好有共鸣HighSensitivity - 节目列表

🍵中医第二弹！气血不足=身体罢工？「长痘、肤色暗沉」怎么办？中医师揭秘「如何找准对的中医」！从内到外调理全方位攻略！如何快速「补气血」与「祛湿气」？⭐️本期嘉宾中医狂热爱好者【暖阳阳】【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】高敏感人群为何容易气血不足？|01:26 现代生活方式如何导致「气血不足」？久坐和脑力劳动的影响有多大？|03:19 情绪压力如何成为「气血不足」的隐形杀手？如何应对？|04:17 什么是「亚健康」？它与气血不足有何关联？⭕️【二】如何通过中医调理气血不足？|05:27 高敏感人群为何更容易「气血不足」？情绪与脾胃功能的关系是什么？|06:49 脾胃功能如何影响气血？情绪波动如何影响脾胃？|07:26 胃不好为何会导致气血差？情绪与脾胃的相互作用是什么？|08:09 中医中的「五色入五脏」理论如何帮助调理气血？⭕️【三】中医与西医的对比：何时选择中医？|09:24 中医的「复方」治疗为何难以被现代科学解释？中医的独特之处在哪里？|10:56 中医的疗效是否真的「爱信不信」？何时选择中医更为合适？|11:47 中医与西医的结合如何在实际生活中发挥作用？⭕️【四】女性气血不足的特殊调理方法|14:12 女性生理期如何通过中医调理气血？有哪些简单有效的方法？|15:39 红糖水真的能补气血吗？它的实际效果如何？⭕️【五】中医调理气血的日常小技巧|23:13 如何通过饮食调理「湿气重」？哪些食物应该避免？|24:06 藿香正气水真的能祛湿吗？它适用于哪些体质？|25:25 水果茶能否替代冷饮？如何通过饮食改善湿气问题？⭕️【六】中医美容：从内到外的调理|32:01 中医如何改善「皮肤暗黄」？|32:58 气功如何帮助改善皮肤状态？「八部金刚功」真的有效吗？|33:53 中医美容与医美相比，性价比如何？⭕️【七】如何找到靠谱的中医？|51:03 如何判断一个中医是否靠谱？热爱中医的医生有哪些特点？|53:40 如何通过社交媒体找到靠谱的中医？小红书上的中医推荐可信吗？|54:46 中医把脉真的能看出情绪吗？如何通过把脉判断身体状况？⭕️【八】中医与AI：未来能否结合？|56:01 AI看病靠谱吗？AI能否替代中医的个性化治疗？|57:13 如何通过AI学习中医养生知识？AI推荐的养生茶是否可信？⭕️【九】高敏感人群如何通过中医自我疗愈？|01:03:29 高敏感人群如何通过中医调节情绪？有哪些简单有效的方法？|01:04:43 高敏感人群如何应对职场压力？中医有哪些小技巧可以帮助缓解情绪？🎁【评论】福利： 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 播客发出 7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~）也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

🍵中医上【体质】怎么判断的？【肝脏】怎么影响【情绪】？艾灸、拔罐与针灸，哪种中医疗法最适合你？为什么「不规律养生」却效果显著（看上去比实际年龄年轻6、7岁）？能否成为你的养生方式？中医的全面解答!⭐️本期嘉宾中医狂热爱好者【暖阳阳】【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】中医养生如何在生活中实际运用？（科普！）|00:02:30 如何看待「不按时按点」的养生方法？它能真正带来好处吗？|00:06:10 高敏感人群在养生中如何调整情绪？情绪管理与健康有何关系？|00:09:40 中医里那些常见的「阴阳、气血、穴位」究竟如何影响身体健康？⭕️【二】五脏六腑与情绪的联系是怎样的？|00:14:50 情绪波动为何会影响「肝脏功能」？每个肝脏是管啥情绪的？|00:15:13 中医体质「9种分类」有哪9种？根据什么分类的？|00:19:01 如何通过「判断」自己的「体质标签」？如何通过「判断体质」调整健康状态？|00:22:24 食补？按摩？如何「养胃」！？⭕️【三】啊啊啊啊！！睡不好怎么办！！！？|00:25:38 「早醒？