身兼摇滚青年与北京市西城区文物保护研究所副所长两职的刘介群又来做客了。在第95和96两期的《日落什刹海》中，他为听友们讲述了什刹海地区的故事，也提到了什刹海是明清士人水路进京的终点。在本期，将要延续这个话题，既然有了水路，那么陆路进京，士人会走哪些路线呢？菜市口为何成为士人们的落脚地？公车上书为何从这里发起？菜市口行刑地又有什么不朽的故事？为何这里是明清士人最后亮相的舞台？以上，都将在本期节目里为您呈现。另外，在本期的录制现场，来了7位壮游者的听友，这也是壮游者史上第一次和听友们一起做线下录制，感谢他们。好了，你准备好了么，咱么出发了。 纠误： 31分20秒时口误，“杨继业”应为“杨继盛”。 |故事节点| 00:39 什么是“士人”？ 04:39 第一站：永定河、卢沟桥和京汉铁路 11:06 达官营、达摩和大刀王五 23:51 什么是科举士馆？ 29:19 鲁迅的枣树原来就在这啊 40:05 谭嗣同进京了 42:03 公车上书 51:30 魂断菜市口 63:03 关于“行刑”的记忆 70:45 士人的最后一次亮相 |壮游者| 刘介群:摇滚青年，北京市西城区文物保护研究所副所长。 Yang:曾经在西城生活过的一名北漂男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

如果你是电影爱好者，也许看过他参与制作的《黄金大劫案》《西风烈》《边境风云》等电影；如果你是个跑步爱好者，也许看过他的《雅迪跑世界》；如果你是个微博用户，应该是还记得2020年的2月13号，关雅荻发了条微博，说：“天哪，自1月20号澳大利亚出发后，国内都发生了些什么啊？”然后被大量转发、刷屏。 2020年1月20日，关雅荻从澳大利亚出发，开始了“克利伯环球帆船赛”第六赛段航程，2月13日抵达菲律宾苏比克湾，帆船距离海岸还有数海里，他才有了手机信号，翻看新闻，才发现1月23号武汉封城了，而且，因为疫情，2019-2020赛季的柯利伯帆船赛也被迫停止于此了。 一个电影人/跑者，又成了环球航海的参与者，关雅荻的生活，按他的话来说就是“没有惊涛骇浪，也要创造惊涛骇浪”。2022年3月，他大概率会回到海上，把中断了的克利伯环球帆船赛延续下去。 本期就是关雅荻荻故事，关于他的个人经历，关于播客制作，关于航海生活，也关于恐惧和死亡记忆……本期是《壮游者》史上单期时长最长的一期，接近2小时50分钟；另外，正片部分一刀不剪，完整放送。 |故事节点| 08:23 博客时代和从未离开的电影圈 24:07 《雅荻跑世界》和播客的"心流" 40:46 什么是克利伯环球帆船赛？ 43:52 洗海澡和一脚踹开帆船的大门 54:15 “青岛号”上都是一些狠角色 71:19 目标：环球不间断航行 97:20 在船上能尿准就很不错了 109:43 深夜的海、蓝和鲸鱼 120:00 最惨烈的赛段，伤了4个！ 131:13 《天堂电影院》和《老人与海》 143:12 你怕死吗？ |壮游者| 关雅荻:电影人、极限运动爱好者；《关雅荻·开放对话》《关雅荻·共创播客》主播。 |主播| Yang:对真正的大海叶公好龙的一名男子。 |本期歌曲| 《sailing》Rod Stewart 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期节目是日谈公园、日知录和壮游者三档播客的联播节目。日谈的主播李叔和日知录主播柯紫、壮游者主播Yang，一起聊了聊各自参观游览过的不同国家公园，以及在旅途中见到的有趣自然景观。 国家公园的定义是什么？它和自然保护区又有什么区别？