禅，就得和最艰难的实践碰撞——创业。 十年创业路，他是E轮AI公司联创，也是我大学同学。 邀请他来，一是他二十来岁就能说，禅的核心其实就两个：因果和无常。如此简洁，令人印象深刻。再者，他们同一个团队其实演变了不同的业务形态，很多公司消亡，但他们发展成了AI赛道的公司，融到E轮、活得挺好。 我们从禅的定义聊起，谈到“我执”和“愿力”、戒烟、如何在高压状态下不崩？高度不确定中如何自主做出决策？ 主播：苏未然 嘉宾：Simple 他这样说： “愿力是限量版的——你只能选一两件，且必须对社会有意义。” “流水线工人心态：每天的事只是流过你，不要挂住。每一件事看清、做完、放下。” 📚 本期提及作品与概念释义 * 《高效能人士的七个习惯》：Stephen Covey 著。提出“在刺激与回应之间，人拥有选择的自由”。 * 《佛陀传》：一本通俗佛教传记，介绍释迦牟尼的生平与觉悟历程。 * 《活出生命的意义》：Viktor Frankl 著。集中营生存者通过意义重建获得生存意志。 * DMN网络（Default Mode Network）：人脑的默认模式网络，在独处时容易激活负面想法，因为人的进化让人类威胁敏感；出自《打开心智》（Unlocking the Emotional Brain）一书。 * 五看三定：出自华为的战略判断模型：看行业、市场、竞品、自身、客户；定战略目标、资源配置、执行路径。 * IPD模型（Integrated Product Development）：集成产品开发流程，用于战略落地与资源规划。 * 478呼吸法：一种情绪管理工具，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，有助于快速平静大脑、进入正念状态。 * MVP (Minimum Viable Product )最小可行产品。原在《精益创业》（The Lean Startup）一书中提出，用于帮助创业者快速试错、节省资源。此处指最小的、可行动可操作的行为。 听完你怎么想？ 🔥一键三连：订阅《坐下缓缓》！ 点赞、把本期内容分享到朋友圈，推给你想到的朋友们吧！

【本期介绍】 这一期特别篇，仅仅6分钟～ 2025年关键词——时不我待。股市轮动，科技革新。时不我待也是内心的一种紧迫感和召唤。 可是过去2年，信息爆炸、变化太快，个人努力可不一定有结果，可控的事情变得有限。躺还是卷？理性还是感性、科技还是人文？ 在更混乱的世界，人人都在重新寻找自己的位置。 我认为这世界根本没有稳定，不管是稳定的工作和稳定的关系。但是，如果相信理性和体验，我们依然可以有稳定的内在人格和精神世界。 坐下缓缓，你的精神缓冲区。看看自己的内心，看冰山下的流淌，构建内在秩序。 我们可以借助书和戏剧这些人文媒介，越自身经验，探讨人的共性话题：孤独、存在、价值、自由、尊重、爱、成长…… 人的宝贵在于会思辨，诚实面对感受，让理性作为框架，辨别其中讯息。思路就会带来新出路。善护念，无所住，护的是内心平静的这一念，涓涓流动而不停留的这一念。 而后，你的精神困顿，会得到舒展。 就像一条毯子落在沙发上。 总结来说，这个播客是内心的、人文的、理性的，会结合具体行动和转变的。 最终拉长来看，人的外在成就是内在人格和精神世界的外显。 希望两三年后的新时代，我们携手一起遇见。 【提及作品和释义】 善护念，无所住：来自《金刚经》，护内心平静这一念，一呼一吸之间叫作一念。重视日常的觉察、修行，戒定慧。无所住，就是不会贪着、停留，也不是去克制压抑。可以想象小时候数学题一个游泳不断在进水和出水，不垢不净、不增不减。也像一汪湖水，活水。 一苇渡江：典故不可考究，有说是达摩也有说是东晋时期的高僧僧肇。故事讲述的是高僧折一根芦苇作为舟筏，踏而渡河。总之强调精神力量，人在困境或巨变中，即使凭借极简之力，也能渡过滔天巨浪。 播客每月双更。 如果你也会在阅读和理性思考中获得平静，欢迎订阅！

【本期介绍】 本期是《坐下缓缓》的首次对谈，也是与好友近两年来的首次线下重逢。 我们讨论了亲密关系中的边界感，什么是真正的女性友好与情绪稳定； 聊了职场从上升期转向调整期的节奏变化，以及如何保持职业价值感； 也谈到了在面对不公平时，成年人如何判断代价、做出选择。 这场漫谈式的对话，最后被“弱者”这个主题串起，而我一再看到了弱者之强。 对谈嘉宾： 红-互联网行业公关 未然（竹）-金融行业公关 共性-曾在创投行业多年 【内容提要】 Part1-亲密关系和女性友好 07:58警惕以爱之名的控制 12:30什么是真的女性友好？ 16:30从公共议题看价值观 22:50我俩成为朋友的小故事 Part2-职场和35岁 26:30危和机的判断，职场不要瞻前顾后 31:00 35岁的女生如何面对现在的环境？ 37:00公关的价值变化 Part3-弱者和公平 42:37 《初步举证》反思公平的代价 45:20 面对大平台选择积极抗争 50:40 所有系统中的人可能都是弱者 56:10 内心认可做的事，不因结果而否定 【本期提及作品与释义】 * 换汰：即“广进”，互联网黑话，意为大规模替换与淘汰 * 治未病：舆情管理术语，指舆情预警，预防危机于萌芽阶段 * 《初步举证》：朱迪·科默主演的独角戏剧，讲述一位卓越的女律师在经历性侵后，如何在法律与社会偏见中艰难追寻正义 * NTL（National Theatre Live）：英国国家剧院的现场舞台剧拍摄放映项目，将顶尖戏剧作品传播至全球 📣 从 0 到 1，小火苗需要你的加油～ 欢迎订阅并分享【坐下缓缓】播客， 与你一起用爱发电，不停更！