多梦？入睡困难」？中医怎么看？|00:33:30 「泡脚」到底有用吗？如何科学泡脚才能达到养生效果？|00:38:00 如何通过「艾灸」和「针灸」调节身体？它们对气血有何影响？「拔罐」靠谱吗？|00:42:55 中医如何看待「失眠」和「压力」？哪些方法能缓解你的睡眠问题？⭕️【四】高敏感人群如何科学调节情绪与体质？|00:48:46 一整套系统调理情绪与身体的「实用方案」！|00:51:30 日常运动与气血循环的关系是什么？为什么「运动」对情绪有帮助？|00:56:40 古籍医书说「这样」才能活得长！📒提到的穴位集合🎁【评论】福利： 欢迎在评论区写下你在中医上的小问题哦 播客发出7天内的评论嘉宾会看！（尽量提出具体一点的问题~）也欢迎在评论留下【 走心长文/干货课代表】⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

🌿【高能量姐姐】玛雅尝试过N种疗愈方法，包括「脑波音频、颂钵、冥想、潜意识音乐、和瑜伽，花精……」我们又该如何选择适合自己的方法呢？🤔做哪些事情才能使得我们在情绪低谷回血呢？如何保持觉察，从而进一步在联系中的拥有【主体性】呢？（玛雅还提到了种好用的方法，闻草坪……刷……马桶？）Σ(⊙▽⊙"a怎么正确理解“身心灵”？疗愈的本质是什么？怎么对自己诚实？怎么做自己生命的主宰？有哪些推荐的书单？* 说真的，玛雅真的治好了舟舟和蒋蒋的内耗！👩🏻【嘉宾介绍】：✨玛雅：小红书🍠在这⭕️认识她的观念：《玛雅的成长手册》非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者  |  专注「自我觉察」和探索  |  不「读书」就难受体质在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】开始入局疗愈之前应该做什么心理准备？|00:00:00 疗愈方法众多，哪一种适合我？我如何做出「选择」？|00:01:00 其他人的疗愈经验值得借鉴吗？如何避免盲目「跟风」？|00:02:26 身心灵圈子的「崇拜文化」为何存在？该如何看待它？|00:03:39 如何从自己身上找到疗愈的真正「力量」？⭕️【二】脑波音频、颂钵等音疗的方法有哪些？原理是什么？|00:04:22 「脑波音频」能带来什么改变？它如何调整大脑状态？|00:05:50 颂钵与脑波音频，二者有何异同？哪种方式对我更有效？【玛雅推荐的音乐】： 回家路上听的音乐：Earth Prayer  给房子听的音乐：Om Mantra Chants @ 417hz - Removes All Negative Blocks OM Mantra Chants: 417Hz (Wipe Out All the Negative Energy) ⭕️【三】如何控制我们的潜意识？玛雅的播客《Lady请放松》|00:08:07 「潜意识音乐疗法」真的能让人内心平静吗？|00:09:11 新的疗愈方法为何更少「抗拒」，效果如何？|00:11:03 「为什么大法」如何帮助改变生活中的「信念」？|00:12:30 提问的「力量」为何如此重要？如何正确提问以实现自我觉醒？|00:16:08 如何通过训练实现与大脑的和谐「共处」？|00:17:25 疗愈的终极答案是什么？如何与自己建立更好的「关系」？⭕️【四】如何判断自己是否陷入身心灵骗局？掌控自己的人生？|00:19:22 如何判断自己是否陷入疗愈的“上头”状态？|00:21:14 如何找到真正的「主体性」，掌控自己的人生？|00:23:24 你是否也常常陷入「受害者」心态？如何突破它？|00:25:02 在极端困境中，如何看待生活的「意义」和选择？|00:26:14 你能承受生活中的「痛苦」，还是在抗拒中挣扎？|00:29:30 如何打破「自我欺骗」，走向自我觉察？|00:33:04 面对「情绪波动」，如何冷静地处理自己的内心？|00:34:36 「情绪能量」如何被具象化，从而减轻心理负担？⭕️【五】如何保持情绪稳定？|00:37:00 如何在日常生活中找到自我「调整」的契机？|00:39:11 高敏感人如何营造舒适的「空间」来提升内在能量？|00:42:20 面对生活中的小事，是否能做到从容「应对」？