🧠“大脑叫我去死❓” 偏不❗️【双相患者】变成【高能量姐姐】，她经历了什么人生故事？跌入低谷的时刻，我们可以积累哪些力量？十年疗愈之旅，怎么才能开出【平静】之花？
经过多年自我探索，她学会了「敏感但是不参与」
👉【玛雅】的故事或许能为正在低谷期的听众带来一些启示和力量。
（下期讲具体的疗愈方式～）
👩🏻【嘉宾介绍】：
✨玛雅
非典型ENFP | 因双相情感障碍开启身心灵探索近10年 | 古典瑜伽练习者 | 脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者 | 专注「自我觉察」和探索 | 不「读书」就难受体质
在「身心灵探索」近10年，一直走在自我探索的路上。
可以为你在「生活、职场、身体健康、情感」中遇到的常见问题，提供新的视角和解决方向。
⌚️本期【时间轴】
02:20 怎么发现自己是高敏感人的？
04:30「敏感不参与」是什么牛B状态？
07:19 从前「暴躁老妹儿」的“斗鸡”日常！
09:44 第一次感到「内心的平静」是因为……
10:48 遇到「武装冲突」？被困大山里？？？
14:28 啊？在山里遇到「神仙」？？
18:37 生活给我一个个「耳光」，但是 我不服！！！
23:48 在医院拿到了“审判”，我觉得“太好了”哈哈哈……
30:16 我们的「主动权」到底给了谁？
34:14 从低谷走出来，关键是「做好这一件事！」
39:05 我们「不敢放松」是因为？
39:55 「走出低谷」的关键点是什么？
41:35 她的“一刀两断”让我真正“独立”了
44:10 内心的声音和头脑里面的声音，分别是什么？
45:05 疗愈项目之后，还应该做什么？
47:41 内心的进化是否有尽头？
* 推荐【一本书】&一个超有用的【疗愈方法】
《觉醒的你》又名《不羁的灵魂》
51:47 【罗翔】的这两句话，鼓励了我很久很久……
🎁【评论】福利：
- 大家有没有 「靠自己走出低谷」的经历呢❓
- 你当时做对了什么呢❓
欢迎在评论区分享出来，说不定你这个小小的善举动就会对某一个人产生非常大的鼓励
在评论留下【走心长文】可以抽取主播设计的【「诸事皆宜」小本子】，祝大家2025诸事皆宜！
（中奖概率特别高！下期播客发出时开奖～）
⭕️【关于《好有共鸣》】
📢这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。我们关注自我认知、优势挖掘与情绪管理，提供实用技巧与专家指导，助力生活与职业成长！
⌚️更新频率：周更/双周更 (欢迎催更)
🌲探讨方向：
【成长疗愈】：可以失败，不能停止成长和迭代
【人际关系】：高敏感化为高情商，突破人际/亲密关系
【职场存活】：职场也要拿大分！
【自由职业&搞钱&创业】：抓住 “情绪经济”红利，用天赋搞钱！
【感知宇宙】：研究让我们有”共鸣“的事情，探索世界多样性
📗主播：咕舟舟
* 前INFP→现ENFP，高敏感理想主义者（拒绝了几个工作offer来搞播客🤔？）
* 荣格八维和MBTI爱好者， HSP知识野生布道者，朋友们的小树洞和小教练
*「对认知升级上瘾」的99后，在各个学习平台上有接近3000h学习时长
* 兼具「艺术&工科思维」的前中国美术学院建筑系er，研究AI/IP/搞钱ing
📘主播： 蒋蒋
* 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」
* 每天都要阅读和写作的修行者，4年阅读200+本书
* 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学
💯邀请「好友」，一起「共敏」, 将每一份「敏感」转化为生活的「超能力」！
欢迎找我们交流/加听友群⬆️
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小宇宙热评
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云起时就是喜喜 TOP 1辽宁24我也有一个很好的办法！给大家分享一下。现在不是有个很流行的话叫做npc嘛，当遇到别人的打压的时候，要抽离，可以站在第三人称的角度去感受一下，其实发现自己本身也没什么问题。因为我也是高敏感的enfp，前20多年特别焦虑，曾经也会有不好的念头，后来尝试自己摆脱焦虑，将敏感转为一种超能力，需要用的时候把它调动出来，不需要的时候就藏好。但是不管怎么说，人要相信自己的配得和值得，只有这样才能正确的分析。但是也要允许自己释放不好的情绪，因为只有接受不好才知道好有多珍贵。希望大家都开开心心！❤️
