人物品或空间 * 情绪主权层面：否定你的感受、要求情绪配合 * 认知与定义层面：越界解读、强行定义、替人下结论 * 选择与决定层面：缺乏协商的直接安排“已经帮你决定好了、以“为你好”为名的越界干预 2、 42:59 为什么边界感对我们如此重要？ 3、 01:00:19 你是否有明晰的边界感，还是会比较模糊呢？一般在哪些时刻，你会感觉到自己的边界模糊不清？是难以拒绝，还是习惯性讨好？ 🤔觉察：边界模糊的背后，可能隐藏着怎样的恐惧「怕冲突、怕被讨厌」或信念「我不配被尊重」 4、 01:16:08 在具体的行为中，我们要如何如何从身体的不适、情绪的抵触中，识别出边界被触动的信号？以及当边界被冒犯，除了沉默忍耐和激烈对抗，是否存在更清晰、温和而坚定的表达方式？ 5、 01:47:59 我们渴望与他人连接又会有自己的边界，如何把握这样的度，有察觉的动态平衡，达到相对舒适的状态？ ⛽️加油站 📚《能量的真相》《圣多纳释放法》《素食者》《先知》《经典中医启蒙》《松果体的奇迹》 🎵片头《相信》苏打绿 愿你既有勇敢敞开的真心 去拥抱值得的相遇 也有温柔坚定的力量 守护好自己那片完整的土地 亲爱的听友们，3.08国际妇女节，我们想做一期关于女性「身体」、「月经」和「阴性能量」的播客专题，欢迎各位女性伙伴扫描上方二维码来回答 您的回答文本有机会被选中！由我们念出你的想法，参与到我们的播客录制中的讨论噢！❤️

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 疾病一定是“哪里出了问题”吗？ 如果从另一个角度看，它会不会只是身体和灵魂在用自己的方式与我们对话？ 这一期节目的缘起，来自一本让主播罐头产生很多复杂感受的书——《灵魂在说话》由茱莉亚侃南整理完成，书中记录了在催眠状态下，当人们被问到“疾病的根源”时，灵魂给出的回答。 但我们并不想把这本书当作“答案”，而是把它当作一个入口—— 去讨论身体、情绪、意识与生命经验之间，那些更细腻、更现实、也更需要被温柔对待的连接。 内容进度条⬇️ 02:421. 给自己的健康状况打分 09:38 2.情绪的“物理学”：它最终去了哪里？那些没有被表达、释放的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）并不会消失，它们如何在体内积聚，影响内分泌和神经系统，最终“显化”为生理症状？ 28:42 3. 灵魂在说话—疾病的隐喻。我们的疾病真正想要告诉我们的是什么？ 01:04:204.对于慢性病或无法根治的疾病，我们可以采取什么样的新态度? 01:16:015.我们如何治愈自己 01:26:566.对自己的某个你很想和ta说些什么的器官，说一句话吧 🎵片头曲： 《健康歌》by 范晓萱；片尾曲：《Willow Tree》 by Daniel Pratt 🎨封面：罐+即梦AI 愿你在照顾身体的路上，不急着修正自己， 而是慢慢学会站在自己这一边。

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 原计划在2025年感恩节诞生的一期，因机缘延迟到了此刻。确也是最好的安排。毕竟，“感恩”是自我赋能的存在状态，适宜每一个好好生活的寻常日子，不用非得某个特殊节日才能增加其的权重。 正如“感恩”字形本身袒露了本质，即向一颗生机勃勃的心灵种下善因。 一切关乎于心。 感恩，永远不是一种被动的身束缚，而是主动的心舒服。 