三棱镜台 - 节目列表

本期节目从一部震撼人心的单人话剧《女孩和男孩》谈起。剧中，一位父亲在事业失败、家庭破碎后，竟亲手杀害了自己的孩子。这悲剧背后，引发我们对家庭权力结构的深刻反思。当“男主外女主内”的传统模式被打破，当男性不再是家庭的经济支柱，他面临的不仅是事业危机，更是身份认同的崩塌。我们聊到社会对男女的双重标准，聊到婚姻中的相互认可，也聊到如何对自己和伴侣多一份慈悲心。在变数重重的婚姻里，心态的调整和彼此的理解，或许是唯一的解药。 00:02:02:泪流满面的观影体验：一部让人深思的剧集结局 00:04:04:婚姻中的性别角色转变：男主外女主内是否可行？ 00:06:04:婚姻中的男强女弱：男主外女主内的传统观念在经济不景气时的挑战 00:08:05:男性失业、女性养家：家庭结构的风险与挑战 00:10:06:男性与女性：在家庭与事业中面临的不同挑战 00:12:07:男性失业压力大？探索自卑与社会地位的关系！ 00:14:08:男性困境：追求功名利禄的代价与社会地位的决定性因素 00:16:11:婚姻中的相互认可与家庭责任：构建和谐家庭的关键 00:18:11:婚姻中的角色互换：尝试从对方角度思考接纳度更高 00:20:12:婚姻制度下的个人牺牲与家庭责任：一个挑战还是必然选择？ 00:22:13:婚姻困境与社会压力：现代夫妻的艰难抉择 00:24:15:婚姻与家庭：男性与女性的责任分工与相处之道

孩子参加教会营地后，突然瞒着家长受洗了，这让妈妈震惊又愤怒。她发现，华人教会对受洗的程序异常草率，三十分钟谈话就做了决定，而且没通知家长，这在她看来是越界。对比西人教会只分享不强迫，华人教会透露出集体主义式的压力。妈妈直接发邮件质问牧师，坦诚沟通后，牧师道歉并承诺整改。虽然三方对受洗的理解完全不同，但这次经历让她明白，理解不代表赞同，守住自己的边界才是最重要的。 00:02:00:惊喜的受洗仪式：一个对宗教不感兴趣的孩子的转变之旅 00:04:02:青少年受洗仪式中的困惑与担忧：家长的关心与牧师的回复 00:06:04:谨慎对待青少年的信仰承诺：牧师权力、知识不对等与家长告知的问题 00:08:04:“洗礼的责任与孩子自主的选择：宗教信仰的框架与局限” 00:10:06:孩子信仰的抉择：西人教会与华人的教诲之间的差异 00:12:07:西方文化与华人文化：对待孩子受洗方式的差异与思考 00:14:08:教堂里的困惑与沟通：家长与牧师之间的不同理解 00:16:08:家长权益受侵犯？法律界点的解读与思考！ 00:18:11:青少年信仰探索中的挑战与启示：家长的职责与边界 00:20:13:青少年同伴影响力：如何判断影响是积极还是消极？ 00:22:14:青少年受洗的背后故事：成长中的挑战与收获 00:24:15:青少年受洗：探索信仰与自我成长的旅程

为什么很多人对外人温和，对家人却一点就着？本期节目从心理学角度拆解这个普遍现象。发脾气其实是一种有效达成目的的行为模式，家人长期配合才让这种互动固化下来。阿德勒认为所有行为都有目的，愤怒只是达到控制的手段。节目探讨了如何打破这种循环，谁痛苦谁改变，以及情绪背后的真实需求。想改善家庭关系的朋友，这期节目会给你新的视角和实用建议。 00:02:03 深入探讨人际关系：为什么与家人的互动可能会导致破裂？ 00:04:03 关系的演变：家庭互动中的模式变化与勇气挑战 00:06:04 亲子关系中的权力之争：如何用更加柔软的方式追求权利？ 00:08:05 权力与依赖：探索有效互动方式的多样性 00:10:09 如何在家庭关系中达到目的？思考互动中的责任与学习。 00:12:10 如何应对强势父亲的挑战：探讨家庭关系中的互动模式 00:14:11 如何与强势父亲建立新的互动模式？挑战与改变的关系 00:16:12 爱面子与沟通：老父亲的态度背后隐藏的悖论 00:18:14 情绪背后的目的和服务——从孩子到公众形象，探讨情绪的影响力 00:20:15 互动循环中的作用：探索人际关系中的影响力与改变之道