|00:46:59 如何通过日常的环境「调整」，获得内心的平静？|00:49:12 如何在「瑜伽」与生活中找到自我调节的平衡？|00:52:07 身体与心灵如何在日常生活中达到和谐？|00:55:08 如何选择更具性价比的「疗愈」方式？⭕️【六】高能量书单推荐|01:02:57 书籍和「思想」如何在低谷期给予我们力量？|01:03:49 如何通过改变「视角」走出人生的低谷？|01:05:10 人生低谷时，如何以日常的小事重新获得自由与平静⭕️ 📖【本期书单】： 《扫除道》 《认识大脑》 《活出生命的意义》 《 覺醒的你 》又名《不羁的灵魂》 《臣服实验》 《当下的力量》 《death》 《追问》 《毛选》🎧本期提到的播客：李诞：15.经济学家教会我的事，与兰小欢 、xidong 闲谈🎁【评论】福利： 大家有没有 「自己的疗愈小技巧」 呢❓欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励在评论留下【走心长文/干货课代表】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

🧠“大脑叫我去死❓” 偏不❗️【双相患者】变成【高能量姐姐】，她经历了什么人生故事？跌入低谷的时刻，我们可以积累哪些力量？十年疗愈之旅，怎么才能开出【平静】之花？经过多年自我探索，她学会了「敏感但是不参与」👉【玛雅】的故事或许能为正在低谷期的听众带来一些启示和力量。（下期讲具体的疗愈方式～）👩🏻【嘉宾介绍】：✨玛雅非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者  |  专注「自我觉察」和探索  |  不「读书」就难受体质在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。⌚️本期【时间轴】02:20 怎么发现自己是高敏感人的？04:30「敏感不参与」是什么牛B状态？07:19 从前「暴躁老妹儿」的“斗鸡”日常！09:44 第一次感到「内心的平静」是因为……10:48 遇到「武装冲突」？被困大山里？？？14:28 啊？在山里遇到「神仙」？？18:37 生活给我一个个「耳光」，但是 我不服！！！23:48 在医院拿到了“审判”，我觉得“太好了”哈哈哈……30:16 我们的「主动权」到底给了谁？34:14 从低谷走出来，关键是「做好这一件事！」39:05 我们「不敢放松」是因为？39:55 「走出低谷」的关键点是什么？41:35 她的“一刀两断”让我真正“独立”了44:10 内心的声音和头脑里面的声音，分别是什么？45:05 疗愈项目之后，还应该做什么？47:41 内心的进化是否有尽头？* 推荐【一本书】&一个超有用的【疗愈方法】 《觉醒的你》又名《不羁的灵魂》51:47 【罗翔】的这两句话，鼓励了我很久很久……🎁【评论】福利： 大家有没有 「靠自己走出低谷」的经历呢❓ 你当时做对了什么呢❓欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

😶对谈「世界500强外企HR」：上班太痛苦，『职场内耗』的高敏感人，什么时候该辞职？上班像上吊怎么办？怎么知道老板是不是在PUA我？咱请来「资深HR」同时也是「职场教练」的Linda，来聊高敏感人的「职场内耗」怎么解！👩🏻【嘉宾介绍】：Linda播客《照镜子》主播🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历后，比如：面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃选择打了员工援助热线自救、gap……开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持ta们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。（如有需求，可加v咨询，很愿意用我的能力支持有需要的人！）🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~找到Linda  →微信：pishfig⌚️本期【时间轴】|00:03:43 职场挑战：「高敏感人」如何识别职场「PUA」？