我们赞美「感恩」，只是因为当主动选择从感恩的端口接入时，更容易从命运的起起伏伏中，生活的细枝末节处，拾得智慧，光与运气✨ 本次讨论聚焦于心灵深处对感恩意义与实践方法的探索，「观」灯塔与思障，「论」生活实践与意志许可，欢迎同频的你同行☀️ 🎁本期时间轴 1. 01:13感恩有什么价值？它是一种状态，还是一类行为？ 2.11:46 “你要感恩”是否形成权力关系？“我要感恩”是否形成影响自由选择的羁绊？ 3.19:30生活不如意时，谈“感恩”是否是一种自我欺骗？ 4.30:30 相信感恩带来显化吗？生活中有没有类似的时刻或事件击中了你？ 5. 40:19除了说“谢谢你”外，还有哪些不同的表达形式来表达感恩呢？ 6. 53:10给即将过去的2025年写一封短信来表达感恩～ 🍬❤️欢迎听友朋友们来评论区留下属于自己的感恩心得/感悟/祝福/肯定语义，三位主播会选取6位幸运朋友，送上饱含爱与创意的礼物 🎁🎁🎁 🎁🎁🎁 🎁🎁🎁 🔔叮！欢迎打开这份「春节全女共居」的邀请函⬇️ 春节企划：HerSpace·女性共居疗愈营 今年春节，主播Celine策划组织的第三期全女共居将在（2.19-2.22）太湖旁举办，邀同频的姐妹们共赏日落，烟花，炊烟，电影，写作，戏剧与彼此的内心。在呼吸，对视，交流，放空，拥抱，笑声与灵感间，回归人与人最初的理解与爱，把“回家”的定义权还给自己 更多细节可添加Celine微信联系，备注：春节共居 🎵片头曲：《在树上歌唱》原唱：郭静 cover by Celine，片尾曲《Tout le monde（每个人）》 Carla Bruni 🎨 插图：插画师 坂本亮 谢谢陪伴我们完成了这一次的感恩调频🛸 🧘我们相信：任何一句由心灵震动而产生的感恩语句都是磁场能量的 🌟 此刻的感恩，定会吸引更多值得感恩的事物前来！ 感恩相信，感恩同频，感恩存在❤️

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 本期是【坦诚相见x莫提之地】联手特别期👽 缘起是主播罐头高度共鸣和喜欢播客莫提之地，就「践行兴奋」邀请到了直播金金课代表！ 在杭州进行了一次长达3个多小时的采访和对谈 00:59 直达列车➡️莫提之地 12:13 兴奋越来越少怎么办？过于兴奋，假性兴奋怎么对应？ 37:20 如何践行无条件的爱？尤其是面对亲密的关系中的爱情纠葛；接纳他人的爱意 57:38 善恶议题：如何真正消融现实世界的二元对立的情感和信念；善良的人如何抵抗内心的虚弱感 01:18:45 如何真正放下“执着”，放下小我？ 01:29:50 如何填补处于恐惧的元信念和本自俱足当中的gap？ 01:37:50 对于平行宇宙，前世今生的理解 01:55:59 金金和外星人的渊源 02:22:03 如何看待灵性疗愈的发生？ 02:31:41 金金是如何达到现在的解答“一切”的状态的，对一样在探索路上的行者有什么建议吗？ 非常感谢金金送的莫提之地2026典藏款日历！ 除了精美的设计和金句之外，抽卡真的很神奇，能给到你当下需要知道的答案！强烈推荐✨ 🎵音乐 片头曲 Coriolis by：REW 片尾曲 Lay Me Down by：Low Light