孩子迟早要步入社会，社会化是躲不开的必修课。与其等他们读完书再惶恐面对，不如提前“下场”体验。本期节目，三位主播从自家孩子的志愿者经历聊起，探讨了社会实践如何重塑孩子的责任心、沟通力和观察力。从“陪上厕所”的底层志愿者，到主动设计游戏、学会与陌生人攀谈，这些真实碰撞远比书本知识更宝贵。我们该如何帮孩子补上这堂课？同时，未来走向职场，社会化发展将带给孩子怎么的经历？听听她们的真实观察和思考。 00:02:03:海外求学之路：除了GPA，孩子还需要关注的社会活动和社团 00:04:06:体验真实工作状态：志愿者工作让孩子们提前感受社会生活 00:06:07:志愿者经历：孩子们在社会化过程中的成长之路 00:08:07:孩子的真实工作经历：志愿者活动和打工体验的重要性。 00:10:07:大学志愿者工作：社会责任与个人成长的冲突 00:12:09:大学时期的社交实践与职场适应能力的重要性 00:14:11:建立职业目标与社会责任：孩子的成熟度与社会化程度的思考 00:16:16:让孩子参与社会事件：培养他们对社会的责任与爱心 00:18:34:学生时代的磨练与未来的发展：情商与智商的重要性 00:20:47:探索社会化的途径：让孩子亲身体验成长的土壤 00:23:12:如何在职场中合作并取得成功？——孩子和社会运作的类似之处 00:25:32:招聘新员工：企业重视能力与社交能力的平衡！

本期嘉宾Carrie担任外企总部人力资源工作，一直乖巧，听话，按照父母辈的传统教育成长。某一天前辈一句“想清楚你要什么”，让她开始怀疑乖乖女模式。她写日记、记录情绪，一点点听见自己的声音。她发现感受不会骗人，生命有限，与其活成模板，不如野蛮生长。职场里，她从不敢报名唱歌比赛到拿下第一名，还入围音乐剧比赛复赛。这些勇敢地尝试让她变得更自信，更清楚知道自己要什么。做自己，真的能发光吗？她的答案：一定可以。 00:02:01:发现自己：念头与成长的旅程 00:04:03:探索内心的需求：记日记与自我成长之旅 00:06:52:探索内心的可能性：成长的旅程与外界的束缚 00:10:22:如何在职场中坚守自我？探讨职场无奈与自我成长之路。 00:13:48:在职场中展现个人才艺的闪光时刻：唱歌带来的影响力 00:17:18:从莫扎特到音乐剧：我如何发现自己闪耀光芒的？ 00:20:43:激动人心的音乐剧比赛：一个非专业选手的难忘经历！ 00:24:12:音乐与自我探索：钢琴和声乐在我生活中的角色 00:27:39:活出精彩：探索如何在生活中找到自我并与世界和谐相处 00:31:08:追求音乐梦想：声乐培训和海外学习的机会探索 00:34:36:你不能做到的事情，别人也能做到——激励人心的一句话引发的连锁反应 00:38:00:追随内心的热情，追寻梦想的道路上勇往直前！