（以《再见爱人4》的杨子为例）|00:07:45 全网都在说的课题分离是什么？ 怎么判断什么是我的课题呢？|00:13:55 同事关系难题：如何实现无痛「求助」与高效合作？|00:20:48 高敏感人 耳根子软 但是 被要求「帮忙」怎么办？如何巧妙拒绝？|00:17:24 做事中，最恐怖的是“不知道我不知道 ”|00:27:50 如何打造真正的「自信」？|00:33:57 低落的情绪有一段时间了，我们应该怎么面对呢？|00:40:11 想要给自己做职场教练？可以问自己这「3个问题」|00:47:49 关键在于，我们「情绪的背后」是什么？|00:49:39 满足哪些条件的时候，我们应该知道，我们确实「应该辞职了」呢？|00:55:41 HR的观点：跳槽底线不再是三年，社会结构变化影响「求职」？|01:00:40 HR教你如何在【找工作】时「减少内耗」并优化表现！|01:05:12 高敏感人怎么在职场做得更好？发挥天赋？|01:12:58 从业14年资深HR给初入职场者的「三个职场建议」|01:18:00 从「借假修真」到真正成长：职场的意义是什么？🎁【订阅】福利：已经「订阅」《好有共鸣》的听众 加  Linda微信: pishfig发送暗号【订阅界面截图】①可领取【高敏人向上管理攻略】资料②好有共鸣的听友都享有和Linda姐的 教练对话折扣：首次特惠体验价129元/小时（正价单次是400元！！！舟舟求来的！）* 仅在2025年2.28前使用有效🎁【评论】福利：在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

💯聊透了！高敏感人【怎么做好自由职业】？？要注意些什么？怎么面对自由职业的【焦虑】？怎么把控自己的【时间】？自由职业者怎么面对【人际关系压力】？交不交【五险一金】？👩🏻【嘉宾介绍】： 「10年自由职业者」@骏子（30+高能量姐姐），ENFP,会说「三门语言」,有自己的独立英语工作室, 只工作不上班, 旅居全中国。 全美瑜伽联盟RYT200认证「瑜伽教练」,「生活教练」解锁中。 爱读书爱复盘，时常琢磨怎么把自己经营的更好,用好奇心拓展认知边界。 播客【能量实验室】主播（一个人更新了100多期）；播客【前排映画】主播，筹备新播客【不止瑜伽】ing（ps:舟舟有点感冒，所以声音听起来有点mean，抱一丝啦💗)🌟⌚️本期时间轴l01:58 「发生了啥」，开启了骏子的十年自由职业？l02:33 高敏人的【职业终点】是远离职场吗？l06:20 做自由职业前，我们要“找自己”l09:02 想做自由职业，具体的3个准备，缺哪个都不稳！l13:26 「被迫」回到职场之后，为啥又决定一辈子都不上班了？l16:15 怎么解决不安全感？自由职业者如何拥有“睡后收入”？l17:54 咱们能不能「一毕业」就自由职业呢？l19:30 自由职业者交不交「五险一金」？怎么养老？l20:17 「爸妈不喜欢」我自由职业怎么办？高敏自由职业者，如何应对来自家庭的压力？l24:34 十年自由职业者也是「时间管理大师」？？怎么做到的？l32:31 面对「“收入不稳”」的情况，高敏感自由职业者怎么面对「恐惧和焦虑」？l38:01 突然发现「这个应对焦虑的方法」对我们仨都超级有用！！！！l41:15从打工人到自由职业，从「主观因素」上来说需要准备的3个点是什么？l45:25 十年高敏感自由职业者是「怎么调理自己的身心」的呢？我们真的没收广告费！！l46:13 一个容易被自由职业者忽视但是很「关键」的点……l49:02 三个人有三种不同的看书偏好l53:06 有了更多的额自我空间，自由职业会更利于高敏感人成长吗？l53:54 如何让自己「对学习上瘾」呀？l58:48 不上这个b班十年之后，我「活出了理想的自己」了吗？l59:38 二十岁的我不想上班了！！我想做自由职业！！骏子最后的「三条建议」是……📖【提到的书】《5000天后的世界》凯文·凯利《时间贫困》凯茜・霍姆斯🎧【提到的播客/节目】知行小酒馆： E162对话张云帆:如果命运可以改写,往前叫穿越,往后就是规划你的人生自习室 STUDY ROOM🎁【评论】福利：在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）——————————————————————————⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

