Shownote： 呼应上期进食障碍的患者采访，本期节目请到了有丰富诊疗经验的Daisy师姐。 原定计划是请Daisy分享一些常见的进食障碍诱因。在探讨中，师姐分享了和厌食暴食的相关分析和治疗思想，也分享了她在【疾病诱因】上的观点。 我们自认为正常的人，其实在了解疾病的过程中，会对【诱因】产生强烈的好奇。我们希望通过排除这些【诱因】来保持健康，和疾病做一个区分。但世界上本就没有什么“模板病人”，我们了解相关知识武装自己，在受到困扰时及时寻求专业的诊疗。 我们希望受困扰的“你”听、在听的过程中找到共鸣、安慰；我们也希望正好奇的“你”听、在听的过程中达到共情、理解。 时间轴： 1：19 进食障碍及上海精总专科病房介绍 5：07 精神病院电梯间的“模特潮人” —— 我们以瘦为美的文化，为什么瘦会引发我们的焦虑？ 10：24 不吃、并不能让你瘦或美——厌食的三种结局 11：54 身材管理和进食障碍的分界线在哪里？—— 疾病的诊断标准 14：29 厌食的诱因：环境压力、遗传因素、个性特征。 17：17 囤货、吃与悔恨：我们和病的距离 21：00 厌食和暴食的区别：两种失调的不同治疗方案 24：41 从治疗方案中借鉴：和食物和解的重点是规律好好吃饭 28：30 高敏感人群要减少信息摄入：我们比想象中更容易受影响 31：06 厌食暴食没有绝对诱因：没有模板病人，有困扰就要求助 书籍推荐：《告别情绪性进食的DBT方法》 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医师，心理咨询个人体验中… Daisy：长期工作于精神科病房，过去6年研究进食障碍方向的住院医师。目前正在转向Antipsychotics的研究…… 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐 椅子乐团 The Chairs - Shangri-La Is Calling

Shownote： 本期节目邀请到受食物困扰的Ada，从高中开始到现在，Ada在和食物重新建立关系的过程中，与焦虑、抑郁情绪做抗争的过程中，得到了妈妈的帮助、参加了DBT治疗，现在也对网络上的舆论有了自己的看法～ 以健康为美，不盲目追求体重秤的数字，是对现在，也是对将来的自己的负责。 我们希望受困扰的“你”听、在听的过程中找到共鸣、安慰；我们也希望正好奇的“你”听、在听的过程中达到共情、理解。 时间轴： 0：48 - 患者嘉宾及主持人背景介绍 1：51 - 过度减肥的涡轮：高三，我对食物逐渐歪曲的认知。 8：33 - 母亲是我第一次康复的主要助力 13：38 - 在烘焙手作博主那里了解到进食障碍，学习压力与第二次加重 17：17 - 正式治疗：线上面诊 和 DBT辩证行为疗法 22：58 - 书籍推荐《与进食障碍分手》 23：56 - 赛博病友：鼓励，或受影响 26：39 - “为爱减肥的女孩们”：互联网到底该如何阐述进食障碍 33：46 结尾：以健康为主才称之为美 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医师，心理咨询个人体验中… Ada：进食障碍患者，缓慢重新构建和食物的关系… 剪辑&后期 小井+夏虫 背景音乐 Gérard Darmon - Pardon mon amour

Shownote： 呼应上一期偏头痛相关的采访，本期节目邀请到了神经内科住院医师小火，和精神科的主持人小井一起做一次就医科普。 小火是我为期三月的带教生涯中，接触到的最热情的神经内科同学（我俩其实是同级，但我是精神科本专业、所以在这里当“小老师”）。他工作积极认真，业余还喜欢蹲在办公室进行业务知识探讨，给了我很好的同行交流体验，拓宽了我的知识面。 这次就想到把这种体验搬到线上，供大家围观旁听，获得一些启发，完成一次小科普。 我们希望受困扰的“你”听、在听的过程中找到共鸣、安慰；我们也希望正好奇的“你”听、在听的过程中达到共情、理解。 时间轴： 0：53 - 嘉宾及主持人背景介绍 3：15 - 精神病和神经病的异同？各自的定义和范围 5：56 - 警惕神经症状！脑梗死的BE FAST 7：50 - 年轻人也会脑梗？脑梗之后会瘫痪吗？ 10：54 - 颈部！NO 按摩。可能致命的颈动脉夹层。 12：05 - 精神科范围介绍：幻觉妄想、抑郁躁狂，甚至是游戏成瘾 17：45 - 精神科和心理咨询科门诊的区别？该挂哪个号。 19：54 - 神经精神的互通。痴呆和睡眠障碍，性病竟然会痴呆？ 22：47 - 举例头疼。两科医生视角下的诊疗过程。 26：20 - 学科的“专业需求”与病人的“情绪需求”。医患沟通的复杂性。 30：52 - 学医前后的变化。专业知识赋予我们小住院医的生活属性。 37：07 - 总结：录播客感想。医生和患者，主播和听众。我们的关系何去何从？ 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医师，心理咨询个人体验中… 小火：神经内科住院医师，在学术上一往直前热情如火… 剪辑&后期 小井+夏虫 背景音乐 Перемотка - К морю