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 大家新年快乐🎉 每年都要年终总结的坦诚相见版来啦 本期录制日期：2025年12月31日，我们站在岁末年终河流的尽头回望，这一年因为有彼此的陪伴多了很多美好记忆和灵性探索。 欢迎你翻开这一页，走进属于我们的2025年。 即便我们已知「时间不存在」但用一个数字记录下我们的所思所想所历经，一期播客记录下我们的欢声笑语，用一个以后每年都要一起跨年的约定在跨年倒计时紧紧相拥，也很浪漫吧🎆 🎉主播介绍 2025年过了一个暑假直到现在—Celine🍺 感觉2025的每一天都产生变化—罐头🪐 2025年有好好的认真度过每一天—嘿集👋 ⏰本期时间轴 1、 00:58 如果让你用三个词来形容2025，你会选择哪三个词语或者是如何形容？ 2、 05:43 今年有没有尝试一些以前没有做过的事情，体验如何？ 3、 01:02:37 有没有去一些新的地方/未曾涉足的地方，路上有什么难忘的风景吗 4、 01:26:02 如果你的2025年是一部电影，它会是什么类型片？片名会叫什么？🎬 5、 01:36:3415 今年你花得最值的一笔钱是什么？（可以是实物、体验或投资自己）它带来了什么？ 6、 01:57:16 对比2025年1月1日的你，你感觉自己最大的“内在升级”是什么？（是思维方式、情绪处理还是核心信念？） 7、 02:20:32 你对于“我是谁”以及“我想成为什么样的人”这个问题，在2025年得到了哪些新的答案？ 8、 02:30:54 在2025年，你不得不面对的、关于你自己的最大一个“真相”或“局限”是什么？ 你是如何与它相处的 9、 02:39:36 今年自我探索过程中最让自己感到收获的观点是什么 10、 02:46:25 一件想要在2026年做到的事 🧩2025年记忆碎片—我们&佑楠的free hug 🧩2025年记忆碎片—坦诚相见播客专场放映会 🛸罐头在身心灵展画的高我 ✨嘿集送我们的星星人🎁 ⛽️本期加油站 🌍小宇宙播客：莫提之地 🙋坦诚相见灵性成长系列单集播客： 「本自具足」意识与实践｜谈谈自我疗愈与心之旅途 一场颠覆旧我的精神漫游｜终于，和《与神对话1》坦诚相见了 📚《与神对话》《终极自由之路》 祝福大家在新的一年里，健康快乐，幸福平安 跟随当下的兴奋，享受当下最好的状态 我们会继续发出信号，我们彼此陪伴，一年又一年

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 不存在真相，只存在视角。这期播客则是一份邀请，邀请您用「心」的视角打开《鬼灭之刃*无限城》及系列番剧，开启一场关于内心驱魔降神的奇妙之旅🎈 🎙️主播介绍： 🐿️嘿集：看无限城垂直入坑，重返14岁 🐎罐头：被嘿集按头《鬼灭》，两周补完所有内容 （🦄Celine：没吃下《鬼灭》，但爱屋及乌大画特画鬼灭周边） 飞行嘉宾 🧭佑楠：看了两遍无限城，被三哥燃到心潮澎湃 ❗️炭式贴士：无论是《鬼灭》的电影粉，漫画粉，还是同在B站“俺没偷妹纸”的TV粉，对于剧中角色的喜好，欢迎友好讨论，切勿因此生怨怼，影响心境❤️ 还未看《鬼灭》并有计划看的朋友，本期涉及部分剧透，可往shownotes中挑选星标*（无剧透）段落，可放心食用呐。 💤善式大正秘闻：因为…所以…反正主播们在后半程或多或少出现了梦到哪句说哪句的情况🫧不！过！不！影！响！罐头照样斩杀了重复怪，佑楠边睡出鼻泡边开启了睡柱的无敌模式hhh 🔪猪猪式呐喊：心突突突猛进！冲哇～ 快来快来，仪式开始啦🔥 0.01:52* 暖场问题：《鬼灭之刃》系列到底哪里好看？ 第一幕：心灵支“柱”｜集结意志的多维支撑力 1.06:47剧中最吸引你的红榜TOP3与黑榜TOP3又是谁？ 2.47:22有没有印象深刻的招式或对局？为什么？ 3.59:30*讨论三重Buff：斑纹，通透世界，赫刃代表了什么？ 