她二十多年换了十几份工作，莉莉一直在找“我是谁”。当妈后她坚持自己带娃，尝试蒙特梭利和自然教育。经历冲突和独自搬家。如今她在家办起“蜗牛之家”儿童陪伴营，每天带孩子自然徒步，不看电视，也支持妈妈调整亲子关系。放下对儿子的期待后，孩子有了内驱力，母子不再拉扯。她陪伴孩子，也帮助更多妈妈追求事业。 00:02:00:一场爱与自由的培训，让你重新发现自我！ 00:04:00:从胎教到育儿，探索生命中的自我成长之路 00:06:05:探索快乐的童年：陪伴孩子成长的艰辛与收获 00:09:08:放下期待，重新建立亲子关系的成就感与幸福感！ 00:12:11:小区幼儿教育： Daycare的实用价值与创作力开发 00:15:14:孩子的未来影响：感统综合能力与学习能力的关键时期 00:18:16:建立无条件的爱：让孩子自发自发出来，培养内驱力 00:21:20:自然教育之路：探寻与孩子相处的最优方式 00:24:23:爱的转折点：放下期待，找到爱 00:27:25:儿童养育沙龙：为家长提供支持与分享的经验 00:30:28:闪耀自我，照亮他人：教育与心理工作者的幸福之路 00:33:31:活出精彩人生：射手座女性的职业选择与家庭责任 🎯做过的工作： 1995 IBM：打字员 1995 台湾电脑连接器：秘书，会计 1999 香港船务公报：电话销售 2000 中华英才网：行政，电话销售 2005 猎头公司：创业 2010 儿童教育：创业 2015 私募基金：销售 2018 保险公司：代理 2022 儿童教育：创业（至今）

女儿说：妈妈，你要装睡到什么时候呢？最近热议的胚胎案件是一个社会问题，法律上遇到新课题。作为中年女性，我们关心，同情朱女士，同时我们也思考，一段原本美好的爱情为何经过岁月冲刷会演变成这样呢？从案件细节中，我们由此关注到自恋型人格障碍。这类人常夸大自我、缺乏共情，习惯用贬低和忽冷忽热控制伴侣，还会让你觉得“是我不够好”。为什么越优秀的人也可能越容易被光环吸引？如果关系长期让你不舒服、不被尊重，怎样识别精神控制并抽身？节目提醒，别过度自我反省，要相信自己的感受，及时止损。 生活美好，愿你时刻遇见美好；即使有阴霾，也有足够的勇气和力量去面对。 00:02:01:自恋型人格障碍：揭开他们背后的秘密与心理扭曲 00:04:03:揭开自恋型人格障碍的神秘面纱：治愈的希望与绝望 00:06:04:职场困境与自我价值探索：一位全职妈妈的思考与选择 00:08:04:婚姻中的MPD挑战：女性如何平衡家庭责任与个人发展？ 00:10:04:伴侣为人处世方式的独特逻辑：探索人格障碍的思维模式 00:12:05:揭开代线人格障碍的真相：你不是一个人的问题！ 00:14:07:痛苦的结束：与NPD终止合作后的轻松与解脱 00:16:08:相信自己的感觉：如何在关系中保持 主体性？ 00:18:11:相信自己的感觉，抽离痛苦的关系——拥抱自我赋能的旅程 00:20:12:揭开NPD的神秘面纱：解读人格障碍的形成与应对策略 00:22:17:自我怀疑与人格障碍：探索好的关系对我们的影响

上有老，下有小，一场全家旅行，考验的不只是攻略和体力，更是一个家庭的相处方式。 带着年迈的父母出门，很多人都有类似的经历：老人担心花钱、习惯比较、害怕拖累子女；年轻人想把行程安排得尽善尽美，却总在现实中不断调整预期。当不同年龄、不同节奏的人同行，真正决定旅程体验的，往往不是目的地，而是彼此给予的情绪价值。 这一期，我们从一次家庭旅行聊起，聊聊为什么有些父母会让子女觉得“越带越轻松”，而有些相处却总让人疲惫。我们也一起思考：当有一天，我们成为被孩子带着旅行的老人时，如何保持边界感，信任孩子的安排，接纳旅途中的不确定，成为一个让彼此都感到轻松、自在的旅伴。 或许，一段好的旅程，最美的风景从来不是远方，而是一家人在彼此体谅中同行。 00:02:28:与父母孩子的自驾之旅：挑战与幸福的平衡 00:04:30:穿越加拿大：交通方式与一路坎坷的探秘之旅 00:06:31:跨越年龄界限的感动瞬间：父母的爱与体恤 00:08:32:彼此体恤，互相成长：家庭旅行中的感动瞬间！ 00:10:33:成为一个组织者：如何与父母一起度过愉快的旅行时光？ 00:12:33:家庭出游的乐趣与挑战：如何安排一家老小的行程？ 00:14:48:出游攻略：如何安排合理、经济、舒适的旅行行程？ 00:17:16:相互包容的旅行：家人之间的温暖相处之道 00:19:42:一家银行的总部改造成咖啡厅，下午茶时光温馨愉快！ 00:22:12:他到底累还是不累？猜谜游戏背后的微妙心态！ 00:24:40:最后一次体验，回到家中期待再次出发！ 00:27:08:探索大自然，感受人情味——旅行中的成长与收获