这期节目带大家一起来云观光：曾经让Yang晕过大象的尼泊尔奇特旺国家公园、空间尺度极大的黄石国家公园，此生必去的坦桑尼亚赛伦盖蒂国家公园、融合当代艺术的日本濑户内海国立公园、可以观赏高山植物的大雪山国立公园、拥有火山景观的支笏洞爷国立公园，还有李叔夜游时遇到过奇妙小动物的西双版纳植物园。 自然是什么？自然就是包括人类社会、又不仅仅是人类社会的一切。在城市里生活久了，适当的时候可以出去透透气，拜访拜访自然中的邻居。 |故事节点| 03:17 为什么以及什么是“国家公园”？ 11:40 奇特旺：骑大象（悔过）看犀牛 17:50 如何确定国家公园的资格？ 18:53 黄石公园的路网和动物 35:12 赛伦盖蒂的食物链和那条鱼 55:33 解决了人的问题，就解决了生态问题 62:15 雪山、温泉、人和艺术，日本的国家公园元素 70:43 国家公园的教育功能 75:00 夜游西双版纳植物园 84:20 北海道的虾夷松鼠 88:50 中国的国家公园 |壮游者| 柯紫:播客“日知录”主播。 李叔:播客“日谈公园”主播。 Yang:播客“壮游者”主播。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

在昨天的节目里，我们跟随者关老师品尝了巴塞罗那的四季滋味。本期，关老师将回答壮游者听友群群友的一些问题。直接听吧，胖友们！ |故事节点| 03:10 Tapas到底是什么？ 06:37 西班牙火腿该如何切割？ 15:02 中国的火腿适合生吃么？ 22:48 到底什么是地中海饮食的精髓？ 32:10 西班牙人的晚餐为什么那么晚？ |壮游者| 关钠文:前新东方语法老师；西班牙Hofmann厨师学校认证甜品师和西餐厨师；橄榄油品鉴师；火腿切割及品鉴师；葡萄酒中级品鉴师。公众号“西游食录”主理人。 |主播| Yang:录完节目隔天就去吃Tapas的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

打开一座城市最美好的方式莫过于用美食来深入“腹”地。本期的目的地是西班牙的巴塞罗那，“壮游者”是曾为新东方名师的关钠文。她在旅居巴塞罗那后，进入Hofmann厨艺学校，系统地学习了甜点和西餐的课程，本期，我们就跟随关老师，在巴塞罗那（及周边）品尝四季和山海的味道。她为什么要转身学厨？吃世界最佳餐厅NOMA的感受是什么？巴塞罗那菜系的特点是什么？从厨房中能发现什么文化差异？您都能在本期节目中找到答案。明天将放松巴塞罗那美食之旅的“问答篇”，关老师将回答壮游者听友群群友的一些问题，比如Tapas到底是什么？西班牙火腿和中式火腿的差别在哪里？什么是地中海饮食的精髓等等。明天请继续打开“壮游者”，打开巴塞罗那。 |故事节点| 00:39 新东方名师决定去学厨 17:23 37岁，压线进入Hofmann厨艺学校 23:47 甜点换西餐，我的学厨生活 41:12 吃世界最佳餐厅NOMA的体验 44:41 甜品毕设：“灰格调”和茉莉花茶 52:55 西餐毕设：茶（信阳毛尖）卤肉 59:25 11月-3月：苦菊 62:44 12月：蓝脚鸡+朝鲜蓟 65:10 1月-3月：烤大葱和烤大葱节 70:14 2月：皮皮虾，咱们走 74:24 3月-4月：啤酒节+野生芦笋 78:56 5月：起泡酒的春天 80:50 6月：白芦笋和西葫芦花 88:00 7月：一种饮料和西红柿 90:00 8月：别来，西班牙人全放假了 90:33 10月：来啊，来采蘑菇 93:59 关老师私人推荐加泰菜 |壮游者| 关钠文:前新东方语法老师；西班牙Hofmann厨师学校认证甜品师和西餐厨师；橄榄油品鉴师；火腿切割及品鉴师；葡萄酒中级品鉴师。