第二幕：直面心“魔”｜突刺限制性信念的破绽 4.65:42 聊聊《鬼灭》中的鬼以及我们心中的“鬼”！ 5. 86:52 *鬼有什么共同之处？“鬼”们产生的机制？ 6. 90:39剧中最爱的灭鬼场景？生活中的灭“鬼”实战 第三幕：无限意志｜提取能量融入生命观 7.102:22*强大（being）与胜利（doing）；永恒/瞬间的新领悟 8.110:09 *羁绊对于自我成长是阻碍还是助力？ 9. 113:17*用肯定语意，开启明年崭新的炼心之路吧！ 🔥💗🌊⛰️🌆🐍🎵🦋🌬️🌬️ 欢迎穿越到罐头的Coser时代⬇️ Celine给我们画的鬼灭书签们⬇️ 🎵音乐：《鬼灭之刃》影视作品主题曲们 🎨封面：像素潮汐（小红书） 🔗相关往期：“所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南” 愿我们都能—— 为成为真「我」而自豪 不用再向外抓取肯定，获得自由 拥抱兴奋，天赋与使命🔥燃烧心灵吧！ 为诞生在这个地球上而感到幸福💗

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 在去年的11月18日，我们在上海看了一部像诗一样的电影 一开始以为是公路片，看着看着像是日常流淌的叙事，最后竟泛起一层奇幻的光晕。这是一部关于故乡与远方、梦想与现实、童年与成长的电影。我们跟着主人公小海寻母的旅程，也追随着一天中从黎明到日暮的光线，仿佛触摸到了他成长中某个被无限拉长、又被瞬间凝固的切片 我们有幸能采访到导演对于创作的表达，也探讨了关于「去」与「留」，引发一些关于过去的回忆、当下的思考和未来的展望 时间轴⏰ 1、 01:35 请问两位主播和导演，在整部影片中，个人最偏爱、最触动您的段落情节或镜头是哪一部分？ 2、 05:26 想知道吴双导演童年是怎么样的一个小孩，那个小孩的性格，梦，有没有成为创作的燃料或素材？很多人都在说疗愈内在小孩，创作是不是一种自我疗愈方式？ 3、 07:49 电影通过儿童小海的眼睛去看远方与故土。这种视角极为珍贵，也极具挑战。您是在创作初期就确定了以儿童为主角的吗？您认为这种视角带来了怎样的叙事风险，又赋予了电影何种独特的感染力？ 4、 15:06 影片讲述了“去与留”的主题，这个主题能让很多观众产生共鸣，您是怎么样想到这个主题的？导演和两位主播是如何理解“去与留”的呢？ 5、 26:25 影片后半段转向奇幻色彩，我们注意到观众评价有些两极。您是否预料到这种反应？这些声音会影响您未来的创作吗？在坚持个人艺术表达与考虑观众接受度之间，您通常如何思考与平衡？ 6、 51:46 在上海首场的映后交流中感受到了导演的完美主义，您如何看待自己身上的“完美主义”倾向？在导演工作中，这种特质更多是推动力还是阻力？ 7、 54:42 在影片中，元元是小海于空间上的另一种可能性，梁鹏是小海于时间上的另一种可能性。不知道导演是否有幻想过关于自己空间上的另一种可能性和时间上的另一种可能性，是怎样的自己？ 8、 56:36 如果《百川东到海》是一次对精神根源的回望，您的下一部作品是否会延续类似的美学或主题？您未来的创作方向是否会转向新的领域？ 谢谢吴双导演 所有真诚的表达 最终都会流向懂得它的眼睛和心灵