ＡＩ时代的到来，似乎什么都能被ＡＩ所取代；那么什么又是ＡＩ无法取代的呢？——沟通，是的，人与人之间的正面沟通，无评价，无预设，全然倾听，全然接纳的提问方式，是ＡＩ目前无法取代的能力。在本期播客中，HELEN、ECＣHO邀请到“干净的语言“教练讲师Ｃaroline(巫卫山老师）来介绍一下什么是干净的语言的教练技术。并且现场她用几个简单问题，引导HELEN探索自己”勇气的来源“。 干净的提问强调使用中性语言，消除评判和假设，以帮助客户探索内心深处的真实感受。你会发现，这种提问不仅适用于教练场景，还能渗透进职场、关系，亲子和亲密关系中的日常每一次对话中——当表达不再设防，思考才真正开始。 近期由巫卫山老师翻译的《干净的沟通》已经面市。巫老师和潘跃、王宾（之前的对话嘉宾BONNIE)所翻译的《干净的沟通-创新教学篇》也马上要跟大家见面了。 三本书都能帮助听众了解“干净的语言”应用于教练，教学等沟通场景的方法与效果，同时您也可关注微信“干净的语言“公众号，各种书籍和课程介绍都会在公众号上及时发布，请感兴趣的听众们去查阅。 00:02:15:探索内心的力量：干净语言与深度接纳的奇妙旅程 00:04:18:教练PCC培训中的倾听之旅：干净语言的奥秘与共鸣 00:07:44:体验干净的语言：感受勇气与失控之间的边界 00:11:21:勇敢的定义：在不确定性中勇敢行动的力量！ 00:15:26:探索勇敢的新边界：从不勇敢到勇敢的范畴扩展 00:19:16:探索意识层面的钥匙：干净语言与隐喻的教练方法 00:23:07:探索核心能力：用干净的语言挑战自我与客户沟通的极限！ 00:26:59:学习与分享：探索成长的无限可能！ 00:30:59:培养正念，建立慈祥关系——与孩子沟通的干净语言技巧 00:34:39:探索潜意识中的资源：那在接触到隐喻时，与孩子的沟通和连接 00:38:36:去尝试别人没有做过的事情，共创推广干净语言的奇妙之旅！ 00:42:29:入门容易，精进永远在路上——成为一个稳定的沟通者的方法与技巧 导师介绍： 巫卫山（Caroline） 中国首位认证干净的语言引导师 《干净的提问》译者之一‍‍‍‍‍‍‍ 总裁教练（ICF PCC） “正念养育教练营”创始人 国际教练学院（ICA) PCC 认证课程导师和口试评估师‍

在本期播客中，HELEN和JUDY探讨了《健康的迷思》这本书，揭示了身体与心理之间紧密的联系。尽管现代人越来越注重健康，但焦虑和抑郁的现象却愈加普遍。书中强调，创伤不仅仅是显性的痛苦，更是潜藏在内心的情感反应，影响着我们的生活和健康。通过讨论家庭关系和依恋模式，呼吁大家关注内心情绪，抵御代际传递的创伤，寻求全面的健康与成长。 00:02:04:情绪的力量：探索心灵与健康的奇妙关系 00:06:14:创伤与人际关系：理解依恋关系对生活风格的影响 00:08:46:深入探讨依恋关系：对成年人一生的影响的重要性 00:11:51:心理与身体的统合治疗：探索创伤和依恋模式的影响 00:17:48:情绪层面的代际传承：家长的不耐受情绪背后隐藏的童年创伤 00:20:45:情绪处理能力与人际关系：建立积极又循环的亲密关系 00:23:40:看见情绪，接纳自我：探索情绪背后的内心需求 00:26:28:《健康的迷思》：探索身体与心理的相互关系 00:29:42:情绪与寿命：解开长寿之谜的关键 | 心理学视角下的生命意义