❓高敏感人【不适合生活在底层】？如何拥有【更稳定的内核】，拥有【主体性】呢？我们在《再见爱人》葛夕身上看到高敏感人身上容易有的问题，分享了一些我们的看法，也被葛老师的执着鼓励到~这是一期「加更」的闲谈，不太严谨，「娱乐」为主~⌚️本期时间轴l03:23 什么是真正的觉醒？走向觉醒的第一步是什么？l04:54 跳伞，纹身，穿孔其实是一种自毁？l05:59 葛夕为啥来节目？（BE美学爱好者泪目）l06:42 葛夕真的是「大女主」吗？l09:22 为什么说葛夕「缺失主体性」？l09:46 【为什么】有的人会【缺乏主体性】？l15:01 高敏感人怎么面对「冲突」呀？l19:53 高敏感人如何找回【主体性】？l22:21 警惕「评价性话语」！怎么建立个人边界？l22:57如何避免陷入「自证陷阱」？l24:45 学到了！魏大勋机智回怼陈飞宇l26:48 「内核稳定」与「主体性」是一个意思吗？l28:33 如何拥有【稳定的内核】？l30:40 高敏感人如何有效处理「外界评价」？l32:48 舟舟之前觉得自己是个“垃圾”直到遇到……l36:12 日常生活中的角色行为分析l37:39 看完麦琳，感觉高敏感人真的【不适合生活在底层】……l40:48 高敏感人【怎么脱离底层】呢？相关文章： 壹心理：建议情绪不稳定的人，疯狂练习这1种心态，越早开始越好⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

🔥李诞最近在小红书直播可火得很！为啥他那么受年轻人喜欢呢？李诞的播客还有“救命”的效果？📒：本期亮点 『高敏感人』李诞为什么受欢迎？ 《再见爱人》「麦琳」是高敏感人吗？ 高敏感人更容易成为「文艺青年」吗？ 李诞和王建国的神仙友谊！过命的关系！ 高敏感人和高敏感人相互救赎是一种什么体验？🌟⌚️本期时间轴l02:56 李诞在小红书直播带货为什么能获得现象级成功？l05:27 李诞为什么那么受年轻人欢迎？l06:04《再见爱人》「麦琳」是高敏感人吗？l07:41 通过什么去判断出李诞是一个高敏感人的？l08:21 李诞怎么看待高敏感这件事情的？l09:00 李诞的幽默是怎么来的？l13:20 李诞的《候场》《笑场》写了啥？l15:41 李诞推荐的书居然都这样的共性……l16:46 「人生低谷期」从失落到重生，李诞的播客“救了我一命”？l17:56 李诞播客为什么会有疗愈功能？l20:33 文艺青年是一种什么状态l21:21 高敏感人会更容易变成文艺青年吗？l23:08 “如果我想自杀，我只会选择告诉他”——高敏感i人和高敏感e人友谊l26:02 王建国想自杀的那次，李诞急中生智……l29:10《脱口秀工作手册》，一本被名字耽误的SOPl30:17 “人间不值得”背后是原来是一个这样卷的人……l34:25 一个高敏感女孩在30岁决定剃掉所有头发？mbti硬生生从一个“sf"人变成“nt"人 !⭕️ 📖【本期书单】： 《候场》《笑场》《脱口秀工作手册》（李诞）《候场》以一个叫 “李诞” 的人为主角，展现其在名利场中的经历与内心挣扎。在娱乐时代背景下，探讨梦想、良心、友谊与爱情等主题，让读者在笑声间歇听到梦想脆断的声音，引发对时代和人性的思考《笑场》：李诞的精选文集，包含《扯经》等故事、短篇小说及散文随笔诗歌。《扯经》以遗寺师徒幽默生活展现人生百态，小说则以寓言式故事警示世人，散文随笔等谈论市井生活、思考人生情感哲学，文风简练犀利，冷幽默《脱口秀工作手册》：是其脱口秀从业经验总结。从创作方法到工作态度，毫无保留地分享心得，解答创意工作者的困惑难题。强调创意是苦力活儿，主张人生为创作提供养分，助力读者熬出创意、磨出灵感，对从事创意工作的人有实际指导意义 《等待戈多》（塞缪尔・贝克特）塞缪尔・贝克特的荒诞派戏剧经典，写两个流浪汉等待戈多，却不知戈多是谁何时来。剧中人物行为荒诞、情节重复，凸显 “等待” 的荒诞与无意义，揭示人类对现状和未来的茫然绝望，是 20 世纪实验性戏剧里程碑之作 《爱是地狱冥犬》（查尔斯・布考斯基）查尔斯・布考斯基的代表诗集，其语言直白粗犷，以独特视角和强烈情感展现底层人民生活与情感。