公众号“西游食录”主理人。 |主播| Yang:录完节目隔天就去吃Tapas的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期目的地为世界创新中心硅谷。壮游者是来自播客《津津乐道》的主播姝琦和朱峰。作为现役互联网从业者，能够比较深入的游览硅谷里的各大公司，除了能尝尝领英的中餐和网飞的拉面，也见识了各种科技史上的代表性藏品。此外，他俩还以他者的视角去观察和分析了两地企业文化和从业者的差异性。当然，还特意去拜谒了并不公开的乔布斯之墓...... |故事节点| 01:59 产品经理和程序员的“和亲” 06:24 硅谷是什么？ 09:50 从嬉皮士到科技创新 16:32 去硅谷参加了IO（码农）大会 24:49 房东让我修WIFI 25:38 英伟达的信仰尺 27:17 在谷歌和苹果能看到啥 30:40 领英的中餐和网飞的拉面 36:00 寻觅乔布斯之墓 45:52 不打卡和“成人”的网飞 57:25 你觉得硅谷“卷”么？ |壮游者| 姝琦:产品经理，播客《津津乐道》主播。 朱峰:程序员，播客《津津乐道》主播。 |主播| Yang:曾经硅谷一日游的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

您好，我是Yang。本期是壮游者第100期节目。本期的目的地依然是甘南。我将和拉卜楞寺的桑杰师父聊聊天，生于70年代的桑杰12岁出家，在闻思学院学习佛法。几年前他发现自己的出生地甘加草原发生了变化，于是慢慢“扎根”家乡，以一个僧人身份带领“善觉”团队的志愿者开展草原上的环保工作，捡垃圾、助学...并摸索着带领牧民开展生态旅游及文创项目。桑杰师父和我聊到了甘加人的放牧技巧、生活、传统习俗和对待死亡的态度等等，还聊到了他是如何出家并在寺院里苦修，以及又如何成为一个公益人。这次聊天让我对甘南藏人的生活、以及对“僧人”这个身份都有了更多的理解，也希望您也能从中有所收获。最后，敬请关注“善觉”公众号（同名），更多甘加草原上的故事都在里面发生。本期赞赏收益也都将捐赠给“善觉”团队。谢谢您的支持。 |故事节点| 02:27 还有半个月就要到冬季牧场了... 07:04 放牛羊还有技巧啊？ 13:32 好运气的放生羊 16:32 草场承包到户和集体共用的轮牧方式 22:40 马、摩托、青稞和草原的变化 30:33 供奉山神和插箭仪式 37:03 关于死亡这件事 42:23 出家、我师父和苦修 55:30 辩经辩的是什么？ 61:05 草原上的垃圾和“善觉”的行动 69:35 从“羊圈”开始的草原生态旅行 85:08 “卓贝罗罗”和牧民们的新手艺 |开场音乐| 《童瑶》旦正昂加 |壮游者| 桑杰:拉卜楞寺僧人，“善觉”团队发起人。 |主播| Yang:对甘加草原一见倾心的一名男子。 您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。本期赞赏收益都将捐赠给善觉团队。您也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢，让我们有机会一起前行。