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 🎤主播介绍 🍰Celine：偶尔也会享受负面情绪 👭罐头：负面情绪其实是我们好朋友 🎵嘿集：认为情绪不分正负只是人生乐曲中高高低低不同音阶 本期从主播Celine一次工作坊经历所启发，来聊聊我们每个人的负面情绪。负面情绪怎么产生的？怎么作用于我们？负面情绪里是否有潜藏的正向价值？如何腾出更多心的空间放进更多的爱？让我们将那些爱躲猫猫的👾小怪兽👻团团围住，问出更多有关完整自我的珍贵线索🗺️！ ✍️本期内容： 1. 01:34 如果负面情绪是一只小怪兽——它长什么样？什么名字？存在怎样的触发机制？ Celine： * 怪兽1:深夜出没的攻击性-「我」变形，成为大只紫色怪兽（刺/牙/利爪），对内对外攻击 * 怪兽2:抑郁时刻，透明的软软糯糯的球，瘫软在床上/地上 * 厌蠢；亲密关系👉 触发 进攻性 /抑郁 罐头： * 人是很难区分全然的「爱」与「恨」 * 承认那一刻的恨意，不意味会持续「恨」。爱意与其他的复杂情感都包裹在关系中 * 负面情绪-怪兽苏利文：虚张声势，装得很吓人其实很可爱 嘿集： * 正视“背面”情绪可析出不同的图层，激发心的向光性。如「嫉妒」可以提取出「认可」「渴望」与「祝福」 * 小怪兽群像——趴在背上发出“没什么呀”咒语的变形怪们：（委）屈屈水蛭🐛👉灵魂干瘪做事拖拉；贬贬（低）贪光蛇🐍👉失去光彩瘫向抑郁；（厌）烦烦破坏蚊🦟👉无法静心情绪失控 【基本灭绝物种✌️】空空（虚）蛤蟆🐸；麻麻（木）蜘蛛🕷️ 2.20:06 你怎么对待负面情绪？常与小怪兽对战的“奥特曼”（理性/逃避/工作）又是什么？ Celine： * 静止，任情绪流淌，认清情绪样子 * 痛苦是创作的温床 * 睡眠，醒来又是快乐小狗🐶啦 * 远观，把自己放在上帝视角，拉远时间/空间 * 修行就是在深水区会踩水的人，TA可以随水浪浮上来，呼吸一口气，再沉下去 * 对待情绪最健康的方式是——你要先走进去，才能走出来 * 悲伤从来不是问题，当我们视它为问题，想方设法逃避，悲伤才会成为问题 踮脚在深水池，手伸向阳光，不自觉向着光亮游去，泳镜上有多少滴水珠就有多少个太阳。 ——Celine 微信公众号：豌豆杂 罐头： * 变幻的事件也可以把时间填满，但解决真正议题，需要从我的「心」着手 * 修行中，心会更敏感，更能感受到情绪，也更接纳，允许自己呆在情绪里，也能由它流过 * “有没有我可以淬炼的结晶呢？”一连串追问，是有价值的体验“售后” * it's OK not to be OK. 嘿集： * 低频情绪也是线索，帮助我们潜入深海找到碎片，拼出更完整的「我」 * 不舒服的情绪给的讯息：此时你所想所说所行不符合最高版本的你自己 * 灵气：以手为媒介，定位情绪存留的地方，让对自己的爱意落得朴实又具体 3.37:22 为什么害怕成为“有情绪的人”？负面情绪会阻挡爱的到来吗？小怪兽想说什么？ * 害怕有情绪的人，其实说得是 害怕不会handle 情绪的人 * 将“人生不过是一场体验”作为前置设定 * Triggers are wonderful time to learn about yourselves * 与其愤怒地问“我怎么又这样了？”不如温柔地问“我为什么会这样”之间差别是学习的开始 * 每次都能根据trigger整理情绪旧账，账本会越来越薄 * 收垃圾过程，也在分类情绪垃圾 4.61:19释放=失控？我们是否把懂事与压抑搞混了？什么才是健康表达？ * 压抑会让能量堵塞 * 健康的释放，是对自己的诚实与尊重 * 可分享不倾倒，我是我情绪的第一责任人 * 创造性视角看待低频情绪，送它们一个尊号——愤怒/“怎么成为自己”力量教练；恐惧/现实刷出直升机长；悲伤/人生经验调频师；嫉妒/梦想动力采购师/心灵健身教练 🪂 🎈☁️🌧️🪁 ☔️ ☔️🪁🌧️☁️🎈🪂 往期相关讨论情绪问题的内容⬇️ 1、Vol04: 头脑特工队2｜学会拥抱不同的情绪才是真正的快乐 2. Vol15: “没事我很好”“是吗？”｜走远路的人如何倒掉鞋里的小石子 3. Vol21: 抑郁了也没关系｜总有人想陪你大哭大笑紧紧拥抱 4. Vol41: 再见，我的紧张体质 5. 焦虑在追问未来，答案却在「此时此刻」——一期关于“焦虑”的转念对谈 🎵片头-容祖儿《就让这大雨全部落下》；片尾-陈绮贞《80%完美的日子》 🎨封面图- 来自《送书人》作者 Tim的插画作品（小红书账号：DJ color）（往期对Tim老师的采访 年少时的梦啊是怎么弄丢又找回的？） 📖书籍-迟子建 《世界上所有的夜晚》 🎬剪辑-雨凝 当我们发现，负面情绪不是来破坏我们的，而是来提醒我们的， “哪里还痛”“哪里还需要爱”“哪里还没有被看见” 当我们愿意停下，听听小怪兽想说些什么—— 愤怒会变成界限，羞耻会变成理解，恐惧会变成力量 情绪从来不是软弱，而是与“老己”连接的入口 祝我们都能 更完整地接纳自己，爱自己， 即时将压抑的旧账转化为心灵入账！ 每个深夜，除了快乐的事，没有别的什么可以想了！

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 近期，我们都看了一部让我们欲罢不能的美剧《All Her Fault》，从一个妈妈的孩子走失开始引发一连串的悬疑剧情和社会推理，剧本、演员到立意都非常棒的一部女性主义作品。 今天，我们就想好好聊聊这部剧。我们会聊那些让你我心头一紧的角色和情节，会去挖掘那个真正让人窒息的“凶手”，更会探讨那个像诅咒一样的剧名——“都是她的错”，这个“她”，到底是谁？ ❤️温馨提示：本期节目会涉及大量剧透，如果你还没看但又计划看，建议先收藏，看完再回来听，我们的讨论会让你更有共鸣❤️ 本期内容： 1、 00:58 这部剧中给你印象深刻的家庭、人物、情节有哪些？ 2、 19:11 剧中除了直接的角色NPD Peter，还有哪些「无形的力量」在推动悲剧？ 3、 28:00 剧名《All Her Fault》极具指控性和讽刺性。纵观全剧，这个“Her”都指代了谁？ 4、 38:38 悬疑落幕之后：这部剧留给我们的，是更深的焦虑，还是一种奇异的解脱？我们需要的，究竟是“免责”，还是“重新定义责任”？ 5、 44:34 还有哪些类似的剧集、电影或者书籍推荐？ ⛽️本期提到的其他作品 📚书籍《她来劈开这山》《明亮的夜晚》 🎬电影《钢琴课》 🎩话剧《初步举证》《非穷尽列举》《三妇志异》 📺剧集《致命女人》《绝望写手》电影作品《钢琴课》 话剧：《初步举证》《非穷尽列举》《混沌少年时》《道格拉斯被取消了》 《我们这一天》《继承之战》《人生复本》 🎵片头曲《Labour》 欢迎在评论区分享你的看剧感受&更多作品推荐～！

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 戏剧是什么？它离我们遥远吗？ 它可以是偏远乡村里孩子们的一次游戏，可以是残障人士做梦的通道，都市人疲惫生活的精神出口，也可以是艺术追求里真诚面对自我和世界的一种方式。 作为《但是还有书籍》的姊妹篇，系列纪录片《但是还有戏剧》潜入生活，真实记录那些爱戏剧的人在聚光灯内外的戏剧以及琐屑时刻，记录他们如何在困窘的情境之下做出抉择。