Shownote： 今天是大学生心理健康日！ 本期节目，我们十分应景地邀请到头疼九年的大学生嘉宾小虹，和我们分享她的就医和心理咨询经历。 虹利用的是学校心理中心的免费咨询服务，我们询问了具体的预约方式和隐私保护工作是否完善，探讨了心理咨询对她头疼改善的作用，分享如何选择正确的咨询师，也对比了学校里的咨询和社会上的付费咨询，希望给广大学生提供参考。 最后，我们还意外得出了「播客录制其实是一种另类的心理咨询」这样的惊喜结论。 希望大家和我们一起感受着半个小时的【心理咨询】。 希望你听。 我们希望受困扰的“你”听、在听的过程中找到共鸣、安慰； 我们也希望正好奇的“你”听、在听的过程中达到共情、理解。 时间轴： 1：14- 偏头痛为什么是心理毛病？神经内科、神经外科、疼痛科和精神科的曲折就医路 8：28- 怎么想到去做心理咨询的？头疼和心理状态如何有关？ 12：18- 大学心理咨询中心？在哪里、怎么去，靠谱吗 16：57- 聊些什么？为什么心理咨询师可以解决头疼 21：19- 连续换人？为什么换？什么是匹配合适的感觉。 27：08- 为什么要心理咨询？这有什么用，和朋友聊天有啥不同。 29：56- 心理咨询要多久？什么时候该“分手”，心理咨询会不会上瘾？ 33：37- 总结：播客节目可能是另一种方式的心理咨询。 【花絮】37：23- 一些访谈后的二人复盘。 本期主播&嘉宾 小井：精神病学专硕，精神科住院医师，心理咨询个人体验中… 虹：九年的头疼患者，目前大学毕业要前往新的城市，励志成为心理咨询师。 剪辑&后期 小井+夏虫 背景音乐mabataki-Vaundy

本期节目是患者采访间的访间茶歇，从「个体」的患者故事走到「更广」的社会现象这一端，由二位节目主持人复盘第一期访谈中发现的问题，探讨【服药难】背后的种种原因和可能的解决方案。 希望能以专业、客观的视角帮助大家面对“就医”这件事，加强对医患双方各自立场的理解，获得一些换位思考的素材，以便有需要的时候，运用在劝说自己或亲属的场合之中。 时间轴 【段落一：3:13 】精神科门诊的开药服药现状。谁来负责说明疾病和药物机制？ 【段落二：05:32】放眼全科，慢病管理的困难。我们为什么避疾讳医？ 【段落三：17:23】预防，看不见的划算投资，健康管理概念转化。 【段落四： 22:23】社交媒体就诊，年轻人的网络看病新现象。 【段落五：27:10】劣币驱逐良币？病急乱投医时警惕小红书的「卖药」博主 【总结：34:01】本期总结 本期主播&嘉宾 小井：上交精神病学专硕三年级，精神科住院医师，心理咨询个人体验中… 夏虫：媒体&创意写作二年级，医疗行业探索实习生，医疗题材毕业小说创作中... 如何找到我们 小红书：空井计划编辑部 剪辑&后期 小井+夏虫 背景音乐 Call It Fate, Call It Karma---The Strokes

这是我们的第一期采访节目。节目嘉宾是医学生秋秋，她从高中起就受抑郁和焦虑症状的困扰，可以说是以一己之力、挣扎在对抗情绪疾病的荒原沙漠中。 本期节目将由秋秋梳理介绍自己在精神病院门诊就诊，服用抗抑郁药物“舍曲林”，镇静安眠类药物“劳拉西泮”的经历，展现了对【精神科药物】的矛盾态度，一定程度上、暴露现行医疗服务系统的不足。 同时，节目主持人，精神科住院医师小井也会分享自己对这段经历的感受，提出一些偏专业化的建议给秋秋本人，也希望能传达给和秋秋处在类似状态里的抑郁焦虑症患者。 希望你听。 我们希望受困扰的“你”听，在听的过程中找到共鸣、安慰； 我们也希望正好奇的“你”听，在听的过程中达到共情、理解。 我们是这个“抑郁症时代”荒原之子， 所以我们聚在这里尝试抱团取暖、携手面对问题。 时间轴 02:07 秋秋的服药经历 17:24 秋秋与小井对药物的不同看法探讨 秋秋：“药物的客观控制了我的主观世界，这是不真实的，治标不治本” 小井：“抗抑郁药有时确实和感冒药类似，但...” 29:03 小井的建议与反馈环节 本期主播&嘉宾 小井：上海交通大学精神病学专硕三年级，精神科住院医师，心理咨询个人体验中… 秋秋：在读医学生，焦虑&抑郁，伴随躯体化症状明显 剪辑&后期 小井+夏虫 背景音乐 Underwater-- 大象体操

1/ 「空井效应」寓意 2/ 创始人介绍 - 小井：医学院精神病专业研究生，incoming精神病院住院医师 - 夏虫：即将挣扎24年秋招，热爱医药的理性媒体生 3/我们为什么想一起做一档精神疾病类播客节目？ *与精神疾病对抗过的友友想参与访谈的话，不妨在📕搜索「空井编辑部」或者「潘小井」给我们私信，我们将最大程度保护大家的隐私～