您好，我是Yang。本期是壮游者第99期节目。本期目的地是甘南藏族自治州，这也是我三年多以来第一次出远门旅行，我和贝贝一起游历了甘加草原、拉卜楞寺、莲宝叶则（属四川阿坝）、卓尼县尼欠村等地方，除了美景，也收获了不少人文知识，也结识了新朋友。本期就是我们的甘南游记。此外，节目里聊很多基础性的概念，比如甘南的特殊性，什么是安多藏区？为什么藏传佛教里的格鲁派更流行？一些藏民信仰的苯教又是什么？和藏传佛教有什么异同之处等等，这些基础知识对您了解藏区文化以及下期节目会有帮助。最后，我非专业研究者，完全是现学现卖，难免有错误，请多指正。 百期预告：《和桑杰师父聊聊天》。桑杰12岁出家至拉卜楞寺为僧，多年来潜心钻研佛法。直至几年前回望家乡，才发现与之小时候的记忆中甘加草原有很多变化。于是慢慢“扎根”家乡，以一个僧人身份带领志愿者开展草原上的环保工作，并摸索着带领乡人开展生态旅游及文创项目...甘加人的生活和习俗是什么样的？他为什么成为一个公益人？遇到了哪些挑战？敬请下期收听。 |故事节点| 02:31 我们为什么去甘南（还不是因为便宜...） 07:11 资料出处和致谢 11:04 安多、康巴和卫藏怎么分？ 17:45 德尔隆寺和伏藏师 26:21 僧舍和桑杰师父的甘加草原 36:18 拉卜楞寺和生气的姑娘 46:40 作海寺、苯教和藏传佛教的流传 53:57 郎木寺和通往天葬台的路 62:12 抢路的牛羊和黄河九曲第一湾 69:21 4200米的扎尕尔湖徒步和冰雹 83:14 3000米处有大鸟 94:00 在措美峰的怀抱里 99:06 那九家的厥麻猪肉 |壮游者| 贝贝&Yang:情侣兼好友，结伴出行。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期节目录制于9月17日，是一场线上分享会的语音实况录音——在三群群友的撺掇下，我组织了这次线上分享，主题是“旅行中遇见的印象最深的人”。从江南到开罗，从西藏到萨拉热窝，希望从这些普通人和普通人相遇的故事里，您能有一点小小的感触。 非常感谢夏眠、噜噜、小周和樊老师（按分享顺序）的认真准备和讲述。 好了，我们出发吧！

（巴勒斯坦某处难民营的那户人家） 本期目的地为中东地区，壮游者是来自于听友群三群的小圆。她在旅行时有个偏好——会用“沙发冲浪”的这种入户住宿的方式，通过沙发客和沙发主的链接，来发现当地不一样的、独特的风景。所以，她去了巴勒斯坦的难民营，拜访了巴解组织成员的家庭；在对面的以色列，却认识了一位反战的士兵房东；而在土耳其的房东，家里为何保留有催泪弹的弹壳？在伊朗，她也认识了不同身份和不同想法的人......通过这些故事，也许能让你对中东多一个理解的角度。此外，小圆也聊了些关于如何选择沙发主的经验之谈，放在了节目最后作为彩蛋。 |故事节点| 01:56 广东女孩的世界胃和开放心 06:19 巴勒斯坦：我的第一次沙发客经历 13:07 难民营里的“巴解组织”之家 28:46 以色列：看到了“铁穹”拦截火箭弹 36:37 去民族主义的冲浪手房东 51:04 土耳其：房东拿出了两颗催泪弹弹壳... 60:16 蹦一场横跨亚欧的露天迪 63:37 伊朗：他原来是个毯二代啊！ 98:40 Tips：如何选择靠谱的沙发主？ |壮游者| 蔡小圆:一个想把全世界的菜市场都装进自己家厨房里的广东妹子。特长：四肢较长。小时候被建议以后当女排、空乘、模特……各种未遂，后来发现靠双腿走遍（吃遍）世界也很不错啊。 |主播| Yang:很难找到沙发主的一名男子。 |本期音乐| 《Pretty Stranger》 Prismo 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期是“日落什刹海”的下半部分，主播Yang和北京市西城区文物保护研究所副所长刘介群，穿过银锭桥，来到了金丝套历史保护区。从景点到胡同，从喧嚣到宁静，槐树、童年、口音、门洞、砖雕、彩绘...