诗集通过生动的文字表达对爱情、生活等的深刻感悟，让读者感受到生活的真实与残酷，以及在困境中对爱与希望的执着追求 。 《纳尼亚传奇》（克莱夫・斯特普尔斯・刘易斯）克莱夫・斯特普尔斯・刘易斯创作的奇幻经典，构建了纳尼亚魔法世界。讲述孩子们在纳尼亚的冒险之旅，充满魔法、神话生物和英勇战斗。书中展现了勇气、友谊、正义等主题，激发读者的想象力，深受儿童与成人喜爱，是奇幻文学的代表作之一。 《卡拉马佐夫兄弟》（费奥多尔・米哈伊洛维奇・陀思妥耶夫斯基）陀思妥耶夫斯基的巨作，以老卡拉马佐夫与三个儿子的矛盾冲突为核心，展现了复杂的人性、道德和宗教问题。通过弑父案等情节，深刻反映俄国社会现实，探讨人性的善恶、信仰的挣扎等，是一部思想深刻、人物形象丰满的文学经典 《思辨力35讲：像辩手一样思考》（庞颖）旨在培养读者的思辨能力。通过 35 讲内容，系统阐述像辩手一样思考的方法与技巧，涵盖逻辑分析、观点论证、反驳技巧等方面。书中运用大量实例，帮助读者提升思维能力，更好地应对生活、学习和工作中的各种问题与讨论。🎧本期提到的播客：《文青解毒往事》《等待戈多等代王建国》❓本期互动题（在评论留下走心评论可以抽取小奖品～）： 你有没有自己的高敏感人榜样呢？或者有没有你想成为人，他是谁，你为什么想成为他呢？🎁附送⬇️：《脱口秀工作手册》金句摘抄（资料局部截图）⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿

📒：本期亮点 【高敏感人】总是觉得自己没有抽到命运里的好牌，但又总是听说这是独特的【天赋】？这到底是怎么回事？ 高敏感人为什么是高敏感人？是「先天」还是「后天」导致的？ 高敏感人所谓的【天赋】有哪些？ 高敏感人如何「自我关怀」？如何发挥天赋？ 高敏人在这个时代有什么「发展优势」？🥥作为本播客第一期，这其实更像是一期☕️【午间电台】节目 ，送给 泡面间里，在办公桌上，在上学路上的，疲惫烦恼的「高敏感人」们。敏感不是你的❌“错”！ 你拥有世界少数人的“超能力”🦸‍♂️ ，勇敢做自己，我们可以亲手造出我们的幸福🌟⌚️本期时间轴01:10 8个问题,  测出你是否真的是高敏感人！03:53顿感人不懂的痛！做高敏感人要面对这些挑战！03:57 高敏感人群的主要特征有哪些？高敏感都内向吗？06:46高敏感人格的「形成原因」居然是……！06:57为什么我们高敏感人容易“情绪化”？08:36高敏感人和“钱”的关系怎么样？09:22看到别人摔跤，为什么我们会感觉疼？10:54社会环境 &「原生家庭」对高敏感人影响居然那么大！？13:45:高敏感人一生都在纠结的「两个选择方向」是……15:36高敏感带来的【10大天赋】！！最后一点令人暖心～23:29喜剧之王「付航」的高敏感天赋！25:37想要发挥优势的首先要这样做～26:08高敏感者如何有效「设立边界」来保护自己？27:24如何培养“自我关怀”的习惯，以改善情绪状态？28：51高敏感者如何「减少过度刺激」，并保护自己？30:48敏感的b站百万up主给我的小小震撼！31:28高敏感人在这个时代的机会有哪些？✨小互动：⭕️1.有奖互动：我想问敏感者们，高敏感对你来说是什么？你是否有和敏感好好相处的办法？⭕️2.无奖竞猜（笑）：猜猜里面提到的b站百万up主是谁？📎附件1:高敏感人测量表📎附件2:给高敏感族的活动创意清单⭕️【关于《好有共鸣》】📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)🌲探讨方向：【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系【职场存活】：职场也要拿大分！【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性📗主播：咕舟舟* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing📘主播： 蒋蒋* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！欢迎找我们交流/加听友群⬆️在小宇宙查看该单集文稿