在戏剧里，看见生活及生活的另一种可能；也在生活里，找到表达，抵抗和治愈的力量。 本期节目，我们三位主播将选取深深触动我们的三集： 第一集《生活大杂拌》、第二集《山中有海》和第四集《出生的选择》，和大家展开聊聊这三集带给我们的触动，也希望戏剧这束光，通过我们的声音，被传递到更多未曾被照亮的角落。 主播介绍 看《但是还有戏剧》越看越痛哭—Celine🎩 看《但是还有戏剧》越看越上头—嘿集🐿️ 看到第四集号啕大哭所以大家一定要看到第四集及以后—罐头🥫 本期主题：在风尘仆仆的日子里，还有戏剧，让一些生命被照亮🎬 ✨EP01｜《生活大杂拌》 张慧导演作品《杂拌、折罗或沙拉》通过重排这部剧目，纪录片将舞台剧生活的日常和导演、演员们对于戏剧的理解层层铺开 1、 02:07 EP01对你来说印象最为深刻的片段是哪一段或者是哪几段，有你特别喜欢的人物吗，这个人物的魅力之处在哪里 * 蒋奇明成为角色阿奇时，他就是「他」｜无论多小的人物都要被看见/被探讨的价值 * 戏剧就是会把一个人一生中最高光时刻的切片拎出来放在舞台上 * 人是否可以一直保持真我｜在某一刻回望自己，我离自己有多远 * 社会有很多规则束缚着我们，但在舞台上，什么都有可能发生 * 聚气时导演提到的「肃穆感」和「纯粹的情感」，就是戏剧能抓住人，洗涤人内心的原始力量 * “哪有什么小人物大人物，我们看戏不就是要看「人」吗” 2、 15:42 片中提到了两个问题当时的回答很有趣，关于“坚信明天会更好”，房间没有人举手，但“此刻感到正幸福”，大多数都举起了手，关于这个问题大家是怎么看待呢 * 理想主义者不是世界大多数，会有孤独和绝望的感受 * 换一个逻辑：就算明天不会变的更好，也不妨碍我们此刻感到幸福 * 幸福感现充的提示音🔔：“我幸福吗” * 从「项目奖金➡️收获感」到「退税➡️感受到丧失感时可以自发的创造」 * 「坚信」这两字的用力感让我们的心回缩了一下 * 浒墅关、阿齐、一个哑剧 对应着 过去、现在、未来 3、22:29《杂拌、折罗或沙拉》中浒墅关段落女主独白演绎 温馨提示：会涉及到这部作品中底的剧透，如希望未来进入剧场感受，不希望影响观看感受体验，可直接跳转 37:50 ✨EP02｜《山中有海》 以刘晓邑触感实验室所做的推广戏剧到偏远乡村里孩子们为视角，将“戏剧”进行再定义：也是从「殿堂」到「乡野」的过程 1、 38:03 对比EP01中专业的舞台创作，戏剧的本质是否发生了变化？ * 戏剧就是游戏：不需要舞台、灯光和舞美，哪里都是舞台，哪里都可以是舞台 * 戏剧的本质是人的真实，区别于有秩序的社会，是真实的触及灵魂，真实的产生连接 * 越简单越纯粹就越打动人｜乌镇戏剧节青年竞演决赛获奖剧目《一块钱》观剧体验分享 * 戏剧的本质是「纯真」和「高浓度」｜形式上有变化，感动的本质不变 * 刘晓邑：”戏剧就是可以让人从高楼走到一个平面的“ * 孩子本身就不需要解放天性，是最好的表演者 2、 45:04 聊聊某个具体作为观众被打动的瞬间 * 拥抱是两颗心靠的最近的时候，孩子们拥有了阳光下第一次和异性拥抱的记忆 * 剧场不能交头接耳，但弹幕可以递纸巾🧻 * 孩子们真诚的对父母喊出心声的时刻｜那些没有被满足的需求和期待的第一步是要说出来 * 戏剧的目的不是疗愈，但是过程中确实可以疗愈到人 * 喜欢戏剧的人的超能力：瞬间回到孩童状态 * 孩童顺着好奇提出问题得出的是肯定，成长过程中就有了更多抽纸冒芽的可能性 ✨EP04｜《出生的选择》 将镜头对准残障人士与戏剧的相遇，给了这群人一个被聚光灯照耀肯定自己的机会，现实生活的残酷和戏剧舞台净土作为对比，看后会让人感叹宝贵而不可思议的生命以及舞台上他们的灵魂和身体都在闪闪发光 1、 59:04 当障碍人士登上舞台，他们是在“扮演”他人，还是在舞台上找到了一个更真实、更被“看见”的自我？ * 表演者们是《出生的选择》的最佳演员，因为生活中无数次的追问和思索 * 问题设定所探讨的本质是生命的起源 * 孤儿的身份挺好的，自己的选择不再需要对任何人负责｜于荒芜痛苦的底牌看到了生机 * 王小敏的身上看不到沉重反而是乐观通透、闪闪发亮的金光 * 作为一种对周遭的报复，母亲选择生下孩子，博弈的过程中，孩子选择不出生，是因为她爱她的妈妈 * 浑浑噩噩的生活其实是一种更潜在隐蔽的方式杀死自己 * 由于世界是为了一类人创造的，那么那些不一样的人，就会遇到困扰 * “如果没有办法延长生命的长度，那就在棺材板上蹦迪吧” 2、 01:19:36 在纪录片的最后，给出了他们是否选择出生的答案，假设你同样面临出生即四处求医问药，身体的不同导致的不便。那么，你，还会选择出生吗？ * “听不到的生活，被人认为是残缺的生命，仍然有意义去过” * “如果你认为人生是剧本的话，我作为演员，我可以改剧本，不是说戏看完太次就不演了，太没有挑战了” * “长大好吗？”“长大辛苦吗？”可以反向召唤回小时候的自己，是来自儿时的回响 * 《请问最近的无障碍厕所在哪里》（英文名：《Be Seen》）的观剧体验分享 📝“最难的，从来不是让陌生人看到你最难，是让你最亲近、最重要的人真正地看到你。他们可能打从一开始就已经在你的身边了。世界上没有其他人比他们与你相处的时间更久牵绊更深，但他们，却不一定，能够看到你” 📝“说到底，每个人一生最终的归途都是坐上轮椅，我也只不过是比其他人早个几十年体验罢了。” 📝“你大概从来没留意过这件事。打开电视，走进电影院，坐在剧场里甚至翻开书，你能看到的人，从某个角度来说，都是跟你一样的人。而我，基本上从来看不到跟我一样的人” 📝“两份内容截然不同。可它们，都是我无论讲哪一份，我都没有撒谎。然而无论只讲哪一份，我都在撒谎” 3、01:33:22 「在戏剧里，看见生活及生活的另一种可能」对于EP04的主人公们而言，戏剧所开创的「另一种可能」具体是什么？是职业的可能？情感表达的可能？还是去比标签化被社会完整接纳的“公民身份”的可能？ * 生命的活力和探索的过程 * 一个人的价值不由其身体的完好程度来决定，而由其灵魂的深度、表达的勇气与生命力来定义 * 我们的痛苦很多都是由于我们对生活失去想象力了，戏剧的刺破性让我们知道：醒醒吧，也许是一场梦，也许我们可以做另一场梦 ✨戏剧，对你来说，是什么 戏剧因何能够成为如此多不同境遇中的人们共同的「支点」？ 这三集中戏剧服务于不同的人群：话剧从业者、偏远地区乡村儿童、残障人士。为三种不同的人群带来了力量，也听到了他们给我们的关于「戏剧是什么」的答案。最后想探讨：戏剧，对你来说是什么？ 本期提到的其他作品⛽️ * 话剧《苍穹》｜目前正在复排演出于上海话剧艺术中心，可于上话官方平台或大麦购票 * 乌镇戏剧节青年竞演剧目《一块钱》｜优酷可看 * 书籍《新世界：灵性的觉醒》托利 * 书籍《当下的力量》托利 * 播客：莫提之地 ｜ #39 你疼 你难 你苦 但你不可怜 * 话剧九人《春逝》 * 乐意剧团《逆转未来》 * 话剧《请问最近的无障碍厕所在哪里》 * 互动剧目《红庙学校》｜只有河南戏剧幻城 去看戏吧！ 让舞台的光，照亮你的世界里阳光触及不到的角落 在别人的故事里，惊觉自己生命的另一种可能✨