一点点，一滴滴进入到百花深处。此外，还着重聊了聊胡同改造和建筑文物该怎么活化利用等问题。本期的另一重点在于刘所长个人的故事，他是如何从门外汉成为文物工作者、又如何因保护文物而伤了腰、为何他见不得下雨？ 上期回顾：我们的路线是从鼓楼出发，往南到万宁桥，然后从万宁桥往西走，途径积水潭港,到银锭桥...皇权、时间、精英、运河，历史一点点展开。 02:31 看胡同最好的切入点和小规矩是啥？ 05:35 为啥北城人说话音低且慢？ 15:38 关于树的记忆 21:43 砖雕、彩绘和谐音梗 31:55 斜街是怎么产生的？ 38:55 要给文物以尊严 45:50 "文物"腾退该怎么进行？ 50:43 "文物"又该怎么商业利用？ 55:19 胡同改造：让居民也参与“设计” 65:26 刘所长的故事！ |本期音乐| 《出走》 崔健 《北京北京》郝云 《1/3理想》郑钧 |壮游者| 刘介群:摇滚青年，北京市西城区文物保护研究所副所长 |主播| Yang:此前不识什刹海的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。

2021年8月7日，立秋的傍晚，主播Yang和本期节目的"壮游者",北京市西城区文物保护研究所副所长刘介群一起,走了趟什刹海。我们的路线是从鼓楼出发，往南到万宁桥，然后从万宁桥往西走，途径积水潭港,到银锭桥，再穿过银锭桥，到达金丝套历史保护区。刘老师也给我讲了钟、鼓二楼作为中轴线的北起点，既是北京城市规划的理念的体现，又是北京城作为皇城所反映的皇权思想的体现。而现在看起来不起眼的万宁桥呢，则是京杭大运河的北终点，由京杭大运河开始，也讲到北京元、明、清三代的城市变迁，以及什刹海的形成，还解释了北京为什么是一座水上飘来的城市。而在金丝套历史保护区，我们重点看了看北京传统民居，这里有众多胡同，烟火气息在诸多历史典故中愈具风情。我们的话题还涉及到文物保护、胡同（老城）改建等等。这趟城市漫步，仿佛进入了历史深处，就像刘介群老师所说：“且看那片什刹海水域，元、明、清三代帝王在此营城建都，各位名臣政客在此挥斥方遒，书写过一篇篇壮美诗篇。时至今日，一切皆被雨打风吹去，变成一个百姓休闲乐园，只留下许多故事。” 注：“日斜什刹海”将分上下两部分推出，本期为上半部分，主要讲述从鼓楼-万宁桥-积水潭发生的故事。在下周推出的下半部分中，将到达金丝套历史保护区的胡同里，看看民俗民风，也探讨下关于胡同和老城改造利用的问题。 |故事节点| 00:03 夸你一下:“日谈公园”五岁啦 05:57 刘所长，你咋还打着耳洞呢？ 16:22 北京都城简史 18:40 鼓楼、中轴线和时间塑造的皇权象征 29:38 钟表、资本主义和马丘比丘 40:22 南通、通州；南京、北京的对称性 43:00 万宁桥：元大都中心点和大运河北终点 59:59 精英从水上来，北京从水上来！ 68:35 什刹海为什么成为什刹海？ 77:46 庆云楼、冷庄子和鲁味京菜 |壮游者| 刘介群:摇滚青年，北京市西城区文物保护研究所副所长 |主播| Yang:此前不识什刹海的一名男子。 壮游者是一档独立播客，很需要您的支持。您可以通过微信公众号“壮游者”文章(本期相关图片也在文章里呈现)下方的“喜欢作者”进行赞助，也可以通过知福宝[email protected]进行赞助。也可微信添加"zhuangyouzhe2018"拉你进“壮游者”听众群与主播和听友直接交流。最后，如果您喜欢本期的节目，请您顺手转发给身边的朋友。这样，会让更多的人知道壮游者的存在。谢谢你，让我们有机会一起前行。