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一方通行_gFjO TOP 2浙江21
人生谷底怎么办， 我觉得要恭喜自己，以后有故事给别人讲啦~ 具体一点， 先调整心态，接纳现状，不再抱怨（或者你使劲抱怨，一天说100句，然后慢慢发现这件事情没用也可以） 每天记录三件开心小事，让自己冷静乐观起来。 然后复盘过去，看看问题出在哪，也重新审视下之前的目标是不是不太合适。 接下来就是行动，可以学习一些新技能，比如这个嘉宾姐姐就是在学身心灵的知识 多看书提升自己。 也会多和大家聚聚，参加些活动，认识新朋友，找找新机会, 这点很重要，因为当你看到别人能做到一些啥事都时候，你会慢慢相信自己也可以的 还可以把大目标拆成了一个个小目标，一个个拿下！ 不要害怕所谓的低谷，谷底翻身的故事很酷的
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咕舟舟 TOP 3浙江20聊出心流了，玛雅的故事穿过我 *仿佛我也在尼泊尔的山里， *在安定医院排着队的走廊里 *在她假装上班开出去的车里 我也曾经是“🧠大脑的声音”的奴隶，在和玛雅聊过之后，我开始慢慢学会审视它，观察它，解构它，并且和它对话 这个视角的转变对我的影响是彻底的，是进步的 简单来说，“我悟了”hhh！ 我在想如果不是我的小小低谷期，我不会如此高密度的思考🤔 也不会做这个播客 不会遇到这些嘉宾 不会那么快的接触到这些”过来人”的点播 怎么应对低谷期？怎么看待“坏消息” 就像罗振宇在跨年里说的，只要是有确定性的坏消息，加上创造力 就可以是好消息❤️ ———————— 对了！留下【走心长评】可以参与抽奖哦(●'◡'●)（是加上运费成本快45的精品小本本！）
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爱吃的晚风浙江13能够战胜自己真的很厉害，临床看到太多被疾病折磨的人。肯定经历过很多的挣扎，深陷里面！能够解脱出来真的太棒了！！！
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香水不甜未知13
我也是昨天才真正意识到我脑子里的生各种声音就跟栖息在一棵树上的巨多的鸟，无论她们怎么喧闹怎么折腾，她们都只是想法，而我真正的自我是这棵树。
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香水不甜未知12
this is life it happened just take it
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Always_Ng6y广东11
44:20 第一次听好有共鸣，有种玛雅穿透了我的真实且无力感。刚奔三，裸辞半年在出租屋摆烂，这两天因为暧昧对象有其他对象，他的冷暴力让我持续内耗。同时元旦跟家里人坦白年中可能要住院（遗传病），爸妈只字不提选择沉默的态度让我反复咀嚼，每到夜深人静，就告诉自己过完今年就离开吧。今天听到好有共鸣，泪如满面，爬起来吃了一碗饭，活着好像也不是不可以。
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绿豆_oBkS江西7
好喜欢这个频道，听着心里暖暖的。感官旅行～🐒
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Thesix浙江7听下来感觉疗愈的关键有几个点 1.区分头脑里的声音是否真实可信，学会观察它，与他对抗 2.充分了解“除了自己无人会救自己” 3.充分的放松（很多疗愈工具的是为了辅助放松） 4.提高认知，包括心理学和身心灵的知识
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翊庭_yiting上海6我也正在一段有点低的能量里，好喜欢这个对话的感觉，有被疗愈到。