嘉宾介绍：权帅（麦妈） 1999年北京广播学院新闻传播学本科毕业，后赴巴黎学习法语和哲学，2003年取得美国UIUC社会学硕士，定居旧金山，在硅谷科技公司Intuit从事市场和产品创新工作，并创办了旧金山华人创业社团。2010年来到上海，投身国际教育和社区公益，网络支教1年，GC国际青少年创办人。在教育的道路上不断寻找和实践着，从未间断。 在本期播客中，HELEN、ECHO和JUDY邀请了火柴公益的联合创办人帅帅，分享她的成长故事。帅帅从河南的小县城走出，经历了留学、科技行业的高管生涯，最终选择投身公益事业。她的外婆是乡村教师，对她的价值观影响深远。帅帅讲述了自己如何在硅谷迷失，转而关注乡村教育，运用科技连接教师与资源，推动教育公平。她的经历展示了个人成长与公益使命如何交织在一起。 00:02:00:童年记忆中的深印记：外婆、火柴和留守儿童的故事 00:04:35:美国留学与职业发展的思考：选择、后悔与重新开启的人生之路 00:09:04:火柴公益：科技与教育的连接，产品思维的公益创新！ 00:13:40:公益组织的创新之路：技术团队的力量与影响力 00:18:12:公益教练与线上课程：让学习成为可能的方式 00:22:33:火柴家园：让乡村教育点燃希望的微光 00:27:29:助力成长，从教练到火柴公益：帅帅老师的变化与收获！ 00:31:51:互联网时代的爱心连接：乡村教师与留守儿童的希望之旅！ 00:36:27:为山区孩子和老师做些实际的事：公益行动的思考与实践 00:40:55:乡村学校的软性教育：为孩子带来真正的关爱与快乐 00:45:45:为体育课尴尬的女生提供支持与自信：产品化思维与企业捐赠的结合探索 00:50:12:爱心火柴：点燃乡村教师与贫困地区孩子的希望之路 欢迎关注微信公众号：火柴公益 微信小程序添加”火柴公益”您就能链接到火柴家园。一起用热情与温暖点亮小火柴！

在这一期节目中，HELEN、ECＣHO和JUDY深入探讨了个体的主体性与社会环境的关系。通过电影《肖申克的救赎》和《海上钢琴师》的分析，她们讨论了成长过程中如何平衡自我意识与外界期待。节目中提到，每个人在追求自主性的同时也必须承担相应的责任。特别是在现代社会，年轻人面临着来自家庭和社会的压力，常常感到迷茫与内耗。如何在坚持自我与适应环境之间找到平衡，是每个人都需要面对的重要课题。 00:02:01:自我与环境的互动：探索主体性的意义与重要性 00:04:03:主体性与自主性：在外界环境中做出选择的痛苦与挑战 00:06:03:青春期孩子的自主性与自我价值：如何平衡自我与他人需求？ 00:08:34:主体性与责任：在加拿大生活中的自我认知转变 00:11:24:疯狂玩与自律：孩子能否兼顾两者？探讨自主性教育的挑战与方法 00:14:22:培养自学能力：让孩子在主体性发展过程中承担责任的结果 00:17:13:培养孩子的勇气与自主性：主体性的关键角色 00:20:05:挑战与成长：姚明的励志故事对我们的触动 00:22:50:自我认知与主体性：探索环境中的自我边界扩展 00:25:32:发展主体性：独立还是依赖？探索内心的力量 00:28:42:两难选择：人生中的自主性与责任的平衡之道 00:31:30:尊重他人的选择：每个人都有自己的道路